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低卡凉拌鸡丝的做法食谱

简单易学的低卡凉拌鸡丝美食做法

  • 低卡凉拌鸡丝

  • 夏天到了卷起来！好吃的凉拌鸡丝！越吃越瘦！用料鸡胸肉1块黄瓜1根胡萝卜1根香菜一把小米辣1根白芝麻1把克蒜2瓣低卡凉拌鸡丝的做法准备好食材调味品调酱汁调酱汁将酱汁和鸡丝抓拌均匀绝绝子！！...
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生酮低脂低卡餐 酸辣过瘾凉拌鸡丝魔芋丝的做法步骤及图解,美味正宗的生酮低脂低卡餐 酸辣过瘾凉拌鸡丝魔芋丝做法

  • 生酮低脂低卡餐 酸辣过瘾凉拌鸡丝魔芋丝

  • 分享一个生酮午餐🥣好吃饱腹，减脂小仙女超爱的凉拌鸡丝魔芋丝，好吃不胖，酸辣过瘾，绝了～赶紧学起来吧！用料琵琶鸡腿2只魔芋丝250克胡萝卜小半根青椒或黄瓜丝小半根木耳6朵香菜（不喜可不放）2根凉拌汁调料：辣椒粉1勺白芝麻1勺蒜末1勺葱末1勺橄榄油或食用油3勺花椒油几滴盐1克0卡糖1克...
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凉拌柠檬鸡丝•低卡低脂•酸辣开胃解馋(无油)的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌柠檬鸡丝•低卡低脂•酸辣开胃解馋(无油)做法

  • 凉拌柠檬鸡丝•低卡低脂•酸辣开胃解馋(无油)

  • 【旺兜兜的第34道健康美食】→简单•美味•营养•快手•0失败←（小基数健康减脂46天50.8-44kg已成功，健身继续。健康减脂不挨饿，分享100道简单美味健康的减脂食谱，希望大家喜欢）——————————>凉拌柠檬鸡丝→清新解暑，酸辣开胃，好吃还不胖，无油低卡低脂高蛋白，简单0失误，一...
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低卡凉拌面的做法和图解 好吃的低卡凉拌面家常做法

  • 低卡凉拌面

  • 用料鸡蛋1个红萝卜半根青瓜半根荞麦面40克低卡凉拌面的做法萝卜切片，出水，过冷荞麦面煮3分钟过冷盐糖酱油凉拌菜蒜蓉，拌...
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低卡无油凉拌苤蓝鸡丝的做法步骤及图解,美味正宗的低卡无油凉拌苤蓝鸡丝做法

  • 低卡无油凉拌苤蓝鸡丝

  • 苤蓝是个好东西，配什么菜都好吃用料鸡胸肉1或2块苤蓝半块约200克盐适量咖喱酱1匙酱油，醋适量糖或代糖适量菌菇类100克低卡无油凉拌苤蓝鸡丝的做法锅里放水，八角，葱，姜，烧开。这时把苤蓝切成丝。也可以准备点菌菇类。水开后，放鸡胸肉到锅里，沸腾两分钟后小火或关火，盖锅盖，焖十五到...
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低卡拌凉皮的做法和图解 好吃的低卡拌凉皮家常做法

  • 低卡拌凉皮

  • 这个拌凉皮，没有面粉的成份呦~~~但是清爽香美、健康低糖!一点不比通常的拌凉皮口味差！嗯~~~用料西葫芦1个（中等大）胡萝卜20g小黄瓜1个芝麻酱1汤匙花生蛋白片30克（要泡发）盐适量酱油1茶匙醋一汤匙半糖1/4茶匙低卡拌凉皮的做法将黄瓜、胡萝卜去皮切丝，或用刮丝器刮丝西葫芦去皮用...
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凉拌香辣口水鸡丝~低卡美味！的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌香辣口水鸡丝~低卡美味！做法

  • 凉拌香辣口水鸡丝~低卡美味！

  • 用料鸡胸肉木耳洋葱大葱蒜蓉糖盐鸡精胡椒粉生抽耗油花椒油辣椒油麻油香醋凉拌香辣口水鸡丝~低卡美味！的做法我在前一个菜谱介绍过鸡丝的做法。鸡胸肉煮熟撕成丝状就行了。木耳泡发洗净切丝，在沸水中煮半分钟，过冷水沥干。洋葱一丢丢切丝，与鸡丝和木耳混合与一个大碗中。放糖...
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凉拌鸡丝－低卡低脂减脂健身的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌鸡丝－低卡低脂减脂健身做法

  • 凉拌鸡丝－低卡低脂减脂健身

  • 减脂期可以多吃一些鸡胸肉，低脂，高蛋白！加了黄瓜，胡萝卜，木耳的凉拌鸡丝，超级爽口，可以搭配番薯，杂粮馒头，满满的饱腹感！一人份，两人加倍做！用料鸡胸肉120－150克黄瓜一根或200克胡萝卜小半根60克水发黑木耳50克米醋30克薄盐酱油10－15克芝麻油3－5克白芝麻少许料酒3克凉拌鸡丝－低卡低脂减脂...
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低脂低卡清爽好吃|凉拌酸辣鸡丝荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡清爽好吃|凉拌酸辣鸡丝荞麦面做法

  • 低脂低卡清爽好吃|凉拌酸辣鸡丝荞麦面

  • ☀天气越来越暖和，凉拌鸡丝荞麦面要安排起来了！酸酸辣辣的特别开胃！用料荞麦面80克黄瓜1根鸡蛋1个鸡胸肉1小块灵魂酱汁看下图低脂低卡清爽好吃|凉拌酸辣鸡丝荞麦面的做法鸡胸肉放入开水中，放姜片和料酒，煮熟，撕成丝。鸡蛋摊成饼、黄瓜🥒和胡萝卜🥕，切丝。荞麦面煮熟，过凉水。🍒灵...
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低卡健身凉拌菜－凉拌西芹鸡丝的做法步骤及图解,美味正宗的低卡健身凉拌菜－凉拌西芹鸡丝做法

  • 低卡健身凉拌菜－凉拌西芹鸡丝

  • 做儿子喜欢的鸡肉香肠卷，多了很多鸡胸肉边角料，做了这款健身凉拌菜麻麻吃用料鸡丝80克西芹100克盐少许寿司酱油少许低卡健身凉拌菜－凉拌西芹鸡丝的做法鸡肉之前处理过，就是黑胡椒，盐，料酒，淀粉抓啊抓，到上浆，所以这里不用处理了，边角料不够碎就继续切丝西芹切丝，过开水烫熟。鸡丝加...
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低脂低卡的👉凉拌鸡丝的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡的👉凉拌鸡丝做法

  • 低脂低卡的👉凉拌鸡丝

  • 炎热的夏天，爱美的吃货们自制一份酸爽开胃的凉拌鸡丝，上手超容易，美味可口又低脂低卡巨有减肥效果哦😛😛😛用料鸡胸肉2块香菜2根黄瓜半根胡萝卜半根香葱2根生姜1小块料酒2勺醋半勺白糖1勺味极鲜2勺麻油半勺凉拌红油1勺低脂低卡的👉凉拌鸡丝的做法准备好食材，这道菜的灵魂调料...
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鸡丝凉拌米线 低脂低卡的做法步骤及图解,美味正宗的鸡丝凉拌米线 低脂低卡做法

  • 鸡丝凉拌米线 低脂低卡

  • 用料鸡胸肉一小块鸡蛋1个胡萝卜丝少许黄瓜丝少许凉拌酱汁一小碗鸡丝凉拌米线低脂低卡的做法米线煮熟过冷水备用鸡胸肉煮熟撕成条准备胡萝卜丝黄瓜丝鸡蛋打散煎熟备用把食材铺上米线上面准备调料芝麻➕醋➕生抽➕耗油➕蒜末➕香菜➕葱花➕小辣椒➕香油调成凉拌汁低脂低卡...
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「减脂低卡」超级快手凉拌鸡丝魔芋凉面的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂低卡」超级快手凉拌鸡丝魔芋凉面做法

  • 【减脂低卡】超级快手凉拌鸡丝魔芋凉面

  • 奋斗在减脂一线的小仙女们对魔芋面一定不会陌生，魔芋面是非常饱腹的食材，热量很低，200g的魔芋面只有不到30大卡，并且富含膳食纤维，是减脂时期很好的主食替代。因此，这碗凉拌鸡丝魔芋面的总体热量主要来源于鸡胸肉丝。对于减脂人士来说，需要较高的蛋白质摄入，那么这碗面也是一个非...
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低脂低卡的凉拌鸡丝的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡的凉拌鸡丝做法

  • 低脂低卡的凉拌鸡丝

  • 秋季来了，冬季还会远么。减肥的道路上又开始涌入了大批勇士，想要吃的好，还要减肥，那么这道菜你必须要尝一下，酸辣爽口刺激你味蕾的同时，也不用担心成为减肥路上的绊脚石。无负担，无压力的凉拌鸡丝这不就来了用料鸡胸肉2块红辣椒1个香菜半根葱适量蒜适量生抽少许盐少许香油适量鸡...
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低脂低卡凉拌魔芋鸡丝的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡凉拌魔芋鸡丝做法

  • 低脂低卡凉拌魔芋鸡丝

  • 天越来越热，吃什么都没胃口，又懒得炒菜，沙拉也吃腻了，有什么是不费事，一碟子搞定的吗？有！语姐姐今天变身厨娘教大家做这道凉菜，让你多吃2碗饭～用料鸡胸肉1块黄瓜1根豆皮1张洋葱半个魔芋丝1盒小米辣2个苹果醋3勺生抽1/2勺豆豉1/2勺辣椒油2勺低脂低卡凉拌魔芋鸡丝的做法🌟准备食材：魔...
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健康低卡家常菜——凉拌鸡丝的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡家常菜——凉拌鸡丝做法

  • 健康低卡家常菜——凉拌鸡丝

  • 非常简单的凉拌鸡丝，夏日清爽的一道菜哦。用料鸡胸肉半块黄瓜1根金针菇1份健康低卡家常菜——凉拌鸡丝的做法鸡胸肉切块，冷水入锅，加姜片和料酒，煮熟后水里自然冷却；冷却后撕成条金针菇热水焯一下蒜末，小葱，香菜，喜欢蒜和香菜的可以加量蚝油1瓷勺；生抽1瓷勺；少许代糖；醋2瓷勺；喜欢辣...
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手撕凉拌鸡丝，低卡好吃的做法步骤及图解,美味正宗的手撕凉拌鸡丝，低卡好吃做法

  • 手撕凉拌鸡丝，低卡好吃

  • 夏天到了凉拌菜做起来用料鸡胸肉2块料酒1勺生抽1勺小米辣2个香菜1根盐适量芝麻1勺蚝油1勺生姜1块大蒜2瓣干花椒1小撮辣椒粉1勺手撕凉拌鸡丝，低卡好吃的做法准备好食材锅中放入鸡胸肉，放入姜片放入一勺料酒放入大蒜末放入生姜末放入小米辣放入干花椒放入辣椒粉放入白芝麻淋...
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凉拌柠檬鸡丝，低卡低脂，酸爽开胃！好吃的烹饪方法 凉拌柠檬鸡丝，低卡低脂，酸爽开胃！的地道做法和步骤

  • 凉拌柠檬鸡丝，低卡低脂，酸爽开胃！

  • 炎炎夏日，是最适合减肥的季节。吃得少，体内新陈代谢旺盛，稍微动一动，就能达到“减一斤瘦三斤”的效果。现在我给大家分享一道减脂餐——酸辣柠檬鸡丝，清爽可口不油腻吃完之后，再配合有氧运动20分钟，如此往复，大家定能在冬天就拥有一个健康体重用料鸡腿4只柠檬0.5个紫苏2根姜蒜末...
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简单易学的清凉低卡凉拌鸡丝美食做法

  • 清凉低卡凉拌鸡丝

  • 用料芝麻5克鸡腿1只味极鲜酱油1勺耗油1勺糖一丢丢盐适量清凉低卡凉拌鸡丝的做法鸡腿去骨，清水加姜料酒煮30分钟，煮熟会发现鸡腿上的油都被煮出来了，很棒！捞出冲洗干净，凉水泡一会。加入味极鲜耗油糖盐熟芝麻拌匀即可，可加入一点香菜点缀。...
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超低卡凉拌鸡丝好吃的烹饪方法 超低卡凉拌鸡丝的地道做法和步骤

  • 超低卡凉拌鸡丝

  • 这个盛夏想吃麻辣凉菜？get这道就够了！用料鸡胸肉2块青椒1/2香菜1根姜片3片蒜末15克陈醋30克零卡糖2克青柠檬1个红尖椒4个洋葱半个葱段2段生抽15克料酒15克盐2克超低卡凉拌鸡丝的做法锅中倒入姜片，葱段，料酒，放入鸡胸肉，煮15分钟鸡胸肉捞出过冷水放入保鲜袋中，用擀面杖敲碎放入15...
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（低卡快手减脂餐）凉拌鸡丝荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的（低卡快手减脂餐）凉拌鸡丝荞麦面做法

  • （低卡快手减脂餐）凉拌鸡丝荞麦面

  • 夏天啦~减肥提上日程~凉拌鸡丝荞麦面是夏天最适合吃的啦~饱腹又健康，巨简单，一锅凉水煮煮拌拌over～用料鸡胸肉100克黄瓜随意胡萝卜随意生菜随意荞麦面50克调料生抽1勺醋2勺蒜2瓣葱随意料酒1勺小米辣（看个人情况）1根（低卡快手减脂餐）凉拌鸡丝荞麦面的做法鸡胸肉加料酒姜片凉水下...
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低脂低卡的凉拌鸡丝荞麦面!酸辣又开胃~的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡的凉拌鸡丝荞麦面!酸辣又开胃~做法

  • 低脂低卡的凉拌鸡丝荞麦面!酸辣又开胃~

  • 今天分享一款爆好吃的鸡丝凉拌荞麦面，真的是做法简单，好吃到不得了㊙️清爽不腻，低脂低卡❗用料荞麦面1把鸡胸肉半块鸡蛋1个黄瓜半根胡萝卜半根低脂低卡的凉拌鸡丝荞麦面!酸辣又开胃~的做法万能凉拌汁：生抽2勺➕陈醋2勺➕蚝油1勺➕辣椒油2勺➕少许盐➕白糖半勺➕蒜末1勺➕熟白...
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凉拌鸡腿（低卡低脂）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌鸡腿（低卡低脂）做法

  • 凉拌鸡腿（低卡低脂）

  • 用料鸡小腿4只食用油半勺料酒2勺蚝油1勺味极鲜酱油2勺醋半勺红油1勺白糖1勺葱1根蒜1只姜3片香菜1根烤花生碎适量凉拌鸡腿（低卡低脂）的做法鸡小腿冷水下锅，加入料酒、姜片去腥，煮到熟，筷子轻松插入，无血，捞出放入冰水中浸泡捞出撕成小块烤花生，擀面杖擀碎（烤箱版烤花生做法也在我过...
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低卡超过瘾的凉拌鸡丝荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的低卡超过瘾的凉拌鸡丝荞麦面做法

  • 低卡超过瘾的凉拌鸡丝荞麦面

  • 前几天看见超市卖日式荞麦面，立马买了两包。今天来个清肠排毒养颜的凉拌鸡丝荞麦面。简单、低卡、营养均匀、没心情做饭的时候最佳选择。分量自行调整。用料鸡腿肉700克荞麦面600克黄瓜2根胡萝卜2根香菜适量酱汁：蚝油2勺生抽2勺老干妈2勺花椒粉1/2勺烘芝麻2勺醋3勺姜蓉2勺...
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夏日低卡•凉拌海带丝的做法步骤及图解,美味正宗的夏日低卡•凉拌海带丝做法

  • 夏日低卡•凉拌海带丝

  • 炎炎夏日没有食欲试试这道开胃小菜用料海带1片生抽2勺蚝油1勺大蒜4瓣青椒1个小米辣1个食用油2勺夏日低卡•凉拌海带丝的做法海带提前泡发。切成丝备用。水开后放入海带丝煮熟捞出装盘碗中放入切好的蒜蓉。再放入辣椒，泼上热油，搅拌均匀。加入2勺生抽。一勺蚝油。搅拌均匀。...
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