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西兰花苗翠绿的叶笔挺的茎的做法食谱

西兰花苗（翠绿的叶+笔挺的茎）的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花苗（翠绿的叶+笔挺的茎）做法
简单爽口的绿翠翠凉拌菜（豆芽，豌豆苗，菠菜）的做法步骤及图解,美味正宗的简单爽口的绿翠翠凉拌菜（豆芽，豌豆苗，菠菜）做法

  • 简单爽口的绿翠翠凉拌菜（豆芽，豌豆苗，菠菜）

  • 夏天已然过完，天气却依然炎热，于是在老姐家就做了这道可口清爽的凉拌菜。(つ✧ω✧)つ用料豆芽1把豌豆苗50克菠菜120克洋葱5g大葱5g大蒜3瓣耗油1勺生抽1勺香油半勺醋1勺干贝素3克黄灯笼椒酱1勺熟芝麻5克简单爽口的绿翠翠凉拌菜（豆芽，豌豆苗，菠菜）的做法择好菜以后去根，清水洗净...
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吃起来润润的翠绿的清炒西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的吃起来润润的翠绿的清炒西兰花做法

  • 吃起来润润的翠绿的清炒西兰花

  • 西兰花吃了对身体很好的，但是买回来是不是有个很大的根？不会浪费的，可以拌着吃的呦，后面菜谱里会有的，哈哈😄用料西兰花1朵油适量盐4克鸡精1勺葱白1段淀粉1勺花椒5粒吃起来润润的翠绿的清炒西兰花的做法西兰花清洗好后，盐水泡10分钟，这时可以做水，水中放一点点盐，一点鸡精，水开后，放...
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「懒爸爸」酸甜脆爽的西兰花茎的做法步骤及图解,美味正宗的「懒爸爸」酸甜脆爽的西兰花茎做法

  • 【懒爸爸】酸甜脆爽的西兰花茎

  • 家有四岁的儿子，以及上班比我还辛苦的老婆，平日里上班都不轻松，所以尽量抽空做一些主要照顾小朋友，然后简单快手，又满足营养的菜，顺便分享给大家。懒爸爸并不懒，照顾好妻儿是本份。跟懒爸爸学做菜，让小朋友吃的更开心用料西兰花茎大蒜蒜酱油醋糖【懒爸爸】酸甜脆爽的西兰花茎的做...
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芽苗菜教程之一 西兰花苗的做法步骤及图解,美味正宗的芽苗菜教程之一 西兰花苗做法

  • 芽苗菜教程之一 西兰花苗

  • 从3/20lockdown到今天，使用不同的工具实验发不同的芽、苗，总结一下几种不同的组合。这个是发MicroGreen的步骤图。这个适合需要先泡后发使用babyblanket的苗，其他组合以后慢慢地发。以西兰花苗为例。这个方法适合所有需要泡发的MicroGreen。用料西兰花籽2餐勺水每天早晚浇透...
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简单易学的笔芯西兰花小饼美食做法

  • 笔芯西兰花小饼

  • 用料西兰花1朵胡萝卜1根鸡蛋2个盐克笔芯西兰花小饼的做法准备西兰花，胡萝卜，鸡蛋无水焯西兰花，将西兰花放入铁锅中焯熟捞出备用胡萝卜切丝剁碎，西兰花剁碎，两个鸡蛋，放入面粉加盐，加水搅拌均匀铁锅预热，放入爱心模具（其他的也可以哦）煎至两面金黄笔芯西兰花小饼就做好啦，味道棒棒哒！...
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简单易学的西兰花笔管面美食做法

  • 西兰花笔管面

  • 用料西兰花朵蒜瓣盐克笔管面黑胡椒辣椒粉一点点🤏各种芝士奶酪🧀️甜椒🫑装饰用可有可无西兰花笔管面的做法笔管面按包装袋提示煮大概12分钟西兰花加蒜末加一点点煮面的水直接炒熟（大概3分钟）加入笔管面然后搅拌均匀加盐，黑胡椒，辣椒粉、和各种芝士调味即可！小贴士我用的是thela...
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简单易学的凉拌西兰花茎美食做法

  • 凉拌西兰花茎

  • 这是青淡爽口的一道家常菜！用料西兰花茎胡萝卜半根豆腐干线椒、葱适量盐、糖、生抽适量味好美青花椒适量凉拌西兰花茎的做法食材胡萝卜、西兰花茎、豆腐干切丝，下入开水中焯水！水开捞出，放入凉白开过凉，捞出摆入盘中，加入盐、糖、少许生抽，拌匀在上面放上红椒丝和葱丝！热锅放油，加...
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简单易学的西兰花茎炒肉美食做法

  • 西兰花茎炒肉

  • 做西兰花剩的茎，切成薄片，炒了一点肉末⁄(⁄⁄⁄ω⁄⁄⁄)⁄还是很好吃哒！用料西兰花1朵蚝油小半勺生抽1勺半盐适量淀粉2勺料酒小半勺猪肉小半碗姜两片（切成末）西兰花茎炒肉的做法把西兰花茎的外部硬皮用削皮刀削去，直接继续用削皮刀把茎削成薄片把肉切成你喜欢的样子（条条片片...
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凉拌西兰花芽(青花椰苗)的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌西兰花芽(青花椰苗)做法

  • 凉拌西兰花芽(青花椰苗)

  • 西兰花嫩芽可以帮助预防癌症，刺激人体细胞来保护自己的抗氧化剂,西兰花嫩芽的葡萄糖萝卜硫苷来自于植物化学成分，支持作为对抗自由基的保护。这种植物化学物质支持刺激我们细胞的保护性能和调节机制。需要有机的西兰花嫩芽，所以自己买种子发芽了，冬天发芽时间有点长，这几天气...
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简单易学的西兰花茎溜鸡片美食做法

  • 西兰花茎溜鸡片

  • 用料笋片西兰花茎鸡肉胡萝卜姜片葱花盐糖胡椒粉料酒酱油香油醋西兰花茎溜鸡片的做法将西兰花洗净切掉花蕾,留下花茎把花茎切成小段,底部的花茎如果有些老了,就把包在外面的一层外皮剥下来把处理好的花茎切成片为了增加营养我在这道菜里加了胡萝卜,切成片后在四周切了几刀...
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翡翠西兰花的做法和图解 好吃的翡翠西兰花家常做法

  • 翡翠西兰花

  • 这是个懒人做的蔬菜杂烩用料速冻青豆150g西兰花一棵甜玉米200g胡萝卜一根蒜末翡翠西兰花的做法西兰花切块，倒入开水加盐和少许橄榄油（防止西兰花变黄），淖2-3分钟捞起；胡萝卜切丁，蒜头拍扁热油下蒜头爆香，然后倒入胡萝卜丁翻炒，随后加入玉米青豆一起翻炒，加少许盐逼出水分。最后倒...
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西兰花茎煎蛋饼＋白粥定食的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花茎煎蛋饼＋白粥定食做法

  • 西兰花茎煎蛋饼＋白粥定食

  • 小清新用料西兰花茎1个鸡蛋一个76kcal面粉西兰花茎煎蛋饼＋白粥定食的做法把西兰花梗切成末，大概半个小拇指甲那么大。用水焯一下混合物冷却一阵子后打入鸡蛋，加少许盐搅拌至完全混合并且表面有很多很多泡泡。一定要有泡泡这样会变成口感松软的蛋饼～平底锅加入一点点油，烧得很...
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“西兰花滑虾仁”营养丰富，西兰花翠绿，虾仁爽滑，老人小孩都爱吃。好吃的烹饪方法 “西兰花滑虾仁”营养丰富，西兰花翠绿，虾仁爽滑，老人小孩都爱吃。的地道做法和步骤

  • “西兰花滑虾仁”营养丰富，西兰花翠绿，虾仁爽滑，老人小孩都爱吃。

  • 用料西兰花1朵虾仁300克红萝卜1根鸡蛋1个姜2片葱2根大蒜2瓣淀粉2勺盐5克鸡粉1勺胡椒粉3克“西兰花滑虾仁”营养丰富，西兰花翠绿，虾仁爽滑，老人小孩都爱吃。的做法首先把西兰花改成小朵，红萝卜切成菱形片，葱切节姜蒜切片。把虾仁从背部开刀，去除虾线，清洗干净，用姜葱水盐，胡椒粉码...
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好看又好吃！青翠碧绿的西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的好看又好吃！青翠碧绿的西兰花做法

  • 好看又好吃！青翠碧绿的西兰花

  • 儿子很喜欢吃西兰花，每次做都吃很多！大家快来试试吧！用料西兰花1朵大蒜5瓣蚝油1汤匙生粉一小勺食用油一些盐一小片好看又好吃！青翠碧绿的西兰花的做法西兰花切小块，蒜切小丁水里放入一点油和一点盐，西兰花焯水2分钟后捞出，不要煮的太熟！有些朋友煮的太久了，都已经煮熟了就很软，半熟...
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西兰花梗翠绿翠绿小拌菜的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花梗翠绿翠绿小拌菜做法

  • 西兰花梗翠绿翠绿小拌菜

  • 西蓝花的花做法太多，梗其实也非常好吃，而且甜甜的这个做法超简单的，随手就加个菜┑(￣。￣)┍用料西蓝花梗生抽现磨黑胡椒香油白糖花椒粉西兰花梗翠绿翠绿小拌菜的做法西蓝花梗和花分离--切成小片，用开水滚一下放上所有调料，最后磨上黑胡椒，会很漂亮小贴士不要煮的太久了，口感会不好...
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两个小窍门做出翠绿好吃的蒜蓉西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的两个小窍门做出翠绿好吃的蒜蓉西兰花做法

  • 两个小窍门做出翠绿好吃的蒜蓉西兰花

  • 蒜蓉西兰花制作方法简单易学，老少皆爱。西兰花含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。怎么才能制作一道色泽青翠的蒜蓉西兰花呢？制作过程中有两个小妙招，我们赶紧一起看看做法吧！用料西兰花1个大蒜1头盐适量植物油适量太太乐鲜鸡汁1勺两个小窍门做出翠...
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翠玉西兰花的做法和图解 好吃的翠玉西兰花家常做法

  • 翠玉西兰花

  • 用料翠玉瓜200g西兰花150g肉末50g油适量盐适量蒜适量蚝油适量香油适量翠玉西兰花的做法翠玉瓜洗净切滚刀块备用西兰花洗净切成小朵备用热油锅，下蒜茸和肉末一起炒香倒入翠玉瓜一起炒匀稍为软身时就加入西兰花一起炒熟时加盐和蚝油调味，滴几滴香油上锅更香小贴士西兰花容易...
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简单易学的翠绿挺拔的青团美食做法

  • 翠绿挺拔的青团

  • 美丽的春天又来了，从小就喜欢青团的香味，一直怀念那种春天的颜色，青草的香味。青团是每年春天才能吃到美食，现在蛋黄肉松青团更是成了网红，青团分冷加工和热加工，要吃到一个新鲜的含有春天味道青团的着实不容易。顺着记忆，我们来寻味……用料糯米粉100克澄面20克粘米粉20克咸蛋...
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零厨艺快手凉拌西兰花茎的做法步骤及图解,美味正宗的零厨艺快手凉拌西兰花茎做法

  • 零厨艺快手凉拌西兰花茎

  • 西兰花营养丰富,色彩鲜艳,是深受大众喜爱的美味食材。有些厨友在做菜时将西兰花茎弃之不用,这太可惜了。事实上,西兰花茎的营养也是非常丰富的,烹调得当的话,也是非常味美的。凉拌西兰花茎是一道美味爽口的快手菜。希望大家可以变废为宝,低成本地为自已加个菜。用料西兰...
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简单易学的翠绿翠绿的豌豆苗美食做法

  • 翠绿翠绿的豌豆苗

  • 眼瞅气温嗖嗖滴～上涨，热菜洗净明显不太受欢迎了……但这道简单快手的豌豆苗凭借天生丽质的绿色必须稳稳的占领餐桌的“C”位……🙃用料豆苗一把盐适量干辣椒2个蒜3瓣翠绿翠绿的豌豆苗的做法洗净……泡盐水控水，切切切切切段！热锅，热油……放入提前切好的葱花🌶️放入！炒香！切好的...
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凉拌西兰花（私人笔记）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌西兰花（私人笔记）做法

  • 凉拌西兰花（私人笔记）

  • 用料西兰花一盘蒜适量糖适量醋适量生抽适量食用油适量盐适量凉拌西兰花（私人笔记）的做法西兰花掰成小朵，焯水（水烧开放少许油，一小勺盐），断生捞出，过凉备用碗汁：蒜末，醋，生抽，糖（放边上）起锅烧油，用热油泼在碗汁上（蒜和生抽要泼到），把料汁搅拌均匀把搅拌好的料汁倒入西兰花，拌匀即可小贴士清...
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减脂-西兰花茎鸡肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂-西兰花茎鸡肉做法

  • 减脂-西兰花茎鸡肉

  • 用的油都是椰子油，橄榄油炒菜不太好吃用料西兰花茎朵鸡胸肉半块剁椒少量酱油1勺料酒1勺减脂-西兰花茎鸡肉的做法鸡胸肉切片加入少量料酒，酱油腌制半小时放入少量油，把腌制好的鸡胸肉炒熟加入切好的西兰花茎炒，在加入剁椒，炒一下就好了没有剁椒的话，可以用小米椒加少量盐代替...
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简单易学的酸脆西兰花茎美食做法

  • 酸脆西兰花茎

  • 用料西兰花茎醋白糖耗油辣椒生抽香油酸脆西兰花茎的做法西兰花茎切薄片，焯水，时间不要太久，太久就没有清脆的口感了焯水后过凉水，放入所有调料，拌匀就可以吃了，腌一个小时口感更棒...
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简单易学的培根炒长茎西兰花美食做法

  • 培根炒长茎西兰花

  • 让西兰花更入味的做法用料长茎西兰花4根培根50克高汤4大勺淀粉1大勺橄榄油1大勺色拉油1大勺黑胡椒盐1勺干辣椒2个培根炒长茎西兰花的做法基本材料，把淀粉放进高汤里，搅拌均匀，调成高汤水淀粉备用。西兰花洗净，斜着切成长条。平底锅烧水，沸腾以后，放色拉油后，放西兰花，焯1分钟。放...
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