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斤重的做法食谱

酱护心肉（约3.5斤重）的做法步骤及图解,美味正宗的酱护心肉（约3.5斤重）做法

  • 酱护心肉（约3.5斤重）

  • 非常好吃的一道菜，酱护心肉，吃法多样，可做尖椒炒护心肉，蒜泥护心肉等等，做法简单，用慢火煮50分钟即可，不需要用高压锅。用料用料：①护心内3片：鲜的约3.5斤重酱料（准备材料）料酒勺葱段根姜片片酱油勺老抽勺蚝油冰糖克盐克八角个花椒克桂皮香叶肉蔻红辣椒酱护心肉（约3.5斤重）的做法从超...
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体重90斤减脂食谱•均衡沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的体重90斤减脂食谱•均衡沙拉做法

  • 体重90斤减脂食谱•均衡沙拉

  • 昨天吃了开封菜儿童套餐的小朋友们，今天就来和我一起吃营养又健康的减脂沙拉吧用料水煮蛋1个生菜叶5山玉米半根水果黄瓜1根芦笋1根李子1个红糖馒头半个盐煎芝麻酱25克体重90斤减脂食谱•均衡沙拉的做法备料：清洗蔬菜黄瓜切片生菜叶切丝红糖馒头切丁，放入空气炸锅，100℃/5min（...
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让体重90斤的减肥食谱•玉子豆腐烧的做法步骤及图解,美味正宗的让体重90斤的减肥食谱•玉子豆腐烧做法

  • 让体重90斤的减肥食谱•玉子豆腐烧

  • 用料日本豆腐2条金针菇半把生抽1勺老抽1/4勺生粉1勺陈醋1/2勺冰糖5克料酒1勺让体重90斤的减肥食谱•玉子豆腐烧的做法玉子豆腐沿袋子中间切开，从后部挤出切段，厚度要厚，一袋能切出6个金针菇去尾，撕开，洗净，焯水备用热锅烧油将玉子豆腐两面煎至金黄，翻面过程可能需要技巧，最好等待...
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v斤斤计较的做法和图解 好吃的v斤斤计较家常做法

  • v斤斤计较

  • 用料鸡蛋v斤斤计较的做法好看吗好看...
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28天减重7.8斤，记录我的生酮饮食菜谱的做法步骤及图解,美味正宗的28天减重7.8斤，记录我的生酮饮食菜谱做法

  • 28天减重7.8斤，记录我的生酮饮食菜谱

  • 今年疫情在家工作胖了好多，最近决定好好减重，先进行生酮饮食，等体重减十斤左右开始增加有氧运动。每个人体质不一样，生酮饮食不一定适合所有人，建议体检后才能进行生酮，这里记录下我这次生酮减肥每天吃什么。(提醒，生酮期间建议每天补充一粒综合维生素哦，如果有不适应该停止生酮，...
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简单易学的一斤重的大月饼美食做法

  • 一斤重的大月饼

  • 月饼皮包馅料小秘诀，先把模具上铺上包装膜，然后将做好的馅料均匀按压在模具上的保鲜膜内，然后连同保鲜膜一起取出，饼皮分成两份，一份擀成比馅料大一圈的面皮，然后把馅料放在中间，用面皮包裹住，再将另一份面皮擀好，压在馅料上面，将接口处缝隙包裹住，然后将月饼放进模具，按压成型即可用...
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减重30斤后都吃啥5.16日的做法步骤及图解,美味正宗的减重30斤后都吃啥5.16日做法

  • 减重30斤后都吃啥5.16日

  • 从去年开始减肥，体重从138斤到现在的105斤，经历了代餐一个月，生酮半年，到现在的低碳生活方式，记录一下自己的餐，这是早餐用料南瓜50克鸡蛋一个奶油120克黄油20克奶酪30克咖啡豆15克减重30斤后都吃啥5.16日的做法黄油10克，南瓜，奶酪焗15克咖啡豆平时会泡咖啡粉，有时间了自己煮咖啡...
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28天科学减重 第一周 减3斤的做法步骤及图解,美味正宗的28天科学减重 第一周 减3斤做法

  • 28天科学减重 第一周 减3斤

  • 记录一下这个食谱背后的故事吧。很久之前一直想剃光头体验一下，毕业那一年觉得再不剃就没有机会了，因为工作不会像学校那么宽松。19年除夕，弟弟放了我鸽子去亲戚家吃饭，只好由妈妈亲自“操刀”，用爸爸的剃须刀给我来了个光头。本来都买好了假发，万万没想到一个新冠打乱了所有节...
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好斤斤计较的做法和图解 好吃的好斤斤计较家常做法

  • 好斤斤计较

  • 用料奶油克好斤斤计较的做法还回家斤斤计较...
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百利甜咖啡核桃奶酥吐司 一斤吐司半斤馅 重磅奶酥系列3的做法步骤及图解,美味正宗的百利甜咖啡核桃奶酥吐司 一斤吐司半斤馅 重磅奶酥系列3做法

  • 百利甜咖啡核桃奶酥吐司 一斤吐司半斤馅 重磅奶酥系列3

  • 继之前的椰蓉奶酥，黑芝麻奶酥，又来更新咖啡核桃版，真的上瘾，太好吃，好吃的停不下来。加了核桃口感丰富，带着百利甜的香气，咖啡味很浓郁，奶酥不甜不腻很香酥，麻麻吃得停不下来。早上来杯拿铁，配块吐司，太惬意了嘻嘻(♡˙︶˙♡)祝大家五一快乐，劳动人民的我开始了愉快的加班生活【关于奶...
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三个月减重30斤食谱的做法步骤及图解,美味正宗的三个月减重30斤食谱做法

  • 三个月减重30斤食谱

  • 2020年9月11日（教师节聚会后一天）开始减肥，蔬菜：肉：水果=3:1:1的方法，配合每天椭圆机30-60分钟，不到三个月时间，从61.9kg减到46.2kg。47kg-48kg左右维持到2021年10月，因隔离、心情等原因贪食复胖，2022年5月启动减肥计划，翻手机照片，总结一下食谱参考。用料蔬菜2水果1肉1三个月减重30...
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21天减重8斤--DAY 1（三餐自己做哦～）的做法步骤及图解,美味正宗的21天减重8斤--DAY 1（三餐自己做哦～）做法

  • 21天减重8斤--DAY 1（三餐自己做哦～）

  • 在果壳买了个21天减重课程，为了打卡记录并争取做出好吃的食谱～首先～你需要准备一个厨房称～每餐食材一定要称重哦～我的菜谱食材总重量适用于体重在60kg～70kg的女生，每天饮水要在1800ml以上，大约6个易拉罐那么多哦～用料鸡蛋3～5个牛奶150ml酸奶100ml生鸡胸肉225g蒜苔100g左右绿豆芽200...
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体重90斤的减重食谱•素三鲜的做法步骤及图解,美味正宗的体重90斤的减重食谱•素三鲜做法

  • 体重90斤的减重食谱•素三鲜

  • 用料胡萝卜半根山药半根芦笋1根鸡精适量盐少量白醋5滴体重90斤的减重食谱•素三鲜的做法所有食材洗干净，切片切段备用过热水焯熟，沸水2分钟即可顺序依次是葫芦卜，山药，芦笋煮的太久会变老，失去脆爽的口感食材捞出备用热锅热油，依次加入葫芦卜，山药，芦笋加小勺盐，鸡精，白醋，清水大火...
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被你1斤2斤3斤喂成球的做法步骤及图解,美味正宗的被你1斤2斤3斤喂成球做法
28天科学减重 第二周 减1.6斤的做法步骤及图解,美味正宗的28天科学减重 第二周 减1.6斤做法

  • 28天科学减重 第二周 减1.6斤

  • 食谱第二周记录贴用料鸡蛋蔬菜水果无糖酸奶低脂肉类如鸡肉牛肉鱼肉虾等28天科学减重第二周减1.6斤的做法4.1153.6kg4.11早餐：一个脐橙（87.8g）+两个鸡蛋（35g*2）+黑咖啡4.11午餐烫沙拉菜+西红柿+鸡蛋4.11晚餐：三个脐橙（220g）+两个鸡蛋（76.7g），还喝了大半瓶无糖气泡水。食谱中提到每天...
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别和体重斤斤计较，吃得开心就好，这款意式提拉米苏松露别有韵味的做法步骤及图解,美味正宗的别和体重斤斤计较，吃得开心就好，这款意式提拉米苏松露别有韵味做法

  • 别和体重斤斤计较，吃得开心就好，这款意式提拉米苏松露别有韵味

  • 用料咖啡粉一茶勺妙可蓝多乳酪250克糖粉50克香草精0.5茶勺手指饼干140克可可粉少许别和体重斤斤计较，吃得开心就好，这款意式提拉米苏松露别有韵味的做法准备一茶勺咖啡粉，倒入碗中，之后加入热水，做成黑咖啡，然后放在一旁放凉备用。（用现磨咖啡或外面卖的黑咖啡都可以）外面卖的话...
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28天科学减重 第三周 减重2.8斤的做法步骤及图解,美味正宗的28天科学减重 第三周 减重2.8斤做法

  • 28天科学减重 第三周 减重2.8斤

  • 上周本来减了1.6斤，结果周日没忍住吃了辣条和鱿鱼条，虽然一直骗自己辣条是豆干是素的，鱿鱼低脂高蛋白，但是也没办法忽视辣条里面的油和一包鱿鱼300多大卡的事实，于是体重果断的增长了，所以这周体重的起点并不是昨天早上的水平了。突然好像发现了什么东西，如果我以后按周来维持的...
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简单易学的目标是减重10斤美食做法

  • 目标是减重10斤

  • 小姐妹分享给我的减肥食谱，不用饿肚子，不用运动，同时满足了我两个最低要求，今晚开始，记录一下我的自制减肥餐，期待10天后的结果。用料肉类任意种类不限量管饱沙拉任意管饱西柚半只每次目标是减重10斤的做法今晚的沙拉：紫甘蓝生菜日本青瓜水果萝卜樱桃萝卜今晚的肉：新鲜鸡胸肉预计...
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体重90斤减脂食谱•照烧鸡胸肉午餐的做法步骤及图解,美味正宗的体重90斤减脂食谱•照烧鸡胸肉午餐做法

  • 体重90斤减脂食谱•照烧鸡胸肉午餐

  • 如何减脂又吃的饱足而美味呢？答案在照烧鸡胸肉里用料土豆1个鸡胸肉1块金针菇小半把橄榄油1勺生抽1勺料酒1勺老抽1/5勺蜂蜜1勺体重90斤减脂食谱•照烧鸡胸肉午餐的做法备料：1.土豆，金针菇，鸡胸肉清洗干净2.土豆切块，鸡胸肉切块，料酒腌制鸡胸肉5分钟3.烧开水依次煮熟金针菇和土豆...
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月妈：23天健康减重11斤的做法步骤及图解,美味正宗的月妈：23天健康减重11斤做法

  • 月妈：23天健康减重11斤

  • 月妈整天做美食，身高162cm，居然胖到140斤，唉呀，一不小心就穿不上新买的裙子了，怎么办？这得减啊！用所学的知识，健康减肥。月妈考有二级公共营养师、按摩师、母婴护理师，把知识都融合了一下，给自己制定了一套减肥方案，现分享给大家。用料什么都吃，不提倡节食。月妈：23天健康减重11斤的做...
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减脂15斤的30天低卡全营养餐（不重样）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂15斤的30天低卡全营养餐（不重样）做法

  • 减脂15斤的30天低卡全营养餐（不重样）

  • 想要享用美食，又希望营养均衡，减脂塑形的小伙伴们可以收藏，蔬菜的种类可以根据自己的喜好搭配，建议可以绿叶菜，根茎类，蔬菜配合，重点是膳食纤维搭配合理，营养均衡。🥗白灼系列低卡全营养早餐，我实践了近3个月，从年前的110左右减脂到现在的92斤左右，之前我发过一个详细的菜谱。（非常简...
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21天减重8斤--DAY 4（自己在家慢慢做哦～）的做法步骤及图解,美味正宗的21天减重8斤--DAY 4（自己在家慢慢做哦～）做法

  • 21天减重8斤--DAY 4（自己在家慢慢做哦～）

  • DAY4今天早晚都很简单哦！中午多做了两样～慢慢吃哦～！用料鸡蛋1～5个酸奶1小盒麦片35克黄瓜2根菠菜1把蒜2瓣香菜若干青椒一只虾仁100克扇贝肉100克21天减重8斤--DAY4（自己在家慢慢做哦～）的做法早餐：半个香瓜一盒酸奶上午加餐：两个水煮蛋清午餐：老虎菜青椒、葱、黄瓜、切丝加香菜（香菜是...
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小龙虾正中重庆味（2斤龙虾）的做法步骤及图解,美味正宗的小龙虾正中重庆味（2斤龙虾）做法

  • 小龙虾正中重庆味（2斤龙虾）

  • 老婆非要买小龙虾作料我一直坚持自己弄作料我认为这样以后才好调整知道不足最后我争赢了重庆没得耙耳朵耙耳朵是成都的，反正要跪搓衣板也是吃完后的事。虽然第一次做下来我觉得非常可以符合重庆大排档口感我看了排行前面几名的菜谱第一说要芹菜还说必须加我最不喜欢吃芹菜...
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过年期间减重10斤，这道菜功不可没的做法步骤及图解,美味正宗的过年期间减重10斤，这道菜功不可没做法

  • 过年期间减重10斤，这道菜功不可没

  • 用料三文鱼四分之一杂粮若干青菜，西兰花过年期间减重10斤，这道菜功不可没的做法三文鱼用橄榄油或者有机茶油或者亚麻籽油煎香，烫好青菜或者西兰花，放在杂粮饭上，大功告成...
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30天成功减重8斤，自己搭配的减脂餐（一）的做法步骤及图解,美味正宗的30天成功减重8斤，自己搭配的减脂餐（一）做法

  • 30天成功减重8斤，自己搭配的减脂餐（一）

  • 没有严格按照生酮减肥法，都是随便搭配的，但是效果还是不错的，改变了平时爱吃面食的习惯，尽量多搭配一些蔬菜、水果，坚持一个月下来，终于成功减重8斤啦吃之前体重60kg，到目前52.7kg，刚开始半个月也是没多大变化，但是前辈告诉我肉是一口一口吃上来的，只有坚持下来，才能慢慢掉秤，终于如...
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