![夏日减肥圣品，一口香浓顺滑♥︎奶香南瓜汤的做法步骤及图解,美味正宗的夏日减肥圣品，一口香浓顺滑♥︎奶香南瓜汤做法]( "夏日减肥圣品，一口香浓顺滑♥︎奶香南瓜汤的做法步骤及图解,美味正宗的夏日减肥圣品，一口香浓顺滑♥︎奶香南瓜汤做法")
- Pumpkincurd香甜美味南瓜汤，香甜可口，美味无敌！南瓜用这样的形式，华丽丽的进入了甜品圈。这道吃了不会胖、还帮减肥的甜品，你一定希望每天都可以吃到呢！用料去皮老南瓜300g纯牛奶250ml肉桂粉适量（可不加）夏日减肥圣品，一口香浓顺滑♥︎奶香南瓜汤的做法1、南瓜去皮后切成片，放微波炉...
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![夏日消暑低卡路圣品，美味凉皮～的做法步骤及图解,美味正宗的夏日消暑低卡路圣品，美味凉皮～做法]( "夏日消暑低卡路圣品，美味凉皮～的做法步骤及图解,美味正宗的夏日消暑低卡路圣品，美味凉皮～做法")
- 夏日怎么给自己做一碗爽口美味的凉皮～小时候真滴好喜欢吃凉皮啊！不过现在却越来越少看到卖凉皮的小推车！所以这次独乐乐不如众乐乐让我手把手教大家如何做美味的凉皮～！并且凉皮的卡路里非常非常低！不用担心吃多会胖哦！因为照片是第一次做凉皮拍的，只用了50g面粉，可以做2－3张直径16c...
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![减肥圣品萝卜鸡蛋汤(马桶炸)的做法步骤及图解,美味正宗的减肥圣品萝卜鸡蛋汤(马桶炸)做法]( "减肥圣品萝卜鸡蛋汤(马桶炸)的做法步骤及图解,美味正宗的减肥圣品萝卜鸡蛋汤(马桶炸)做法")
- 白萝卜鸡蛋汤的功效与作用，主要在于提高胃肠消化能力，提高人体的免疫能力，还具有防癌抗癌的功效，也可以协助人体对营养元素的吸收，含有一定的补气效果。白萝卜鸡蛋汤营养价值也是非常丰富，而且价格也比较低廉，适合一般的家庭长期食用。对身体健康是非常有益的。用料白萝卜1个鸡...
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![减肥党的最爱南瓜绿豆汤（超简单夏日消暑饮品）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥党的最爱南瓜绿豆汤（超简单夏日消暑饮品）做法]( "减肥党的最爱南瓜绿豆汤（超简单夏日消暑饮品）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥党的最爱南瓜绿豆汤（超简单夏日消暑饮品）做法")
- 女儿挚爱，男女老少都爱喝的汤。夏日炎炎，南方这个时候更是闷燥不堪🙈。南瓜绿豆这一款快手汤，全程制作非常简单。热的喝着清爽甜蜜，冰的喝起来清凉消暑。功效：绿豆具有清热解暑功效，南瓜含有丰富的维生素A。二者煮汤营养丰富，清热去火。养生小窍门绿豆：抗癌防癌南瓜：消肿用料绿豆5...
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![夏日の减肥饮品:自制蜜桃干🌸玫瑰花茶的做法步骤及图解,美味正宗的夏日の减肥饮品:自制蜜桃干🌸玫瑰花茶做法]( "夏日の减肥饮品:自制蜜桃干🌸玫瑰花茶的做法步骤及图解,美味正宗的夏日の减肥饮品:自制蜜桃干🌸玫瑰花茶做法")
- 为什么标题说减肥，没有荷叶没有泻药的，怕不是个骗纸吧。好吧，我是说放下你的奶昔，放下点奶茶的手机，炎炎夏日，经历过sars年代，又撞到疫情的维度，不如，我们就放下思维，放空焦虑，冲一杯非常夏天的清爽减肥茶饮来代替平时带来精神舒缓的超多糖制品。有一句歌词是你是我患得患失的梦，我是...
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![鲜虾冬瓜羹～(￣▽￣～)~夏日消暑减脂圣品的做法步骤及图解,美味正宗的鲜虾冬瓜羹～(￣▽￣～)~夏日消暑减脂圣品做法]( "鲜虾冬瓜羹～(￣▽￣～)~夏日消暑减脂圣品的做法步骤及图解,美味正宗的鲜虾冬瓜羹～(￣▽￣～)~夏日消暑减脂圣品做法")
- 冬瓜富含多种氨基酸和蛋白质，膳食纤维也很丰富，清热解暑，有降脂减肥的功效，配上鲜虾和香菇、干贝等多种食材做汤羹营养均衡又饱腹，夏天，天气热没胃口来上一碗，哈鲜味营养又饱腹，嗯你想喝吗？来一起动动手吧-̗̀(๑ᵔ⌔ᵔ๑)是夏日消暑减脂圣品呢👍用料冬瓜500克干贝20克香菇6朵瘦...
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![佘老师夏日减肥靓汤的做法步骤及图解,美味正宗的佘老师夏日减肥靓汤做法]( "佘老师夏日减肥靓汤的做法步骤及图解,美味正宗的佘老师夏日减肥靓汤做法")
- 我每天都看南方卫视的佘老师煲汤，想要记录下来，煮的时候再翻出来看，以免忘记。用料黄豆100g赤小豆100g绿豆100g黑豆100g陈皮1/3个生姜3片水1500ml佘老师夏日减肥靓汤的做法四类豆用水泡半小时捞出豆子加入陈皮，生姜，水一起煮到豆子出味变软即可，大概一个小时。...
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![简单易学的减肥期夏日冰品美食做法]( "简单易学的减肥期夏日冰品美食做法")
- 冻香蕉直接吃也是很ok的四舍五入就是香蕉冰激凌啦😄😄用料香蕉1根无糖酸奶200克减肥期夏日冰品的做法成熟了的香蕉（比较甜）切成块放冰箱冷冻加入无糖酸奶拌匀（香蕉刚开始是硬的慢慢会变软可以用勺子刮动）拌匀完成...
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![夏日减肥甜品—鲜榨椰汁西米露（不加糖和椰浆）的做法步骤及图解,美味正宗的夏日减肥甜品—鲜榨椰汁西米露（不加糖和椰浆）做法]( "夏日减肥甜品—鲜榨椰汁西米露（不加糖和椰浆）的做法步骤及图解,美味正宗的夏日减肥甜品—鲜榨椰汁西米露（不加糖和椰浆）做法")
- 椰子糊➕西米的糯弹口感，喝上一碗超级满足用料小西米一颗椰子纯牛奶适量夏日减肥甜品—鲜榨椰汁西米露（不加糖和椰浆）的做法开椰子：把椰子顶部尖的那头部分，用菜刀削掉，露出壳，用刀背画圆敲一圈就可以掰开了～～～煮西米：我用的是小西米（大西米的时间可能要长一点）小锅热水煮沸放入西米，大...
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![减肥圣品~猕猴桃苹果汁的做法步骤及图解,美味正宗的减肥圣品~猕猴桃苹果汁做法]( "减肥圣品~猕猴桃苹果汁的做法步骤及图解,美味正宗的减肥圣品~猕猴桃苹果汁做法")
- 婚后婆婆给买的水果就没断过，吃不完扔了又浪费，刚好买到一台多用榨汁机，就突发奇想做一些营养又美味的果汁用料苹果1个猕猴桃2个凉开水100~150毫升蜂蜜一大勺减肥圣品~猕猴桃苹果汁的做法将猕猴桃去皮切片（整的也可以），苹果去皮去核儿切小块备用。将水果放入榨汁机，加入凉开水，榨...
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![夏日甜品*蜜糖圣女果的做法步骤及图解,美味正宗的夏日甜品*蜜糖圣女果做法]( "夏日甜品*蜜糖圣女果的做法步骤及图解,美味正宗的夏日甜品*蜜糖圣女果做法")
- 夏天来了，想吃些糖水，这款酸酸甜甜的，很好吃用料圣女果500g蜂蜜2勺冰糖20克甜度看自己需要，增加冰糖的用量柠檬2片夏日甜品*蜜糖圣女果的做法去蒂洗净用刀划一个小口倒入烧开的热水，1分钟后剥皮，注意别烫手。剥皮前把糖，柠檬，蜂蜜加水入锅，熬化，融化谁开就行，别放太多水，够没过你的圣...
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![夏日消火圣品~红糖桂花白凉粉的做法步骤及图解,美味正宗的夏日消火圣品~红糖桂花白凉粉做法]( "夏日消火圣品~红糖桂花白凉粉的做法步骤及图解,美味正宗的夏日消火圣品~红糖桂花白凉粉做法")
- 吃完一顿酣畅淋漓的火锅，饭后必点一碗清甜凉爽的白凉粉，Dududududu~超速的心跳在清雅的白凉粉地安抚下渐渐平复，身体像是被治愈一样，由内而外的镇定效果只有亲身体验才能感受到。上火长痘什么的，当然不存在。用料百钻白凉粉36克水900毫升红糖适量夏日消火圣品~红糖桂花白凉粉...
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![减肥圣品 - 猕猴桃苹果汁的做法步骤及图解,美味正宗的减肥圣品 - 猕猴桃苹果汁做法]( "减肥圣品 - 猕猴桃苹果汁的做法步骤及图解,美味正宗的减肥圣品 - 猕猴桃苹果汁做法")
- 虽然宝宝丑丑的，但是真的清肠，真的排毒，真的养颜呀！！！答应我不要做成奶昔的样子啊，颜值高的代价是腹胀腹痛腹泻😖😖😖用料猕猴桃一颗苹果一小个水半杯榨汁机一台减肥圣品-猕猴桃苹果汁的做法猕猴桃去皮，苹果去皮去核切丁剥猕猴桃的小技巧，熟练掌握的亲们就忽略吧，，把猕猴桃两端切掉，...
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![椰奶奇亚籽谷物（健康减肥圣品）的做法步骤及图解,美味正宗的椰奶奇亚籽谷物（健康减肥圣品）做法]( "椰奶奇亚籽谷物（健康减肥圣品）的做法步骤及图解,美味正宗的椰奶奇亚籽谷物（健康减肥圣品）做法")
- 到brunch餐厅曾吃过这道餐，感觉健康颜值高又好吃，奇亚籽是备受推崇的减肥圣品，搭配谷物麦片，爽口又没负担。用料水300ml奇亚籽15g（一勺）水果（草莓、牛油果、桑葚等）适量椰奶一听麦片适量椰奶奇亚籽谷物（健康减肥圣品）的做法奇亚籽15g倒入碗中加入300ml水（凉开水、热开水都可以，热的更...
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![简单易学的自制减肥圣品魔芋美食做法]( "简单易学的自制减肥圣品魔芋美食做法")
- 疫情在家真是胖了不少，一直都很爱吃酸辣魔芋，但是不好买。就上淘宝买了魔芋粉，真是便宜方便啊。500g魔芋粉可以做50斤的魔芋，想想这真是减肥的圣品，低卡又饱腹主要还好吃方便。用料魔芋粉50g水2000克食用碱8克自制减肥圣品魔芋的做法🤔️淘宝上买的魔芋粉500g，有送食用碱特别方便...
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![夏日宝藏减肥汤品—九层塔白贝丝瓜汤的做法步骤及图解,美味正宗的夏日宝藏减肥汤品—九层塔白贝丝瓜汤做法]( "夏日宝藏减肥汤品—九层塔白贝丝瓜汤的做法步骤及图解,美味正宗的夏日宝藏减肥汤品—九层塔白贝丝瓜汤做法")
- 这道是我从小喝到大的家常汤品，更是每个夏日和九层塔的神秘约会。材料也很随机，不用计较具体用量。瓜类可以用丝瓜或者水瓜、冬瓜；贝类用白贝或者蚌壳类都可以；虾干也可以用新鲜的虾，唯一不能少的就是九层塔了。夏天想减肥的妹子也特别适合吃，瓜类热量低又很有饱腹感，关键是，超级...
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![夏日减肥餐 鸡肉面的做法步骤及图解,美味正宗的夏日减肥餐 鸡肉面做法]( "夏日减肥餐 鸡肉面的做法步骤及图解,美味正宗的夏日减肥餐 鸡肉面做法")
- 这个鸡肉面可不是面条里头加鸡肉呀！这样淀粉还是太多的。我的面条可是油脂很低的鸡胸肉做的哦！利用小美轻松打碎上筋，我可是全程十分钟就可以把这道菜从鸡胸开始到上桌的呢！这个食谱教的是面条，自己喜欢什么调味，自己加哦！欢迎大家把你的独门配方调味分享出来哦！用料洗净的鸡胸肉...
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![夏日减肥番茄甜品大作战的做法步骤及图解,美味正宗的夏日减肥番茄甜品大作战做法]( "夏日减肥番茄甜品大作战的做法步骤及图解,美味正宗的夏日减肥番茄甜品大作战做法")
- 小时候外婆最爱做的一道甜品番茄含有茄红素，抗氧化对皮肤好，但是那时候用的白糖，吃了比较容易长胖，现在用甜菊糖，冰冰甜甜加上番茄的清爽真的是妥妥减肥甜品！姐妹们冲啊用料番茄一个甜菊糖适量克夏日减肥番茄甜品大作战的做法番茄洗干净，改刀，水烧开过一遍，1分钟左右，把皮剥掉把番...
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![减肥圣品啊啊｜低脂水煮虾的做法步骤及图解,美味正宗的减肥圣品啊啊｜低脂水煮虾做法]( "减肥圣品啊啊｜低脂水煮虾的做法步骤及图解,美味正宗的减肥圣品啊啊｜低脂水煮虾做法")
- 巨简单清水虾低脂低热量高蛋白减肥圣品喔～十分钟搞定上班族最爱的一道菜之一好吃营养又方便！^_^对于爱吃虾的朋友简直不要太爱了😍用料虾一斤盐10克香醋8勺料酒1勺姜片3片葱1根白芝麻粒10克香油半勺白胡椒粉一些减肥圣品啊啊｜低脂水煮虾的做法首先你要准备几片姜片和一根葱...
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![夏日减肥减脂必备无米炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的夏日减肥减脂必备无米炒饭做法]( "夏日减肥减脂必备无米炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的夏日减肥减脂必备无米炒饭做法")
- 减脂最需要注意的就是碳水的摄入，偶尔可以做一道无米炒饭，口感大致相同，减脂也要好味道~用料鸡蛋1个胡萝卜半根玉米粒少许蘑菇两个小黄瓜一根花菜半个鸡胸肉一小块夏日减肥减脂必备无米炒饭的做法鸡蛋打散备用，加一点点盐调味鸡胸肉切成小块，提前半小时加生抽、盐、黑胡椒调味...
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![好吃的减肥圣品三文鱼藜麦的做法步骤及图解,美味正宗的好吃的减肥圣品三文鱼藜麦做法]( "好吃的减肥圣品三文鱼藜麦的做法步骤及图解,美味正宗的好吃的减肥圣品三文鱼藜麦做法")
- 藜麦是减肥时期非常好的谷物替代物，具体介绍可以看以下知乎的介绍：这款三文鱼藜麦又好做又好吃，关键是快手！低脂菜谱：酸辣入味的腐竹：不容错过的减肥早饭/小零食——烤麦片用料三文鱼1块藜麦适量玉米，青豆或其他蔬菜适量干黑胡椒适量盐适量好吃的减肥圣品三文鱼藜麦的做法我选用...
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![减肥圣品：清爽大拌菜的做法步骤及图解,美味正宗的减肥圣品：清爽大拌菜做法]( "减肥圣品：清爽大拌菜的做法步骤及图解,美味正宗的减肥圣品：清爽大拌菜做法")
- 每次去饭馆必点的凉菜，主要是要用的食材比较多，懒得在家准备。微信公号：小羽私厨淘宝店铺：小羽私厨新浪微博：桐小羽用料生菜苦苣黄瓜彩椒紫甘蓝小西红柿炸花生米或其它干果葱1段蒜4瓣姜3片花椒10粒干辣椒3个米醋4大勺白糖4大勺盐1小勺生抽3大勺芥末1小块香油数滴橄榄油3大勺减...
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![夏日必饮两大解暑圣品的做法步骤及图解,美味正宗的夏日必饮两大解暑圣品做法]( "夏日必饮两大解暑圣品的做法步骤及图解,美味正宗的夏日必饮两大解暑圣品做法")
- 用料A，蜂蜜石花膏石花膏半块蜂蜜8~10勺水120克B，蜂蜜柠檬茶柠檬几片水120克蜂蜜8~10勺夏日必饮两大解暑圣品的做法A方法:将石花膏用刨刀刨成一条条。泡进温开水里，加入蜂蜜搅拌均匀，蜂蜜的数量可以按个人口感来改变。B方法，柠檬洗干净，切成小片。放入温开水里，加入蜂蜜，拌匀。小...
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![夏日减肥餐的做法和图解 好吃的夏日减肥餐家常做法]( "夏日减肥餐的做法和图解 好吃的夏日减肥餐家常做法")
- 因为热爱美食所以更加喜欢自己创造用料蔬菜干鸡蛋1个番茄1个夏日减肥餐的做法金枪鱼什锦番茄意面火鸡面西蓝花蔬菜什锦凉面秋葵蔬菜什锦黑胡椒煎带鱼金枪鱼蔬菜什锦蔬菜沙拉黑胡椒煎鸡胸肉...
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![黄瓜炒火腿片-夏日清淡系菜品，简单爽口减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的黄瓜炒火腿片-夏日清淡系菜品，简单爽口减肥餐做法]( "黄瓜炒火腿片-夏日清淡系菜品，简单爽口减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的黄瓜炒火腿片-夏日清淡系菜品，简单爽口减肥餐做法")
- 用料黄瓜2根火腿1块盐1勺油少量黄瓜炒火腿片-夏日清淡系菜品，简单爽口减肥餐的做法黄瓜切片火腿切片锅中加油烧热，放黄瓜片炒嫩（如果锅干，可加点清水），先加盐翻炒均匀，再加火腿片翻炒几下，出锅...
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烹调屋
