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健身食谱青椒酿肉的做法食谱

简单易学的健身食谱青椒酿肉美食做法

  • 健身食谱青椒酿肉

  • 用料青椒250克肉末300克生抽适量料酒适量鸡蛋1个糖适量蚝油适量老抽适量健身食谱青椒酿肉的做法要买这种长长的直直的青椒，肉末里加葱花料酒盐糖和蚝油一只鸡蛋搅拌均匀青椒洗净后一分为二，去掉蒂和籽。青椒太长了，所以再切一刀，用筷子轻轻的把肉末填入，再用手指轻轻按压，压实...
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减脂瘦身-青椒酿肉午餐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂瘦身-青椒酿肉午餐做法

  • 减脂瘦身-青椒酿肉午餐

  • 有点多做的…用料青椒4个猪肉克莲藕生姜黑胡椒海盐椰子油零添加酱油减脂瘦身-青椒酿肉午餐的做法七分瘦三分肥，加小个莲藕，生姜搅碎，少加点黑胡椒、海盐，后面还有酱油的所以千万不要多哦可以留一个整的，如果不赶时间就用整个的我很赶时间…所以都对半切了上好劲的肉糜按在青椒...
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肉酿青椒，青椒酿肉的做法步骤及图解,美味正宗的肉酿青椒，青椒酿肉做法

  • 肉酿青椒，青椒酿肉

  • 用料青椒肉末生抽老抽蚝油糖鸡精肉酿青椒，青椒酿肉的做法将肉末用生抽，老抽，料酒，蚝油，糖，盐，鸡精，鸡蛋，葱，姜顺时针搅拌，搅至上劲，塞到洗净的青椒里，尽量塞实一些。起油锅，略煎青椒，中途翻面加入清水没过青椒加生抽，老抽，蚝油，糖大火烧开，中小火慢炖15分钟。中途翻几次面大火收汁调味，出锅前...
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健身食谱9：黑椒牛柳炒芦笋的做法步骤及图解,美味正宗的健身食谱9：黑椒牛柳炒芦笋做法
健康健身餐食谱 | 菠萝黑豆鸡胸肉健身餐的做法步骤及图解,美味正宗的健康健身餐食谱 | 菠萝黑豆鸡胸肉健身餐做法

  • 健康健身餐食谱 | 菠萝黑豆鸡胸肉健身餐

  • 【推荐理由】这道带菠萝黑豆的鸡肉健身餐味道超级棒，制作也非常简单，煎鸡胸肉与菠萝洋葱的完美搭配，黑豆为这道健身餐增添了大量的植物蛋白质和额外膳食纤维，要吃时微波炉重新加热一下即可非常的简单方便。我在这道健身餐选择了两片鸡胸肉作为动物蛋白质的来源，毕竟鸡胸肉是健...
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「健身食谱」青瓜鸡肉三文鱼丸子汤的做法步骤及图解,美味正宗的「健身食谱」青瓜鸡肉三文鱼丸子汤做法

  • 【健身食谱】青瓜鸡肉三文鱼丸子汤

  • 一周补充蛋白质简易食谱用料蛋清1个鸡胸肉500克三文鱼肉250克柠檬汁半个橄榄油少许盐适量黑胡椒少许小黄瓜两根洋葱半个罗勒叶或者香菜叶少许【健身食谱】青瓜鸡肉三文鱼丸子汤的做法鸡胸肉和三文鱼肉搅碎加入蛋清、橄榄油、洋葱、柠檬汁、盐、黑胡椒、罗勒叶打碎后搅拌...
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健身小食谱的做法和图解 好吃的健身小食谱家常做法

  • 健身小食谱

  • 有啥故事呢？就是怕你游完泳回来饿了吃点健康的东西用料鸡蛋1个胡萝卜半根紫甘蓝3片牛排100克黑胡椒5克醋5克蜂蜜5克生抽10克芒果1个猕猴桃1白瓤红薯1个健身小食谱的做法鸡蛋水煮过凉水对半切牛排煎熟用吸油纸吸出多余油水切块胡萝卜切丝紫甘蓝切丝白瓤红薯攒成小球，青菜用...
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“健身食谱”橙香鸡肉（来自健身小厨）的做法步骤及图解,美味正宗的“健身食谱”橙香鸡肉（来自健身小厨）做法

  • “健身食谱”橙香鸡肉（来自健身小厨）

  • 这个是微信公众号“健身小厨”里的菜谱，搬到这里是为了方便看。如不妥，留言删除。用料鲜榨橙汁1杯橙子1个洋葱半个鸡胸肉1块盐油蜂蜜“健身食谱”橙香鸡肉（来自健身小厨）的做法鲜榨橙汁1杯橙子1个洋葱半个鸡胸肉1块盐油蜂蜜01丨鸡胸肉切块，在背上轻轻划两刀，橙子、洋葱切片02丨...
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健身食谱7：凉拌牛肉的做法步骤及图解,美味正宗的健身食谱7：凉拌牛肉做法
「健身食谱」日式牛肉饭的做法步骤及图解,美味正宗的「健身食谱」日式牛肉饭做法

  • 【健身食谱】日式牛肉饭

  • 为健身吃什么绞尽脑汁，牛肉米饭蔬菜这样搭正宗日式口味等你来试用料牛肉卷150克红洋葱半个熟米饭1/2碗清酒少许油少许日本酱油少许糖微量樱花姜片少许西兰花100克【健身食谱】日式牛肉饭的做法1、油烧热加入牛肉片翻炒熟，捞出备用；2、少油烧热后加入洋葱片翻炒熟，加入少量水...
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健身食谱10：鸡胸肉炒青椒洋葱的做法步骤及图解,美味正宗的健身食谱10：鸡胸肉炒青椒洋葱做法
健康健身餐食谱 | 彩椒甜辣鸡肉健身餐的做法步骤及图解,美味正宗的健康健身餐食谱 | 彩椒甜辣鸡肉健身餐做法

  • 健康健身餐食谱 | 彩椒甜辣鸡肉健身餐

  • 【推荐理由】这道彩椒甜辣鸡肉健身餐充满了味道，非常适合用来准备健身餐！当小伙伴要准备一天的健身餐时没有足够的时间照看菜时或是烹饪时，用烤箱来做健身餐就是最好的选择！只需要将所有食材切好放入烤箱搞定，就是这么简单，当我没有时间烹饪准备健身餐时，我一直都是用烤箱来制作...
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健身食谱：无油鸡肉卷的做法步骤及图解,美味正宗的健身食谱：无油鸡肉卷做法

  • 健身食谱：无油鸡肉卷

  • 针对健身爱好者改良的鸡肉卷，低盐无油。碳水不高，大量蛋白质。让难以下咽鸡胸肉好吃起来。用料鸡胸肉一块黄瓜一根大葱一根面粉适量料酒、胡椒、酱油、盐适量酱油、番茄酱适量健身食谱：无油鸡肉卷的做法鸡胸肉去除脂肪和筋膜，刀背拍散肉筋。切细条，加适量酱油、盐、料酒、胡椒...
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「健身」鸡胸肉食谱(更新)的做法步骤及图解,美味正宗的「健身」鸡胸肉食谱(更新)做法

  • 【健身】鸡胸肉食谱(更新)

  • 最近健身，研究吃鸡胸，记录！用料【第一话:嫩煎鸡胸肉】食材:鸡胸1块（250克）腌料:盐三指一小撮（0.5克左右）柠檬汁几滴黑胡椒1勺料酒3勺生抽2勺玉米淀粉1勺蒜末适量其他:橄榄油适量（5克左右，均匀抹锅即可）清水25ml（视自己的锅而定，别太多）【第二话盐焗鸡胸肉】食材:鸡胸1块（250克）腌料:料酒...
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健身食谱—海苔肉泥卷的做法步骤及图解,美味正宗的健身食谱—海苔肉泥卷做法

  • 健身食谱—海苔肉泥卷

  • 新买的料理机，想试下好不好用？其实吃白肉比较减肥，我想瘦成一道闪电，但是又不能放弃我爱吃爱喝的追求。用料海苔8片鸡胸肉2块西兰花半朵洋葱1个番茄1个酱油适量胡椒适量蚝油适量芝麻油适量健身食谱—海苔肉泥卷的做法准备食材，突然发现我越来越BT，从解剖到美食的进化，这个鸡胸肉...
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肉酿青椒(青椒酿肉)的做法步骤及图解,美味正宗的肉酿青椒(青椒酿肉)做法

  • 肉酿青椒(青椒酿肉)

  • 肉酿青椒香而不辣，开胃下饭，简单易学。用料青椒3个猪肉馅200克鸡蛋1个葱花4片姜4片花椒20粒料酒半勺5ML生抽半勺5ML蚝油半勺5ML白糖1小5克五香粉1小勺约1克盐2克淀粉1小勺肉酿青椒(青椒酿肉)的做法1.准备猪肉馅200克2.制作葱姜水：葱花4片，姜4片，花椒20粒，放入少半碗开水中，静置1...
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健康健身餐食谱 | 彩椒洋葱鸡胸肉健身餐的做法步骤及图解,美味正宗的健康健身餐食谱 | 彩椒洋葱鸡胸肉健身餐做法

  • 健康健身餐食谱 | 彩椒洋葱鸡胸肉健身餐

  • 【推荐理由】健身餐的制作其实非常简单通过改变调味料，主食、蔬菜和蛋白质的组合，小伙伴就可以享用无数种简单健康的健身餐食谱，今天我将向大家分享我最喜欢的由彩椒，洋葱，樱桃番茄和鸡胸肉只需要一个烤盘就可以制作的简单而令人满意的彩椒洋葱鸡胸肉健身餐，这是一个很棒的健身...
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健身食谱：鸡肉卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的健身食谱：鸡肉卷饼做法

  • 健身食谱：鸡肉卷饼

  • 用料鸡脯肉2块健身食谱：鸡肉卷饼的做法鸡脯肉用酱油、淀粉抓匀腌制半小时平底锅加热，抹橄榄油，加入鸡脯肉盖上锅盖，一面煎一分半左右出锅切条，可以直接吃，或者拌沙拉、夹面包、卷饼胡萝卜切丝、黄瓜切丝、彩椒切丝、牛油果切片，胡萝卜、彩椒用热水烫一下，几片生菜叶洗净全麦面粉5...
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健身食谱1的做法和图解 好吃的健身食谱1家常做法

  • 健身食谱1

  • 用料南瓜四分之一鸡脯肉500g西兰花300g红樱桃适量盐5g健身食谱1的做法水煮开后放入盐，鸡肉切块水煮，带鸡肉成白色后入凉水里备用，用煮鸡肉的水接着煮西兰花，等西兰花成翠绿色捞出背用蒸锅烧开水，后放入笼屉南瓜分四份放入盘中蒸制，直至南瓜变软后关火焖两到三分钟小贴士鸡肉时...
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健康低卡健身餐食谱 | 红薯胡萝卜鸡肉健身餐的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡健身餐食谱 | 红薯胡萝卜鸡肉健身餐做法

  • 健康低卡健身餐食谱 | 红薯胡萝卜鸡肉健身餐

  • -recommended推荐理由-我是那些喜欢活力开始一周的之一。我喜欢一个好的星期一（特别是当它落在本月的第一天）我喜欢新年。所以每天早上我都会早早起来准备好一天的健身餐。我今天准备给大家分享这道红薯胡萝卜鸡肉时蔬沙拉。首先它不含有麸质，其次是它真的超级好吃的！这种健...
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健身食谱的做法和图解 好吃的健身食谱家常做法

  • 健身食谱

  • 用料紫甘蓝少量鸡蛋1只牛肉100Ｇ鸡胸肉100Ｇ芦笋8-10根虾仁15-20只圣女果5-8颗生菜少量玉米半根秋葵4-6根健身食谱的做法所以食材...
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「健康健身餐/正餐食谱 | 彩椒鸡胸肉健身餐」的做法步骤及图解,美味正宗的「健康健身餐/正餐食谱 | 彩椒鸡胸肉健身餐」做法

  • 【健康健身餐/正餐食谱 | 彩椒鸡胸肉健身餐】

  • 【健康健身餐/正餐食谱|彩椒鸡胸肉健身餐】这道超级简单的鸡胸肉健身餐味道鲜美，易于制作！有了新鲜健康的食材和美妙的味道，这个食谱非常适合准备健身餐，赶快抛弃那些不健康的外卖快餐吧！这道健身餐可以很容易地重新加热并保持味道，只需在微波炉中重新加热即可享受，因此，这是一个...
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「低脂健身菜谱」青椒炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的「低脂健身菜谱」青椒炒鸡胸肉做法

  • 「低脂健身菜谱」青椒炒鸡胸肉

  • 喜欢吃青椒炒肉，又不想胖的宝宝们看过来哟～用料鸡胸肉1块青椒1个红椒1个线椒2根淀粉1勺生抽1勺老抽1勺盐4克料酒1勺「低脂健身菜谱」青椒炒鸡胸肉的做法鸡胸肉切丝，加入料酒、生抽、老抽、盐、淀粉。搅拌均匀，腌制十分钟。青椒、线椒、红椒切丝。热锅少量油，倒入腌制好的鸡胸...
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鸡胸肉肠卷（健身食谱）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉肠卷（健身食谱）做法

  • 鸡胸肉肠卷（健身食谱）

  • 健身食谱，看了下厨房里的健身模板里面都是手撕鸡胸肉，顿感这是个耐心活，如果把鸡胸做成肠的话可以批量加工，而且易于保存。同样无油低卡，一根肠约130克，内含胡萝卜和荸荠，热量低，有胡萝卜的营养和荸荠的口感。用料冷冻鸡胸肉三块胡萝卜两根荸荠10个肠衣（猪）一条单饼（或各种卷饼）一张...
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「健康健身餐/正餐食谱 | 彩椒糖醋鸡肉盖饭」的做法步骤及图解,美味正宗的「健康健身餐/正餐食谱 | 彩椒糖醋鸡肉盖饭」做法

  • 【健康健身餐/正餐食谱 | 彩椒糖醋鸡肉盖饭】

  • 【健康健身餐/正餐食谱|彩椒糖醋鸡肉盖饭】还在寻找更健康的糖醋鸡肉食谱？别再寻找了！这道令人惊叹的健康彩椒糖醋鸡肉盖饭就是最好的答案！众所周知，传统的糖醋鸡肉食谱中加入了大量的精致糖，所以我在这道健康的彩椒糖醋鸡肉盖饭使用石榴汁代替一部分糖，嘘......这是我们这道彩...
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