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全麦蔬菜饼的做法食谱

全麦蔬菜饼的做法和图解 好吃的全麦蔬菜饼家常做法

  • 全麦蔬菜饼

  • 做馅饼，陷做多了产生的新减肥菜谱用料土豆1个娃娃菜2颗葱1根小红椒7个全麦面粉1小碗水适量盐三勺花椒粉半勺孜然粉半勺五香粉适量全麦蔬菜饼的做法土豆蒸熟，小白菜辣椒葱切块加调料加蒸好的土豆，一起放在绞肉机里搅碎如上图加入全麦面粉，水搅拌倒在电饼铛里，一个饼大概吃饭的...
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「低脂」全麦蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的「低脂」全麦蔬菜饼做法

  • 【低脂】全麦蔬菜饼

  • 用料全麦粉40克盐若干克鸡蛋2个黄瓜（或其它蔬菜）1根【低脂】全麦蔬菜饼的做法蔬菜切丝打入2个鸡蛋，倒入全麦面粉，盐不粘锅烧热.，倒入面糊翻面出锅...
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低卡无油全麦蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的低卡无油全麦蔬菜饼做法

  • 低卡无油全麦蔬菜饼

  • 用料全麦粉60克鸡蛋1个洋葱1个胡萝卜1根水适量包菜适量低卡无油全麦蔬菜饼的做法把胡萝卜、洋葱、包菜切碎，拿小喷壶喷很少油，然后炒一会，加盐，一点点生抽，炒好放凉。鸡蛋打碎，拌入蔬菜，加全麦粉搅拌，搅拌好后放到不粘锅摊熟就可以了，甜甜的，好吃。小贴士菜谱的量可以做八九个小圆...
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时蔬全麦饼的做法和图解 好吃的时蔬全麦饼家常做法

  • 时蔬全麦饼

  • 用料胡萝卜60g盐3g包菜丝100g全麦面粉100g时蔬全麦饼的做法1、今天没有拍详图，明天改进。把包菜切丝、胡萝卜切小丁，全部放平底锅煸炒半熟盛出，不用放油（不减肥的可以用油炒半熟）。准备一个大的碗，放入全麦粉，加水搅拌，不能太稀不然不成形，把蔬菜倒入面粉里，加盐搅拌，平底锅放一点油...
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鲜蔬全麦饼的做法和图解 好吃的鲜蔬全麦饼家常做法

  • 鲜蔬全麦饼

  • 用料全麦面粉50g胡萝卜丝20g卷心菜丝20g香菜10g橄榄油1小勺鲜蔬全麦饼的做法全麦面粉放入容器中，加入温水1/4碗，在放入盐、橄榄油1/2小勺，一起搅拌均匀至粘稠状，静置10分钟，即成面糊将芹菜、香菜分别洗净，切成碎末，沥干水分备用取一个平底锅放入橄榄油1/2勺预热，倒入面糊，用小火微...
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全麦蔬菜饼（素章鱼小丸子饼）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦蔬菜饼（素章鱼小丸子饼）做法

  • 全麦蔬菜饼（素章鱼小丸子饼）

  • 这是一款没有章鱼的素章鱼小丸子饼，比吃章鱼小丸子过瘾😝😝😝用料卷心菜适量西葫芦适量洋葱适量全麦粉适量牛奶适量鸡蛋一个胡椒粉适量盐适量千岛酱适量木鱼花适量海苔丝适量橄榄油适量芝麻适量全麦蔬菜饼（素章鱼小丸子饼）的做法卷心菜、西葫芦、洋葱洗净切丝备用加适量的全...
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全麦玉米蔬菜丁煎饼的做法步骤及图解,美味正宗的全麦玉米蔬菜丁煎饼做法

  • 全麦玉米蔬菜丁煎饼

  • 玉米粉和全麦粉稍微没什么味道，加上蔬菜丁煎过后香气十足！当然，你也可以再加料！虾仁、鱼泥、肉丁，更加丰富口感！记得看小贴士哦！用料玉米粉40全麦粉20水适量玉米豌豆胡萝卜丁适量盐一小撮全麦玉米蔬菜丁煎饼的做法玉米粉和全麦粉混合。加上冷水、蔬菜丁、盐拌匀。锅里放入少量的...
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蔬菜全麦饼 100%全麦的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜全麦饼 100%全麦做法

  • 蔬菜全麦饼 100%全麦

  • 这个蔬菜全麦饼的蔬菜我用的是菠菜，还可以有很多种选择哈，例如小白菜、梅干菜、胡萝卜、油菜等等，可自行选择。喜欢吃厚一些的有嚼头的就把水放少一些，喜欢吃软软的就水多一点。蔬菜300g搭配全麦100g，还添加了鸡蛋算是非常优质的早餐亦可当做主食。以下配方我制作了3个直径10c...
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减脂轻食全麦蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂轻食全麦蔬菜饼做法

  • 减脂轻食全麦蔬菜饼

  • 胖了将近20年，终于下定决心开始减肥，原始体重63.8KG，目标体重先55KG吧！开始自制研究轻食。有减肥的小伙伴一起加油吧！用料全麦面粉3勺鸡蛋1个盐少量葱2根生姜1片耗油小半勺植物油少许金针菇1把芹菜3根胡萝卜1/3根绿叶蔬菜类自行搭配减脂轻食全麦蔬菜饼的做法各种蔬菜类切碎，基...
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「好吃不长肉的蔬菜饼」全麦蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的「好吃不长肉的蔬菜饼」全麦蔬菜饼做法

  • 【好吃不长肉的蔬菜饼】全麦蔬菜饼

  • 减肥的你是不是经常想念脆香可口的煎饼，但又碍于热量高不敢吃呢？今天健小晶就带大家做一个减脂期也能吃的十分钟快手【全麦蔬菜饼】。用料全麦粉200克胡萝卜1根鸡蛋2个葱2根水2大勺盐3克【好吃不长肉的蔬菜饼】全麦蔬菜饼的做法准备食材：一根胡萝卜，一小段大葱（如果有小葱更好...
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%全麦半发面蔬菜软饼的做法步骤及图解,美味正宗的%全麦半发面蔬菜软饼做法

  • %全麦半发面蔬菜软饼

  • 视频在此菜谱的作品集中。蔬菜可替换成香菜、芹菜叶、西葫芦等，可也是香肠、火腿丁。总之添加随意。另外亦可做卷饼，卷肉卷菜自行发挥哈用料全麦面粉300g鸡蛋1个(大个50左右)盐4．5g酵母1.8铁皮石斛粉(可不加)1g水380g胡萝卜🥕半个%全麦半发面蔬菜软饼的做法全部材料和在一起...
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早餐：全麦饼+蔬菜+鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的早餐：全麦饼+蔬菜+鸡蛋做法

  • 早餐：全麦饼+蔬菜+鸡蛋

  • 用料鸡蛋1个生菜适量墨西哥全麦饼一个早餐：全麦饼+蔬菜+鸡蛋的做法不粘锅+0卡路里油先煎一个蛋然后把墨西哥全麦饼扣上去，最后撒点葱花啊香菜什么的，放点蒜蓉辣椒酱，塞满蔬菜就好啦！...
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低卡蔬菜鸡蛋全麦炒饼的做法步骤及图解,美味正宗的低卡蔬菜鸡蛋全麦炒饼做法

  • 低卡蔬菜鸡蛋全麦炒饼

  • 自从我开始健身减脂，关注自己的健康开始，我们全家都和我一起开启了健康营养餐之旅，今天简单给儿子做了一个快手蔬菜鸡蛋炒全麦饼，配一杯牛奶，虽然简单，但也足以给他饱腹开启一天的学习日！我自己这一份炒饼也只有222千卡，加上一杯200ml低脂牛奶，也只有316千卡，哈哈，低卡健康！你们也可...
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全麦蔬菜鸡胸肉卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的全麦蔬菜鸡胸肉卷饼做法

  • 全麦蔬菜鸡胸肉卷饼

  • 午餐:全麦卷饼用料全麦卷饼皮1张生菜4片黄瓜适量番茄适量洋葱适量鸡胸肉2小块鸡蛋1个全麦蔬菜鸡胸肉卷饼的做法略略略...
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超简单的蔬菜全麦煎饼的做法步骤及图解,美味正宗的超简单的蔬菜全麦煎饼做法

  • 超简单的蔬菜全麦煎饼

  • 之前发过一次，不知道为什么被下厨房给删了，再记录一下吧，主要就是想把做法和原料给自己记下来，很简单，也很好，记得配方蔬菜的选择，可以随意含水量较低的就可以，也可以加点虾仁，虾皮或者肉丁之类的，也很好吃。用料鸡蛋1个木耳50克胡萝卜50克全麦粉50克水65克鸡精3克蚝油3克食盐1克现...
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全麦蔬菜豆渣饼（减脂版）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦蔬菜豆渣饼（减脂版）做法

  • 全麦蔬菜豆渣饼（减脂版）

  • 家里每次打豆浆，喜欢浓浓的，So！都会剩很多豆渣，不想浪费，于是就有了自己想象的豆渣饼。里面的面粉类都可以替换的（低筋面粉、玉米粉、荞麦面粉等）。女孩子嘛，都想着要好吃又不胖人，所以我就用了全麦面粉。当然啦，每种面粉的吸水性不同，大家酌情添加一些热水进去，搅拌成厚重的面糊状，能...
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全麦鸡胸肉蔬菜卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的全麦鸡胸肉蔬菜卷饼做法

  • 全麦鸡胸肉蔬菜卷饼

  • 低脂营养健康蛋白质主食蔬菜都有了哦用料鸡胸肉½块全麦粉200克牛奶100ml黄瓜生菜胡萝卜西红柿全麦鸡胸肉蔬菜卷饼的做法全麦粉+牛奶+2g盐搅成絮状揉成光滑的面团盖保鲜膜醒发20分钟取出分成小份剂子剂子擀成饼状越大越薄越好不加油放入电饼铛或平底锅中煎熟剩余的饼皮可...
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蔬菜小饼（全麦减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜小饼（全麦减脂）做法

  • 蔬菜小饼（全麦减脂）

  • 既要美味，又要健康用料鸡蛋2个菠菜40克花菜3小朵胡萝卜40克洋葱1/8个全麦面粉140g水50克盐4克蔬菜小饼（全麦减脂）的做法把所有的蔬菜洗净，切碎，或者放在食物料理机内打碎（不能打成浆），放在一起。打两个蛋，搅拌。把蛋液倒入蔬菜碎中，略搅拌。加入全麦面粉加水，加盐4g，至图中的稠度。平...
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㊙️全麦酱香蔬菜卷饼🌯的做法步骤及图解,美味正宗的㊙️全麦酱香蔬菜卷饼🌯做法

  • ㊙️全麦酱香蔬菜卷饼🌯

  • 全麦酱香蔬菜卷饼，一口三层香，当早餐很不错！😋😀用料中筋面粉150克黑全麦面粉50克清水110克青瓜半根红萝卜半根生菜数片火腿肠3根鸡蛋2个6月香甜面酱适量㊙️全麦酱香蔬菜卷饼🌯的做法中筋面粉和黑全麦面粉混合加清水揉成面团，盖上盖子醒会！生菜洗净、青瓜切条、红萝卜切条、火...
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减脂餐/全麦蔬菜卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐/全麦蔬菜卷饼做法

  • 减脂餐/全麦蔬菜卷饼

  • 用料全麦面粉30克水70克胡萝卜1小段黄瓜1小段包菜1片橄榄油或植物油1瓶盖盐1克醋1小勺小葱1根红椒少许（见图）减脂餐/全麦蔬菜卷饼的做法准备食材早餐蔬菜不超过150克没称就看图所示大小准备胡萝卜和黄瓜各一小段包菜一片切丝锅里放半小瓶盖油放入小葱和胡萝卜煸炒1分钟再把...
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蔬菜全麦饼的做法和图解 好吃的蔬菜全麦饼家常做法

  • 蔬菜全麦饼

  • 因为最近想减肥，就在琢磨减脂餐，于是就对家里的全麦面粉下手了用料鸡蛋1个全麦面粉适量的青菜15颗蔬菜全麦饼的做法青菜洗净焯水捞出把青菜和鸡蛋放入料理机中打成这种比较细腻的蔬菜汁少量加入全麦粉，搅拌至比较稀的糊糊加入适量的面糊到不粘锅，待它鼓泡泡就可以翻面了，可以...
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减脂全麦鸡蛋蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂全麦鸡蛋蔬菜饼做法

  • 减脂全麦鸡蛋蔬菜饼

  • 今天突发奇想搞一点新菜式，热量低，味道也不错哦！用料全麦面粉80克鸡蛋一个水50ml胡萝卜丝少许圆白菜丝少许盐4g黑胡椒少许勺洋葱半只减脂全麦鸡蛋蔬菜饼的做法全麦免费热量低，少许即可胡萝卜圆白菜切丝，洋葱切丁，全麦面粉放入鸡蛋，加水搅拌平底锅小火慢煎全麦面粉粘度差一点，卖相...
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蔬菜全麦卷的做法和图解 好吃的蔬菜全麦卷家常做法

  • 蔬菜全麦卷

  • 用料全麦饼皮一张黄瓜，生菜丝，紫甘蓝丝，胡萝卜丝适量金枪鱼色拉三勺火腿薄片两张柠檬草酱（可无）适量蔬菜全麦卷的做法全麦饼皮摊开，用切好的黄瓜薄片打底，这样口感会比较好。用叉子取适量金枪鱼色拉，用叉子取避免因为沙拉粘住勺子而产生的浪费。叠上生菜丝紫甘蓝丝等等。最上面盖...
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减脂全麦蔬菜鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂全麦蔬菜鸡蛋饼做法

  • 减脂全麦蔬菜鸡蛋饼

  • 用料鸡蛋3个全麦粉60g绿油麦菜一大把减脂全麦蔬菜鸡蛋饼的做法先把蔬菜在锅里烫一会儿，沥水控干，切碎，可以剁碎些剁碎的蔬菜，放入盆中，打入鸡蛋，放全麦粉，可以加一丢丢盐，搅拌均匀，不需要加水不粘锅加热，放一点点橄榄油，用刷子刷一下锅底，关火，放面糊，摊均匀，再小火煎，等整个饼可以在锅里...
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杂蔬全麦饼的做法和图解 好吃的杂蔬全麦饼家常做法

  • 杂蔬全麦饼

  • 从2014年五月开始健身以来，饮食一直在慢慢趋于健康，吃的东西都会考虑营养是否全面，而且也慢慢的不再喜欢垃圾食品，主食也不局限于米面而是选择原生态食物～而且老爸血糖有些高，也不想让他吃太多米饭馒头，所以有了这个杂蔬全麦饼。用料鸡蛋一只胡萝卜150g洋葱半个西葫芦100g灯椒70...
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