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健康菠菜法拉卷的做法食谱

简单易学的健康菠菜法拉卷美食做法

  • 健康菠菜法拉卷

  • 每次去Wagas，我都喜欢点他们家的菠菜法拉卷。一层柔韧有嚼劲的面饼，裹着各种蔬菜，香肠和炒蛋，美味极了。做法其实很简单，今天就尝试自己做一个，给老公准备健康美味的早餐！用料菠菜卷饼1张调味汁（番茄酱或烧烤酱皆可）些许马苏里拉芝士少量生菜1张火腿几片黄瓜半根健康菠菜法拉卷的...
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「健康轻食」菠菜糙米三文鱼沙拉好吃的烹饪方法 「健康轻食」菠菜糙米三文鱼沙拉的地道做法和步骤

  • 【健康轻食】菠菜糙米三文鱼沙拉

  • 春有初生之微，夏有成熟之叶。秋有完美之实，冬有无尽之藏。生活本该如此简单，饮食也是如此。菠菜糙米三文鱼沙拉，提供人体所需多种营养元素，健康生活，轻食本味。使用博世蒸箱制作，方便快手，口感更清爽。用料主料有机菠菜新鲜三文鱼糙米配料番茄果干水瓜柳糙米醋橄榄油干葱调料海盐...
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菠菜奶香蛋卷|追剧必备的健康小零食的做法步骤及图解,美味正宗的菠菜奶香蛋卷|追剧必备的健康小零食做法

  • 菠菜奶香蛋卷|追剧必备的健康小零食

  • 一款健康又好吃的小零食，不甜不腻，口感酥脆，全家都很喜欢！冬奥运期间，看比赛再来份小零食，堪称完美！用料低筋面粉100克鸡蛋1个细砂糖25克菠菜牛奶120克玉米油50克黑芝麻20克菠菜牛奶：菠菜50克牛奶200克菠菜奶香蛋卷|追剧必备的健康小零食的做法准备好全部食材，菠菜仔细清洗干净。...
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菠菜紫薯爆浆芝士饼 芝士拉丝 健康早餐的做法步骤及图解,美味正宗的菠菜紫薯爆浆芝士饼 芝士拉丝 健康早餐做法

  • 菠菜紫薯爆浆芝士饼 芝士拉丝 健康早餐

  • 非常营养，可以不用油，外脆里糯，可以拉丝哦用料温水适量白糖20克干酵母2克中筋面粉克鸡蛋1个菠菜汁5棵芝士半碗紫薯2根菠菜紫薯爆浆芝士饼芝士拉丝健康早餐的做法将所有材料揉成面团，放在微热的锅里，发酵2.5小时就有1.5倍大了。本来没有打算分享的，图片不够。这个是把面团分成小...
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紫米寿司卷配核桃菠菜 健康低脂粗粮餐的做法步骤及图解,美味正宗的紫米寿司卷配核桃菠菜 健康低脂粗粮餐做法

  • 紫米寿司卷配核桃菠菜 健康低脂粗粮餐

  • 紫米营养很丰富，白米多吃对身体益处不大，改换紫米，也很不错，很香的口感连酱油也省了。核桃菠菜是一道凉菜，非常健康，也容易做好。两者的搭配满足一日所需的营养，改变下吃法，生活才有乐趣。用料紫米根据食用人数自行定黄瓜1根香肠2根鸡蛋2个菠菜1把核桃5颗紫米寿司卷配核桃菠菜健...
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菠菜沙拉卷的做法和图解 好吃的菠菜沙拉卷家常做法

  • 菠菜沙拉卷

  • 来自池银暻《我爱三明治》用料菠菜把培根洋葱奶酪碎帕尔玛干酪薄饼食用油食盐胡椒粉小西红柿沙拉酱菠菜沙拉卷的做法薄饼上放奶酪碎，放入180度烤箱烤5分钟。做小西红柿沙拉酱：小西红柿，食谱1大勺，白糖2小勺，食盐1/2小勺，食用油2小勺，欧芹粉少许，搅拌洋葱和培根切一下，加食盐和胡椒...
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健康色拉的做法和图解 好吃的健康色拉家常做法

  • 健康色拉

  • 自配油醋汁用料坚果1包牛油果1个百合1朵花菜1/4颗生菜适量橄榄油勺醋勺黑胡椒勺方肉半块健康色拉的做法配油醋汁，搅拌...
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菠菜煎蛋 | 健康·蛋素的做法步骤及图解,美味正宗的菠菜煎蛋 | 健康·蛋素做法

  • 菠菜煎蛋 | 健康·蛋素

  • 好好啃食无肉也欢近几月更替了饮食方式以蛋奶素为主「Ovo-LactoVegetarian」暖暖春日，多吃春菜菠菜富含多种维生素及大量的植物粗纤维，可促进肠道蠕动，利于排便其次想补充一点菠菜虽是含铁较多的蔬菜，但与其他蔬菜差距不大菠菜中含有抑制铁的吸收物质，包括高浓度的草酸，它会结...
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简单健康又好看的菠菜沙拉面包的做法步骤及图解,美味正宗的简单健康又好看的菠菜沙拉面包做法

  • 简单健康又好看的菠菜沙拉面包

  • 很多食材自带天然色素，很适合用来做面包、饺子、面条等，好看又好吃。对于不爱吃蔬菜的宝宝们，今天就和大家分享一款用菠菜汁和面做成的面包。这款菠菜沙拉面包，虽然加入了菠菜汁，但菠菜的味道并不浓郁，做出来的面包颜色是翠绿色的，中间加入土豆玉米沙拉酱，馅料满满很丰富，营养又美...
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「果仁菠菜」下酒菜也要健健康康哦好吃的烹饪方法 「果仁菠菜」下酒菜也要健健康康哦的地道做法和步骤

  • 【果仁菠菜】下酒菜也要健健康康哦

  • 用料菠菜1把麻酱1勺醋3勺果仁适量盐适量【果仁菠菜】下酒菜也要健健康康哦的做法菠菜焯水麻酱如视频中加醋调好加盐浇汁在菠菜上加果仁做好啦...
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健康爽口，果仁菠菜的做法步骤及图解,美味正宗的健康爽口，果仁菠菜做法

  • 健康爽口，果仁菠菜

  • 这道菜受到的称赞，让我有些飘飘然，竟敢在此创建菜谱（兰姑娘黑暗料理的第一道）。不过确实简单又美味呦～至于原料的用量大家自己把握，根据自己喜好来，毕竟身为厨房小白对这些也没有概念。用料菠菜若干把花生若干克白芝麻若干克盐若干克蒜若干瓣醋适量勺健康爽口，果仁菠菜的做法先将...
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健康营养《五彩菠菜》的做法步骤及图解,美味正宗的健康营养《五彩菠菜》做法

  • 健康营养《五彩菠菜》

  • 用料菠菜200克鸡蛋2个火腿50克水发木耳50克冬笋50克香油少许盐5克姜末少许健康营养《五彩菠菜》的做法菠菜洗净放入沸水中焯水，然后过凉水备用冬笋，火腿，水发木耳切成小块将鸡蛋打散，锅内倒入少量香油，把鸡蛋炒熟尽量炒碎一点装出备用重新起锅放入少许油，放入姜末炒香，先放入冬...
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有温度又健康的菠菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的有温度又健康的菠菜沙拉做法

  • 有温度又健康的菠菜沙拉

  • 沙拉很好吃也很健康，但是肠胃不好的人吃凉的食物会不舒服。所以研制出有温度的沙拉势在必行！用料盐适量黑胡椒适量橄榄油1小勺鸡蛋1个番茄2个菠菜1把有温度又健康的菠菜沙拉的做法准备好食材：菠菜、鸡蛋、番茄烧水至水冒泡，放入番茄加热片刻。这个步骤一是加热食材，二是可以给...
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宝宝最爱健康菠菜馒头卷的做法步骤及图解,美味正宗的宝宝最爱健康菠菜馒头卷做法

  • 宝宝最爱健康菠菜馒头卷

  • 一直认为食材的选择才是美食的真谛其次才是高超的手工技艺对于我更是如此零添加纯手工是我们的追求或许色彩比不上色素的五彩斑斓或许口感比不上添加剂的香甜软弱但健康入口才无愧于心用料面粉300克菠菜5颗奶粉20克酵母2克白糖30克水100克左右宝宝最爱健康菠菜馒头卷的做...
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健康沙拉的做法和图解 好吃的健康沙拉家常做法

  • 健康沙拉

  • 健康，减肥减脂，也非常适合夏天食用。用料牛油果半个球生菜三片牛排一个小鸡胸一个各类蔬菜少量健康沙拉的做法牛排大火煎7分熟，加入适量黑胡椒和盐，静至5分钟后切块儿。鸡胸要小火慢慢煎熟，由于有蜂蜜，可能会有些焦。网上有很多香煎鸡胸的菜谱，大家选自己喜欢的就好。蔬菜基底可...
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健康菠菜面的做法和图解 好吃的健康菠菜面家常做法

  • 健康菠菜面

  • ❤️静待花开的前提是默默耕耘！静下心来好好做你该做的事，努力后，你会发现自己要比想‌象的优秀很‌多。好久没更新了，今天分享个破壁机美食——菠菜面用料菠菜汁80克面粉250克盐2克健康菠菜面的做法菠菜洗净备用用破壁机榨汁取80克菠菜汁备用250克面粉（高筋面粉比较劲道）、2克盐...
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春天的菠菜 -健康菠菜卷的做法步骤及图解,美味正宗的春天的菠菜 -健康菠菜卷做法

  • 春天的菠菜 -健康菠菜卷

  • 用料菠菜1000克面粉400克猪肉350克粉条100克葱白两段姜片3片酱油3勺十三香适量盐适量春天的菠菜-健康菠菜卷的做法菠菜2-3斤，菠菜卷里面的菠菜根据自己喜好添减。洗净菠菜，阳光下控水。红薯粉开水烫过，半小时控干水分，切3-5cm段备用。猪肉切片，加料酒，一点红薯粉拌匀，锅底放少量...
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健康美味的菠菜虾仁鸡蛋卷的做法步骤及图解,美味正宗的健康美味的菠菜虾仁鸡蛋卷做法

  • 健康美味的菠菜虾仁鸡蛋卷

  • 用料菠菜3棵鸡蛋3个虾仁5只盐少许白胡椒粉少许玉米油少许白酒（料酒也可以）少许分量是两人份的，所以鸡蛋用了3个。健康美味的菠菜虾仁鸡蛋卷的做法头天晚上将虾仁解冻，我取了5只（量可根据自己喜好或人头计算），冲洗干净吸掉水分，切成颗粒状，然后加入少许盐、白胡椒粉、白酒拌匀码味...
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简单易学的健康的菠菜素卷饼美食做法

  • 健康的菠菜素卷饼

  • 姨家自己种的菠菜香菜拿了好多，做卷饼吃又健康又美味。用料菠菜1大把鸡蛋3个木耳6朵香菜3根小葱3根盐适量油适量粉条1把健康的菠菜素卷饼的做法菠菜清洗干净热水30m过凉水即可。葱香菜木耳切粒。粉条泡好切段。炒鸡蛋，然后放其他调料拌均。热水烙饼忘了拍了，香！小贴士吃原味...
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菠菜卷饼「纯素健康减肥食谱」的做法步骤及图解,美味正宗的菠菜卷饼「纯素健康减肥食谱」做法

  • 菠菜卷饼【纯素健康减肥食谱】

  • 用料红灯笼椒，切碎1/4个中度红洋葱，切碎1/4个菠菜140g橄榄油1/2茶匙全麦饼胚1个纯素奶油奶酪2汤匙盐适量黑胡椒适量菠菜卷饼【纯素健康减肥食谱】的做法热锅下油爆香红灯笼椒、洋葱（可换其他），放入菠菜，炒蔫，调味，盛出。在全麦饼胚上抹纯素奶油奶酪（可用你有的酱料代替），码入炒好的...
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健康无油 火腿菠菜芝士卷的做法步骤及图解,美味正宗的健康无油 火腿菠菜芝士卷做法

  • 健康无油 火腿菠菜芝士卷

  • 住在纽约的日子里，其实我每天都在做菜，因为出去吃实在是太贵了😢前几天和我老公出去吃了一顿火锅，200刀就这样没有了！200刀啊！我国内可以吃十顿了！唯一能安慰我的是，在这里我的厨艺是大大的进步了。人总是要被环境逼迫的用料鸡蛋5个速冻碎菠菜450克Mozzarellacheese125克Cottage...
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低脂低卡菠菜汁彩蔬意面 X 健康沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡菠菜汁彩蔬意面 X 健康沙拉做法

  • 低脂低卡菠菜汁彩蔬意面 X 健康沙拉

  • 把春天装进便当盒里，春天的减脂餐就应该这么做！用料鸡蛋1个菠菜3-4棵橄榄油2勺贝壳意面50克盐少许豌豆、玉米粒、胡萝卜粒适量苦菊沙拉果蔬适量黑米醋1茶匙蜂蜜半茶匙橄榄油半茶匙低脂低卡菠菜汁彩蔬意面X健康沙拉的做法准备适量意面，菠菜洗干净备用。鸡蛋炒熟成碎粒，豌豆、...
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健康早餐「菠菜烘蛋」的做法步骤及图解,美味正宗的健康早餐「菠菜烘蛋」做法

  • 健康早餐【菠菜烘蛋】

  • 觉得水煮蛋吃起来太无聊了那就换个方式吃鸡蛋吧营养健康饱腹感也不错～用料鸡蛋🥚6个盐少许菠菜1大把蔬之鲜少许黑胡椒碎少许健康早餐【菠菜烘蛋】的做法【菠菜】把根切掉然后切成一段一段的洗干净泡盐水5分钟等菠菜泡好盐水放到电饭煲里焖煮取出6个鸡蛋加入少许蔬之鲜打散...
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山西美食菠菜卷，健康美味好吃的烹饪方法 山西美食菠菜卷，健康美味的地道做法和步骤

  • 山西美食菠菜卷，健康美味

  • 菠菜卷，山西南部的特色美食，少油少盐，健康又减脂用料菠菜1000克鸡蛋4个红薯粉丝100克中筋面粉500克水250克盐3勺食用油10克椒面（或者五香粉）1勺鸡粉（或者鸡精）1勺山西美食菠菜卷，健康美味的做法将菠菜洗净，倒入热水中焯一下水，加一勺盐，可防止菠菜在焯水中变色。将面粉和水，按照2:1的...
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牛油果菠菜叶子松子 沙拉 (痴迷健康的Ella)的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果菠菜叶子松子 沙拉 (痴迷健康的Ella)做法

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