![简单易学的平菇扣西兰花美食做法]( "简单易学的平菇扣西兰花美食做法")
- 肥美的菇类是秋季的必备菜，季节交替的时候吃些蘑菇可以提高免疫力，还能补水噢，干燥季节里也要水润润！用料平菇300克鸡胸肉两块淀粉20克西兰花350克生抽适量平菇扣西兰花的做法将西兰花切成小块，顺着它的枝桠形状，减少小叶片的掉落，更加美观。往煮沸的水中加一点点油和盐，把西兰花...
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![平菇西兰花的做法和图解 好吃的平菇西兰花家常做法]( "平菇西兰花的做法和图解 好吃的平菇西兰花家常做法")
- 在宿舍减肥真的锻炼了宝宝_(:з」∠)_。一盘不超过100卡路里又饱腹真的很嗨皮。无油少盐很清淡哒而且味道意外的好次用料西兰花130姬菇130蒜末，盐平菇西兰花的做法菌菇和西兰花飞水。炒香蒜头一起炒吧炒出锅加盐...
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![简单易学的平菇炒西兰花美食做法]( "简单易学的平菇炒西兰花美食做法")
- 抗癌黄金搭档一一一平菇炒西兰花平菇含有丰富的抗癌微量元素硒，含有香菇多糖，能提高人体免疫力，识别癌细胞。西兰花属于十字花科植物，它抗癌效果不容置疑。两者一超强强联合，防癌抗癌效果强。做法1.将西兰花小朵切下，放水里泡半小时，然后洗干净，切小块，平茹洗干净抓干水。2.把西兰...
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![简单易学的冬菇海参扣西兰花美食做法]( "简单易学的冬菇海参扣西兰花美食做法")
- 这是学习了厨友的一道鲜菇扣西兰花🥦，然后根据自己的口味而改成的。厨友的版本有放辣子油，我自己做的没有放，调味不太一样哈。另外还加入了海参。老公尝了觉得OK，自我感觉还是不错滴😜用料西兰花1朵新鲜冬菇200克海参1条蒜蓉3瓣剁成蒜蓉生抽1勺蚝油1勺砂糖适量盐（用来煮西兰花...
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![简单易学的鸡蛋平菇西兰花美食做法]( "简单易学的鸡蛋平菇西兰花美食做法")
- 菌菇+蔬菜+鸡蛋，一个菜就搞定！一般平菇都用来烧汤了，今天一个人吃饭也不想只能喝汤，就尝试让它和冰箱里的西兰花还有鸡蛋相个亲，没想到，成了～那我就成全它们吧😄再配上一碗米饭，健康得不要不要的了(^_^)用料鸡蛋1个西兰花100g平菇200g蒜1瓣干辣椒1小颗鸡蛋平菇西兰花的做法锅中放...
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![胡萝卜西兰花炒平菇的做法步骤及图解,美味正宗的胡萝卜西兰花炒平菇做法]( "胡萝卜西兰花炒平菇的做法步骤及图解,美味正宗的胡萝卜西兰花炒平菇做法")
- 秋冬季节，很容易感冒，平时一定要提高自身免疫力。平菇，香菇，胡萝卜，西兰花都是很好的选择。特别推荐此菜在晚饭食用，当然有条件可以选择橄榄油，低脂，素食，高纤维，增强免疫力！一定要试试哦，期待你们的创意和作品！！！用料西兰花小半颗胡萝卜一小根平菇适量盐适量胡萝卜西兰花炒平菇的做法胡...
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![健康低脂-平菇清炒西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的健康低脂-平菇清炒西兰花做法]( "健康低脂-平菇清炒西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的健康低脂-平菇清炒西兰花做法")
- 常吃蔬菜菌菇更健康呀。用料西兰花半朵盐适量平菇6片生抽2勺植物油适量大蒜2瓣健康低脂-平菇清炒西兰花的做法西兰花洗净切小朵，平菇洗净撕小朵，大蒜切片。锅烧热，放油，放西兰花翻炒西兰花变嫩绿之后放平菇，继续炒平菇炒出水后，放生抽和大蒜，翻炒均匀。然后放盐，加水，煮大概三五分...
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![口感鲜嫩,味道清香的杏鲍菇扣西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的口感鲜嫩,味道清香的杏鲍菇扣西兰花做法]( "口感鲜嫩,味道清香的杏鲍菇扣西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的口感鲜嫩,味道清香的杏鲍菇扣西兰花做法")
- 杏鲍菇味道鲜美，有鲍鱼脆嫩的口感以及杏仁清新的香味，因而得名“杏鲍菇”。它的营养价值非常高，富含蛋白质和人体必需的八种氨基酸成分，常食能有效提高人体免疫力。西兰花也可以提高免疫系统的能力，降低白内障的发生率，强化心血管的健康，强化骨骼，防止先天缺陷与畸形。西兰花是目...
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![汪小跳版-杏鲍菇扣西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的汪小跳版-杏鲍菇扣西兰花做法]( "汪小跳版-杏鲍菇扣西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的汪小跳版-杏鲍菇扣西兰花做法")
- 继续整理照片~这个素菜能吃出荤菜的口感~用料西兰花400g杏鲍菇400g李锦记XO酱2勺生抽2勺盐适量胡椒粉适量油适量水淀粉适量汪小跳版-杏鲍菇扣西兰花的做法西兰花洗净，掰成小朵杏鲍菇切片，用小刀划十字锅中烧开水加点盐，加西兰花焯水至8分熟，出锅沥干水热锅中加油炒一下西兰花...
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![西兰花胡萝卜炒平菇的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花胡萝卜炒平菇做法]( "西兰花胡萝卜炒平菇的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花胡萝卜炒平菇做法")
- 用料西兰花1个胡萝卜1根平菇西兰花胡萝卜炒平菇的做法烧开热水，放些许盐，倒入切好的西兰花，烫一下，杀菌消毒后，盛起锅里倒油加热后，倒入平菇，翻炒翻炒2分钟后，平菇水分出来了，倒入切好片的胡萝卜，继续翻炒倒入西兰花，一起炒加入鸡精，盐，翻炒几下盛起...
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![简单易学的西兰花炒平菇美食做法]( "简单易学的西兰花炒平菇美食做法")
- 这两样食材搭配一起，口感互补，营养倍增，最适合夏天吃了。今天推荐一道清淡的素炒：西兰花炒平菇。西兰花的营养都知道，营养非常全面，但做的时候要注意，过分翻炒会使营养大方向流失。今天我带来这道小炒，平菇筋道的口感正好补充了西兰花的比较面的口感。很好吃。用料西兰花200克平...
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![简单易学的西兰花扣杏鲍菇美食做法]( "简单易学的西兰花扣杏鲍菇美食做法")
- 正在学习制作美食，记录下来，别忘了！哈哈😄用料杏鲍菇2-3个蚝油2勺西兰花适量老抽1勺生抽1勺盐适量糖少许葱花少许姜丝少许蒜丝少许西兰花扣杏鲍菇的做法杏鲍菇用小水果刀划杏鲍菇这样方便入味西兰花用开水焯一下葱花，姜丝，蒜丝。热油炒葱姜蒜，煸出香味。先炒西兰花，放盐，少量高汤...
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![简单易学的平菇番茄炒西兰花美食做法]( "简单易学的平菇番茄炒西兰花美食做法")
- 嘛…本人就是个新手小厨娘，在家完全没接触过煮东西，在宿舍减肥真的是………激发了我的潜力2333。所以说欢迎各位前辈指点出我的不足和交流经验。用料西红柿一个姬菇几朵西兰花几朵大蒜一小瓣盐少许平菇番茄炒西兰花的做法番茄切吧切吧弄碎，放入锅中炒啊炒，等番茄炒成泥糊糊加...
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![营养平衡 | 平菇扣西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的营养平衡 | 平菇扣西兰花做法]( "营养平衡 | 平菇扣西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的营养平衡 | 平菇扣西兰花做法")
- 季节交替的时候吃些蘑菇可以提高免疫力，还能补水噢，干燥季节里也要水润润！用料平菇300克鸡胸肉2块西兰花350克淀粉20克生抽适量油适量盐适量胡椒粉适量营养平衡|平菇扣西兰花的做法准备食材。将西兰花切成小块，顺着它的枝桠形状，减少小叶片的掉落，更加美观。往煮沸的水中加一点...
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![简单易学的花蛤扣西兰花美食做法]( "简单易学的花蛤扣西兰花美食做法")
- 花蛤汁浇西兰花，这样做出来的西兰花入味好吃！用料花蛤500g西兰花1颗姜葱小红椒盐生粉花蛤扣西兰花的做法用淡盐水浸泡花蛤，让里面混合的泥土充分吐出西兰花切成一朵一朵洗净备用西兰花用开水加盐和油煮约10分钟，捞出，摆盘，备用锅里入油，加入姜和小红椒爆炒，放入洗净的花蛤，翻炒，等...
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![简单易学的西兰花烩平菇美食做法]( "简单易学的西兰花烩平菇美食做法")
- 西兰花烩平菇是一道大众喜爱的家常菜，制作简单，但营养丰富，尤其适宜减肥人群食用。用料蒜瓣3瓣西兰花200克平菇150克虾酱0大勺食用油3大勺蚝油0大勺盐1小勺鸡粉2小勺西兰花烩平菇的做法购买如图所示食材平菇洗净，西兰花洗净切块将调料全部加入锅中搅拌均匀提示完成后搅拌均匀...
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![西兰花胡萝卜平菇（取名废）的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花胡萝卜平菇（取名废）做法]( "西兰花胡萝卜平菇（取名废）的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花胡萝卜平菇（取名废）做法")
- 用料西兰花1朵胡萝卜半根平菇一把盐少许黑胡椒少许西兰花胡萝卜平菇（取名废）的做法1.清洗干净，切块备用2.锅内加少许盐，水煮、捞出冲洗备用3.锅倒入油，入菜翻炒，加少许食盐和黑胡椒4.盛出装盘小贴士做菜随意，少油少盐...
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![时蔬杏鲍菇扣西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的时蔬杏鲍菇扣西兰花做法]( "时蔬杏鲍菇扣西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的时蔬杏鲍菇扣西兰花做法")
- 每当我想不好吃什么蔬菜的时候都会做这道菜，简单健康美味，稍微的摆盘就能很好看用料西兰花1颗杏鲍菇2根蒜8瓣盐3小勺生抽2勺耗油1.5勺鸡精2小勺糖1勺时蔬杏鲍菇扣西兰花的做法准备好蒜末，喜欢蒜的朋友多准备点，我就是那个喜欢蒜的朋友西兰花切成小朵样子焯水，可以加一小勺盐，焯...
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![简单易学的平菇拌西兰花美食做法]( "简单易学的平菇拌西兰花美食做法")
- 用料平菇克西兰花朵油克生抽勺盐克韩式辣酱平菇拌西兰花的做法平菇煮熟西兰花炒熟，注意清焯，不能煮太久或者盖上锅盖煮，以免煮出来的颜色不好看。煮熟之后放入调味料拌匀即可。...
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![菇菇西兰花的做法和图解 好吃的菇菇西兰花家常做法]( "菇菇西兰花的做法和图解 好吃的菇菇西兰花家常做法")
- 营养又低卡的春日轻食，想瘦你就多吃点^_^西兰花和菇类的营养价值不用多说，大家应该都知道。冰箱里也常会备着一颗西兰花，今天刚好又买了两种可爱的小蘑菇——白玉菇和蟹味菇，就用它们和西兰花搭配在一起，做一道既营养又低卡的草本绿轻食吧！用料食材：西兰花1颗白玉菇1/2包蟹味菇1...
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![「红烧鲍鱼扣西兰花」的做法步骤及图解,美味正宗的「红烧鲍鱼扣西兰花」做法]( "「红烧鲍鱼扣西兰花」的做法步骤及图解,美味正宗的「红烧鲍鱼扣西兰花」做法")
- 有了美味栈红烧鲍鱼罐头，小白也能轻松秒变大厨用料西兰花1朵美味栈红烧鲍鱼罐头2盒香菇2朵小虾米20只蒜片4片姜片4片辣椒圈4个【红烧鲍鱼扣西兰花】的做法准备好食材：美味栈红烧鲍鱼罐头两盒、西兰花1大朵，小干虾米20只，泡发干香菇两朵，辣椒圈、姜片、蒜片各4片哎呀！香菇忘记泡...
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![西兰花扣杏鲍菇家常的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花扣杏鲍菇家常做法]( "西兰花扣杏鲍菇家常的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花扣杏鲍菇家常做法")
- 用料杏鲍菇1个西兰花1适量蒜瓣葱适量姜片蚝油8mi盐适量油适量鸡粉02mi料酒10mi生抽0.5mi西兰花扣杏鲍菇家常的做法cgj小贴士dghk...
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![第❻道减脂菜 | 香菇扣西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的第❻道减脂菜 | 香菇扣西兰花做法]( "第❻道减脂菜 | 香菇扣西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的第❻道减脂菜 | 香菇扣西兰花做法")
- Dear，抗糖化进入第三周，体重瓶颈期，管住嘴果然是最立竿见影的减脂方法，体重从122掉到了114，没有依赖所谓的秘方，不着急的心态也更健康。周末这两天每天出去爬山踏青，累并快乐着。减脂餐也可以超好吃，今天这道菜颜值真好看～🔻香菇扣西兰花🔻⏰耗时15分钟💰耗费约8元🛒采购清单✨食...
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![简单易学的杏鲍菇扣西兰花美食做法]( "简单易学的杏鲍菇扣西兰花美食做法")
- 用料杏鲍菇1个西兰花1朵蒜1瓣蚝油1勺老抽适量生抽适量杏鲍菇扣西兰花的做法杏鲍菇洗净切片备用，西兰花摘成小朵泡盐水捞出备用锅内加水、少许盐、食用油，水开后倒入西兰花，焯水三十秒后捞出，冲冷水，冷却后放碗备用起油锅，油热后煸炒蒜片爆香，倒入步骤2西兰花，加少许食盐，翻炒后盛...
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![平菇西兰花「黄金好搭档」的做法步骤及图解,美味正宗的平菇西兰花「黄金好搭档」做法]( "平菇西兰花「黄金好搭档」的做法步骤及图解,美味正宗的平菇西兰花「黄金好搭档」做法")
- 这道菜是在某个健康公众号看到的呢，说是一对抗癌黄金好搭档啊！提高免疫力。关键还便宜的菜，好吃营养又健康的美食，薄荷喜欢和朋友们一起分享哒！😜用料平菇200克西兰花1大朵大蒜4瓣盐鸡精胡椒粉各适量蚝油适量平菇西兰花【黄金好搭档】的做法准备食材~~平菇~西兰花各洗干净~锅...
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