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发芽米的做法食谱

发芽米的做法和图解 好吃的发芽米家常做法

  • 发芽米

  • 发芽米是稻米的升级产品，指处于发芽状态的糙米。发芽米也就是说只有没脱去稻壳的糙米才具有发芽的能力，而最有营养价值的发芽米是指稻米刚刚发芽的状态，当嫩芽不断伸长时，其营养价值就会逐渐降低。发芽米含有丰富的营养素，所含的营养素除醣模拟白米低外，蛋白质、脂肪、维生素B1...
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边玩边吃之发芽米手捲的做法步骤及图解,美味正宗的边玩边吃之发芽米手捲做法

  • 边玩边吃之发芽米手捲

  • 下面教你做个可以边玩边吃的发芽手捲,发芽米所含的镁和钙，能镇定神经、抑制焦虑情绪。同时使用发芽米和醋，更能提高钙和镁的吸收效果。原本发芽米所含的这2种矿物质，就以容易被吸收的形态存在发芽米中，加上醋之后，人体的吸收率变得更好。为了充分发挥发芽米的功效，请积极地搭配...
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发芽糙米饭超简单方法的做法步骤及图解,美味正宗的发芽糙米饭超简单方法做法

  • 发芽糙米饭超简单方法

  • 糙米发芽后的营养，会比不发芽的糙米高许多倍。用料糙米适量发芽糙米饭超简单方法的做法糙米加水泡一夜，如果是夏天放冰箱。第二天早上倒掉水。盖上盖子或盆保湿，放在20到28度的地方，夏秋季每天早晚用凉水冲一下，冬春室温在25度以上不用冲水。经过36到48小时就会发芽，刚冒尖就可...
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发芽糙米饭丨健康·三餐的做法步骤及图解,美味正宗的发芽糙米饭丨健康·三餐做法

  • 发芽糙米饭丨健康·三餐

  • 【发芽谷物的健康益处】【肠胃不好吃粗粮的方法】【浸泡的水能否拿来煮饭】上面三个问题，在以前的发芽谷物食谱中写道过，链接：_list/102320248/?page=更多发芽糙米营养价值介绍链接：_l这次做的是发芽糙米饭，同样也是为了更好消化，提高营养吸收而做。口感和味道自然不用说了，和以...
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养胃刮油轻食主义-发芽糙米茶(发芽谷物的力量)的做法步骤及图解,美味正宗的养胃刮油轻食主义-发芽糙米茶(发芽谷物的力量)做法

  • 养胃刮油轻食主义-发芽糙米茶(发芽谷物的力量)

  • 每次💩不通畅的时候，都会拿出自家的纯天然通便法宝—发芽糙米茶。第一天喝上，没到第二天下午就会排出宿便，毕竟糙米专攻软化💩。这款茶减脂刮油的同时还养胃，连我爸这样多年受幽门螺杆菌困扰的，尝试了各种不同的有益菌之后，还是糙米带来的效果最持久！我们一家子都是吃货，贪嘴吃多...
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发芽糙米的做法和图解 好吃的发芽糙米家常做法

  • 发芽糙米

  • 发芽后的糙米营养价值极高～健康减肥首选～用料糙米30克水适量发芽糙米的做法糙米洗净后，加水放在温暖处浸泡。每天早晚各换一次水。24小时后36小时后48小时后60小时后72小时小贴士发好的糙米可以直接单独蒸饭，也可以做粥。发芽糙米粥有甜甜的米香味，蒸30分钟即可。初发芽时营养...
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发芽米电饭煲—糙米会发芽🌱好吃的烹饪方法 发芽米电饭煲—糙米会发芽🌱的地道做法和步骤

  • 发芽米电饭煲—糙米会发芽🌱

  • 新pick的东芝发芽米电饭煲解锁了新的功能🧐煮出来的糙米居然能发芽🌱上网查了一下原来发了芽的糙米更低糖低淀粉好奇的我在盒马上买了包糙米就跃跃欲试了🤪结果解锁了糙米新大陆这口感也太棒了🤩🤩用料糙米330克矿泉水一桶东芝发芽米电饭煲1台发芽米电饭煲—糙米会发芽🌱...
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香脆可口发芽玄米球的做法步骤及图解,美味正宗的香脆可口发芽玄米球做法

  • 香脆可口发芽玄米球

  • 1.带压力的电饭锅煮发芽玄米的方法：将主菜单调至煮饭，菜单调至偏软，至压力煮饭，时间加调到40分钟，米水比例，1:1.2~1.5，这样就可以做出香喷喷的发芽玄米饭了。2.电饭锅煮发芽玄米的方法：将电饭锅的主菜单调制精华煮或五谷煮，时间调节到40分钟至1小时，最主要的是米水比例，1:1.2~1.5，而...
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简单易学的发芽糙米（玄米）美食做法

  • 发芽糙米（玄米）

  • 糙米，其实就是玄米，是被视为是一种绿色的健康食品。糙米中米糠和胚芽部分的维生素B和维生素E，能提高人体免疫功能，促进血液循环，还能帮助人们消除沮丧烦躁的情绪，使人充满活力。此外，糙米中钾、镁、锌、铁、锰等微量元素，有利于预防心血管疾病和贫血症。它还保留了大量膳食纤维，可...
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吃菜不如吃发芽米之发芽米鱿鱼炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的吃菜不如吃发芽米之发芽米鱿鱼炒饭做法

  • 吃菜不如吃发芽米之发芽米鱿鱼炒饭

  • 与其吃菜还不如吃发芽米！或许有人会说，东南亚地区的人们也是经常用油来煎炒食物，但是看起来却很苗条。这是因为他们食用大量蔬菜之故。在走访东南亚某些地区，我观察了孩子们上完厕所后的粪便，立刻就验证了这项事实。他们个个身材苗条的原因，果然是因为蔬菜。最近，许多餐厅都有沙...
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自发豆芽的做法和图解 好吃的自发豆芽家常做法

  • 自发豆芽

  • 我老公爱吃豆芽，受他影响，我们也都爱上了豆芽，尤其是黄豆芽，于是就自己发用料黄豆一碗温水适量半截油壶一个毛巾一条盐一包(压豆芽用)自发豆芽的做法把油壶钻上孔洗净，切记洗净用温水把豆泡至有芽头，再把它放到准备好的油壶里，盖上毛巾在用水管每天冲2到3次，毛巾不用去掉，上面在放...
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自发豆芽 芽芽生机的做法步骤及图解,美味正宗的自发豆芽 芽芽生机做法

  • 自发豆芽 芽芽生机

  • 有人天生携带物尽所用的基因，而且发挥得不遗余力，一只萝卜可以吃完清炖萝卜肉，再吃凉拌萝卜叶，吃完凉拌萝卜叶，再吃醋泡萝卜皮，兴致来潮的时候，会省下一口，留下一小段屁股搞个水培，开出自认为华丽丽的萝卜花。此人就是鄙人，鄙人今儿又造了盘豆芽，去年也不知道是什么年成，李子不结果，桃...
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米饭8⃣️-发芽糙米饭的做法步骤及图解,美味正宗的米饭8⃣️-发芽糙米饭做法

  • 米饭8⃣️-发芽糙米饭

  • 🌱一道尤其适合春天的主食🧘‍♀️阿育吠陀（Ayurveda）餐🏷️：简单耐心营养🍚：糙米所含的营养元素很丰富，比如蛋白质、氨基酸、维生素、膳食纤维、无机盐等，据测定糙米中含有的氨基酸种类多达八种，吃糙米可以补充氨基酸、构成蛋白质，促进新陈代谢，促进大脑发育，保护肝脏。尤其适合糖尿病...
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发黄豆芽的做法和图解 好吃的发黄豆芽家常做法

  • 发黄豆芽

  • 冠状病毒把我们每个人都锁在家里了，家里的食材吃的差不多了，忽然想起我有黄豆啊，自己发的豆芽干净又放心，还可以带着孩子一起玩。用料黄豆一把水若干发黄豆芽的做法准备一把黄豆，注意要选非转基因黄豆，如果豆子选错了，那就注定是失败了。将黄豆泡水12-24小时，注意泡水后黄豆并未...
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美善品版糙米（发芽）饭的做法步骤及图解,美味正宗的美善品版糙米（发芽）饭做法

  • 美善品版糙米（发芽）饭

  • 用料水克糙米克美善品版糙米（发芽）饭的做法最多不超过400g糙米放入网锅里把网锅放入主锅里主锅里加水至水没过糙米1cm没有发芽的糙米需要浸泡20分钟，已发芽的糙米（看文章最下面的小贴士）可以省略这一步盖上量杯盖30分钟/100度/速度1煮好后盖着盖子继续焖10分钟后盛出小贴士糙...
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发红豆芽的做法和图解 好吃的发红豆芽家常做法

  • 发红豆芽

  • 用料红豆发红豆芽的做法红豆洗干净，用开水泡，你没看错，是开水不会烫熟的，主要目的是把皮快速泡软有的人说泡一晚上，我只泡了一个小时，我找了一个不用的不锈钢笼屉锅，下面一层放水，上面一层铺厨房用纸，用水打湿，铺平豆子，上面再盖一层打湿的厨房用纸，模拟土壤环境嘛等....我现在是三月...
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DIY发芽米步骤和方法的做法步骤及图解,美味正宗的DIY发芽米步骤和方法做法

  • DIY发芽米步骤和方法

  • 发芽米的营养相对白米来说，维生素会高很多。买发好的发芽米价格相当高，在家勤快点，自己也可以发的。就经常被问到发芽米的问题，做了个示范和几点说明供大家参考哈。第一，米的选择非常重要，米要胚芽并未去壳膜活性的。第二，浸泡水的温度，天冷了可以用微微温的水（大约10度以下的气温...
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幸福发芽的做法和图解 好吃的幸福发芽家常做法

  • 幸福发芽

  • 妈妈很喜欢吃香椿，每年的春天香椿发芽我都会买给妈妈吃……过去只是把香椿洗净切碎用盐腌，然后早餐就白粥等吃或把香椿切碎放在搅拌好的鸡蛋里下油锅摊成鸡蛋饼。今年突发奇想，能否不破坏香椿芽的美丽姿态，还把香椿芽变成一道菜呢？于是在母亲节时创作了幸福发芽。用料鸡蛋3个...
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发豆芽的做法和图解 好吃的发豆芽家常做法

  • 发豆芽

  • 家里人都喜欢吃豆芽，但是每次从菜场买回来，老人又开始叨叨各种坊间传闻，药水泡、防腐剂……算了，还是自己动手做吧！用料绿豆一把水若干菜篮子1个废布（毛巾）两块发豆芽的做法首先用清水浸泡绿豆，水不要太多没过绿豆就可以了，浸泡一天一夜，看它变得鼓鼓囊囊的就可以了。如果是夏天，那...
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发芽糙米饭的做法和图解 好吃的发芽糙米饭家常做法

  • 发芽糙米饭

  • 买的电饭锅有一个糙米发芽功能，使用说明书上说糙米发芽后更易消化吸收，所以试了试，效果非常好！用料糙米克水克发芽糙米饭的做法糙米浸泡过夜。我前一天晚9点左右泡到第二天中午一点钟，共16个小时。电饭锅说明书上建议浸泡11-16小时，放入电饭锅，启动糙米发芽功能，发芽6小时6小时后...
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甜甜糯糯发芽米竹筒饭的做法步骤及图解,美味正宗的甜甜糯糯发芽米竹筒饭做法

  • 甜甜糯糯发芽米竹筒饭

  • 发芽米有以下几个特点：1.有水溶膳食纤维，水溶膳食纤维其实是菌群，特点是快速促进消化，排便。2.大米的淀粉转化成糖的含量是83-87，发芽米是51-53，也就是说的低GI值。可以抑制中性脂肪的吸收，白米没有GABA，糙米100mg含3.16mg，发芽米是40mg。在搭配上不同的做法，让你百吃不厌。用料发...
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发芽燕麦米牛奶南瓜糊的做法步骤及图解,美味正宗的发芽燕麦米牛奶南瓜糊做法

  • 发芽燕麦米牛奶南瓜糊

  • 发芽燕麦米必须要向我的女神致敬大家学做发芽米请👇我也是阅读很久终于实践用料南瓜50克牛奶250ml燕麦米做饭杯一杯盐少许坚果芝麻若干随意可不加发芽燕麦米牛奶南瓜糊的做法首先参照女神帖子把燕麦米发芽我就是水泡一晚室温24度转天过水后上面盖了润湿的纸巾开始发芽大...
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糙米发芽的做法和图解 好吃的糙米发芽家常做法

  • 糙米发芽

  • 用料糙米：250克糙米发芽的做法准备：食材、工具和器皿食材：糙米250g器皿：酵素桶工具：滤网、纱布（纱布请用水消毒备用）食材入桶将糙米淘洗干净，放入酵素桶内；加入适量水，浸泡6-8小时上网，盖布把糙米捞起来放在滤网上淋上酵素水盖上湿布把装好糙米的过滤网放入桶内，盖好桶盖。淋水、发芽...
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「发豆芽」绿豆发芽记的做法步骤及图解,美味正宗的「发豆芽」绿豆发芽记做法

  • 【发豆芽】绿豆发芽记

  • 疫情下，发豆芽。用料绿豆适量水酌情【发豆芽】绿豆发芽记的做法绿豆发芽成功啦！-一颗小小的豆芽，冲破了厨房纸的束缚。-入菜小贴士勤换水，一天早晚两次。...
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水壶发豆芽 自发豆芽的做法步骤及图解,美味正宗的水壶发豆芽 自发豆芽做法

  • 水壶发豆芽 自发豆芽

  • 疫情期间真是把吃和做吃的研究到了我平生的新高度！发豆芽试了很多招式，锅碗瓢盆、矿泉水瓶、塑料水桶等等，网上看了豆芽机，评论很一般，幸好没买。有一天婆婆转给我一个视频，是用不锈钢水壶发豆芽。试了几次，效果真是出乎意料的好！在这里推荐给朋友们，不用花钱买机器，也不要操心给豆...
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