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低脂蒸鸡翅的做法食谱

低脂蒸鸡翅的做法和图解 好吃的低脂蒸鸡翅家常做法

  • 低脂蒸鸡翅

  • 这道菜来自邻居的❤️，吃过一吃后，恋恋不忘，有点像外面卖的荷叶鸡，又有点盐焗鸡的感觉，有点点回甜，又有桑叶的清香，比我自己之前做的无油蒸鸡腿好吃多了，必须要学会它！用料大鸡翅2个生抽3勺蚝油1.5勺盐适量白胡椒粉少许葱2根姜丝少许白糖少许料酒1勺鸡精1勺味精半勺低脂蒸鸡翅的做法...
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无油低脂的可乐鸡翅的做法步骤及图解,美味正宗的无油低脂的可乐鸡翅做法

  • 无油低脂的可乐鸡翅

  • 可乐鸡翅其实最适合做快手早餐，这个做法是为了让小只少吃油又能解馋我又比较省事诞生的，其实就是我懒得煎炒烹炸了，直接扔锅里最省事！用料鸡翅7个可乐1瓶生抽2勺姜4片黑胡椒粉适量无油低脂的可乐鸡翅的做法来来，先把食材这样处理，用厨房纸吸干鸡翅水份不粘锅不放油，直接把鸡翅放...
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「无糖低脂」可乐鸡翅的做法步骤及图解,美味正宗的「无糖低脂」可乐鸡翅做法

  • 【无糖低脂】可乐鸡翅

  • 突然想吃鸡翅了。用料鸡翅10个零度可乐1瓶姜片料酒勺盐克【无糖低脂】可乐鸡翅的做法鸡翅洗净，用刀将鸡翅反正面各划3刀。加入适量料酒，姜丝腌制5～10分钟。（有时间的可以腌制半小时，味道更好）锅中水烧开，下入鸡翅，加入半勺盐，煮至3～5分钟，无血丝即可捞出沥干。大火锅中热油，下入鸡翅，...
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低脂版酸甜汽水鸡翅（翅根）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂版酸甜汽水鸡翅（翅根）做法

  • 低脂版酸甜汽水鸡翅（翅根）

  • 汽水+鸡翅真是天生的绝配！用料山楂片1卷鸡精盐生抽料酒碳酸饮料1瓶鸡翅或翅根300克低脂版酸甜汽水鸡翅（翅根）的做法待汤汁已浓稠且快要收干的时候，关火，加入鸡精和葱，盛出。大火烧开，边烧边收汁，同时也要不停的搅拌，以免糊锅用冷水冲洗鸡翅后放回锅里，不加油，直接加入汽水（勉强没过鸡...
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健康低脂煎鸡腿翅根的做法步骤及图解,美味正宗的健康低脂煎鸡腿翅根做法

  • 健康低脂煎鸡腿翅根

  • 最近在减肥，忍不住想吃肉的时候，吃这些简易版低脂的煎各种鸡部位，一天掉秤一斤，效果杠杠的。菜做起来也简单，看起来有食欲，吃起来也好吃。用料鸡腿随意翅根随意生抽适量蚝油适量花椒油适量小米辣适量蔬菜随意姜蒜适量料酒适量健康低脂煎鸡腿翅根的做法鸡腿去皮剔骨后打开，翅根划...
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（万能减脂卤味）减脂低糖低油卤鸡翅根的做法步骤及图解,美味正宗的（万能减脂卤味）减脂低糖低油卤鸡翅根做法

  • （万能减脂卤味）减脂低糖低油卤鸡翅根

  • 用料鸡翅根16个姜2片葱2段蒜8瓣八角1个香叶3片桂皮1小块花椒15粒干辣椒1个老抽1勺生抽4勺豆瓣酱1勺代糖1小包（万能减脂卤味）减脂低糖低油卤鸡翅根的做法鸡翅根冷水泡一下血水，把所有食材准备好鸡翅根冷水下锅煮至沸腾，目的是为了煮一下它的血水鸡翅根清洗干净备用因为是减脂...
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低脂蒸菜—香菇蒸鸡的做法步骤及图解,美味正宗的低脂蒸菜—香菇蒸鸡做法

  • 低脂蒸菜—香菇蒸鸡

  • 每一个女人都在减肥的路上奋斗，生命不止，减肥不休。但是减肥也不能委屈了我的嘴，老公为此专门搜索菜谱，学做了这个蘑菇蒸鸡，满足舌尖的同时减脂瘦身。用料鸡胸肉2块香菇7-8朵胡椒粉5克料酒1-2勺酱油1勺老抽1勺盐10-15克白糖10克葱1根姜10-15片低脂蒸菜—香菇蒸鸡的做法先把鸡...
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低脂蒸菜之二 豆豉蒸鸡的做法步骤及图解,美味正宗的低脂蒸菜之二 豆豉蒸鸡做法

  • 低脂蒸菜之二 豆豉蒸鸡

  • 天气凉了，想要吃暖暖的肉肉，但是又要控制贴秋膘的进度，啊。。。好难呀！终于让我发现了这道菜—豆豉蒸鸡，满满的肥美的鸡腿肉，经过蒸制又去除了多余的油脂，入口嫩滑，豉香浓郁，太棒了！用料鸡腿6只豆豉5-6勺盐20克料酒3-4勺葱1-2根姜7-8片蒜7-8瓣豆瓣酱2勺油20克糖5克淀粉3-4勺野山椒...
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低脂美味～蒜蓉粉丝蒸鸡翅膀，好吃不上火的做法步骤及图解,美味正宗的低脂美味～蒜蓉粉丝蒸鸡翅膀，好吃不上火做法

  • 低脂美味～蒜蓉粉丝蒸鸡翅膀，好吃不上火

  • 🍉老爸杀鸡特意留了对鸡翅膀给崽崽吃，本准备用来烤着吃的，想想天太热易上火，还是用来蒸着吃吧！～蒜蓉粉丝蒸鸡翅膀，好吃不上火，鸡肉鲜嫩，粉丝吸入了鸡肉的酱香味，太好吃了，最主要低脂低卡!崽崽直呼这个做法不错！跟着做起来吧！🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓食材:鸡翅膀1对，粉丝2小把，小米...
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❗减脂期也能吃的焗鸡翅❗低油 低脂❗的做法步骤及图解,美味正宗的❗减脂期也能吃的焗鸡翅❗低油 低脂❗做法

  • ❗减脂期也能吃的焗鸡翅❗低油 低脂❗

  • 腌制时不加盐通过借味蹭来的咸味鲜美好吃另外用盐焗的做法鸡翅中的油脂会被自然吸出油量摄入会很少相当健康了用料鸡翅七八个蒜四五瓣葱白一段桂花酒20毫升姜一块块状咖喱一块姜一块姜黄粉两勺代糖一小勺香叶四五片花椒一小把❗减脂期也能吃的焗鸡翅❗低油低脂❗的做法葱...
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低脂鸡肉蒸包的详细做法大全,简单又营养的低脂鸡肉蒸包做法

  • 低脂鸡肉蒸包

  • 时间：约30-40分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料鸡大胸1个胡萝卜0.5根甜玉米粒60g鸡蛋1个姜末5g葱花8g生抽15g蚝油15g糖5g五香粉0.5g盐3g低脂鸡肉蒸包的做法鸡胸肉馅里加入鸡蛋、葱花、姜末、生抽、蚝油、白糖、五香粉和盐，顺着一个方向搅拌上劲。然后加入胡萝卜末和甜玉米粒，继...
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低脂健康餐（煎鸡翅）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂健康餐（煎鸡翅）做法

  • 低脂健康餐（煎鸡翅）

  • 上了两个月的私教课，跟着教练的指导，配合清淡的饮食，甩了5斤纯脂肪，还增了肌肉，身体新陈代谢提高了，于是决定把这种健康的饮食方式延续下去。减脂的话一定要少摄入碳水化合物如米、面等，多吃蔬菜和蛋白质，肉类选鸡肉为优。愿每个小仙女都拥有理想身材。用料鸡翅6个芦笋5根西兰花3...
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低脂脆皮鸡翅、鸡腿（烤箱版）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂脆皮鸡翅、鸡腿（烤箱版）做法

  • 低脂脆皮鸡翅、鸡腿（烤箱版）

  • 💥这个很好吃吃货们值得一试.我个人偏喜欢这个味，少了油炸的那种油腻感。超好吃咔滋咔滋脆皮用料鸡腿、中翅10-12只（自己合适）奥尔良粉+辣椒粉2勺+小半勺酱油+蚝油+料酒2勺+1勺+1勺蜂蜜1勺鸡蛋液1个面包糠适量低脂脆皮鸡翅、鸡腿（烤箱版）的做法1:鸡翅、鸡腿洗净后、用牙签或叉...
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健康低脂-素鸡丝翅(羹)的做法步骤及图解,美味正宗的健康低脂-素鸡丝翅(羹)做法

  • 健康低脂-素鸡丝翅(羹)

  • 这款素羹营养低卡但却味道十足，非常适合正在减肥瘦身的人。用料盐适量素高汤2-3碗麻油适量植物油少许耗油半勺胡椒粉适量冬菇1朵金针菇1把银耳1朵木耳3-4朵素鸡或豆干适量生粉适量勺健康低脂-素鸡丝翅(羹)的做法冬菇，木耳，银耳，金针菇，素鸡或豆干切丝准备，或者喜欢的任何材料都...
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低脂低卡——小米蒸鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡——小米蒸鸡胸做法

  • 低脂低卡——小米蒸鸡胸

  • 用料鸡胸肉1块橄榄油1勺盐少许生抽一大勺蚝油一大勺白胡椒少许白糖少许料酒一勺姜一片小米若干低脂低卡——小米蒸鸡胸的做法小米洗净泡水一小时，有时间的话提前浸泡一晚更🉑。鸡胸肉切厚片。约比一元硬币厚点。加入生抽一勺。老抽半勺。料酒一勺蚝油一勺盐少许白胡椒少许...
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「减脂餐」低油低脂高蛋白杂菇蒸鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」低油低脂高蛋白杂菇蒸鸡腿做法

  • 【减脂餐】低油低脂高蛋白杂菇蒸鸡腿

  • 吃着吃着就瘦了…用料鸡腿4只杂菇适量生抽2勺料酒4勺芝麻油1茶匙鸡精1/2茶匙盐1/2茶匙花椒适量黑胡椒粉适量【减脂餐】低油低脂高蛋白杂菇蒸鸡腿的做法每个鸡腿划两刀。加4勺料酒，两勺生抽，1/2茶匙鸡精，1/2茶匙盐，1茶匙麻油，适量花椒，适量黑胡椒粉。提前腌制半小时以上。杂菇洗...
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低脂:洋葱烤鸡腿🍗鸡翅🍖的做法步骤及图解,美味正宗的低脂:洋葱烤鸡腿🍗鸡翅🍖做法

  • 低脂:洋葱烤鸡腿🍗鸡翅🍖

  • 用料鸡翅5个蜂蜜3勺生抽1勺盐10g料酒1勺洋葱1个小鸡腿6个黑胡椒适量低脂:洋葱烤鸡腿🍗鸡翅🍖的做法鸡腿鸡翅洗干净用料酒姜片腌制15分钟烤盘里铺上锡箔纸和油纸，洋葱切好待鸡胸肉腌制好和洋葱一起放入烤盘，铺好～倒入蜂蜜给鸡翅鸡腿轻轻按摩一下210度上下管烤15分钟后取出翻...
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伪炸品｜低脂烤鸡翅的做法步骤及图解,美味正宗的伪炸品｜低脂烤鸡翅做法

  • 伪炸品｜低脂烤鸡翅

  • 在日本名古屋的一家居酒屋里，迟到了一款炸鸡翅，没有裹面粉，直接高温油炸，超级好吃！肉紧实但是不柴，鸡皮很脆但毕竟是炸的，在家用烤箱复刻了一下，口感很像用料鸡翅500g红咖喱酱2勺醋1勺糖3克孜然少许伪炸品｜低脂烤鸡翅的做法料酒浸泡鸡翅，去腥用刀在鸡皮上斜着划几刀调酱料：2大勺红咖...
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香菇醋蒸鸡（低脂蒸菜）的做法步骤及图解,美味正宗的香菇醋蒸鸡（低脂蒸菜）做法

  • 香菇醋蒸鸡（低脂蒸菜）

  • 大概每周一次的家庭名菜，老公的拿手菜—古法醋蒸鸡，因为有酱香包裹着香菇，拌饭也是一绝，所以我改名了，叫香菇醋蒸鸡！鸡，可以是鸡块，鸡腿肉，鸡翅，或者鸡里脊，哈哈，平时我们都是用鸡翅，鸡翅最好吃，今天...因为我误解冻了鸡里脊，所以....就用鸡里脊！于是，叮叮咣咣～被上班耽误的美食家静静黄上...
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低脂低油蒸鸡腿鸡爪的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低油蒸鸡腿鸡爪做法

  • 低脂低油蒸鸡腿鸡爪

  • 用料鸡腿🍗2只鸡爪3只蚝油2勺蒸鱼豉油1勺生抽1勺冰糖100克低脂低油蒸鸡腿鸡爪的做法先将食材放入锅中热绰一下，祛浮沫和血水，加几片姜和料酒解除腥味捞出放入冰水中三分钟，这个时候开始准备配料将冰糖、蚝油、酱油、水若干放入锅中加热，等冰糖全部化开关火倒入鸡爪的碗中蒸箱...
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低脂烤鸡翅的做法和图解 好吃的低脂烤鸡翅家常做法

  • 低脂烤鸡翅

  • 用料鸡翅酱油蒜白糖1小勺低脂烤鸡翅的做法焯鸡翅的步骤参见简易鸡翅汤捞出鸡翅，用牙签或叉子扎一些眼将酱油、白糖和蒜末混合，放入鸡翅腌制2小时，中间要翻面使两面都均匀入味将腌好的鸡翅放进烤盘，再撒上一些蒜末，淋上一点酱油入烤箱200度烤10分钟，5、6分钟时取出翻一次面...
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低脂版茄汁鸡翅，煮鸡翅送紫菜鱼丸汤😄的做法步骤及图解,美味正宗的低脂版茄汁鸡翅，煮鸡翅送紫菜鱼丸汤😄做法

  • 低脂版茄汁鸡翅，煮鸡翅送紫菜鱼丸汤😄

  • 今天贤惠一把，用简单的食材，最短时间内做好美味营养的一菜一汤。煮茄汁鸡翅，送紫菜鱼丸汤😂用料鸡全翅10个料酒1大勺盐1小勺番茄酱3大勺生抽1大勺糖1小勺水2大勺低脂版茄汁鸡翅，煮鸡翅送紫菜鱼丸汤😄的做法我是用的这种鸡全翅，你也可以只用翅根或翅中鸡翅洗净从关节处切断冷水...
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零厨艺低脂烤鸡翅根的做法步骤及图解,美味正宗的零厨艺低脂烤鸡翅根做法

  • 零厨艺低脂烤鸡翅根

  • 调料简单，制作方便，适合当中午的减肥餐！吃几个烤几个，零厨艺，非常容易！用料鸡翅根8个（500g)李锦记蚝油2瓷勺辣椒粉4g黑胡椒1g料酒半瓷勺零厨艺低脂烤鸡翅根的做法500g泰森鸡翅根自然化冻，去血水洗净备用将以上调理拌入，包上保鲜膜冷藏烤箱预热，190度上下管15分钟（不预热20分钟😂）就好...
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鸡蓉蒸豆腐—低卡，低油，低脂的做法步骤及图解,美味正宗的鸡蓉蒸豆腐—低卡，低油，低脂做法

  • 鸡蓉蒸豆腐—低卡，低油，低脂

  • 如果有猪肉可以放些猪肉碎，味道会更好。本着低油，低脂原则，这里我就没放猪肉碎了。低卡，又有饱腹感，一份吃不完就饱了。用料小粉适量内酯豆腐或者嫩豆腐1块鸡胸肉100g生姜末适量料酒适量酱油适量盐少许黑胡椒少许麻油一匙葱末适量鸡蓉蒸豆腐—低卡，低油，低脂的做法处理鸡胸肉：切...
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无油低脂烤鸡翅腿根的做法步骤及图解,美味正宗的无油低脂烤鸡翅腿根做法

  • 无油低脂烤鸡翅腿根

  • 用料鸡翅根6个料酒一勺老抽半勺奥尔良腌料20克味好美生姜粉半包无油低脂烤鸡翅腿根的做法鸡翅根洗干净加料酒老抽半勺生姜粉半袋去腥奥尔良腌料抓均匀腌制过夜放入炸篮中200度烤20分钟即可外焦里嫩好吃...
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