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减脂套餐蒜苔粒炒虾仁的做法食谱

减脂套餐！蒜苔粒炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的减脂套餐！蒜苔粒炒虾仁做法

  • 减脂套餐！蒜苔粒炒虾仁

  • 虾仁，优质蛋白，适合减脂期。配合蒜苔，科学搭配。超级简单，健康又美味！用料虾10只料酒2勺盐若干克蒜3瓣蚝油1勺生抽1勺蒜苔一把减脂套餐！蒜苔粒炒虾仁的做法蒜苔切成小粒后下锅锅中加水，开火将蒜苔小煮一会儿煮至水开，捞出这个菜用的是冰冻虾仁提前将虾仁解冻解冻好后可以同样下锅...
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虾仁炒蒜苔的做法和图解 好吃的虾仁炒蒜苔家常做法

  • 虾仁炒蒜苔

  • 经常食用蒜苔可以使血压更易控制，并使毛细管扩张，血黏度降低，微循环改善。能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。用料蒜苔适量虾仁适量姜油盐生抽醋味精虾仁炒蒜苔的做法1、蒜苔去掉小尾巴，洗净切成三厘米左右的段；虾仁解冻去虾线；姜切好备用2、起锅烧油，油热放入虾...
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减脂套餐的做法和图解 好吃的减脂套餐家常做法

  • 减脂套餐

  • 最近打算自己做饭减脂一段时间。自己做需要掌握好比例，整个算一份，其中蔬菜类最多，大概占比二分之一以上，剩下的是蛋白质和主食类。蛋白质占三分之一，主食占六分之一。用料鸡胸肉1块菜花西生菜片大白菜油菜盐酱油减脂套餐的做法把水烧开，水中放一勺盐，为了保持蔬菜颜色，也可以增...
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蒜苔虾仁的做法和图解 好吃的蒜苔虾仁家常做法

  • 蒜苔虾仁

  • 用料蒜苔300克虾仁150克盐2+3克糖10克料酒少许姜2片油25克生抽20克老抽5克蒜苔虾仁的做法事先虾仁腌制一下，加入盐2克，料酒少许。主锅加入油，姜，2分钟/V/速度小勺反转。加入除虾仁外的所有食材佐料，5分钟/V/速度小勺反转。加入腌制过的虾仁，3分钟/V/速度小勺。出锅享用。小贴士...
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减脂餐｜芦笋炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐｜芦笋炒虾仁做法

  • 减脂餐｜芦笋炒虾仁

  • 减脂期必备的一道菜，快手又好吃。用料芦笋1把虾仁200克料酒适量生抽适量盐少许黑胡椒少许姜2片蒜1瓣食用油少许减脂餐｜芦笋炒虾仁的做法食材准备：新鲜芦笋、虾仁。腌制虾仁：少许味达美臻品料酒腌制虾仁：少许六月鲜特级酱油腌制虾仁：黑胡椒碎少许。搅拌均匀，腌制片刻备用。芦笋洗...
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减脂餐～虾仁炒鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐～虾仁炒鸡蛋做法

  • 减脂餐～虾仁炒鸡蛋

  • 虾仁炒鸡蛋的营养与价值虾仁肉质松软，易消化，虾肉中含有丰富的镁，能很好的保护心血管系统，减少血液中的胆固醇含量，防止动脉硬化。鸡蛋就更不用说了，含有大量的维生素和矿物质及优质蛋白质，是人类最好的营养来源之一。减肥期间可以吃虾仁炒鸡蛋，虾仁与鸡蛋都含有丰富的蛋白质维生...
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（减脂餐）豌豆炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的（减脂餐）豌豆炒虾仁做法

  • （减脂餐）豌豆炒虾仁

  • 用料豌豆500克虾仁5只料酒1小瓶盖盐少量生抽1勺油少许（减脂餐）豌豆炒虾仁的做法豌豆去皮拔好我买的大虾去的虾线，剥皮（也可以直接用虾仁但是口感没有自己买鲜活的好），用少许料酒和盐腌制，晚上不要吃太多蛋白，少量摄入即可，早餐和中午可多放一些虾仁用开水将豌豆焯熟捞出豌豆准备好...
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「阮的减脂厨房」蒜苔虾仁荞麦臊子面的做法步骤及图解,美味正宗的「阮的减脂厨房」蒜苔虾仁荞麦臊子面做法

  • 【阮的减脂厨房】蒜苔虾仁荞麦臊子面

  • 宅在家不能出门头一回从家里带回来平日里不会吃的蔬菜暗搓搓的消灭他们吧吃蔬菜勤锻炼抗病菌这道菜是改良版的臊子面，油量比较小，减脂时可以吃用料荞麦面1份虾仁50克猪肉馅100g蒜苔1把杏鲍菇2个土豆半个胡萝卜半根醋3大勺生抽3大勺香料1勺辣酱2大勺【阮的减脂厨房】蒜苔虾...
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肉粒炒蒜苔的做法和图解 好吃的肉粒炒蒜苔家常做法

  • 肉粒炒蒜苔

  • 用料蒜苔250克瘦肉250克盐2克料酒1勺糖5克生抽2勺老抽1勺胡椒粉少许肉粒炒蒜苔的做法2肥8瘦的五花肉切粒，稍剁几下肉加入盐、糖、1勺生抽、1勺老抽、蚝油、胡椒粉、料酒拌匀，放半小时备用热锅冷油，中小火把肉炒散，变色盛出锅里留少许油，放入姜片煸香，倒入蒜苔煸炒，加入1勺生抽，炒...
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减脂餐 丝瓜炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐 丝瓜炒虾仁做法

  • 减脂餐 丝瓜炒虾仁

  • 很清爽快手的一道菜，丝瓜清甜虾仁Q弹。丝瓜清凉解暑又利水，虾仁是优质蛋白质，减脂期可以多吃哦。用料丝瓜1根虾仁20个味好美白胡椒粉1克盐3克生抽一点橄榄油1勺减脂餐丝瓜炒虾仁的做法虾仁解冻放入白胡椒粉和1克盐抓匀丝瓜洗净去皮切滚刀块，不要切的太小了，煮之后会变小一些锅...
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西芹炒虾仁（减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的西芹炒虾仁（减脂餐）做法

  • 西芹炒虾仁（减脂餐）

  • 是一道非常健康低卡低脂的美食.如何烧好这道菜，也是有小小秘诀哦！1、虾一定去要选鲜活的虾，基围虾或者其他鲜虾，口感更Q弹，尝试过很多冷冻虾仁，口感不尽人意。2、烧油的阶段，一定要加入虾头，增加鲜味儿！用料西芹5根鲜活基围虾30只海盐3克白胡椒粉1/5勺料酒1勺生抽1/5勺西芹炒虾仁（...
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「减脂餐」芦笋炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」芦笋炒虾仁做法

  • 【减脂餐】芦笋炒虾仁

  • 减脂餐第二弹~很多人感觉提到减肥就要节食要运动，是一种折磨，其实并不然，运动其实可以改善人的心情，而节食……谁告诉你减肥要节食的？合理搭配，营养均衡，吃饱不挨饿才是王道！用料芦笋200克虾仁100克蒜1瓣黑胡椒适量盐少许料酒少许生姜3片【减脂餐】芦笋炒虾仁的做法虾仁中加入盐...
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简单易做减脂餐，西蓝花虾仁，蒜苔牛肉的做法步骤及图解,美味正宗的简单易做减脂餐，西蓝花虾仁，蒜苔牛肉做法

  • 简单易做减脂餐，西蓝花虾仁，蒜苔牛肉

  • 3月底到现在一直在减脂减重，开始仅仅是调整饮食，现在加上健身，可以说有了点心得，减脂的话调整饮食真的就有很明显的效果，加上有氧的话效果更明显，无氧的话可以增肌，提高基础代谢，而且对一些不良体态和小的伤痛也有很好的效果，前提是锻炼一定要保证正确，不要受伤，所以我请了私教，而且，...
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简单易学的玉米粒炒蒜苔虾仁美食做法

  • 玉米粒炒蒜苔虾仁

  • 营养美味用料油适量玉米粒适量蒜苔5根盐适量玉米粒炒蒜苔虾仁的做法玉米粒泡洗10分钟、蒜苔洗净切丁、虾仁祛腹部和背部的黑线、切丁！锅底放少许油、油热放入虾仁、玉米、蒜苔，炒3分钟、放盐、出锅就可以了！...
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减脂套餐👙的做法和图解 好吃的减脂套餐👙家常做法

  • 减脂套餐👙

  • 记录疫情在家做饭的菜谱用料火腿片3片菠菜1把减脂套餐👙的做法洗净菠菜～水煮后沥水平底锅煎火腿至两面微焦～摆盘开吃...
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蒜苔鸡丁（减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的蒜苔鸡丁（减脂餐）做法

  • 蒜苔鸡丁（减脂餐）

  • 这道菜真的很适合减肥。也适合新手。是看到微博博主子倩子倩发的做这道菜的视频才写的这个食谱。希望可以帮到大家。用料蒜苔一把鸡胸肉120g大葱适量蒜适量干辣椒适量生抽适量蒜苔鸡丁（减脂餐）的做法鸡胸肉切丁先下干辣椒大葱蒜爆香放鸡丁炒熟放蒜苔炒熟后放生抽就可以出锅...
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减脂餐/西葫炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐/西葫炒虾仁做法

  • 减脂餐/西葫炒虾仁

  • 不推荐买现成的冻虾仁营养成分流失很大不够新鲜口感也不好我一般都买活冻鲜虾冰箱冷冻保存头天晚上转移至冷藏室用时再去壳去虾线并清洗干净用料活冻鲜虾10只（生约150克）西葫半根（约150克）红椒1段（约15克）蒜2瓣料酒半勺（约3克）橄榄油或植物油少许盐1克白胡椒粉少许醋少许减脂餐/...
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蒜苔炒虾仁的做法和图解 好吃的蒜苔炒虾仁家常做法

  • 蒜苔炒虾仁

  • 好吃哭用料蒜苔170g虾仁100g大蒜3瓣姜2片生抽1勺红辣椒2瓣大葱1小段蒜苔炒虾仁的做法热锅冷油炒香蒜末、葱花、红辣椒。放入虾仁炒至发红。放入蒜苔，加生抽调味。炒熟出锅。小贴士没放盐。208大卡。...
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低脂虾仁炒芦笋「减脂餐」的做法步骤及图解,美味正宗的低脂虾仁炒芦笋「减脂餐」做法

  • 低脂虾仁炒芦笋【减脂餐】

  • 快手好吃又营养！特别适合上班族减脂期拿来做便当的菜。食谱来自公众号【薇薇安食记】微信搜：viviandxwc关注即可获得更多私藏食谱喔～用料芦笋150克虾仁50克胡萝卜50克蒜1瓣盐1克生抽1勺低脂虾仁炒芦笋【减脂餐】的做法虾仁解冻，用水焯熟，胡萝卜切片，芦笋切小段备用锅中放少许油...
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减脂餐——虾仁炒莴笋的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐——虾仁炒莴笋做法

  • 减脂餐——虾仁炒莴笋

  • 用料基围虾30只莴笋1根橄榄油黑胡椒料酒盐葱姜蒜鸡精减脂餐——虾仁炒莴笋的做法青虾仁去虾线洗净。放入适量黑胡椒、料酒腌制十分钟。莴笋切片，请忽视我的刀功。葱、姜、蒜切好备用。锅中放入适量橄榄油，油热放入葱、姜、蒜炒出香味，放入虾翻炒变色。加入莴笋，放入鸡精翻炒...
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（减脂餐）西芹炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的（减脂餐）西芹炒虾仁做法

  • （减脂餐）西芹炒虾仁

  • 用料西芹7根虾仁10只料酒1勺胡椒粉少许油少许生抽1勺（减脂餐）西芹炒虾仁的做法准备好食材，虾仁用料酒胡椒粉腌制好备用西芹洗净，去叶子，下面粗杆，外面纤维粗皮（去完口感脆软）西芹斜切成段锅中倒入少许油，将虾仁炒至变色，在倒入西芹大火翻炒加少许生抽，装盘小贴士西芹要去粗皮，不然口...
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减脂餐 芹菜炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐 芹菜炒虾仁做法

  • 减脂餐 芹菜炒虾仁

  • 用料虾仁10个芹菜两根青椒一个减脂餐芹菜炒虾仁的做法如图所示...
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减脂餐 虾仁炒豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐 虾仁炒豆腐做法

  • 减脂餐 虾仁炒豆腐

  • 用料洋葱5g虾仁20克豆腐190g减脂餐虾仁炒豆腐的做法首先把豆腐捣碎第二步，向锅中喷油第三步煎虾仁第四步，倒入豆腐，注意和虾仁分区域，把豆腐进一步捣碎，转中火，反复翻炒豆腐，至豆腐较为干燥。第五步，加入洋葱翻炒提香。倒入酱油，盐。最后，盛盘装出...
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减脂餐/南瓜韭菜苔炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐/南瓜韭菜苔炒虾仁做法

  • 减脂餐/南瓜韭菜苔炒虾仁

  • 鲜虾的美味南瓜的甜糯还有韭菜苔特有的清香这三种食物加在一起本身的味道和层次感已经很丰富炒起来很简单只需要用一点盐提提味无需多过调味了用料虾十只约200克（剥出虾仁96克）韭菜苔1把（约100克）南瓜1块（约100克去皮后约90克）橄榄油或植物油少许盐1克减脂餐/南瓜韭菜苔炒虾仁...
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减脂餐—蒜香虾仁烤吐司的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐—蒜香虾仁烤吐司做法

  • 减脂餐—蒜香虾仁烤吐司

  • 用料全麦吐司2片无糖芝士2片鸡蛋1个虾仁适量蒜适量减脂餐—蒜香虾仁烤吐司的做法如图准备食材！虾仁煮熟，鸡蛋炒熟虾仁切碎加胡椒粉，盐，料酒搅拌均匀和鸡蛋混合！吐司去边，放鸡蛋虾仁，放芝士片吐司对折用牙签固定！蒜末和鸡蛋液混合搅拌刷在吐司表面！烤箱150度10分钟好吃，一绝！...
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