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低卡咸奶油的做法食谱

低卡咸奶油的做法和图解 好吃的低卡咸奶油家常做法

  • 低卡咸奶油

  • 每百克仅61卡，口感轻盈。用料开鑫无糖豆乳100ml西蒙无糖奶茶粉20g0卡糖2倍甜4g吉利丁粉5g水150ml低卡咸奶油的做法将吉利丁和零卡糖粉混合备用。纯净水烧至70度倒入奶茶粉搅拌均匀，再一点点倒入吉利丁和零卡糖的混合粉，边倒边搅拌均匀。倒入100ml豆乳，向同一方向疯狂搅拌约5...
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无油低卡版【酸奶舒芙蕾

  • 无油低卡版【酸奶舒芙蕾】

  • 💁‍♀️超高颜值，松软可口的舒芙蕾谁能抗拒的了呢~做早餐喝下午茶都很合适！低卡不长胖，快试试看！用料低筋面粉30g酸奶40g鸡蛋2只零卡糖20g香草精/柠檬汁少许无油低卡版【酸奶舒芙蕾】的做法准备好食材蛋清蛋黄分离蛋黄加香草精搅匀，依次加入酸奶，筛入低筋面粉画z字体拌匀蛋白分...
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低卡奶油的做法和图解 好吃的低卡奶油家常做法

  • 低卡奶油

  • 有纯牛奶魔芋粉和奶粉就行！超级简单用料牛奶300克魔芋粉5克奶粉25克代糖10克低卡奶油的做法先把牛奶放在冰箱冷藏几个小时然后把所有材料放在一起打发打发到你喜欢的厚度就可以小贴士不要吃太多魔芋粉真的很胀肚子...
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无油低卡 豆乳咸奶盖爆浆蛋糕|低糖超低脂豆乳盒子的做法步骤及图解,美味正宗的无油低卡 豆乳咸奶盖爆浆蛋糕|低糖超低脂豆乳盒子做法

  • 无油低卡 豆乳咸奶盖爆浆蛋糕|低糖超低脂豆乳盒子

  • 此方主要分享减肥健身也可以放心吃的无油低脂低糖低卡的【奶盖】配方，也可做豆乳盒子的豆乳酱（见小贴士2）豆浆替换成牛奶就是原味奶盖。蛋糕胚就是普通的无油戚风，做法不再赘述，可参见这个方子，茶水替换成等量豆浆或牛奶。糖我用的0热量代糖，如果没有就白砂糖替代。以下用料为1...
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无油无淡奶低卡版咸奶油「希腊酸奶的另一种吃法」的做法步骤及图解,美味正宗的无油无淡奶低卡版咸奶油「希腊酸奶的另一种吃法」做法

  • 无油无淡奶低卡版咸奶油【希腊酸奶的另一种吃法】

  • 看到最近咸奶油好像很火。。。不过看材料，黄油，淡奶油，看的我心颤。想到黄油和淡奶油都可以用希腊酸奶代替，今天就动手试了一下。虽然不知道咸奶油的味道怎么样。。。不过用希腊酸奶味道超棒！！！奶味超浓郁，吃起来咸咸甜甜的味道很有层次也不单调。大概代替咸奶油加在奶油盒子里完...
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❗️低脂低卡无淡奶油蛋挞的做法步骤及图解,美味正宗的❗️低脂低卡无淡奶油蛋挞做法

  • ❗️低脂低卡无淡奶油蛋挞

  • 喜欢吃蛋挞，但又怕胖，今天分享一款低脂低卡，简单又快手的无淡奶油蛋挞给大家，材料非常简单，只有有鸡蛋，牛奶，糖和蛋挞皮就可以完成了。我用的是味之素代糖，它是一种来自氨基酸、热量减少了90%的零糖甜味剂。甜味可口，可以代替砂糖，甜度比例120g代糖=480g砂糖。用料鸡蛋1个牛奶200克...
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自制低卡咸奶油盒子的做法步骤及图解,美味正宗的自制低卡咸奶油盒子做法

  • 自制低卡咸奶油盒子

  • 用料奶油150克盐1.5克赤藓糖醇15克洋车前子粉15g椰奶180克紫薯一个自制海苔肉松适量自制低卡咸奶油盒子的做法第一层：洋车前子粉过筛加入到椰奶里小火加热到凝固，根据自己的口味加入代糖，装到冰箱里冷藏一小时紫薯蒸熟捣烂加点椰奶奶油加盐糖打发9分加在紫薯上面最后撒上海...
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低卡低脂“奶油”荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂“奶油”荞麦面做法

  • 低卡低脂“奶油”荞麦面

  • 作为一个想减肥刷脂又不爱运动的孩子只能绞尽脑汁每天吃饱的同时又有满满的仪式感跟着我不能挨饿此菜谱322千卡软件测量存在误差用料熟荞麦面100克102千卡玉米粒25克12千卡口菇50g13千卡胡萝卜36g9千卡毛豆9克11千卡生鸡胸肉53g51千卡纯牛奶135ml73千卡安佳再制切达干酪7...
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咸奶油蛋糕（低糖）的做法步骤及图解,美味正宗的咸奶油蛋糕（低糖）做法

  • 咸奶油蛋糕（低糖）

  • 经过参考多位前辈的菜谱，试过几次试验，得出又低糖又好吃得方子用料蛋糕胚鸡蛋4个细砂糖65g低筋65g奶粉5g水60g色拉油45g奶油淡奶油200g糖12g盐1g咸奶油蛋糕（低糖）的做法蛋黄与蛋清分离蛋黄+色拉油+奶粉+水，待用蛋清+糖，打发。先用低档把蛋清打散，再用高档打至发白，加第一次糖，继续...
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低卡伪奶油（无糖无油）的做法步骤及图解,美味正宗的低卡伪奶油（无糖无油）做法

  • 低卡伪奶油（无糖无油）

  • 用料舒化无乳糖低脂牛奶1瓶=220毫升强森魔芋特级纯粉2.2克阿洛酮糖10克低卡伪奶油（无糖无油）的做法打蛋机高速...
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天然酵种低卡无油咸松饼的做法步骤及图解,美味正宗的天然酵种低卡无油咸松饼做法

  • 天然酵种低卡无油咸松饼

  • 消耗剩余天然酵种好办法！用料天然酵种100%水粉比180g鸡蛋一只海盐1g意式杂香草碎适量泡打粉2g抹锅底的橄榄油少许天然酵种低卡无油咸松饼的做法所有食材用蛋抽搅拌均匀，形成浓稠的可流动糊状，静置10分钟。不沾平底锅内滴两滴橄榄油，用厨房用纸涂抹开，热锅倒入适量面糊，面糊散开...
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简单易学的无油低卡咸蛋糕美食做法

  • 无油低卡咸蛋糕

  • 咸甜适口，边吃边瘦！没有油也很香～热量很低，适合在减磅的孩子们哦！这个方子适合做6寸蛋糕用料鸡蛋3个白砂糖20g盐5g火腿50g洋葱30g葱20g低筋面粉90g无油低卡咸蛋糕的做法火腿洋葱切成碎末（喜欢香口的，可加入烤箱180烤2-3分钟，无需预热），香葱切小段，面粉过筛，蛋糕模涂油防粘。鸡蛋整蛋...
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低脂低卡无油酸奶蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡无油酸奶蛋糕做法

  • 低脂低卡无油酸奶蛋糕

  • 依旧是健身狗想着法子给自己弄吃的。这个方子的灵魂是和润的低卡酸奶(下文会详细说)。此方不加油，使用低卡酸奶和木糖醇，负担低，适合健身减脂期用来解馋。用料蛋黄2个蛋清2个赤藓糖醇30g和润酸奶150g低粉70g柠檬汁几滴香草精几滴低脂低卡无油酸奶蛋糕的做法和润的低脂酸奶，一...
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肉松沙拉慢发酵咸面包（低油低脂低卡版）的做法步骤及图解,美味正宗的肉松沙拉慢发酵咸面包（低油低脂低卡版）做法

  • 肉松沙拉慢发酵咸面包（低油低脂低卡版）

  • 每天给家人做早饭就是最幸福的时刻，面包要美味，更要健康，自己做的放心😘用料面团材料全麦粉100克高精粉100克酵母4克温水60克脱脂牛奶60克蜂蜜20克亚麻籽油20克盐3克馅料低脂沙拉酱适量肉松适量表面处理蛋黄液少许黑芝麻少许肉松沙拉慢发酵咸面包（低油低脂低卡版）的做法温水将...
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超低卡低糖无油无蛋黄无淡奶油版香草卡仕达酱的做法步骤及图解,美味正宗的超低卡低糖无油无蛋黄无淡奶油版香草卡仕达酱做法

  • 超低卡低糖无油无蛋黄无淡奶油版香草卡仕达酱

  • 家里没有黄油，没有玉米淀粉，也没有淡奶油，就干脆用全脂奶粉和香草精熬制一款低糖无油无蛋黄无淡奶油版的香草卡仕达酱，其实也可以称之为香草牛奶酱。吃起来完全没有负担，口感也不差，做法也相当简单。闲来无事熬一罐，空口吃也是幸福到爆炸。非常值得尝试。用料全脂奶粉30克细砂糖...
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无油低卡/杂蔬蛋奶芝士咸派的做法步骤及图解,美味正宗的无油低卡/杂蔬蛋奶芝士咸派做法

  • 无油低卡/杂蔬蛋奶芝士咸派

  • 用料饼底~~~~椰子面粉30克洋车前子壳粉4克洋葱粉一小勺/2克水50克左右内馅~~~~水分不多的蔬菜适量鸡蛋2个（75克）脱脂牛奶70克芝士片1片盐一撮黑胡椒几下无油低卡/杂蔬蛋奶芝士咸派的做法加入饼底的粉类材料。少量多次加水混合。混合好的状态像是很多很多粉类团子，但是捏紧之...
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低卡低糖无淡奶油鸳鸯奶茶抹酱的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低糖无淡奶油鸳鸯奶茶抹酱做法

  • 低卡低糖无淡奶油鸳鸯奶茶抹酱

  • 用料红茶包2小包咖啡（速溶或咖啡豆粉皆可）20克奶粉5大勺细砂糖5大勺水适量低卡低糖无淡奶油鸳鸯奶茶抹酱的做法将红茶包、咖啡包一起放入锅中，加入奶、细砂糖和适量水边搅拌边加热至微沸，转小火慢慢加热，不停搅拌使细砂糖充分溶解，防止糊底待液体颜色慢慢变深时取出红茶包和咖...
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低卡无奶油/椰子奶冻的做法步骤及图解,美味正宗的低卡无奶油/椰子奶冻做法

  • 低卡无奶油/椰子奶冻

  • 用料吉利丁片2片椰浆130克脱脂奶400克代糖2小勺低卡无奶油/椰子奶冻的做法吉利丁片冷水泡软。锅中倒入椰浆和牛奶，混合均匀后开中小火加热，加入适量糖。锅边冒小泡的时候，加入软软的吉利丁片。等到吉利丁片快全部融化的时候，关火用余温继续融化。稍微放凉后就分装到自己喜欢...
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低脂 低卡 素食奶油霜和topping的做法步骤及图解,美味正宗的低脂 低卡 素食奶油霜和topping做法

  • 低脂 低卡 素食奶油霜和topping

  • 素奶油霜蛋糕淋面，自己也是在摸索中，欢迎大家指点，谢谢啦。图片来着某厨友忘记哪位。用料1豆腐霜嫩豆腐1/4盒莫林糖浆/蜂蜜10克2低脂花生toppingPB2低脂花生粉+水4克+4克厚酸奶100克3巧克力topping可可粉5克水3克-5克莫林糖浆/蜂蜜3克低脂低卡素食奶油霜和topping的做法#1豆...
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低卡低脂伪奶油意面的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂伪奶油意面做法

  • 低卡低脂伪奶油意面

  • 用料意面150克内脂豆腐200克鸡胸肉100克豌豆50克香菇5个牛奶50克盐适量胡椒粉适量低卡低脂伪奶油意面的做法1、水里加盐煮意面（因为是低脂所以我没加橄榄油煮，而且我都习惯提前一次煮一大锅，然后控干水分分装进冰箱冷冻，要吃的时候就拿一坨面出来解冻！只做酱汁就行，不知道这样...
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低卡素淡奶油「鹰嘴豆奶油aquafaba」的做法步骤及图解,美味正宗的低卡素淡奶油「鹰嘴豆奶油aquafaba」做法

  • 低卡素淡奶油【鹰嘴豆奶油aquafaba】

  • 鹰嘴豆煮出来的治水能够打发，和淡奶油，蛋清一样。就是纯素的淡奶油。可以裱花哦。封面上的白色一朵朵就是。用料鹰嘴豆200g低卡素淡奶油【鹰嘴豆奶油aquafaba】的做法鹰嘴豆泡水一夜泡发。泡发后滤出豆子加入300g水煮（用高压锅更好），让汤汁变得很浓稠煮好的鹰嘴豆滤出汁水，大概...
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无油低卡咸蛋黄肉松饼的做法步骤及图解,美味正宗的无油低卡咸蛋黄肉松饼做法

  • 无油低卡咸蛋黄肉松饼

  • 作为一个吃肉松饼上瘾但是又想减肥的人，只能自己diy啦，味道不输市售肉松饼，但是热量却低了35%因为是一次成功，所以制作过程没拍全，请谅解哦。方子能做两个40g左右的肉松饼用料黄胜记无油猪肉松8-10g黑麦粉15克糯米粉5克现挖咸蛋黄1颗豆浆粉或别的熟的豆粉5g酵母少许无油低卡咸...
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土豆餐包（咸）免揉 低脂低卡 无水无黄油的做法步骤及图解,美味正宗的土豆餐包（咸）免揉 低脂低卡 无水无黄油做法

  • 土豆餐包（咸）免揉 低脂低卡 无水无黄油

  • 用料去皮土豆切丁150克牛奶250克酵母2克亚麻籽油25勺蛋1个高筋粉320琥珀冰糖粉15克椒盐4克花椒粉/五香粉3克表面刷亚麻籽油20克土豆餐包（咸）免揉低脂低卡无水无黄油的做法土豆蒸软压成泥，加入配方中的1/3牛奶、搅拌均匀，再加入剩余的牛奶、亚麻籽油拌匀。加入酵母、蛋拌匀后...
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低卡自制奶油（奶油替代）的做法步骤及图解,美味正宗的低卡自制奶油（奶油替代）做法

  • 低卡自制奶油（奶油替代）

  • 嗯，网上挺多方子的，我随便试着做了一下，稍微有点稀但感觉确实有点奶油的感觉，用来做雪媚娘什么的挺好的，不过最好现做现用，不然会得到一个充满空气的牛奶布丁😂用料牛奶250克吉利丁5克糖35克低卡自制奶油（奶油替代）的做法吉利丁泡冷水软化牛奶加入糖再加热到糖融化，这里也可以不加...
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低卡的奶油蘑菇汤「无淡奶油」的做法步骤及图解,美味正宗的低卡的奶油蘑菇汤「无淡奶油」做法

  • 低卡的奶油蘑菇汤「无淡奶油」

  • 1-2个人的量减肥的我，排除了各种增肥食材，小心翼翼在健康且低卡的食材中选择，所以菜谱用牛奶代替了奶油~如果炒口蘑时加入一点培根，把牛奶换成淡奶油，味道会更好哟。用料口蘑3个牛奶30-50克黄油5-8克盐若干面粉2勺水200ml虾仁20克洋葱若干白胡椒粉若干低卡的奶油蘑菇汤「无淡...
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