![燕麦麸皮卷的详细做法大全,简单又营养的燕麦麸皮卷做法]( "燕麦麸皮卷的详细做法大全,简单又营养的燕麦麸皮卷做法")
- 用料鸡蛋一颗生菜叶适量鸡胸肉100g燕麦麸皮30g牛奶70g低筋面粉25g燕麦麸皮卷的做法鸡胸肉切块放油、柠檬汁、盐、黑胡椒腌制五分钟饼皮部分：燕麦麸皮、低筋面粉、牛奶、鸡蛋一颗混合均匀锅放油变热，倒入饼皮糊腌制好的鸡胸肉双面煎熟铺上生菜叶、鸡胸肉、撒上喜欢的酱料卷...
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![黑全麦燕麦麸皮饼干的做法步骤及图解,美味正宗的黑全麦燕麦麸皮饼干做法]( "黑全麦燕麦麸皮饼干的做法步骤及图解,美味正宗的黑全麦燕麦麸皮饼干做法")
- 来一款我超爱吃的无糖无油超酥脆的黑全麦饼干😆自己还额外添加了燕麦麸皮～健康好吃不怕胖😆嘴巴寂寞的时候来一块，嘎嘣儿脆😋解馋又低脂～外面的很多饼干都是伪粗粮饼干，想追求低热量的，自己在家做吧🤗这款饼干简易上手，完全0难度～用料黑全麦面粉100g燕麦麸皮25g食用小苏打2g盐2g...
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![肉桂苹果燕麦麸皮派的做法步骤及图解,美味正宗的肉桂苹果燕麦麸皮派做法]( "肉桂苹果燕麦麸皮派的做法步骤及图解,美味正宗的肉桂苹果燕麦麸皮派做法")
- 用料苹果半个牛奶60克肉桂粉适量鸡蛋1个燕麦麸皮40克红糖适量肉桂苹果燕麦麸皮派的做法准备上图材料按照图片中的顺序搅拌均匀移入烤盘中铺上苹果片撒上肉桂粉和椰蓉and谷物圈，入烤箱185度25分钟搭配剩下的牛奶加点酒酿一顿美美的早餐就完成了...
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![燕麦麸皮鸡蛋饼（无面粉）的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦麸皮鸡蛋饼（无面粉）做法]( "燕麦麸皮鸡蛋饼（无面粉）的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦麸皮鸡蛋饼（无面粉）做法")
- 一款无面粉的饼燕麦麸皮蛋卷饼能量满满杠杠哒用料燕麦麸皮30克鸡蛋2个燕麦麸皮鸡蛋饼（无面粉）的做法我用的这个燕麦麸皮鸡蛋＋燕麦麸皮搅匀打散，静置两三分钟，太稠的话加一点点水刷一点点油，直接倒电饼铛，勺子摊平一面定型，再翻面刷上自己喜欢的酱，加生菜配上一杯牛奶😃完美还可以...
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![燕麦麸皮低卡代餐饼的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦麸皮低卡代餐饼做法]( "燕麦麸皮低卡代餐饼的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦麸皮低卡代餐饼做法")
- 最近在减肥，但是又太爱吃甜品，外面的实在是糖粉油脂太多，家里又有太多的燕麦麸皮吃不完，开始清理收纳柜做了这个随时可以带出去的代餐饱腹感极强的饼干，一杯黑咖啡，两块饼干能缓解你一时的饥饿感，好好吃饭，好好生活。别人的方子里有糖有盐，我都去掉了，所以按照我自己的需求做了我自...
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![燕麦麸蛋饼的做法和图解 好吃的燕麦麸蛋饼家常做法]( "燕麦麸蛋饼的做法和图解 好吃的燕麦麸蛋饼家常做法")
- 用料脱脂牛奶燕麦麸酸奶鸡蛋一只盐、葱花、黑胡椒粉燕麦麸蛋饼的做法两勺脱脂牛奶，两勺（30克）燕麦麸，两勺脱脂酸奶（我自己用酸奶机做的，但结果还是觉得不放会更好吃）和一个鸡蛋书上说放代糖，但我觉得人工的东西还是少吃，所以调料我放了盐、葱花和鲜辣粉放在不粘锅里两面煎黄即可。...
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![燕麦麸玛芬的做法和图解 好吃的燕麦麸玛芬家常做法]( "燕麦麸玛芬的做法和图解 好吃的燕麦麸玛芬家常做法")
- 用料蛋清4个泡打粉2g燕麦麸16g水10g代糖10g燕麦麸玛芬的做法1个鸡蛋加两个蛋清（水25g）也行不用鸡蛋黄，四个蛋清，10g代糖搅拌烤箱蛋糕档...
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![燕麦麸饼干的做法和图解 好吃的燕麦麸饼干家常做法]( "燕麦麸饼干的做法和图解 好吃的燕麦麸饼干家常做法")
- 减脂餐用料燕麦麸200克鸡蛋60克水60克亚麻籽粉或（亚麻籽粉30+奇亚籽20）50克大麦若叶或可可粉9-10克代糖2克燕麦麸饼干的做法干粉混合，鸡蛋打散加水，然后混合也可以全部鸡蛋为了控热量，就只放了一个鸡蛋...
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![快手燕麦麸皮饼干咸口的做法步骤及图解,美味正宗的快手燕麦麸皮饼干咸口做法]( "快手燕麦麸皮饼干咸口的做法步骤及图解,美味正宗的快手燕麦麸皮饼干咸口做法")
- 突然想吃燕麦饼干就随手做了，记录一下菜谱，真的快手，10分钟内就做好用料中筋面粉25克鸡蛋1个泡打粉3克燕麦麸皮50克燕麦片30克玉米油30克水适量盐1克香葱粉适量快手燕麦麸皮饼干咸口的做法把干料倒在一起，混合均匀加入鸡蛋和玉米油搅拌均匀，加入适量的水搅拌成团把面团分成6份...
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![燕麦麸松饼的做法和图解 好吃的燕麦麸松饼家常做法]( "燕麦麸松饼的做法和图解 好吃的燕麦麸松饼家常做法")
- 用料鸡蛋2个燕麦麸一小碗牛奶一小碗柠檬汁1汤匙燕麦麸松饼的做法燕麦麸和牛奶混合浸泡1小时以上，也可以进搅拌机打碎鸡蛋分为蛋清蛋黄，蛋清加柠檬汁打发，蛋黄搅拌入燕麦麸牛奶混合物（也可直接丢弃）将打发的蛋清和燕麦麸混合物进行混合用不粘平底锅或平底锅抹一点油，小火，浇上混...
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![燕麦麸蛋糕的做法和图解 好吃的燕麦麸蛋糕家常做法]( "燕麦麸蛋糕的做法和图解 好吃的燕麦麸蛋糕家常做法")
- 用料燕麦麸3大勺鸡蛋1个泡打粉3g酸奶90g燕麦麸蛋糕的做法将燕麦麸，鸡蛋，泡打粉混合搅拌至无颗粒。边搅拌混合物边倒入酸奶继续搅拌均匀。将混合物放在容器里静置10分钟后放入微波炉高火4分钟。小贴士1.燕麦麸用的是诗尼坎普的2.酸奶没买到脱脂无糖的就在711买了低脂木糖醇...
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![酸奶水果燕麦麸皮杯的做法步骤及图解,美味正宗的酸奶水果燕麦麸皮杯做法]( "酸奶水果燕麦麸皮杯的做法步骤及图解,美味正宗的酸奶水果燕麦麸皮杯做法")
- 用料酸奶250克蓝莓125克牛奶200克麦麸皮60g酸奶水果燕麦麸皮杯的做法两勺麦麸皮用牛奶泡上，等充分吸收了牛奶后倒入酸奶，再在酸奶上加入喜欢的水果即可，也可以晚上做好早上就可以吃了❤️小贴士两人量，一人用量减半或随心...
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![巧克力燕麦麸皮面包的做法步骤及图解,美味正宗的巧克力燕麦麸皮面包做法]( "巧克力燕麦麸皮面包的做法步骤及图解,美味正宗的巧克力燕麦麸皮面包做法")
- 其实就是在燕麦麸皮面包里面加了巧克力碎片而已，随便吃吃用料全麦粉250克低筋面粉50克盐10克糖20克橄榄油25克水300克燕麦片50克麸皮50克巧克力适量酵母5克巧克力燕麦麸皮面包的做法将所有材料除巧克力和橄榄油外，全部混合。水请分次加，以免太湿。加入橄榄油，揉至扩展状态。...
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![怡s「燕麦麸水果酸奶杯」燕麦麸皮的花样吃法1的做法步骤及图解,美味正宗的怡s「燕麦麸水果酸奶杯」燕麦麸皮的花样吃法1做法]( "怡s「燕麦麸水果酸奶杯」燕麦麸皮的花样吃法1的做法步骤及图解,美味正宗的怡s「燕麦麸水果酸奶杯」燕麦麸皮的花样吃法1做法")
- 如今有一种食物，和燕麦是同一个娘胎出来的，可是热量却比燕麦低，营养价值却比燕麦高，是不是听上去很刺激？这正是风靡国外的超级食物：燕麦麸皮oatbran。46款关于燕麦的健康吃法：用料（1人份）燕麦麸皮20g、奇亚籽10g、牛奶90ml、酸奶60ml、烤燕麦脆蓝莓树莓适量、薄荷叶装饰用怡s【燕...
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![燕麦麸皮饭团的详细做法大全,简单又营养的燕麦麸皮饭团做法]( "燕麦麸皮饭团的详细做法大全,简单又营养的燕麦麸皮饭团做法")
- 用料燕麦麸皮70g糙米150g金枪鱼罐头一罐海苔数片肉松碎一小杯燕麦麸皮饭团的做法将燕麦麸皮&糙米蒸熟将燕麦麸皮&糙米搅拌混合加入适量肉松碎铺1/3燕麦麸皮米加入水浸金枪鱼铺满燕麦麸皮米并压紧、脱模、穿好海苔片...
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![抹茶香蕉燕麦麸皮粥的做法步骤及图解,美味正宗的抹茶香蕉燕麦麸皮粥做法]( "抹茶香蕉燕麦麸皮粥的做法步骤及图解,美味正宗的抹茶香蕉燕麦麸皮粥做法")
- 没有可可就用抹茶粉啦！抹茶yyds！用料牛奶100克抹茶粉(根据总的量任意增减2克好哩燕麦麸皮20克香蕉1/3根抹茶香蕉燕麦麸皮粥的做法把以上食材(香蕉先碾成泥！)全部丢进小奶锅里小火煮一会，煮到有点黏稠即可。然后再码上自己喜欢的水果做topping就可以啦！...
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![燕麦麸子粥的做法和图解 好吃的燕麦麸子粥家常做法]( "燕麦麸子粥的做法和图解 好吃的燕麦麸子粥家常做法")
- 用料水300ml燕麦麸子30克红枣3颗燕麦麸子粥的做法把水到入锅中煮开把燕麦麸子慢慢到入锅中。放入红枣，调小火15分钟，然后大火2分钟就可以了。记得大火的时候要不停的搅拌以防粘锅。...
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![简单易学的全麦燕麦麸皮司康美食做法]( "简单易学的全麦燕麦麸皮司康美食做法")
- 简单快手一炉出同时操作两份司康面团巧克力核桃&青汁红豆用料干料中筋面粉140克全麦粉40克燕麦麸皮20克代糖25克盐1克泡打粉5克黄油50克巧克力核桃克耐烤巧克力豆30克核桃碎30克鸡蛋加牛奶/水65克青汁红豆青汁粉6克（2条）蜜红豆30克鸡蛋加牛奶/水70克全麦燕麦麸皮司康的...
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![燕麦麸皮版可可司康的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦麸皮版可可司康做法]( "燕麦麸皮版可可司康的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦麸皮版可可司康做法")
- 没面粉了试试燕麦麸皮版的司康用料鸡蛋1个燕麦麸皮75克泡打粉2克盐1克赤藓糖醇15克奶粉10克牛奶30克油15克酷脆酱2大勺巧克力饼干（装饰）1片燕麦麸皮版可可司康的做法把所有的东西混合起来油纸上铺排放入空气炸锅180度10分钟拿出来放凉就可以吃了...
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![怡s「燕麦麸紫薯奶」燕麦麸皮的花样吃法2的做法步骤及图解,美味正宗的怡s「燕麦麸紫薯奶」燕麦麸皮的花样吃法2做法]( "怡s「燕麦麸紫薯奶」燕麦麸皮的花样吃法2的做法步骤及图解,美味正宗的怡s「燕麦麸紫薯奶」燕麦麸皮的花样吃法2做法")
- 如今有一种食物，和燕麦是同一个娘胎出来的，可是热量却比燕麦低，营养价值却比燕麦高，是不是听上去很刺激？这正是风靡国外的超级食物：燕麦麸皮oatbran。46款关于燕麦的健康吃法：用料（2人份）紫薯100g（去皮净重）、牛奶300ml、燕麦麸皮40g、香蕉蓝莓燕麦脆亚麻籽适量、薄荷装饰用怡s【燕...
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![简单易学的燕麦麸皮麦芬美食做法]( "简单易学的燕麦麸皮麦芬美食做法")
- 蓝莓和肉松两种口味用料燕麦麸皮粉60克低筋面粉60克泡打粉5克鸡蛋2个牛奶40克赤藓糖醇6g蜂蜜20g盐2克肉松适量奶粉20克牛奶适量蓝莓18颗花生酱适量勺乳酪酱适量燕麦麸皮麦芬的做法粉类和鸡蛋牛奶翻拌均匀等量分成两份，烤箱预热180度一份加入赤藓糖醇蜂蜜一份加入盐和肉松...
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![消耗燕麦麦麸-燕麦麸酥脆饼干的做法步骤及图解,美味正宗的消耗燕麦麦麸-燕麦麸酥脆饼干做法]( "消耗燕麦麦麸-燕麦麸酥脆饼干的做法步骤及图解,美味正宗的消耗燕麦麦麸-燕麦麸酥脆饼干做法")
- 为了减肥，一冲动买了3包麦麸粉，结果根本吃不完，终于找到一个不错的配方，自己做了一些改动，记录一下用料燕麦麦麸粉200克鸡蛋1个玉米油20克牛奶70克红糖40克坚果碎适量消耗燕麦麦麸-燕麦麸酥脆饼干的做法牛奶+玉米油搅匀至乳化，再加入鸡蛋搅匀加入红糖搅拌至融化。红糖比较难融...
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![莜麦燕麦麸皮面团比例的做法步骤及图解,美味正宗的莜麦燕麦麸皮面团比例做法]( "莜麦燕麦麸皮面团比例的做法步骤及图解,美味正宗的莜麦燕麦麸皮面团比例做法")
- 只为记录，以便日后查看用料莜麦面75克燕麦麸皮25克开水80克莜麦燕麦麸皮面团比例的做法开水烫面，揉成团，切丁蒸熟煮、炒、焖、汤，都可以...
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![[低碳生酮]燕麦纤维/麸皮蛋糕卷-超低卡的做法步骤及图解,美味正宗的[低碳生酮]燕麦纤维/麸皮蛋糕卷-超低卡做法]( "[低碳生酮]燕麦纤维/麸皮蛋糕卷-超低卡的做法步骤及图解,美味正宗的[低碳生酮]燕麦纤维/麸皮蛋糕卷-超低卡做法")
- 🍞燕麦纤维~燕麦麸皮，傻傻分不清楚。感觉就是不同的叫法而已。🍞这个粉不是0卡，即使是美国那个牌子的也不是0卡。它的成分表写的是每6克，0卡……做什么蛋糕能只用6克呢？？？？？用量多了还是有热量的。🍞自己介意总热量，所以油放的少。不介意的，就多加20克油。更香~~~🍞营养成分比在最...
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- 用料燕麦麸皮粉20克黑全麦粉130克水120克黑全麦燕麦麸皮粉饼的做法全部材料搅拌均匀，揉成光滑面团(水看着加，吸水性不同，能够揉成光滑面团即可)锅中水少开，面团分成等量大小几份，揉成面团，压扁，擀成圆薄片放在烧开的锅中蒸，蒸的同时再擀下一张，锅中饼差不多半熟了，再放入一张，以此类...
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烹调屋
![[低碳生酮]燕麦纤维/麸皮蛋糕卷-超低卡的做法步骤及图解,美味正宗的[低碳生酮]燕麦纤维/麸皮蛋糕卷-超低卡做法](https://i3.pengtiaowu.com/8536d73afec67be55a2bd4/c53e/9c39/c53ed73ff7807fe7052984d2951310aae501642744a403506348df7cd6612d1a11d6c9bc1d73b7930e-s.jpg "[低碳生酮]燕麦纤维/麸皮蛋糕卷-超低卡的做法步骤及图解,美味正宗的[低碳生酮]燕麦纤维/麸皮蛋糕卷-超低卡做法")
