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无油香辣鳕鱼的做法食谱

简单易学的无油香辣鳕鱼~美食做法

  • 无油香辣鳕鱼~

  • 适合减脂时吃的【无油香辣鳕鱼】鱼本身含有一定的油脂，肉质鲜嫩，辣辣的完全不腥哦~用料鳕鱼块葱根蒸鱼豉油勺盐克料酒勺辣椒酱2勺无油香辣鳕鱼~的做法鳕鱼洗净刮鳞后入锅，倒入1:2:1的生抽：料酒：清水。撒葱花、辣椒酱、姜片、现磨黑胡椒碎，小火盖锅盖焖煮5分钟。...
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无油煎鳕鱼的做法和图解 好吃的无油煎鳕鱼家常做法

  • 无油煎鳕鱼

  • 鳕鱼健康富含DHA，适合孕妈和宝宝。是健康，减肥的首选。用料鳕鱼片一片200g西兰花3小朵香菇3-4枚盐、黑胡椒粉若干无油煎鳕鱼的做法香菇泡好，西兰花洗净水焯香菇和西兰花，然后就可以摆在盘子里了鳕鱼化冻后，用厨房用纸吸去表面水份平底锅烧热，一定不要加油！把鳕鱼片放入，两面各煎1...
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辣炒鳕鱼段的做法和图解 好吃的辣炒鳕鱼段家常做法

  • 辣炒鳕鱼段

  • 用料鳕鱼块蒜瓣盐克料酒勺白糖克醋味精白胡椒粉辣炒鳕鱼段的做法鳕鱼洗净备用准备根大葱葱切段鳕鱼切段切好的肉块放入精盐，味精，白胡椒粉烹入料酒勺先溜下油倒入油开始热油鳕鱼段拍入干淀粉，要求重拍粉，不放水拍成这样的状态开始入锅炸炸成如上状态勺内先放些油，溜下勺，防粘锅...
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辣焖鳕鱼的做法和图解 好吃的辣焖鳕鱼家常做法

  • 辣焖鳕鱼

  • 简单美味用料鳕鱼2条韩国辣酱1大勺蒜2瓣姜4片盐适量蚝油香醋料酒适量花椒八角干红椒适量鸡粉胡椒粉干淀粉适量葱半个辣焖鳕鱼的做法2条去头鳕鱼洗净切断备用准备花椒八角干辣椒葱姜蒜鸡粉盐花椒粉胡椒粉蚝油韩式辣椒酱鱼块均匀抖上干玉米淀粉油温五成热放入锅中煎至两面...
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香菜鳕鱼/蒜香鳕鱼的做法步骤及图解,美味正宗的香菜鳕鱼/蒜香鳕鱼做法

  • 香菜鳕鱼/蒜香鳕鱼

  • 自己冰钓的银鳕鱼，做一道西式的料理，用料少，保持了鲜、香的味道和柔嫩的口感，看起来更像是一道中式菜肴，也可以用买到的冷冻鳕鱼块来制作。用料鳕鱼一条约二斤香菜一小把大蒜五瓣面粉适量黄油15克现磨胡椒粉一小勺盐一小勺开水适量香菜鳕鱼/蒜香鳕鱼的做法新鲜鳕鱼去掉头和内...
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辣酱蒸鳕鱼的做法和图解 好吃的辣酱蒸鳕鱼家常做法

  • 辣酱蒸鳕鱼

  • 辣酱蒸鳕鱼用料老干妈辣酱适量鳕鱼一块西兰花一块盐适量料酒适量糖适量辣酱蒸鳕鱼的做法鳕鱼自然解冻后，清洗干净。用一点点盐、料酒腌2个小时锅里放热水，将腌制好的鳕鱼放在盘子里，舀出一大勺豆豉辣酱盖在上面用大火蒸10分钟，焖5分钟西兰花洗干净，切小块，用盐开水烫熟后摆在盘...
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香辣鳕鱼🐟的做法和图解 好吃的香辣鳕鱼🐟家常做法

  • 香辣鳕鱼🐟

  • 【GOURMETmaxx格瑞美厨多功能料理机】版香辣鳕鱼用料鳕鱼2条麻辣油50克小红辣椒2个盐5克葱3小段姜3片料酒20克万字甘醇酱油20克老抽5克水100克香辣鳕鱼🐟的做法鳕鱼清洗干净。切成3厘米长左右的鱼段。所有材料准备齐全。【GOURMETmaxx格瑞美厨多功能料理机】主杯中安装搅...
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辣汤鳕鱼片的做法和图解 好吃的辣汤鳕鱼片家常做法

  • 辣汤鳕鱼片

  • 用料鳕鱼1块白菜随意粉丝随意红椒一颗鲜辣椒一支十三香少量花椒少许桂皮一小片孜然少许醋少许生抽少量花椒辣椒油少量蒜一瓣辣汤鳕鱼片的做法未解冻的鳕鱼片，加温水/冷水，同时加入桂皮，孜然，十三香，生抽，蒜，醋等各种调料一起煮。水开后，往里加粉丝，然后是白菜。白菜熟后，再加入切的...
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鲜辣鳕鱼锅的做法和图解 好吃的鲜辣鳕鱼锅家常做法

  • 鲜辣鳕鱼锅

  • 用料鳕鱼北豆腐黄豆芽莴笋青辣椒青、红辣椒红辣椒西洋菜韩式辣酱鸡粉鲜辣鳕鱼锅的做法鳕鱼解冻洗净，用厨房纸吸干表面水份，用盐、料酒、胡椒粉和干淀粉拌匀腌制一下；放入平底锅中略煎至鱼肉收缩北豆腐用盐开水泡一下；黄豆芽去根；莴笋去皮切滚刀块；青、红辣椒去籽；西洋菜少许洗净...
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低脂无油版香酥烤鳕鱼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂无油版香酥烤鳕鱼做法

  • 低脂无油版香酥烤鳕鱼

  • 想吃炸鸡又怕胖？这款无油又酥脆的香酥烤鳕鱼是减脂期解馋的不二选择。用料去骨鳕鱼一条鸡蛋一只面包糠适量葱姜适量料酒适量盐适量黑胡椒粉适量低脂无油版香酥烤鳕鱼的做法去骨鳕鱼切块，用葱姜丝、料酒腌制30分钟腌制好的鳕鱼先裹一层蛋液，再裹一层面包糠，放入铺好锡纸的烤盘...
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香辣鳕鱼的做法和图解 好吃的香辣鳕鱼家常做法

  • 香辣鳕鱼

  • 用料鳕鱼1块蒜瓣食用油适量克生抽半勺香辣鳕鱼的做法鳕鱼解冻开油烧开放入花椒、干辣椒、蒜放入鳕鱼，煎两分钟放生抽加入一勺水，盖上锅盖，五分钟即可出锅...
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麻辣水煮鱼(无刺鳕鱼)的做法步骤及图解,美味正宗的麻辣水煮鱼(无刺鳕鱼)做法

  • 麻辣水煮鱼(无刺鳕鱼)

  • 用的是没有刺的鳕鱼~也可以换成巴沙鱼或者什么鱼都可以！配菜喜欢吃什么放什么，但是不要放太多，不然大杂烩就串味儿了🥴用料食材👇鳕鱼2块豆芽1把腌鱼👇料酒一大勺酱油一大勺生粉一大勺爆香👇蒜片4瓣干辣椒3个调味👇料酒一小碗胡椒盐适量花椒一小把干辣椒几个豆瓣酱一勺料酒...
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麻辣鳕鱼的做法和图解 好吃的麻辣鳕鱼家常做法

  • 麻辣鳕鱼

  • 大姨的秘方💕用料鳕鱼2条葱姜蒜干酱油勺淀粉勺料酒勺麻椒把糖克盐克麻辣鳕鱼的做法将鳕鱼切成小块，并用一勺盐腌制20分钟然后将鳕鱼身上的水挤干加适量的面粉，然后将鳕鱼拌匀热锅热油，油开后将鳕鱼放入锅中煎熟煎鱼另起锅烧油，放入葱姜蒜，放入2勺酱油，一勺醋，一勺白糖，辣椒，花椒大...
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烤蔬菜香煎鳕鱼无油煎蛋300卡的做法步骤及图解,美味正宗的烤蔬菜香煎鳕鱼无油煎蛋300卡做法

  • 烤蔬菜香煎鳕鱼无油煎蛋300卡

  • 本来想想吃好几样，够多啦，但是算一下卡路里，才300多卡，最后又厚着脸皮喝了一瓶宝宝最爱的星爸爸，一共450卡，嘻嘻，一顿正餐的热量也差不多啦～用料asparagus(笋）适量tenderstembroccoli适量鳕鱼两小块鸡蛋一只海盐适量橄榄油适量黑胡椒粉适量烤蔬菜香煎鳕鱼无油煎蛋300卡的做法先将...
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糟辣鳕鱼的做法和图解 好吃的糟辣鳕鱼家常做法

  • 糟辣鳕鱼

  • 简单有逼格的菜，也是在外没办法，把西式食材中式化的一道菜用料鳕鱼块3盒（因为我们家人能吃哈哈哈）青豆纯为了点缀不过也好吃蒜蓉多多益善（因为我喜欢吃）豆瓣酱（其实应该是糟辣椒我没有）2勺生粉水（冷水啊一定要）一碗糟辣鳕鱼的做法准备材料鳕鱼块就是超市里那种一盒一盒的买来进烤箱...
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麻辣鳕鱼的详细做法大全,简单又营养的麻辣鳕鱼做法

  • 麻辣鳕鱼

  • 我很喜欢的一道菜特别下饭用料鳕鱼一条干红椒适量麻椒粒适量淀粉适量料酒少许麻辣鳕鱼的做法鳕鱼切小块加盐料酒腌制十分钟在加入适量淀粉抓拌均匀油温五成下入鳕鱼炸定型油温升高复炸一下炸至这样捞出控油准备葱姜蒜干红椒麻椒锅加油下入小料炒香再加一小勺郫县豆瓣酱炒...
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香煎银鳕鱼(无油煎）的做法步骤及图解,美味正宗的香煎银鳕鱼(无油煎）做法

  • 香煎银鳕鱼(无油煎）

  • 对吃有要求所以才去钻研。吃过、做过各种银鳕鱼：先腌再煎、用黄油煎、用橄榄油煎（用其他中式炒菜油煎我觉的有点乱来，我没试过，因为鱼真心不便宜😛)吃多了、试多了，发现优质鳕鱼的真正味道会被各种油掩盖掉，所以把无油煎的方法发上来分享一一一一女儿评价银鳕鱼的最好吃的做法...
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鲜辣蒸鳕鱼的做法和图解 好吃的鲜辣蒸鳕鱼家常做法

  • 鲜辣蒸鳕鱼

  • 偏东南亚口味，鳕鱼的营养价值不必多说，但是煎炸的做法用油太多很不健康，清蒸又过于清淡，而这道菜不需要用油，低脂又风味十足，适合我这样无辣不欢的重口味，做法也同样适用于其他可以蒸的鱼类或海鲜，十分美味独特～用料鳕鱼1块西葫芦半根海盐黑胡椒少许白葡萄酒1勺生姜4-5片料汁鲜酱...
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简单易学的减脂无油香辣鳕鱼美食做法

  • 减脂无油香辣鳕鱼

  • (来自牛奶少女的微博)用料鳕鱼1块生抽适量料酒适量清水适量葱花适量辣椒粉适量小红椒适量姜片适量黑胡椒粉适量减脂无油香辣鳕鱼的做法适合减脂时吃的【无油香辣鳕鱼】鳕鱼洗净刮鳞后入锅，倒入1:2:1的生抽：料酒：清水。撒葱花、辣椒粉、小红椒、姜片、现磨黑胡椒碎，小火盖锅盖...
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辣汁鳕鱼的做法和图解 好吃的辣汁鳕鱼家常做法

  • 辣汁鳕鱼

  • 妈妈的味道，每次妈妈做完这道菜都是空盘行动。用料鳕鱼块蒜末适量青椒末适量胡萝卜末适量香菜末适量盐适量醋一点点酱油适量蚝油适量淀粉适量白糖适量味精少量辣汁鳕鱼的做法先把鱼洗干净，用刀割几道，以便入味，在上面摸一点盐，上锅蒸熟。把调味料放到一起，添加适量的水，倒入锅中...
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罗勒水煎鳕鱼（无油）的做法步骤及图解,美味正宗的罗勒水煎鳕鱼（无油）做法

  • 罗勒水煎鳕鱼（无油）

  • 鳕鱼本身没有什么味道需要吃嫩一点调料少一点体会它本身的香甜和滑的口感罗勒和鱼是绝配不会喧宾夺主又恰到好处提香用水而不是油来煎减脂期更是好享受PS这个做法超级快手哦用料鳕鱼2块盐1克洋葱1小个姜1片罗勒/九层塔1把料酒1勺胡椒粉2克罗勒水煎鳕鱼（无油）的做法洋葱切成...
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辣烤银鳕鱼的做法和图解 好吃的辣烤银鳕鱼家常做法

  • 辣烤银鳕鱼

  • 银鳕鱼是个非常容易做的食材，蒸煮烤皆宜。作为一个嗜辣的人，这次尝试做个辣烤银鳕鱼，味道意外地不错～用料银鳕鱼两块粗辣椒粉一勺蒸鱼豉油10ml研磨海盐转两圈黑胡椒2g芝麻一小把青柠檬（小个的）2个辣烤银鳕鱼的做法把银鳕鱼室温解冻，擦干多余冰水鳕鱼上浇上各种调料，腌制半小时把...
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无油烟----剁椒鳕鱼的做法步骤及图解,美味正宗的无油烟----剁椒鳕鱼做法

  • 无油烟----剁椒鳕鱼

  • 朋友给了一块鳕鱼，想了很久很久还是想不出怎么做才好吃，今天心血来潮做了这“剁椒鳕鱼”没想到味道出乎意料用料剁椒2勺油25克盐3克鳕鱼250g蒜蓉2勺无油烟----剁椒鳕鱼的做法鳕鱼切片，蒜头剁末，黄明记辣椒酱2勺鳕鱼片好摆盘（有深度盘子）剁椒，蒜蓉，盐，油搅拌均匀淋上鳕鱼上面，静待半...
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简单易学的无油香煎狭鳕鱼美食做法

  • 无油香煎狭鳕鱼

  • 因为在减肥，所以就开始研究各种脂肪低，饱腹感强，好吃的东西。一直知道鳕鱼热量低，也好吃。后来查资料才发现鳕鱼那么多讲究。有用油鱼冒充的。度娘了好多资料，打算买狭鳕鱼，好辨认。超市买来的冰鲜的狭鳕鱼，淘宝也有，大概13左右一斤。找一家评价好的就行。大个的一般400-500g一条...
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香辣鳕鱼块的做法和图解 好吃的香辣鳕鱼块家常做法

  • 香辣鳕鱼块

  • 用料鳕鱼150g红辣椒1个小红尖椒2个蒜3瓣姜1小块辣椒酱1大勺盐少许鸡精适量香辣鳕鱼块的做法．鳕鱼洗净、切块，姜蒜去皮，辣椒洗净．锅烧热，放少许油，油热后放入姜蒜、辣椒末爆香．闻到香味后放入辣椒酱．炒匀后放入鳕鱼块．继续翻炒3分钟，放入切片的红辣椒．加入盐和鸡精，翻炒均匀即可小贴士...
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