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全麦减脂中式披萨的做法食谱

简单易学的全麦减脂中式披萨美食做法

  • 全麦减脂中式披萨

  • 用料全麦粉适量鸡蛋1个水适量胡萝卜半根香菇四朵料酒适量盐适量黑胡椒适量橄榄油少许全麦减脂中式披萨的做法1.鸡胸肉用料酒抓一下2.胡萝卜插丝3.香菇切丁鸡蛋打散加适量水搅拌均匀把鸡蛋加入准备好的菜里，加适量全麦面粉加盐黑胡椒搅拌均匀取出电饼铛，上下刷适量橄榄油，然...
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简单易学的减脂全麦披萨美食做法

  • 减脂全麦披萨

  • 一直想吃披萨，但是又在减肥，所以做了这款全麦无油披萨用料黑麦100克水适量克酵母2克培根2片青椒1个披萨酱20克芝士碎适量青豆适量减脂全麦披萨的做法黑麦粉，水，酵母混合揉成光滑面团放置温水中发酵成两倍大2个小时候发酵成两倍大就可以了😃揉面排气整成披萨的形状放进披萨盘，...
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减脂解馋，披萨，纯全麦无糖无油的做法步骤及图解,美味正宗的减脂解馋，披萨，纯全麦无糖无油做法

  • 减脂解馋，披萨，纯全麦无糖无油

  • 用料全麦粉250克酵母3克低卡番茄酱酱油醋混合适量低卡芝士碎适量蔬菜适量蟹肉棒火腿适量水130毫升减脂解馋，披萨，纯全麦无糖无油的做法1.调披萨酱汁，我用的低卡番茄酱，家里有酱油醋之类就混合，反正不会难吃的2.我使用花菜和茄子，切碎3.揉面发酵，全麦面粉+水+酵母搅拌絮状开始揉...
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中国式披萨的做法和图解 好吃的中国式披萨家常做法

  • 中国式披萨

  • 用料糯米随意香肠或肉随意芋头土豆豌豆随意鸡蛋5个葱花适量中国式披萨的做法将香肠芋头切丁，用油翻炒下，和糯米混合，一起放入电饭煲煮熟，放适量葱花。将鸡蛋打散加少许盐，平底锅加少许油，大火转小火倒入一半的蛋液均匀摊成饼，在鸡蛋没凝固前将糯米饭倒入压紧压实。将剩余蛋液淋...
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全麦披萨（减脂期间）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦披萨（减脂期间）做法

  • 全麦披萨（减脂期间）

  • 断断续续减脂也一年多了，因为自己的吃货属性太强，每次体重都是降了又升，真的希望可以做很多又好吃又营养的减脂餐，这次的全麦披萨满足了我在少油少盐少精致碳水的减脂期对美食的渴望（哈哈哈，我就是馋而已），希望这个菜谱对同样减脂的小伙伴有帮助呀！PS：这个菜谱用量是两人份哦！用料全...
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快手减脂早餐全麦薄饼披萨🍕的做法步骤及图解,美味正宗的快手减脂早餐全麦薄饼披萨🍕做法

  • 快手减脂早餐全麦薄饼披萨🍕

  • 用全麦饼代替披萨的面饼～铺上自己喜欢的蔬菜肉和芝士～烤箱烘烤20分钟酥酥脆脆的饼底周末愉快🧡用料全麦饼（超市卖的）墨西哥那个名字给忘了11块钱一包～蔬菜🥬培根or香肠or火腿芝士～蕃茄酱➕希腊酸奶➕酸黄瓜汁➕黄芥末➕黑胡椒➕洋葱碎混合成酱汁快手减脂早餐全麦薄饼披萨🍕的做...
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全麦减脂简易小披萨的做法步骤及图解,美味正宗的全麦减脂简易小披萨做法

  • 全麦减脂简易小披萨

  • 早起是件很痛苦的事情，吃点好吃不胖的营养早餐是件愉快的事情用料马苏里拉适量番茄酱适量火腿丝适量全麦面包片看食量全麦减脂简易小披萨的做法全麦面包切片，火腿切丝抹上番茄酱，放火腿丝，家里没有洋葱了，喜欢洋葱的放点洋葱丝玉米粒甚至苹果丝都非常棒的家里有矿的养猪的使劲...
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减脂全麦鲜蔬披萨（高纤美味）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂全麦鲜蔬披萨（高纤美味）做法

  • 减脂全麦鲜蔬披萨（高纤美味）

  • 【做饭5分钟，拿走就能吃】-全麦鲜蔬披萨🍕🍕🍕本懒虫又来啦，这次依旧是只用了4种食材食材：全麦饼（麦西恩或者其他）西葫芦，番茄，混合奶酪（切达➕马苏里拉）奶酪真的是减肥期间的好东西，蛋白质和脂肪来源都很优质，但是因为脂肪含量好，所以最好跟我笔记里这种，搭配完全没用脂肪的菜吃用料...
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黑椒海鲜杂蔬燕麦披萨（减脂披萨）的做法步骤及图解,美味正宗的黑椒海鲜杂蔬燕麦披萨（减脂披萨）做法

  • 黑椒海鲜杂蔬燕麦披萨（减脂披萨）

  • 谁说减脂期间不能披萨？这个方子可以拯救所有希望披萨和人马线并存的减脂人士～用燕麦+蛋清做饼底，蛋黄代替芝士～低卡健康美味～用料蛋清4个蛋黄3个无糖燕麦70g牛奶适量番茄1个洋葱半个生菜1颗虾仁8粒鱿鱼100g黑胡椒碎适量盐适量黑椒海鲜杂蔬燕麦披萨（减脂披萨）的做法锅烧滚水，加盐...
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无油低脂洋葱蘑菇全麦披萨|减肥食谱的做法步骤及图解,美味正宗的无油低脂洋葱蘑菇全麦披萨|减肥食谱做法

  • 无油低脂洋葱蘑菇全麦披萨|减肥食谱

  • 用料全麦粉100克盐1小勺水60-70ml洋葱半个蘑菇和香菇混合150克鸡蛋2个芹菜叶1小把大蒜2瓣盐黑胡椒松子芝士碎（可选）1撮无油低脂洋葱蘑菇全麦披萨|减肥食谱的做法大碗里加入面粉、水、盐揉成光滑的面包，盖上保鲜膜，静置10分钟。也可以直接用。擀成圆饼，比披萨盘大一点披萨盘底...
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中式披萨的做法和图解 好吃的中式披萨家常做法

  • 中式披萨

  • 包完小馄饨以后总会剩下一些馅，如何处理呢？做一道营养美味的早餐吧！用料剩下的小馄饨馅若干鸡蛋一只全麦面包几片大蒜几根中式披萨的做法大蒜切细，鸡蛋打散取一片面包，用勺子均匀抹上馄饨馅，涂抹平整用勺子舀少量打散的鸡蛋液均匀涂抹在肉馅上面然后撒上蒜末空气炸锅200度预热...
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松下面包机版快手全麦披萨皮（佛系减脂欺骗餐）鸡胸肉披萨的做法步骤及图解,美味正宗的松下面包机版快手全麦披萨皮（佛系减脂欺骗餐）鸡胸肉披萨做法

  • 松下面包机版快手全麦披萨皮（佛系减脂欺骗餐）鸡胸肉披萨

  • 最近佛系减肥中，又很想吃披萨。外面买的热量太高，自己做一个稍微热量低一些的披萨吧，不过也只是适合我这种佛系减肥的。很严格减肥的那种还是看看就好啥都别吃了。这个方子是包含饼皮和内容，内容还可以换成牛肉或者其他。这个披萨不大，8寸。我用的牛奶，想少点摄入的可以换成水，...
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无糖无油全麦鸡胸蔬菜披萨(减脂增肌)的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油全麦鸡胸蔬菜披萨(减脂增肌)做法

  • 无糖无油全麦鸡胸蔬菜披萨(减脂增肌)

  • 手工低卡全麦披萨，一人份一张披萨只要350大卡。饼底无糖无油，适合减肥的人！用料带麸皮全麦粉55克酵母2克青椒50克豌豆粒15克洋葱30克马苏里拉奶酪碎15克鸡胸肉40克番茄酱适量无糖无油全麦鸡胸蔬菜披萨(减脂增肌)的做法饼底制作:酵母融入温水中静置5分钟，加入全麦面粉中揉至无...
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中式披萨饼的做法和图解 好吃的中式披萨饼家常做法

  • 中式披萨饼

  • 最简便披萨大饼做法，在家可以经常做，不需要芝士用料发酵好的面团适量鸡蛋一个青椒一个酱料自己的喜欢的肉或香肠中式披萨饼的做法把发酵好的面团揉成自己喜欢的形状，最好是凹下去的，这样可以防止蛋液流出抹上一层酱料，均匀撒上香肠或者肉将蛋液搅匀，均匀撒上，最后撒上青椒碎放入...
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中式披萨🍕的做法和图解 好吃的中式披萨🍕家常做法

  • 中式披萨🍕

  • 用料鸡蛋1个面粉一个半鸡蛋的量番茄酱一勺洋葱适量盐2克青椒适量香肠适量黑胡椒少许十三香少许中式披萨🍕的做法虾，青豆，西兰花，火腿，土豆，香菇，胡萝卜、洋葱、玉米。把这些蔬菜切成丁炒熟，用黑胡椒喂上放一边，之后用一个鸡蛋半的面放黑胡椒、十三香、一点孜然粉、盐水打成糊糊。...
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减脂餐❣️快手披萨（全麦麦西恩版）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐❣️快手披萨（全麦麦西恩版）做法

  • 减脂餐❣️快手披萨（全麦麦西恩版）

  • 减脂期第20天馋披萨了，做个相对低脂的快手懒人午餐吧~用料麦西恩全麦饼皮1张青椒圈适量洋葱圈适量金锣低脂火腿肠1根马苏里拉适量番茄酱或泰式甜辣酱减脂餐❣️快手披萨（全麦麦西恩版）的做法麦西恩全麦饼皮解冻番茄酱或泰式甜辣酱涂抹饼皮（留个边）薄薄铺一层芝士碎（芝士碎需提前...
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中式大披萨的做法和图解 好吃的中式大披萨家常做法

  • 中式大披萨

  • 用料鸡蛋3只火腿若干片葱段若干段馍块若干块中式大披萨的做法小贴士干馍块两面煎黄，加入火腿块，葱段，最后鸡蛋打好淋均匀，起泡，大披萨成功...
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减脂中式披萨(减脂)的做法步骤及图解,美味正宗的减脂中式披萨(减脂)做法

  • 减脂中式披萨(减脂)

  • 早餐必须吃碳水，不然消耗的就是肌肉。在七点和九点之间吃完，一天都消耗完了，所以不用担心。用料盐适量鸡蛋四个馍馍一个青柿椒半个减脂中式披萨(减脂)的做法锅内放油小火放入切小块儿的馍馍放入切小块儿的柿椒和香肠鸡蛋放入盐和一点点料酒（料酒可以祛除鸡蛋的腥味）打散。用漏...
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自制披萨🍕homemade pizza🍕儿童披萨 全麦披萨 减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的自制披萨🍕homemade pizza🍕儿童披萨 全麦披萨 减肥餐做法

  • 自制披萨🍕homemade pizza🍕儿童披萨 全麦披萨 减肥餐

  • 用料披萨饼坯用料：面粉150克酵母2克糖2克温水90克橄榄油10g披萨馅料：火腿片pepperoni蕃茄酱cheesebacon自制披萨🍕homemadepizza🍕儿童披萨全麦披萨减肥餐的做法饼坯原料合成光滑的面团擀成薄饼饼盘放饼用手指按边缘向外推中间用叉子叉孔醒发至2倍大做了白面和全麦面的披萨...
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中式…披萨的做法和图解 好吃的中式…披萨家常做法

  • 中式…披萨

  • 做给男朋友哦☺️☺️用料馒头1个火腿肠1个鸡蛋2个香菜调料随便搭配😋自己喜欢吃的酱☺️中式…披萨的做法馒头切丁，火腿切丁（馒头最好是冷馒馒头），不然妹子们可能切的手疼哦😉鸡蛋打散，香菜葱花切小备用～～平底锅滴少于油，馒头丁火腿下锅，翻炒馒头丁至金黄。（可以先偷偷尝一口😜）馒头和火...
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全麦披萨的做法和图解 好吃的全麦披萨家常做法

  • 全麦披萨

  • 用料全麦面粉150克牛奶85克糖3克盐2克橄榄油6克酵母2克牛肉100克洋葱适量披萨酱适量芝士碎适量青红黄椒适量小西红柿5个胡萝卜玉米豌豆适量全麦披萨的做法面团烤箱发酵1次60分钟左右牛肉洋葱加入蛋清黑胡椒料酒生抽盐腌制15分钟，炒断生即可。饼皮发酵两倍大醒发15分钟，擀圆...
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中式小披萨的做法和图解 好吃的中式小披萨家常做法

  • 中式小披萨

  • 每天不知道给娃做啥的老母亲总是在纠结中做饭用料洋葱碎适量芝士适量米饭适量土豆1个胡萝卜适量鸡蛋3个青菜适量中式小披萨的做法土豆洗净去皮切小块，蒸十五分钟熟透。与米饭混合后备用胡萝卜擦丝/切丝焯水，缩短翻炒时间。青菜焯水后切碎，我用的是油麦菜，可以随意调整。鸡蛋...
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减脂低卡全麦香蕉披萨🍌的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低卡全麦香蕉披萨🍌做法

  • 减脂低卡全麦香蕉披萨🍌

  • 卡路里爆炸的披萨是减肥期间的禁忌🙊用香甜的香蕉代替芝士也是很好的办法🍌早餐搭配一杯冰美式满足一下减肥期间活跃的味蕾吖⭐️用料全麦面粉30g（两瓷勺）鸡蛋2个脱脂牛奶（纯牛奶也可）适量（100ml左右）香蕉1根橄榄油少量（不粘锅可以不加）减脂低卡全麦香蕉披萨🍌的做法全麦面粉中打入...
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减脂黑全麦馒头（中式汉堡）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂黑全麦馒头（中式汉堡）做法

  • 减脂黑全麦馒头（中式汉堡）

  • 减脂期间也不要亏待自己✌🏻️用料新良黑全麦粉100克温水60克酵母1克白芝麻（可不加）适量减脂黑全麦馒头（中式汉堡）的做法酵母倒入温水中，搅拌化开。温水：手指放下去不烫为宜，太烫会把酵母烫死。酵母水倒入黑全麦粉中，用筷子搅致絮状后，再用手和成面团。和面时会有不少干粉，不要怀疑人...
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减脂披萨的做法和图解 好吃的减脂披萨家常做法

  • 减脂披萨

  • 披萨是减脂期不敢碰的食物之一，你可以自己做啊，健康低卡又美味！芝士虽说单看热量高，但是你一次也吃不到100克啊，所以不要介意！减脂期是可以吃芝士的，而且零碳水，高蛋白质高钙！麦西恩全麦面皮常备！用料马苏里拉若干克盐若干克希腊酸奶若干克鸡蛋1个喜欢的食材自己家若干干减脂披萨的...
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