![苤蓝咸菜的做法和图解 好吃的苤蓝咸菜家常做法]( "苤蓝咸菜的做法和图解 好吃的苤蓝咸菜家常做法")
- 喝粥时总想着搭口小菜，自己做的放心又爽口，放在冰箱随吃随拿！每次不要做太多，毕竟新鲜的才健康！用料香油花椒油凉拌红油盐生抽醋炒过的芝麻苤蓝苤蓝咸菜的做法新鲜的苤蓝洗净，晾干水份，去皮切丝放在无油无水的容器备用炒香芝麻所有调料一起加入切好的菜里把菜和调料拌匀装在干净...
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![腌苤蓝的做法和图解 好吃的腌苤蓝家常做法]( "腌苤蓝的做法和图解 好吃的腌苤蓝家常做法")
- 用料白糖克蒜瓣生抽勺盐克姜片花椒粒糖克芹菜辣椒腌苤蓝的做法削皮，切片撒盐，出水，水没到芹菜切好，放进去，放大蒜，生姜醋，酱油，一点生抽，糖，花椒用热油泼下，拌起来，根据自己口味在加调料腌一会就能吃了...
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![家常菜 快手菜 晚餐系列 咸菜丝（咸苤蓝）炒肉丝 小白操作的做法步骤及图解,美味正宗的家常菜 快手菜 晚餐系列 咸菜丝（咸苤蓝）炒肉丝 小白操作做法]( "家常菜 快手菜 晚餐系列 咸菜丝（咸苤蓝）炒肉丝 小白操作的做法步骤及图解,美味正宗的家常菜 快手菜 晚餐系列 咸菜丝（咸苤蓝）炒肉丝 小白操作做法")
- 很多人可能没有听说过苤蓝这种蔬菜，不过大家一定听说过甘蓝这种蔬菜，其实苤蓝就是甘蓝的一种变种，而苤蓝的营养价值是很多的，在日常生活中吃一些苤蓝，对我们的身体也是会起到一定的作用。苤蓝可以帮助我们提高免疫力。苤蓝中含有很多的维生素物质，而这些维生素就可以直接的或间...
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![清拌苤蓝的做法和图解 好吃的清拌苤蓝家常做法]( "清拌苤蓝的做法和图解 好吃的清拌苤蓝家常做法")
- 热量低，我当饭吃用料苤蓝一个白醋，糖，盐，黑胡椒，米椒，葱花清拌苤蓝的做法苤蓝切丝，放入调料拌匀，腌制30分钟脆脆酸酸100克32千卡，随便吃吧小贴士我真的当饭吃了...
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![凉拌苤蓝的详细做法大全,简单又营养的凉拌苤蓝做法]( "凉拌苤蓝的详细做法大全,简单又营养的凉拌苤蓝做法")
- 用料苤蓝1个花椒10粒葱花适量盐3克油适量味极鲜2勺凉拌苤蓝的做法苤蓝一个苤蓝去皮切丝泡水香脆...
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![糖醋苤蓝的做法和图解 好吃的糖醋苤蓝家常做法]( "糖醋苤蓝的做法和图解 好吃的糖醋苤蓝家常做法")
- 苤蓝是甘蓝的一种，学名叫球茎甘蓝。苤蓝是介于大头菜和包心菜之间的蔬菜，可以拿来清蒸当作小菜，或切丝做成凉拌沙拉。它的维生素C含量极高，一杯煮熟的苤蓝含有“每日建议摄取量”的1.5倍。它还含大量的钾，而维生素E的含量也超过“每日建议摄取量”的10%。今天教大家用苤蓝制作...
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![炒苤蓝丝的做法和图解 好吃的炒苤蓝丝家常做法]( "炒苤蓝丝的做法和图解 好吃的炒苤蓝丝家常做法")
- 苤蓝是大多数东北家里的餐桌常见菜，每到秋天家家户户都会腌酸菜，腌苤蓝，腌雪里红……苤蓝可以拌着吃，也可以炒着吃，炒好的苤蓝丝是餐桌上很受大家欢迎的东北小菜。用料腌好的苤蓝小葱花椒生抽老抽蚝油鸡精炒苤蓝丝的做法腌好的苤蓝。把腌好的苤蓝去皮。苤蓝切丝用凉水泡上，中间...
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![苤蓝腌菜的做法和图解 好吃的苤蓝腌菜家常做法]( "苤蓝腌菜的做法和图解 好吃的苤蓝腌菜家常做法")
- 用料紫苤蓝1个600克苤蓝腌菜的做法。。。...
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![蒜辣苤蓝的做法和图解 好吃的蒜辣苤蓝家常做法]( "蒜辣苤蓝的做法和图解 好吃的蒜辣苤蓝家常做法")
- 配上面条就是美味用料蒜6瓣香醋7勺生抽3勺糖适量盐适量苤蓝1个辣椒适量姜少许蒜辣苤蓝的做法苤蓝削皮辣椒洗净备用一定要放姜加入醋，生抽，盐，糖，拌均匀放一晚上，明天就可以吃了...
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![炝拌苤蓝的做法和图解 好吃的炝拌苤蓝家常做法]( "炝拌苤蓝的做法和图解 好吃的炝拌苤蓝家常做法")
- 刚朋友农场地里拔出的，趁着新鲜赶紧做，夏季清爽、消暑用料花椒10粒盐3克白糖适量克白醋香葱碎炝拌苤蓝的做法还在地里的苤蓝清水洗净泥土苤蓝去皮、切丝加白醋、盐、糖拌匀放香葱末、辣椒段热花椒油把花椒油浇到辣椒段和香葱碎上，然后撒上熟芝麻装盘小贴士也可以加点芥末油...
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![简单易学的苤蓝咸菜家常版美食做法]( "简单易学的苤蓝咸菜家常版美食做法")
- 苤蓝在我家这边比较少，是我姑姑家了一点，知道我爱吃，给我家两个。在这边吃法不多，最多用来做咸菜。用料苤蓝一只盐适量味精适量辣椒油适量苤蓝咸菜家常版的做法去掉叶子和外皮，留下里面白色的部分，切成丝。放入适量食盐，做咸菜，要多放盐，这样放的住，夏天也可以放两天。腌制几个小时...
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![苤蓝肉丝的做法和图解 好吃的苤蓝肉丝家常做法]( "苤蓝肉丝的做法和图解 好吃的苤蓝肉丝家常做法")
- 以前妈妈也会买苤蓝回来，一般都是腌成咸菜疙瘩，冬天的时候拿出来切丝，滴上几滴香油，用来下饭，是极好的味道。现在冬天市场上青菜也很多，家里就不怎么弄这个咸菜了。苤蓝除了腌成咸菜疙瘩，还可以凉拌、切丝清炒。去市场买了一小块猪里脊，回来细细的切成丝，用蚝油和油腌一会，苤蓝去皮...
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![酸辣苤蓝的做法和图解 好吃的酸辣苤蓝家常做法]( "酸辣苤蓝的做法和图解 好吃的酸辣苤蓝家常做法")
- 用料姜适量蒜适量小米辣适量生抽适量蚝油适量白醋适量盐适量苤蓝半颗酸辣苤蓝的做法苤蓝去皮擦丝，盐腌一下去掉多余水分。姜蒜小米辣爆香，倒入苤蓝，加入所有调料爆炒几下，妥活盛盘！非常下饭哦～...
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![苤蓝的做法和图解 好吃的苤蓝家常做法]( "苤蓝的做法和图解 好吃的苤蓝家常做法")
- 喝粥有时候赱是想就点咸菜，买的吧有些不放心，那就做快手咸菜吧！用料苤蓝1个盐适量醋适量红辣椒适量苤蓝的做法削皮到一半，补拍一下。削好皮，洗净，待用。切丝，现吃。切片，需腌一日。放盐，红椒切碎。放盐，红椒。花椒油喷油，倒醋，拌匀，装瓶。好了。现调现吃的也ok.开吃小贴士喜欢有颜色的...
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![清炒苤蓝丝的做法和图解 好吃的清炒苤蓝丝家常做法]( "清炒苤蓝丝的做法和图解 好吃的清炒苤蓝丝家常做法")
- 开胃爽口又营养丰富的一道快手菜。用料苤蓝一个香葱适量生抽一小勺盐一点点食用油适量清炒苤蓝丝的做法苤蓝长这样。将苤蓝去掉外层的厚皮切成丝，香葱切成小段。热锅倒入适量食用油，放入苤蓝丝中火翻炒翻炒至苤蓝丝有一点软时调小火加入一小勺生抽继续大火翻炒最后起锅前倒...
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![凉拌苤蓝的做法和图解 好吃的凉拌苤蓝家常做法]( "凉拌苤蓝的做法和图解 好吃的凉拌苤蓝家常做法")
- 苤蓝我还是第一次见到，据说有丰富的维生素，买了一个凉拌丝，特别清爽好吃用料苤蓝1个香菜适量香油适量生抽适量盐适量香醋适量葱花适量辣椒适量凉拌苤蓝的做法这就是苤蓝去皮洗净，把根部的老的部分一定要去干净，不然吃起来很梗擦成丝，凉水浸泡一会儿，每根丝都很硬挺脆诚配料倒入...
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![肉炒苤蓝的做法和图解 好吃的肉炒苤蓝家常做法]( "肉炒苤蓝的做法和图解 好吃的肉炒苤蓝家常做法")
- 今天才知道这个菜居然叫苤蓝，一直以为叫撇啦，尴尬。anyway，虽然尝起来很萝卜的感觉，但是感觉是萝卜跟土豆的完美结合用料五花肉半溜儿苤蓝两个葱一只绿辣椒一只花椒很多酱油两勺盐一点点鸡精六粒肉炒苤蓝的做法苤蓝切丝儿，辣椒葱啊之类的随意切，能吃就行最好选择五花肉，那种带皮...
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![苤蓝炒肉丝的做法和图解 好吃的苤蓝炒肉丝家常做法]( "苤蓝炒肉丝的做法和图解 好吃的苤蓝炒肉丝家常做法")
- 苤蓝，是华北一带老百姓夏季的应季蔬菜，现在正是上市季节。富含植物纤维，多种维生素，矿物质，口感脆嫩，加工方便，可以热炒，可以凉拌，还可以腌制。用料肉丝50克盐6克酱油1勺苤蓝1个干豆腐丝50克苤蓝炒肉丝的做法苤蓝1个，洗净，去皮，切丝干豆腐切丝锅内放油，再放入苤蓝丝，豆腐丝，翻炒。加入瘦...
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![简单易学的苤蓝荆芥咸菜美食做法]( "简单易学的苤蓝荆芥咸菜美食做法")
- 这个纯是为了记住里面都放了什么才写的，为了来年再做时，不至于买了这个忘那个，买了好几次材料才做。这款咸菜苤蓝为主，应占百分之六十以上，荆芥穗是这款咸菜的灵魂！其它的有什么放什么就行。我这次做的其它菜也没少放，苤蓝已经不是百分之六十以上了，没关系，重在好吃。原因就是喜欢...
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![苤蓝两吃的详细做法大全,简单又营养的苤蓝两吃做法]( "苤蓝两吃的详细做法大全,简单又营养的苤蓝两吃做法")
- 比水果的口感还要棒的时蔬😊😊😊味道非同一般😊😊😊用料苤蓝1颗老姜6片竹盐少许白胡椒粉少许勺柠檬半个亚麻籽油1勺苤蓝两吃的做法河南省汝州市健源六不用农场，贤峰大姐一家人六年时间，用酵素种植时令蔬菜。看她种的苤蓝、她养的田地！！！俊美的苤蓝😊精神😊制作：1、将叶子掰掉，洗...
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![泡椒苤蓝的做法和图解 好吃的泡椒苤蓝家常做法]( "泡椒苤蓝的做法和图解 好吃的泡椒苤蓝家常做法")
- 喜欢用泡椒泡好多种菜，泡椒凤爪，泡椒萝卜，泡椒娃娃菜等等，今天做的泡椒苤蓝分享一下给大家，特别好做，吃起来脆爽用料苤蓝半个泡椒适量糖适量泡椒苤蓝的做法苤蓝去皮，切条，放入干净的玻璃瓶加入适量泡椒，少量糖！搞好盖子两三天就能吃了，特别脆爽哦！也很简单小贴士1泡椒可以用两次哦！照...
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![培根苤蓝的做法和图解 好吃的培根苤蓝家常做法]( "培根苤蓝的做法和图解 好吃的培根苤蓝家常做法")
- 苤蓝放点花椒炒真的好吃……用料苤蓝（菜果/球茎甘蓝）火鸡培根花椒黑胡椒盐培根苤蓝的做法苤蓝和培根切丝，锅烧热。加一点点底油，下培根煎出油脂。把煎好的培根拨到一边，下花椒煎出香味。下苤蓝丝翻炒，稍稍变色变软即可，放黑胡椒和盐出锅。小贴士苤蓝清淡一些更好吃，所以用了火鸡...
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![简单易学的小咸菜（苤蓝）美食做法]( "简单易学的小咸菜（苤蓝）美食做法")
- 苤蓝吃不完？当然做小咸菜呀👏👏👏【香而不咸，哎～不用盐】白芝麻我是腌的时候没找到，所以吃的时候放，腌制的时候就可以放里面的哦我用的【鲁花酱香黑豆生抽】感觉咸味少香味重V我发朋友圈了，生抽我搞了几箱，看到的可来我办公室自取，坐标亦庄用料苤蓝2个酱香型生抽适量糖随意花椒20...
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![黯然销魂小咸菜腌苤蓝的做法步骤及图解,美味正宗的黯然销魂小咸菜腌苤蓝做法]( "黯然销魂小咸菜腌苤蓝的做法步骤及图解,美味正宗的黯然销魂小咸菜腌苤蓝做法")
- 用料苤蓝去水后500克盐50克水塔陈醋50克鸡精15克辣椒王15克白砂糖25克蒜50克熟花生油25克黯然销魂小咸菜腌苤蓝的做法苤蓝去皮，我用的四个，腌制出来大概500克这样用盐腌制两到三天放入配料表的材料搅拌均匀，即可小贴士蒜切碎，花生油要是放凉之后再放...
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![酱苤蓝的做法和图解 好吃的酱苤蓝家常做法]( "酱苤蓝的做法和图解 好吃的酱苤蓝家常做法")
- 苤蓝俗名叫撇了旮瘩，酱制后清脆可口，是夏季一款不错的下饭菜。用料苤蓝一个姜5克盐10克糖10克老抽生抽5克酱苤蓝的做法将洗好的苤蓝去皮切成段。放入盐卤制。将熬制好的酱汁冷却后倒入。酱苤蓝做好了。团长采用自己种植的纯绿色苤蓝。小贴士酱汁熬制一定要开过几回后在冷却...
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