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根本的做法食谱

根本的做法和图解 好吃的根本家常做法

  • 根本

  • 用料生抽勺根本的做法经济...
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（使用哥本哈根）Day3的做法步骤及图解,美味正宗的（使用哥本哈根）Day3做法

  • （使用哥本哈根）Day3

  • 第3天早餐：黑咖啡1杯+方糖1块+烤面包片1片午餐：煮鸡蛋2个+火腿1片+生菜沙拉1份晚餐：水煮芹菜+西红柿1个+新鲜水果1个用料黑咖一杯方糖一颗吐司一片鸡蛋两个ham一片生菜一颗番茄一颗西芹三根木瓜一个（使用哥本哈根）Day3的做法早餐。黑咖+方糖+一片吐司午餐。两个水煮蛋+一片火...
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哥本哈根3的做法和图解 好吃的哥本哈根3家常做法

  • 哥本哈根3

  • 过的是有点慢第三天也达成了！用料芹菜切片哥本哈根3的做法应该是一片切片的....我实在是太想吃面食了而且这是冰箱里剩的然后非常慢的吃完了面包尊好吃QAQ今天来上班为了省事儿这午餐也被我搞得够狼狈的早上吃了面包果然能多撑一会早上走路也感觉神清气爽晚上还能吃苹果想...
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（使用哥本哈根）Day13的做法步骤及图解,美味正宗的（使用哥本哈根）Day13做法

  • （使用哥本哈根）Day13

  • 第13天早餐：黑咖啡1杯+方糖1块+烤面包片1片午餐：煮鸡蛋2个+一大根胡萝卜切碎加柠檬汁晚餐：鸡肉250g+生菜沙拉拌橄榄油和柠檬汁哥本哈根减肥法注意事项在执行这份餐单期间，如果你食用了食谱外的食物，请立即停止该食谱，因为这样将不会按照预期改善你的新陈代谢。你必须在6个月后...
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哥本哈根day 1的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根day 1做法

  • 哥本哈根day 1

  • 一名准高三的没钱没时间的苦逼学习生党，在一段时间的放飞自我后，发现长胖了!想想自己的毕业照，高考证，决定不能再胖了，从今天起开始哥本哈根的减肥食谱，让我们一起加油吧!用料黑咖啡一杯方糖1块菠菜任意西红柿1个鸡蛋2个生菜任意片牛排1块200g柠檬任意（不要太多）哥本哈根day1的做...
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哥本哈根10day的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根10day做法

  • 哥本哈根10day

  • 黑咖啡方糖生菜火腿煮鸡蛋芹菜西红柿车厘子用料黑咖啡方糖煮鸡蛋2个火腿1片水煮芹菜西红柿1个车厘子哥本哈根10day的做法黑咖啡方糖加一片吐司午餐西红柿西芹加车厘子...
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歌本哈根2的做法和图解 好吃的歌本哈根2家常做法

  • 歌本哈根2

  • 第二天觉得对我这个不喜欢吃肉的人来说这个食谱要是能坚持到底估计得患上厌肉病用料火腿酸奶歌本哈根2的做法咖啡果然有点开始饿了一杯咖啡也就能撑三个小时左右吧火鸡ham单吃真是挺咸吃了也是嘴里发涩应该是淀粉不多吃起来都是肉的感觉这个greekyogurt还挺好吃的不过也...
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寿司萝卜 日本腌萝卜「渍菜 日本大根」的做法步骤及图解,美味正宗的寿司萝卜 日本腌萝卜「渍菜 日本大根」做法

  • 寿司萝卜 日本腌萝卜【渍菜 日本大根】

  • 就是很常见的里面包着一个黄色小方块的那种寿司，黄色腌制的黄萝卜。搬运自Maangchi的YellowPickledRadish(Danmuji:단무지)方子里要用到的栀果，是栀子花的果实。博主Maangchi口口交代栀果verygood.以前只听说过栀子花开，栀的果实以前还真没听说过。如同咱们的人参，红枣，还有枸...
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哥本哈根4的做法和图解 好吃的哥本哈根4家常做法

  • 哥本哈根4

  • 昨晚饿的好不容易才睡着了用料橙汁胡萝卜cottagecheese哥本哈根4的做法今天中午只有橙汁和酸奶而且我买的酸奶还不够量所以早上还是吃这块面包吧200ml也萌萌哒今天注定是破功的一天了螃蟹都送上门了怎么能不吃...被螃蟹齁着了..想吃面包最后忍住了吃了一点煎豆腐...
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哥本哈根 Day 1的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根 Day 1做法

  • 哥本哈根 Day 1

  • boiledspinach1organictomato2hardboiledeggsblackpepper+vinegarPu&#x27;er&amp;BlackteaEggsovercookedTT用料菠菜两把番茄一个鸡蛋两个黑胡椒醋（普洱红茶）哥本哈根Day1的做法煮蛋！水沸后四分钟（煮过头:(想要爆浆的！）洗番茄切片（菠菜免洗><）煮开水水沸腾后扔菠菜开始缩小后就移...
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哥本哈根的做法和图解 好吃的哥本哈根家常做法

  • 哥本哈根

  • 不用在意是否会反弹，也不用在意伤害身体，锻炼意志，看自己能坚持多久用料咖啡10杯胡萝卜6根方糖10块火腿800g酸奶800克生菜无限量牛排1200克／6块鸡蛋14个芝士400克西红柿4个橙汁400克鳕鱼400克菠菜无限量苹果2个芹菜2次哥本哈根的做法第1天哥本哈根减肥法早餐：黑咖啡1杯+方糖1...
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哥本哈根 Day2/9的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根 Day2/9做法

  • 哥本哈根 Day2/9

  • 酸奶+火腿用料希腊酸奶200g低脂火腿200g哥本哈根Day2/9的做法希腊酸奶从冰箱里拿出来为了不冰着吃！喜欢吃热的所以锅烧热煎了会儿火腿没放油觉得咸的话可以开水里烫一烫撒上黑胡椒个人癖好加了点醋很香><...
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三本鸡翅根的做法和图解 好吃的三本鸡翅根家常做法

  • 三本鸡翅根

  • 简单又美味！赞！用料二锅头一次性纸杯2/5鸡翅根500g糖一次性纸杯2/5生抽一次性纸杯2/5三本鸡翅根的做法把鸡翅洗净放入清水煮开，去除鸡肉的血水腥味。捞出鸡翅根放入锅中，加入同等比例的糖、生抽、二锅头大火煮到，筷子可扎透鸡肉即可出锅。小贴士一定要加入同等比例调味料。...
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后根本哈根时代的健康减脂沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的后根本哈根时代的健康减脂沙拉做法

  • 后根本哈根时代的健康减脂沙拉

  • （减脂）路漫漫其修远兮吾将上下（厨房）而求索后根本哈根时代的意思是哥本哈根低碳减肥法固然有其道理但是人是无法脱离碳水化合物而生活的而且越不吃就越想吃所以这道健康的沙拉中有胡萝卜补充胡萝卜素洋葱软化血管生菜绿叶蔬菜必不可少还有一小块土豆鸡蛋营养丰富不必多说用料...
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哥本哈根11day的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根11day做法

  • 哥本哈根11day

  • 11天的食谱和第四天的是一样的用料黑咖啡方糖吐司橙汁200ml酸奶200克煮鸡蛋一个胡萝卜白干酪哥本哈根11day的做法早餐...
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酒酿大根烧（日本大根烧改良版）的做法步骤及图解,美味正宗的酒酿大根烧（日本大根烧改良版）做法

  • 酒酿大根烧（日本大根烧改良版）

  • 减肥期间也要搞点新花样，不能虐待了自己的胃。在日本很喜欢吃大根烧，我又是个超级爱吃酒酿的姑娘今天就把两者结合一下。用料萝卜半根鸡汤1碗调料盐适量酒酿2大勺日本酱油3勺蚝油半勺糖1大勺橄榄油适量酒酿大根烧（日本大根烧改良版）的做法把萝卜洗净切块，一碗鸡汤，没有鸡汤就用...
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哥本哈根12day的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根12day做法

  • 哥本哈根12day

  • 胡萝卜多宝鱼牛排生菜西芹块用料胡萝卜多宝鱼牛排生菜西芹哥本哈根12day的做法胡萝卜多宝鱼...
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哥本哈根6的做法和图解 好吃的哥本哈根6家常做法

  • 哥本哈根6

  • 已经不是哥本哈根了好吗！！！！用料敞开肚皮哥本哈根6的做法早黑咖加两个全麦小团加餐了一个苹果午本来是只有鸡蛋和胡萝卜的可我还是煎了鸡胸肉就着鸡蛋吃了半根胡萝卜这是我的晚餐！！！！！！小贴士像我这种人节食的话朋友们千万别拿好吃的诱惑我！因为我肯定把持不住！！一定会吃的！...
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哥本哈根5的做法和图解 好吃的哥本哈根5家常做法

  • 哥本哈根5

  • 想说这个食谱对我这种淀粉狂热者来说还是挺有效的我没有体重计然后其实也不太在乎体重这个数字比体重计更准的是那些穿不上或者穿上就被勒死的裤子而且之前吃饭之后一直胀气现在虽然有点饿但是完全不胀了但是还是疯狂想吃面食但是都快过半了还是坚持吧等到回国之后再补上...
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哥本哈喽-哥本哈根13天biubiubiu的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈喽-哥本哈根13天biubiubiu做法

  • 哥本哈喽-哥本哈根13天biubiubiu

  • 希望下辈子是一粒可爱的CLA用料饮品黑咖啡10杯橙汁200ML2杯肉类牛排150G6片低脂火腿160-200G4份鳕鱼200G2份鸡肉200G2份羊排200G1份蛋奶素低脂奶酪100G2份脱脂酸奶230G4份鸡蛋14个面包土司6片番茄4个胡萝卜6根苹果3个凑不要脸无限量菠菜无限量2份芹菜无限量4份生菜无限量...
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哥本哈根 day one的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根 day one做法

  • 哥本哈根 day one

  • 哥本哈根第一天准时打卡用料咖啡200ml方糖一块菠菜少许西红柿一颗鸡蛋两只牛排180g生菜少许柠檬半只哥本哈根dayone的做法黑咖啡+方糖一块水煮菠菜+西红柿+煮鸡蛋煎牛排（少许黑胡椒粉+细盐）+生菜加橄榄油加柠檬汁小贴士按时打卡。...
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哥本哈根1的做法和图解 好吃的哥本哈根1家常做法

  • 哥本哈根1

  • 10-12开始。感觉这个食谱还是在国外实行比较方便，cottagecheese和greekyogurt这种超市也有的卖，虽然真是不便宜，还有火腿也买了火鸡肉的，中东地区猪肉都好难吃，还死贵。胡萝卜，菠菜平时基本不碰，看到食谱里说生吃胡萝卜简直想想就可怕。牛羊其实也不吃，所以这个食谱饿我倒是不担...
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（使用哥本哈根）Day12的做法步骤及图解,美味正宗的（使用哥本哈根）Day12做法

  • （使用哥本哈根）Day12

  • 第12天早餐：一大根胡萝卜切碎，撒上柠檬汁午餐：熟鳕鱼200g(撒上柠檬水和1勺黄油)晚餐：牛排200g+新鲜生菜沙拉1份+西芹块用料生菜一颗胡萝卜一根牛排200g鳕鱼250g黄油一勺（使用哥本哈根）Day12的做法早餐+午餐。合并了并且自动缺少了芹菜。胡萝卜榨泥+生菜+牛排。牛排干煎原味好好...
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哥本哈根 Day1/2的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根 Day1/2做法

  • 哥本哈根 Day1/2

  • 200G牛排∞生菜（右边那个小小的加起来一共200啦不是偷吃！）用料牛排200g生菜不限量柠檬汁橄榄油黑胡椒其他香料哥本哈根Day1/2的做法牛排解冻洗净擦干水分两面分别抹上橄榄油、黑胡椒和其他喜欢的香料腌着（个人不喜欢放盐）水烧开烫生菜捞出来沥干撒柠檬汁锅烧热扔牛排一面90秒...
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哥本哈根 Day3的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根 Day3做法

  • 哥本哈根 Day3

  • 黑咖啡全麦面包鸡蛋*2（鸡蛋本来属于午饭但是上午脑力工作量大就提前挪用下嘛）用料黑咖啡1杯全麦面包1片鸡蛋2哥本哈根Day3的做法Kcup星巴克法式咖啡还不错加热咖啡机同时煮上鸡蛋冷水煮水开后3分钟取出热不粘锅烤面包（烤面包机年久失修--）手动反面几次剥蛋壳摆好切开！撒黑胡椒...
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