![简单易学的低脂全麦酸奶饼美食做法]( "简单易学的低脂全麦酸奶饼美食做法")
- 低脂健康又美味用料低脂酸奶100克全麦粉250克酵母粉2低脂全麦酸奶饼的做法酵母加入面粉，酸奶多次少加边搅拌揉成面团盖上保鲜膜醒发醒发至两倍大，排气泡，让面松弛一会揉成圆形可以用盘子底压平不用放油烙至两面金黄出锅小贴士酸奶选择稠一点...
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- 之前说过考完试要做我那个布艺蛋糕的真实版！所以做了这个！布艺版的蛋糕图在最后一张图片里ฅↂ⃙⃙⃚⃛˶˶̫˶ↂ⃙⃙⃚⃛ฅ吃完这个蛋糕去测了体脂，一个多月没有运动体脂降了两个百分点，骨骼肌长了0.8！于是我就自以为是的认为我吃的健康科学长肌肉ꉂ٩(๑⃙⃘˃̶▾˂̶๑⃙...
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![「无油糖低脂健康」牛油果酸奶全麦厚松饼的做法步骤及图解,美味正宗的「无油糖低脂健康」牛油果酸奶全麦厚松饼做法]( "「无油糖低脂健康」牛油果酸奶全麦厚松饼的做法步骤及图解,美味正宗的「无油糖低脂健康」牛油果酸奶全麦厚松饼做法")
- 牛油果还可以怎么健康吃？早餐pancake加入牛油果的搭配也可以使其变得这低卡低脂营养起来。牛油果本身油脂成分丰富便不需要额外加黄油或植物油，低筋粉也换成了更健康的全麦粉（也可以用黑麦粉或燕麦粉）酸奶替代了牛奶所以搅拌起来粘稠易消泡。不过仍然可以形成厚厚的松饼状，口...
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![低脂低糖黑糖全麦燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低糖黑糖全麦燕麦饼干做法]( "低脂低糖黑糖全麦燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低糖黑糖全麦燕麦饼干做法")
- 用料燕麦片100克全麦粉50克橄榄油10克红糖20克牛奶90克蔓越莓若干低脂低糖黑糖全麦燕麦饼干的做法准备材料。将红糖和牛奶混合，隔水融合，晾凉备用。将全麦粉和燕麦混合，加入蔓越莓。慢慢加入牛奶混合物，将面粉搅成絮状，再加入橄榄油揉成面团（不要揉太多，成团即可）烤箱170度预热，中...
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![(低脂低糖)全麦酸奶香蕉果仁蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的(低脂低糖)全麦酸奶香蕉果仁蛋糕做法]( "(低脂低糖)全麦酸奶香蕉果仁蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的(低脂低糖)全麦酸奶香蕉果仁蛋糕做法")
- 作为一个刚入门没多久的健身人士，除了多运动消耗卡路里，更多的是调整饮食，控制热量的摄入。以前经常做烘焙甜点，现在也只能做一些更健康的面包蛋糕给自己了。这款蛋糕是用全麦面粉做的，口感会比普通使用低筋面粉做的会硬点。用料全麦粉150克鸡蛋2个红糖(或者白糖)20克香蕉1根...
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![蔓越莓低脂低糖酸奶全麦吐司的做法步骤及图解,美味正宗的蔓越莓低脂低糖酸奶全麦吐司做法]( "蔓越莓低脂低糖酸奶全麦吐司的做法步骤及图解,美味正宗的蔓越莓低脂低糖酸奶全麦吐司做法")
- 低脂低糖的面包时尚健康的搭配送给正在减肥的你或讲究饮食健康的每一个朋友用料蔓越莓30-50克鸡蛋1个全麦面粉150g高筋面粉150g或者300g的全麦面粉黄油15-25g盐2克酸奶170g（最好是自制的含糖少）酵母粉5g糖5-10g不要超过20克蔓越莓低脂低糖酸奶全麦吐司的做法除黄油以外加入...
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![低脂酸奶蛋糕（全麦版）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂酸奶蛋糕（全麦版）做法]( "低脂酸奶蛋糕（全麦版）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂酸奶蛋糕（全麦版）做法")
- 母亲节想给妈妈做个蛋糕，但是又在减脂，所以看了网上的教程，自己做了些许调整原房子是玉米淀粉，家里么有所以换了用料酸奶125克鸡蛋2个褐全麦粉15克水果如蓝莓我加了25g也可不加低脂酸奶蛋糕（全麦版）的做法材料全家福打蛋，搅匀＋酸奶，怕酸可以加一点赤藓糖醇（我没有加hhh）想到家里还有...
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![纤体低脂酸奶麦片饼干的做法步骤及图解,美味正宗的纤体低脂酸奶麦片饼干做法]( "纤体低脂酸奶麦片饼干的做法步骤及图解,美味正宗的纤体低脂酸奶麦片饼干做法")
- 平时的饮食一直严格控制热量的摄入，最近失眠严重，凌晨的时候总是会肚子饿，一直想找一款低热低脂的饼干小零食。某天晚上酸奶泡麦片的时候突发奇想到这个方子，参考了其它MM的麦片饼干的做法。这款饼干外部脆硬，内部微软，没有甜味，入口只有些许酸奶的微酸和谷物的味道，咬到果仁的时...
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![酸奶伪蛋糕🍰低脂（全麦面包版）的做法步骤及图解,美味正宗的酸奶伪蛋糕🍰低脂（全麦面包版）做法]( "酸奶伪蛋糕🍰低脂（全麦面包版）的做法步骤及图解,美味正宗的酸奶伪蛋糕🍰低脂（全麦面包版）做法")
- 减肥期间一直觉得嘴里少点什么，没有零食、甜品的日子太难了～总想着做点什么花样，还不能长肉肉，真的太难了😭🍰现有水果、酸奶、全麦面包就可以做的酸奶伪蛋糕～（适合减肥期间想吃蛋糕的人群）用料酸奶100克全麦面包3片青提5颗香蕉0.7根油桃0.5个葡萄干10颗蔓越莓干6颗酸奶伪蛋糕🍰...
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![低糖低脂的酸奶全麦吐司（水合法）的做法步骤及图解,美味正宗的低糖低脂的酸奶全麦吐司（水合法）做法]( "低糖低脂的酸奶全麦吐司（水合法）的做法步骤及图解,美味正宗的低糖低脂的酸奶全麦吐司（水合法）做法")
- 用料全麦面粉250金像高筋粉270糖30酸奶200牛奶130鸡蛋1个盐5酵母5亚麻籽油30低糖低脂的酸奶全麦吐司（水合法）的做法1）除酵母、盐、油以外其他材料和成团，盖保鲜膜入冰箱冷藏30分钟-1小时；2）从冰箱里拿出面团开动厨师机，边打面边加入盐，打面2分钟，再加入酵母粉继续打面3分钟加入亚...
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![烤黄桃全麦酸奶馅饼|低脂早餐甜品的做法步骤及图解,美味正宗的烤黄桃全麦酸奶馅饼|低脂早餐甜品做法]( "烤黄桃全麦酸奶馅饼|低脂早餐甜品的做法步骤及图解,美味正宗的烤黄桃全麦酸奶馅饼|低脂早餐甜品做法")
- 用料1⃣️黄桃底：黄桃1个全麦面粉3勺柠檬皮半个柠檬汁30ml盐一小撮代糖或蜂蜜10g或15g2⃣️馅饼全麦粉75克玉米粉30克代糖15克泡打粉2克盐一小撮黄油（可选）30克酸奶130-150g烤黄桃全麦酸奶馅饼|低脂早餐甜品的做法黄桃去皮切片，柠檬皮磨碎黄桃底所有材料混合，静置10分钟面粉过筛，所...
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![11减脂低糖酸奶全麦面包的做法步骤及图解,美味正宗的11减脂低糖酸奶全麦面包做法]( "11减脂低糖酸奶全麦面包的做法步骤及图解,美味正宗的11减脂低糖酸奶全麦面包做法")
- 用料面粉500克11减脂低糖酸奶全麦面包的做法搅拌叶片又留在面包里面了，好尴尬😅很漂亮的底部！正面朝上来一张！程序3全麦面包轻度烤色，750g。蒙牛纯甄酸奶200ml，水150ml，盐3g，蜂蜜一汤匙，不加黄油，黑麦粉300g，高筋面粉200g，耐高糖干酵母5g。适量蔓越莓干。顺序：水，酸奶，盐，蜂蜜，面粉，蔓越莓...
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![低脂全麦牛油果香蕉酸奶班戟的做法步骤及图解,美味正宗的低脂全麦牛油果香蕉酸奶班戟做法]( "低脂全麦牛油果香蕉酸奶班戟的做法步骤及图解,美味正宗的低脂全麦牛油果香蕉酸奶班戟做法")
- 常见的班戟是大家都非常喜爱的甜品，甜品谁不爱吃？小宝宝更是，不过奶油吃多了，会腻。同时制作起来奶油需要打发，麻烦，热量也高。如果将奶油换为较稠的无添加自制酸奶是什么口感呢？想到就去尝试这是我一贯的风格，另外饼皮我也用了全麦面粉，从里到外都非常健康的甜品，来一份吧~~用料（可...
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![酸奶戚风-无油无糖全麦（低卡低脂）的做法步骤及图解,美味正宗的酸奶戚风-无油无糖全麦（低卡低脂）做法]( "酸奶戚风-无油无糖全麦（低卡低脂）的做法步骤及图解,美味正宗的酸奶戚风-无油无糖全麦（低卡低脂）做法")
- 无油无糖巧克力全麦戚风：_title_a原味无油无糖全麦戚风：_title_a本配方是6寸如果做8寸就用5个鸡蛋这个配方是没有油的，所以微裂是正常的。如果用无糖酸奶：甜菊糖放35g如果是含糖酸奶：甜菊糖放30g如果放白砂糖：无糖酸奶放：47g含糖酸奶放：40g用料鸡蛋（65g每个）3个蛋黄糊：蛋黄3个酸奶80...
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![红糖全麦酸奶玛芬（低糖低脂）的做法步骤及图解,美味正宗的红糖全麦酸奶玛芬（低糖低脂）做法]( "红糖全麦酸奶玛芬（低糖低脂）的做法步骤及图解,美味正宗的红糖全麦酸奶玛芬（低糖低脂）做法")
- 还是减肥，不想有负担，所以糖很少哦，糖的量可以再加20克左右哦用料全麦面粉100g红糖15g橄榄油15g鸡蛋一只酸奶100g小苏打1g泡打粉2g蔓越莓适量红糖全麦酸奶玛芬（低糖低脂）的做法鸡蛋加糖打（糖的量自己可以加）加酸奶（我的酸奶加多了，加了一瓶，我觉得一般就好（这个量哦）就有点稀，面粉过筛...
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![低脂低糖荞麦全麦华夫饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低糖荞麦全麦华夫饼做法]( "低脂低糖荞麦全麦华夫饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低糖荞麦全麦华夫饼做法")
- 这是一款绝对健康适合减肥期的华夫饼关键还简单快手美味早起半小时就可以搞定不管是当早餐还是下午茶甜点完全没负罪感连一向很挑剔的娃都爱吃用料荞麦粉75克全麦粉80克牛奶180毫升糖15克融化黄油15克盐1克泡打粉3克（半小勺）柠檬皮半个（可选）柠檬汁1小勺（可选）罂粟籽10克（可选）低...
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![酸奶全麦饼的做法和图解 好吃的酸奶全麦饼家常做法]( "酸奶全麦饼的做法和图解 好吃的酸奶全麦饼家常做法")
- 用料鸡蛋一个安慕希酸奶一瓶全麦面粉50g酸奶克面粉克鸡蛋个酸奶全麦饼的做法酸奶+鸡蛋搅拌均匀后分多次加入全麦面粉（因为用的安慕希草莓味酸奶比较甜，加上在减脂就没有放糖）倒入少量的椰子油（色拉油、橄榄油什么的都可以）热锅后倒入面糊。有小泡泡冒出时再翻面。煎好了，软软的...
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![低脂酸奶全麦蛋糕 （伪芝士口感）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂酸奶全麦蛋糕 （伪芝士口感）做法]( "低脂酸奶全麦蛋糕 （伪芝士口感）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂酸奶全麦蛋糕 （伪芝士口感）做法")
- 用料蛋黄2个希腊酸奶180g蛋清2个玉米淀粉25g全麦面粉40g橄榄油10g糖20g柠檬汁4-5滴低脂酸奶全麦蛋糕（伪芝士口感）的做法把面粉淀粉蛋黄酸奶柠檬橄榄油混合一起拌均匀成黄色面糊蛋白加糖打发分三次嚯在之前的面糊里面搅拌均匀放入烤箱150水浴60分钟开吃...
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![低卡低脂黑全麦卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂黑全麦卷饼做法]( "低卡低脂黑全麦卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂黑全麦卷饼做法")
- 用料黑全麦粉50克酵母粉1克开水20克+适量盐2克低卡低脂黑全麦卷饼的做法所有材料混合，再少量多次加水，直到面团不吸水。揉成光滑面团后，盖保鲜膜静置20分钟。取一小块大约20克，擀成薄片。用圆形碗倒扣在薄片上，切掉不规则边缘。薄片放入平底锅，开小火烘烤。一面有鼓起后翻面，再...
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![全麦酸奶饼的做法和图解 好吃的全麦酸奶饼家常做法]( "全麦酸奶饼的做法和图解 好吃的全麦酸奶饼家常做法")
- 非油炸的小饼，酸奶加全麦面粉，烙一个吃一个，可香了。用料全麦面粉300g酵母5g酸奶250g全麦酸奶饼的做法把面粉、酵母、酸奶和在一块搅拌均匀后揉成团把面团揉至光滑后发酵30分钟发酵好的面团再次揉搓进行排气，揉光滑后均匀分成8份把面团揉圆后再次醒发10分钟把面团按扁后放到...
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![低脂全麦卷饼的详细做法大全,简单又营养的低脂全麦卷饼做法]( "低脂全麦卷饼的详细做法大全,简单又营养的低脂全麦卷饼做法")
- 健康低脂的全麦卷饼，快来给身体刮刮油！今天教大家做两款全麦卷饼~用料全麦饼皮2片牛里脊(第一种)200克彩椒（红、黄）若干口蘑2~3只食用油若干香菜3根蟹柳(第二种)1~2根鸡蛋一个牛奶若干黑胡椒若干食盐若干虾仁5只生菜2片低脂全麦卷饼的做法牛里脊肉切成细长条。红黄椒切成细长...
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![全麦芝麻薄饼 低脂 100%全麦的做法步骤及图解,美味正宗的全麦芝麻薄饼 低脂 100%全麦做法]( "全麦芝麻薄饼 低脂 100%全麦的做法步骤及图解,美味正宗的全麦芝麻薄饼 低脂 100%全麦做法")
- 我听到薄饼印象就是很多油和鸡蛋，很酥脆但是长胖，所以很少吃这类东西。不过我这个全麦芝麻薄饼可是很低脂呀，不仅使用的是100%的全麦粉、糖极少、油较少，并且使用的是烘烤的方法来制作的，成品很脆但不是那种酥脆，是那种干脆。薄饼上撒了熟黑白芝麻，吃起来很香。这个制作方法其实...
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![全麦酸奶小馒头（低脂健康）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦酸奶小馒头（低脂健康）做法]( "全麦酸奶小馒头（低脂健康）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦酸奶小馒头（低脂健康）做法")
- 用料酸奶全麦粉100g油10g黑芝麻看着喜欢加盐（可略）全麦酸奶小馒头（低脂健康）的做法准备材料咯混合材料。酸奶最后倒入。一开始粘用筷子差不多成形了用手揉个三十秒烤箱预热200度完工啦...
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![低脂低卡全蛋全麦奶黄馅的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡全蛋全麦奶黄馅做法]( "低脂低卡全蛋全麦奶黄馅的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡全蛋全麦奶黄馅做法")
- 低粉和玉米淀粉我全换成了全麦粉，若追求口感也可以少量替换。同样方法可以做豆乳糊。用料全麦面粉25克鸡蛋2个脱脂牛奶/现磨豆浆250ml代糖15g低脂低卡全蛋全麦奶黄馅的做法面粉，鸡蛋，代糖混合，加入一半牛奶搅拌均匀，过筛，倒入剩余牛奶中，搅拌均匀。不粘锅小火加热，粘稠后离火坐在...
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![低脂全麦的做法和图解 好吃的低脂全麦家常做法]( "低脂全麦的做法和图解 好吃的低脂全麦家常做法")
- 今年买到了真正的农家石磨全麦面粉，开始疯狂的撸全麦。一直在全麦含量的边缘不停的试探，20%，40%，60%，终于大胆的试出了这个100%全麦含量的欧式面包，加入了用草莓力娇酒浸泡一夜的果干，麦香味再加上果干的甜香味，烤制到中途的时候香味就直往鼻子里钻，当然全部用全麦粉，松软绵润肯定...
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