![「香兰教程」轻食油醋汁，减脂刮油开胃一举三得的做法步骤及图解,美味正宗的「香兰教程」轻食油醋汁，减脂刮油开胃一举三得做法]( "「香兰教程」轻食油醋汁，减脂刮油开胃一举三得的做法步骤及图解,美味正宗的「香兰教程」轻食油醋汁，减脂刮油开胃一举三得做法")
- 美丽夏日，又到了“炫腹”的时候了，低头捏了捏自己的两圈腹肌，不禁流下两行清泪，我每天都吃素食沙拉减肥餐，为何体重不减反增呢？这个时候你就应该拿出自己平时拌沙拉的沙拉酱，看看上面的配料表，首当其冲的就是油脂和糖分，天天吃着高油高糖的沙拉酱，不要说拌素食了，你就是冲水喝也会长...
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![夏日排毒刮油蔬果昔！益生菌加持肠胃调理～的做法步骤及图解,美味正宗的夏日排毒刮油蔬果昔！益生菌加持肠胃调理～做法]( "夏日排毒刮油蔬果昔！益生菌加持肠胃调理～的做法步骤及图解,美味正宗的夏日排毒刮油蔬果昔！益生菌加持肠胃调理～做法")
- 今天分享的这款是我在夏季特别喜欢的一款私房肠胃调理蔬果昔。夏日调十足！无敌清新～一杯下肚助你一身轻。非常适合在这个季节辅助着调理肠胃。夏天有时候季节交替变化，体质敏感的人反应也会比较大。一般最容易反应在肠胃功能上。吃多了不消化，或者纯粹就是夏季胃口骤减，又或者...
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![刮油神器/西芹拌花生的做法步骤及图解,美味正宗的刮油神器/西芹拌花生做法]( "刮油神器/西芹拌花生的做法步骤及图解,美味正宗的刮油神器/西芹拌花生做法")
- 花生营养丰富，芹菜降压解腻、又富含纤维素，是减脂佳品。这道凉菜少盐、无油，快手方便，值得推广。用料花生150克芹菜500克八角2个花椒20-30粒盐少许鸡精少许刮油神器/西芹拌花生的做法西芹劈开，切4厘米左右的段，放进滚水中焯水，注意：不要等水再烧开，稍翻动就捞进冰水里拔凉…如果水...
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![简单易学的清肠刮油五青汁美食做法]( "简单易学的清肠刮油五青汁美食做法")
- 减肥人士的最佳饮品，清清爽爽很好喝。用料食材：去核苹果200g（青苹果最佳），带皮切断黄瓜200g，去瓤去籽苦瓜100g，去籽青柿子椒100g，西芹50g，柠檬1个切块，冰糖粉80g，水1000g。清肠刮油五青汁的做法1️⃣处理食材，苦瓜的瓤要去干净，尤其白的去干净去除苦味。其他食材都切块。2️⃣所有食材，冰糖...
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![刮油减脂菜：素蒸白菜卷的做法步骤及图解,美味正宗的刮油减脂菜：素蒸白菜卷做法]( "刮油减脂菜：素蒸白菜卷的做法步骤及图解,美味正宗的刮油减脂菜：素蒸白菜卷做法")
- 说到减脂菜，第一反应都是好清淡，没味道，像吃草一样……然而，这个白菜卷好吃到我一周做了三次。白菜经过蒸制有淡淡清甜，食材富含粗纤维，帮助消化燃脂。减肥期间也可以放心大胆吃吃吃。用料白菜叶6-9片莴笋半根胡萝卜半根木耳1小把即食蟹柳2根火腿1片蚝油1勺生抽1勺糖2克刮油减...
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![节后刮油！低卡低热量「燕麦牛油果塔」的做法步骤及图解,美味正宗的节后刮油！低卡低热量「燕麦牛油果塔」做法]( "节后刮油！低卡低热量「燕麦牛油果塔」的做法步骤及图解,美味正宗的节后刮油！低卡低热量「燕麦牛油果塔」做法")
- 春节期间大鱼大肉的吃多了，是不是感觉有点腻，需要一些清爽的食物来缓解一下？这一款燕麦牛油果塔就很合适。塔皮用燕麦做的，低卡低热量，中间的塔芯是牛油果，颜色看起来很清新很好看，上面摆点水果，看起来更想吃啦！这里使用了一个壹司ESY的8寸菊花派盘硅胶模具，尺寸为29x27x3,8cm又能...
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![减脂刮油汤的做法和图解 好吃的减脂刮油汤家常做法]( "减脂刮油汤的做法和图解 好吃的减脂刮油汤家常做法")
- 用料木耳个西红柿个金针菇香菇菠菜盐克橄榄油辣椒醋减脂刮油汤的做法青菜可以根据自己喜欢的来放，个人比较喜欢吃辣，和酸的口味。西红柿切成丁，其他菜切好备用热锅，放橄榄油，油热放蒜熟锅，放入西红柿，炒的碎一点，放上其他的菜，放水，盐生抽，辣椒，醋。出锅即可...
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![夏日减脂刮油又好吃的蔬菜拌的做法步骤及图解,美味正宗的夏日减脂刮油又好吃的蔬菜拌做法]( "夏日减脂刮油又好吃的蔬菜拌的做法步骤及图解,美味正宗的夏日减脂刮油又好吃的蔬菜拌做法")
- 夏天很快就要来了，为了穿上好看的小裙裙儿开始减脂吧，最爱吃这种拌蔬菜了，饱腹又没有罪恶感💁♀️用料黄瓜1根胡萝卜1根莴笋1根卤豆皮4张夏日减脂刮油又好吃的蔬菜拌的做法准备好食材，蔬菜刮皮，卤豆皮洗一下并擦去多余水分蔬菜擦丝，可以加一些洋葱，豆皮切丝儿蒜姜切碎，再来一点香...
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![快手版减脂刮油的番茄菌菇蔬菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的快手版减脂刮油的番茄菌菇蔬菜汤做法]( "快手版减脂刮油的番茄菌菇蔬菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的快手版减脂刮油的番茄菌菇蔬菜汤做法")
- 一道非常好做又有营养的汤，适合减脂期及追求健康的人士。少放油、盐，只需最简单的调味，就能挥发出食物本身的鲜香，使枯燥无味的蔬菜变得可爱起来～用料西红柿1个菌菇1把娃娃菜1颗冻豆腐半块虾皮1把生抽1勺胡椒粉3克盐半勺香油几滴葱姜蒜1把快手版减脂刮油的番茄菌菇蔬菜汤的做...
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![芹菜面条（清淡刮油款）的做法步骤及图解,美味正宗的芹菜面条（清淡刮油款）做法]( "芹菜面条（清淡刮油款）的做法步骤及图解,美味正宗的芹菜面条（清淡刮油款）做法")
- 实习的时候，没钱，只有一个电饭锅。每天晚饭就自己研究吃什么面，哈哈~用料芹菜2根面条1份芹菜面条（清淡刮油款）的做法备芹菜~切丁~锅中加水，少许油，芹菜~煮开下面条~搅拌一下~出锅~很清淡，可以再卧个荷包蛋~...
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![鲜美满足又刮油的年后汤的做法步骤及图解,美味正宗的鲜美满足又刮油的年后汤做法]( "鲜美满足又刮油的年后汤的做法步骤及图解,美味正宗的鲜美满足又刮油的年后汤做法")
- 春天虽然来了南方还是湿冷，一碗没负担又鲜美的暖汤下肚，大满足。把春节后的冰箱打扫下吧，或者随手去买点杂菜回家十分钟就能实现用料盐一勺西红柿1个火腿一片冬瓜一圈葱两根姜一片鲜美满足又刮油的年后汤的做法冬瓜我喜欢切薄片，不去皮，这样感觉做汤更易出味入味。快手菜嘛，西...
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![减脂刮油~夏日清凉关东煮的做法步骤及图解,美味正宗的减脂刮油~夏日清凉关东煮做法]( "减脂刮油~夏日清凉关东煮的做法步骤及图解,美味正宗的减脂刮油~夏日清凉关东煮做法")
- 最近沉迷于减脂增肌，习惯在周末做好一周的减脂菜。所以分享一些低脂少油的菜谱，也做一个记录~减脂期的水煮菜有没有吃腻？夏日的清凉关东煮你值得拥有~~用料白萝卜1根春笋一袋魔芋条一包糯米福袋一包维也纳香肠3根胡萝卜一根其他食材水煮蛋啦秋葵啦西兰花啦随意减脂刮油~夏日...
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![节后必备❗️暖心水果茶｜刮油减脂解腻又好喝的做法步骤及图解,美味正宗的节后必备❗️暖心水果茶｜刮油减脂解腻又好喝做法]( "节后必备❗️暖心水果茶｜刮油减脂解腻又好喝的做法步骤及图解,美味正宗的节后必备❗️暖心水果茶｜刮油减脂解腻又好喝做法")
- 💪🏻姐妹们我来啦～🌿今天分享好喝又好做的暖心水果茶，😋清爽解腻，刮油减脂，酸酸甜甜好喝到哭❗️做法简单👉喜欢赶紧试试呀～用料苹果1个柠檬1个橙子1个冰糖适量百香果2个红茶包2包猕猴桃1个小青橘4个小金桔4个节后必备❗️暖心水果茶｜刮油减脂解腻又好喝的做法水果用盐和水搓洗干净...
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![素什锦（爽口开胃刮油）的做法步骤及图解,美味正宗的素什锦（爽口开胃刮油）做法]( "素什锦（爽口开胃刮油）的做法步骤及图解,美味正宗的素什锦（爽口开胃刮油）做法")
- 用料荷兰豆红萝卜黄瓜菜花花生米木耳银耳藕素什锦（爽口开胃刮油）的做法所有蔬菜切好，锅里注入冷水放一点盐煮沸后蔬菜焯水一样一样的放，（千万时间别太久蔬菜会失去口感）准备一个盆焯水后的蔬菜在放入凉水中冲泡一下，一定要控干。焯过水的蔬菜里加白糖，盐，味精，香油，加热后的花椒油浇...
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![大枣普洱茶补血刮油口粮茶的做法步骤及图解,美味正宗的大枣普洱茶补血刮油口粮茶做法]( "大枣普洱茶补血刮油口粮茶的做法步骤及图解,美味正宗的大枣普洱茶补血刮油口粮茶做法")
- 上学时候有个老师特别喜欢喝茶，老师特别和蔼，我们常常躲在他的办公室做喜欢的事，他也经常给我们煮大枣普洱茶，冬日早上要去医院实习的时候还偷偷晚上自己打一杯茶装在保温杯里，早上在寝室喝暖了身子再去出门去医院，转眼学生时代一去不复返，但是爱喝茶的习惯却一直保留了下来，以前...
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![养生健脾刮油减肥炒米茶 炒米粥好吃的烹饪方法 养生健脾刮油减肥炒米茶 炒米粥的地道做法和步骤]( "养生健脾刮油减肥炒米茶 炒米粥好吃的烹饪方法 养生健脾刮油减肥炒米茶 炒米粥的地道做法和步骤")
- 《本草纲目》记载：“炒米汤：益胃除湿。”日常可配伍清热养阴，健脾益气之品制作粥汤、药茶等进行调补。炒米即将大米放入炒锅中，以小火慢慢炒至表面微黄或较原色稍深，能够闻到米香即可，可使其酥脆，易于煎出有效物质，其产生的焦香气，可增强健脾消食作用，而且燥性增强，更有利于除湿止泻...
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![「一人食」低卡花样小米粥～刮油刷脂早餐粥的做法步骤及图解,美味正宗的「一人食」低卡花样小米粥～刮油刷脂早餐粥做法]( "「一人食」低卡花样小米粥～刮油刷脂早餐粥的做法步骤及图解,美味正宗的「一人食」低卡花样小米粥～刮油刷脂早餐粥做法")
- 小米真的养胃，来了北方后，没有了白米粥，喝了一段时间的小米粥，再也没有胃痛过，被胃痛折磨的娃娃们可以试一试～美味评级🌟🌟🌟🌟操作便捷🌟🌟🌟🌟🌟健康减脂🌟🌟🌟🌟🌟（仅代表个人主观感受😉）用料小米小手一抓～60大卡苹果/橙子/绿豆/红薯/南瓜等等按照自己喜好～50大卡左右魔芋粉2g～8...
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![邢小秋-刮油神器西红柿海鲜菇豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的邢小秋-刮油神器西红柿海鲜菇豆腐汤做法]( "邢小秋-刮油神器西红柿海鲜菇豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的邢小秋-刮油神器西红柿海鲜菇豆腐汤做法")
- 10分钟快手汤，只需要把所有食材扔进去，等吃👏.切记豆腐不要切大块哦！用料豆腐100g西红柿1个海鲜菇（白+灰）各1盒生抽3g盐4克香油2滴邢小秋-刮油神器西红柿海鲜菇豆腐汤的做法插入蝴蝶棒，西红柿切块，海鲜菇去根洗干净，豆腐切小块全部加入主锅加入1000g水，着急吃可加开水。时间10分钟...
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![蜜汁山药（刮刮油）的做法步骤及图解,美味正宗的蜜汁山药（刮刮油）做法]( "蜜汁山药（刮刮油）的做法步骤及图解,美味正宗的蜜汁山药（刮刮油）做法")
- 吃了油腻的东西的时候，就要吃点素的东西，减肥的妹妹也可以尝试吃这个，这是款很简单的素菜。用料山药随意桂花蜂蜜随意。不要太甜蜜汁山药（刮刮油）的做法把山药切成一厘米左右的条条，然后放到锅里沸腾煮2-3分钟，在捞起来，放在凉水里，待它脱去高温后，在装盘。放盘以后，在加入桂花蜂蜜，...
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![刮油沙拉的详细做法大全,简单又营养的刮油沙拉做法]( "刮油沙拉的详细做法大全,简单又营养的刮油沙拉做法")
- 想要健康地瘦下来，就要借助清淡健康的食材，健康的烹饪方法，把肠胃里的油物果断地排出来！于是我需要这道好吃健康的刮油沙拉，既能过嘴瘾，又不长肉。多种荤素搭配的低卡食材佐以少油少盐的做法，再加上赏心悦目的精致摆盘，吃着开心，想想吃完就可以瘦下来了，简直要笑出声来[满足感爆棚]...
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![零厨艺低成本5块钱用电饭煲做一锅玉米冬瓜汤，减肥刮油必学的做法步骤及图解,美味正宗的零厨艺低成本5块钱用电饭煲做一锅玉米冬瓜汤，减肥刮油必学做法]( "零厨艺低成本5块钱用电饭煲做一锅玉米冬瓜汤，减肥刮油必学的做法步骤及图解,美味正宗的零厨艺低成本5块钱用电饭煲做一锅玉米冬瓜汤，减肥刮油必学做法")
- 用料玉米1根冬瓜500克葱1根盐1勺零厨艺低成本5块钱用电饭煲做一锅玉米冬瓜汤，减肥刮油必学的做法玉米一根三块，冬瓜一块多，总成本不超过五元。玉米切块，冬瓜洗干净去皮去瓢切块，葱切成小段在电饭煲里倒入开水，放入玉米和冬瓜，加一勺盐，电饭煲按下煮饭按钮，煮30分钟左右半个小时后，...
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![减肥刮油的做法和图解 好吃的减肥刮油家常做法]( "减肥刮油的做法和图解 好吃的减肥刮油家常做法")
- 偶尔在电视里看到的，所以就想分享一下，据说效果很不错，方便，简单，爱美的美女们可以试试用料生山楂9g荷叶3g陈皮3g减肥刮油的做法准备好所以材料，开水冲泡即可...
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![萝卜丝豆皮炒粉条/刮油清爽/卷饼菜下饭菜的做法步骤及图解,美味正宗的萝卜丝豆皮炒粉条/刮油清爽/卷饼菜下饭菜做法]( "萝卜丝豆皮炒粉条/刮油清爽/卷饼菜下饭菜的做法步骤及图解,美味正宗的萝卜丝豆皮炒粉条/刮油清爽/卷饼菜下饭菜做法")
- 粉条的最佳搭档有酸菜，白菜，包包菜，今天被萝卜惊艳了，萝卜真的和粉条很搭，清甜爽脆，谁吃谁知道用料萝卜1根豆皮半张粉条一小把盐1.5克浅色酱油0.5勺白胡椒粉0.2勺植物油5克水30克萝卜丝豆皮炒粉条/刮油清爽/卷饼菜下饭菜的做法萝卜擦丝放薄盐杀水5分钟拧干粉条泡发，切小段豆皮泡...
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![💯刷脂刮油❗️裙带菜虾仁豆腐汤❗️鲜美补钙又营养的做法步骤及图解,美味正宗的💯刷脂刮油❗️裙带菜虾仁豆腐汤❗️鲜美补钙又营养做法]( "💯刷脂刮油❗️裙带菜虾仁豆腐汤❗️鲜美补钙又营养的做法步骤及图解,美味正宗的💯刷脂刮油❗️裙带菜虾仁豆腐汤❗️鲜美补钙又营养做法")
- 裙带菜是一个营养健康，非常好吃的菜它的营养价值非常的丰富，能够及时的补充人体内必须要的养分，还有营养物质，除了非常出色的营养作用以外，它的味道很鲜，没有腥味，一点就可以泡发好多，容易煮熟，可搭配多种食材，做出不同的风味，女性朋友经常吃裙带菜可以起到美容养颜的作用。而且，它的...
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![消耗炸货的刮油白菜的做法步骤及图解,美味正宗的消耗炸货的刮油白菜做法]( "消耗炸货的刮油白菜的做法步骤及图解,美味正宗的消耗炸货的刮油白菜做法")
- 北方人过年喜欢炸一切，鱼虾肉类不必说，豆腐也要有，还有的要炸丸子、地瓜、土豆、藕盒、茄盒等等。总之给北方人一口油锅，能炸出一个年来。往往这些炸货会伴随着年的进行，出现吃不动的现象。不炸，没有年味；现吃现炸，大批原料不好储存。我家处理这个炸货，一般会采取炖菜方式。小时候...
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烹调屋
