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羽衣甘蓝思慕雪的做法食谱

简单易学的羽衣甘蓝思慕雪美食做法

  • 羽衣甘蓝思慕雪

  • 羽衣甘蓝思慕雪～颜值高，营养好。一个人的简餐特适合。通过多次搭配试验……羽衣甘蓝➕香蕉🍌➕矿泉水的搭配口感最是好用料矿泉水半瓶羽衣甘蓝一把约50克香蕉🍌一根小的两根其他可随意搭配羽衣甘蓝思慕雪的做法选取新鲜的羽衣甘蓝洗干净，放入破壁机可以搭配一至二三样自己喜...
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超健康又好喝的羽衣甘蓝思慕雪的做法步骤及图解,美味正宗的超健康又好喝的羽衣甘蓝思慕雪做法

  • 超健康又好喝的羽衣甘蓝思慕雪

  • 很多吃过羽衣甘蓝的同学这时可能会说，我知道羽衣甘蓝很健康没错，但它叶子超硬，很难入口啊！今天我就教大家1个让羽衣甘蓝口感变好，变得好吃的方法，使你马上爱上这个营养值爆满的蔬菜！用料羽衣甘蓝叶(不含梗)30克西洋梨块(不含芯)100克花生酱1汤匙植物奶200克超健康又好喝的羽衣甘...
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牛油果羽衣甘蓝思慕昔--Vitamix版的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果羽衣甘蓝思慕昔--Vitamix版做法

  • 牛油果羽衣甘蓝思慕昔--Vitamix版

  • 准备时间：0.5小时搅拌时间：30秒产出量：500ml操作难度：★★★美味程度：★★★★★细腻指数：★★★★★营养小知识：牛油果中含有大量的酶，有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能，能帮助提供日常生活所需要的能量。羽衣甘蓝营养丰富，含有大量的维...
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羽衣甘蓝沙拉和羽衣甘蓝Smoothie 思慕雪（减肥治便秘）的做法步骤及图解,美味正宗的羽衣甘蓝沙拉和羽衣甘蓝Smoothie 思慕雪（减肥治便秘）做法

  • 羽衣甘蓝沙拉和羽衣甘蓝Smoothie 思慕雪（减肥治便秘）

  • 羽衣甘蓝在法餐里用作沙拉很广泛。有膳食纤维很高、通便、清热、养胃、利水等功效。可做沙拉或每天一杯Smoothie（混合蔬果汁），排出体内毒素，增加膳食纤维，缓解便秘，也非常饱腹！深受欧美超模等热爱健康人士欢迎和喜爱。羽衣甘蓝是健美、减肥的理想食品。其Vc含量是绿叶菜中最高的...
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低卡 牛油果 羽衣甘蓝思慕雪的做法步骤及图解,美味正宗的低卡 牛油果 羽衣甘蓝思慕雪做法

  • 低卡 牛油果 羽衣甘蓝思慕雪

  • 用料牛油果一个，羽衣甘蓝3片，香梨一个，奇异果一个，脱脂酸奶100ml，每日坚果低卡牛油果羽衣甘蓝思慕雪的做法准备好食材，去皮去核切开，羽衣甘蓝记得焯水后再放入料理机奇异果切片，切一些mini梨块，再加上坚果摆盘，我一般会把坚果切碎放上去，感观会好一些。铛铛铛～低卡的思慕雪就做好啦～满...
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羽衣甘蓝脆的详细做法大全,简单又营养的羽衣甘蓝脆做法

  • 羽衣甘蓝脆

  • 传统美食“奇葩”羽衣甘蓝，吃起咔叽咔叽的脆，入口即容。羽衣甘蓝，实话说，第一次听到这个名字时你觉得它是什么？反正我第一听到不看介绍肯定不知道它是菜。羽衣甘蓝，十字花科芸苔属甘蓝种的变种，和西兰花、卷心菜、圆白菜等蔬菜一样，含有丰富的维生素K等营养素和微量元素，是优质的...
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羽衣甘蓝南瓜思慕雪的做法步骤及图解,美味正宗的羽衣甘蓝南瓜思慕雪做法

  • 羽衣甘蓝南瓜思慕雪

  • 隔段时间都要去薅一把羽衣甘蓝来打思慕雪，喝了整天都精力充沛（想搞事情）……有次加了喜欢的应季食材——南瓜，发现羽衣甘蓝的口感友好度不止up了一点点，居然还挺creamy，已加入近期健康饮食清单～用料羽衣甘蓝一大把南瓜180g枫糖或蜂蜜1大勺水适量羽衣甘蓝南瓜思慕雪的做法南瓜上...
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羽衣甘蓝牛油果思慕雪的做法步骤及图解,美味正宗的羽衣甘蓝牛油果思慕雪做法

  • 羽衣甘蓝牛油果思慕雪

  • 基本上每个月都要网购一两次羽衣甘蓝，我一般都买dinokale——“恐龙”甘蓝，如菜谱图里那种细长叶子的，比起卷叶甘蓝口感更好，苦味也少很多。大包大包的塞满冰箱冷藏，每天来上一大杯思慕雪，感觉自己变得很能打～开始是不太适应的，直到我有天确认熟的牛油果和羽衣甘蓝在一起，就是对的...
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羽衣甘蓝🥬思慕雪Kale and spinach smoothie的做法步骤及图解,美味正宗的羽衣甘蓝🥬思慕雪Kale and spinach smoothie做法

  • 羽衣甘蓝🥬思慕雪Kale and spinach smoothie

  • 被超模们捧上天又贵又难吃的羽衣甘蓝究竟有什么魔力风靡健身圈呢？又涩又有点苦的味道要怎么做才能把菜的味道降到最低呢？今天给大家介绍一款我最爱喝的也是我自己店里卖的最好的一款饮料：羽衣甘蓝思慕雪。这款饮料不只有羽衣甘蓝，各种水果还有富含多种维生素的菠菜特别适合不...
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烤羽衣甘蓝的做法和图解 好吃的烤羽衣甘蓝家常做法

  • 烤羽衣甘蓝

  • 口感很好，吃起来像海苔片。用料羽衣甘蓝100克细盐少许食用油烤羽衣甘蓝的做法羽衣甘蓝洗净，摘叶子，中间粗的梗不要洗净后尽量沥干，我用蔬菜脱水篮，也可以用厨房纸擦干。撒盐，盐少一点，因为看上去一大盆，烤出来一点点，拌匀，倒一点油，拌匀，使每一片叶子上都有油空气炸锅不需要预热，160-1...
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Vitamix版牛油果羽衣甘蓝思慕昔的做法步骤及图解,美味正宗的Vitamix版牛油果羽衣甘蓝思慕昔做法

  • Vitamix版牛油果羽衣甘蓝思慕昔

  • 牛油果中含有大量的酶，有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能，能帮助提供日常生活所需要的能量。羽衣甘蓝营养丰富，含有大量的维生素A、C、B2及多种矿物质，特别是钙、铁、钾含量很高。其中维生素C含量非常高。牛油果的油脂能瓦解羽衣甘...
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羽衣甘蓝酸奶思慕雪的做法步骤及图解,美味正宗的羽衣甘蓝酸奶思慕雪做法

  • 羽衣甘蓝酸奶思慕雪

  • 绿油油滴思慕雪，加入了酸奶混合打匀后依旧是酸奶质地，😍。用料裸酸奶135克羽衣甘蓝40克牛油果半颗牛奶50克左右蜂蜜适量羽衣甘蓝酸奶思慕雪的做法1、羽衣甘蓝洗净，沥干水分，去除根茎只摘取叶子🍃部分。2、羽衣甘蓝🍃+酸奶+牛油果🥑+牛奶+蜂蜜，打匀即可。小贴士喜欢味甜些的蜂...
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羽衣甘蓝片的做法和图解 好吃的羽衣甘蓝片家常做法

  • 羽衣甘蓝片

  • 羽衣甘蓝的营养对宝宝很好，但是质地实在是很有挑战，特别对只有四到八颗牙的宝宝。烘干成入口即碎的片片，宝宝就能很容易地吃了。用料羽衣甘蓝一把油少许yan适量羽衣甘蓝片的做法把甘蓝叶子洗干净用刀划去主茎（我留着炒蛋炒饭）撕碎，晾干拌入少许油盐摊平（一层，不要堆），进烤箱。180度...
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羽衣甘蓝脆的做法和图解 好吃的羽衣甘蓝脆家常做法

  • 羽衣甘蓝脆

  • 用料羽衣甘蓝1袋橄榄油1勺盐少许羽衣甘蓝脆的做法羽衣甘蓝选叶子部分，撕大朵。撒橄榄油和盐后，用手充分拌匀。烤箱190度5分钟，120度5分钟。（根据量调节具体时间）烤好后平摊放凉后是这样脆的。不要烤好立刻堆一起存放。小贴士可以放凉后撒芝麻和各种你喜欢的调料。口感和零食海...
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「健康轻食」羽衣甘蓝思慕雪好吃的烹饪方法 「健康轻食」羽衣甘蓝思慕雪的地道做法和步骤

  • 【健康轻食】羽衣甘蓝思慕雪

  • 颜值超高，卡路里低又能代餐的“神仙”思慕雪——羽衣甘蓝思慕雪，营养丰富，补充钙质，制作简单，好看又美味，懒得做饭的时候不如就学着来一杯吧！用料羽衣甘蓝叶1杯芒果半颗豆奶1杯香草蛋白粉1匙螺旋藻粉半茶匙牛油果半个【健康轻食】羽衣甘蓝思慕雪的做法半颗新鲜芒果切成大块熟牛...
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羽衣甘蓝的做法和图解 好吃的羽衣甘蓝家常做法

  • 羽衣甘蓝

  • 各种羽衣甘蓝搭配记录一下用料羽衣甘蓝一簇簇水果果干一小把坚果一小把酱汁适量奶酪有就加没有就不加羽衣甘蓝的做法羽衣甘蓝，撸叶切丝，橄榄油和盐揉搓腌一下，培根，煎脆，盛出，切小块，留油炒一下切薄片的孢子甘蓝，烤香的坚果稍微压碎，混合所有，加酱汁（蜂蜜芥末），奶酪羽衣甘蓝，撸叶切丝，橄...
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健康早餐 思慕雪 羽衣甘蓝 坚果的做法步骤及图解,美味正宗的健康早餐 思慕雪 羽衣甘蓝 坚果做法

  • 健康早餐 思慕雪 羽衣甘蓝 坚果

  • 我妈的早餐，外加是我大眼仔的颜料用料羽衣甘蓝6张叶子香蕉2根牛奶80克左右坚果适量猕猴桃适量健康早餐思慕雪羽衣甘蓝坚果的做法准备好羽衣甘蓝，香蕉，和装饰用的猕猴桃，将羽衣甘蓝和香蕉加牛奶打成果汁，装盘.放入猕猴桃，坚果和你想要加的食物，完成✅小贴士因为有香蕉，所以完全不...
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拌羽衣甘蓝的做法和图解 好吃的拌羽衣甘蓝家常做法

  • 拌羽衣甘蓝

  • 网上买迷迭香顺便买了点羽衣甘蓝感觉这菜气味啥还可以比马兰那独特的味道要好多了生吃了一小小片感觉还挺清新的哈哈焯水拌一下以后基本没啥菜本身的味道除了有点老不过也还能嚼得动比一些老得象草一样的豆苗要好一点哈哈😄用料羽衣甘蓝1把拌羽衣甘蓝的做法羽衣甘蓝焯水...
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羽衣甘蓝汁的做法和图解 好吃的羽衣甘蓝汁家常做法

  • 羽衣甘蓝汁

  • 甜甜绿绿感觉健康用料羽衣甘蓝2片香蕉1根苹果半个水2大杯羽衣甘蓝汁的做法羽衣甘蓝做了很多次，要么太粘稠要么太涩，太粘稠是水少了，太涩用🍎平衡~我现在这么多量大约4大杯水的量，放美善品速度10打3分钟。由于搅拌会生热，所以用冷藏后的苹果和羽衣甘蓝比较好...
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超级绿色蔬果昔(羽衣甘蓝思慕斯) superfoods green的做法步骤及图解,美味正宗的超级绿色蔬果昔(羽衣甘蓝思慕斯) superfoods green做法

  • 超级绿色蔬果昔(羽衣甘蓝思慕斯) superfoods green

  • 总买羽衣甘蓝回家，然后放着放着变黄了还没吃。虽然羽衣甘蓝很好，但其实其实挺难入口的，也不知道怎样做好吃，大多数都是打烂成绿色饮品，或做成沙拉。羽衣甘蓝含有丰富的维生素VC、VA、VK、B1、B2、B3、铁、磷、钙等物质。同时，羽衣甘蓝含有非常少的脂肪，其中很大一部分是ω-3脂肪...
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苹果羽衣甘蓝思慕雪X高锌玛卡能量球的做法步骤及图解,美味正宗的苹果羽衣甘蓝思慕雪X高锌玛卡能量球做法

  • 苹果羽衣甘蓝思慕雪X高锌玛卡能量球

  • 闺[蜜]才懂的下午茶不甜腻，无添加我们这份情谊，多难得用料香蕉2根羽衣甘蓝1把黄瓜1根西芹1根苹果1只柠檬1只椰子水3杯Simplybalanced有机蜂蜜1/4杯杏仁1杯蔓越莓1杯无花果干2/3杯玛咖粉1勺肉桂粉1/2勺生姜粉1/4勺肉豆蔻粉1/4勺椰子油1勺Simplybalanced有机蜂蜜2勺抹茶粉、...
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羽衣甘蓝🥬的做法和图解 好吃的羽衣甘蓝🥬家常做法

  • 羽衣甘蓝🥬

  • 买了1KG羽衣甘蓝🥬，每天开始花式羽衣甘蓝汁吃起来。今天正好朋友问我，就把每样都量化了。这个果汁脱胎于一个姐姐在东南亚喝到的一个果蔬汁。我还蛮喜欢的。用料羽衣甘蓝🥬90g椰子油30g蜂蜜30g青柠汁30g燕麦奶/椰子水250ml羽衣甘蓝🥬的做法这里是30g椰子油，30g蜂蜜，以及30g青...
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健康减脂羽衣甘蓝思慕雪好吃的烹饪方法 健康减脂羽衣甘蓝思慕雪的地道做法和步骤

  • 健康减脂羽衣甘蓝思慕雪

  • 国庆七天就是亲朋好友齐聚一堂吃喝玩乐，开心是开心就是胖三斤。假期过完，老实回到正轨吧。这款思慕雪低脂无糖，对肠胃友好，也很适合正（一）在（直）减肥的我。用料羽衣甘蓝1把香蕉1根亚麻籽粉一勺牛奶或酸奶200克猕猴桃1个树莓若干熟南瓜子1小把健康减脂羽衣甘蓝思慕雪的做法准备好...
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董太的私房菜--羽衣甘蓝牛油果思慕雪的做法步骤及图解,美味正宗的董太的私房菜--羽衣甘蓝牛油果思慕雪做法

  • 董太的私房菜--羽衣甘蓝牛油果思慕雪

  • 最近迷上用料理棒处理食材，灵感多多的~用料牛油果半个羽衣甘蓝5片牛奶250ML苹果半个董太的私房菜--羽衣甘蓝牛油果思慕雪的做法将买来的牛油果去皮，切碎；苹果去皮，切碎；羽衣甘蓝洗净，去茎，然后放在一边备用。准备好料理棒，先加羽翼橄榄粉碎，然后加入少量牛奶，然后加入切好的牛油果...
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羽衣甘蓝苹果“思慕雪”——几乎无脂的做法步骤及图解,美味正宗的羽衣甘蓝苹果“思慕雪”——几乎无脂做法

  • 羽衣甘蓝苹果“思慕雪”——几乎无脂

  • 羽衣甘蓝的营养功效大家自行百度或者小红书学习。但是羽衣甘蓝怎么吃都不好吃，想做成口感滑滑的思慕雪又不想有任何热量，动个脑筋，总会有办法。小红书各类高大上的羽衣甘蓝需要加什么半个香蕉半个梨500毫升椰子水，太贵了，简简单单就可以，有啥放啥。关键的是奇亚籽。有了奇亚籽...
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