![减脂饼干的做法和图解 好吃的减脂饼干家常做法]( "减脂饼干的做法和图解 好吃的减脂饼干家常做法")
- 做的时候没想制作菜单，就是想下面多余的奶粉，所以过程没有拍照，但是做出来的那一刻决定还是做个菜谱，因为味道实在太香了，也出乎我的预测😜。用料低粉适量大麦粉适量（没有可以用燕麦）奶粉适量，多点也没关系黄油适量水适量干果随意砂糖少许减脂饼干的做法所有材料我都是随意倒的，没...
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![减脂增肌燕麦饼干🍪的做法步骤及图解,美味正宗的减脂增肌燕麦饼干🍪做法]( "减脂增肌燕麦饼干🍪的做法步骤及图解,美味正宗的减脂增肌燕麦饼干🍪做法")
- 减肥的日子需要点甜～用料燕麦片100克鸡蛋1个牛奶20克坚果50克香蕉1根减脂增肌燕麦饼干🍪的做法香蕉用家里的勺子🥄碾碎每日坚果简单切切，牛奶，鸡蛋燕麦通通倒入香蕉泥里，搅拌均匀。烤盘刷油，放入烤箱预热，五分钟。将搅拌均匀的倒入烤盘，根据自家烤箱脾气，上下加热烤到焦黄即可。...
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![💯低卡减脂 燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的💯低卡减脂 燕麦饼干做法]( "💯低卡减脂 燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的💯低卡减脂 燕麦饼干做法")
- 今日分享💯零难度，减脂减肥小零食——无糖无油的燕麦饼干🔥低卡低脂，特别适合正在减肥的小可爱解解馋用料燕麦100克牛奶20克黑芝麻10克鸡蛋1个盐1克💯低卡减脂燕麦饼干的做法将燕麦+芝麻+盐+鸡蛋+牛奶混合搅拌均匀搅拌均匀揉成一个个小面团，按压成饼状放在烤盘上小馋猫烤箱...
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![减脂杂粮饼干的详细做法大全,简单又营养的减脂杂粮饼干做法]( "减脂杂粮饼干的详细做法大全,简单又营养的减脂杂粮饼干做法")
- 小暖总想吃饼干🍪，我又不想长胖，那就做少粮少油的减脂杂粮饼干吧。😉简单到小暖都能完成，快来试一下吧！主要是还能让小孩子一起玩呢！用料黑全麦粉150g玉米粉150g黑芝麻25克盐5克糖10克无铝泡打粉10克食用小苏打10克橄榄油30g减脂杂粮饼干的做法把除了油之外的所有材料搅拌均匀...
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![减脂低卡黑全麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低卡黑全麦饼干做法]( "减脂低卡黑全麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低卡黑全麦饼干做法")
- 减脂期间嘴巴馋？容易饿？不敢吃零食？那么自己动手做一份低卡饼干吧！最近单位忙，我特别容易饿，一饿就头晕心慌，所以想着法做低卡零食！这个方子的量是30L小烤箱的两盘，我分开烤的，可以减半只烤一盘！划重点！重点！！重点！！！这是一款减脂期低卡零食，不同于高糖高油高热量的饼干，不爱全麦或者想吃奶...
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![减脂主食燕麦软饼干的做法步骤及图解,美味正宗的减脂主食燕麦软饼干做法]( "减脂主食燕麦软饼干的做法步骤及图解,美味正宗的减脂主食燕麦软饼干做法")
- 秋季长膘季无奈嘴巴寂寞把家中余粮和快放坏的香蕉做成一款健康低脂饱腹的小零嘴，送给减脂期不能吃零食的健身党。比起先前做的能量棒口感更软糯一些，就叫“香蕉肉桂燕麦软饼干”吧～用料燕麦片适量香蕉1根肉桂粉半勺坚果一包牛奶一袋高纤条适量玉米片适量减脂主食燕麦软饼干...
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![减脂期的梅干菜煎饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期的梅干菜煎饼做法]( "减脂期的梅干菜煎饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期的梅干菜煎饼做法")
- 家里有个馋嘴猫，又想给他做健康的，不容易发胖的，就瞎琢磨了这个烧饼用料梅干菜若干克料酒1勺盐1克虾仁50克牛肉80克十三香半勺中筋面粉若干温水若干盐3克全麦粉1勺减脂期的梅干菜煎饼的做法先将中筋面粉和温水加盐和面均匀，三光，不要揉成太干了，面团稍微湿润软一点，盖上保鲜膜醒...
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![燕麦饼干（减脂期零食）的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦饼干（减脂期零食）做法]( "燕麦饼干（减脂期零食）的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦饼干（减脂期零食）做法")
- 昨天路过看到燕麦饼干突然想吃刚好家里买的麦片需要消耗了。。。今天做起来消耗完冰箱好过年回家用料红磨坊燕麦片100克椰子油和玉米油30克黑芝麻20克水或者牛奶20-30椰子片（自己打碎了）35克黄豆粉20克车打芝士碎15克黑麦粉20克红糖30克燕麦饼干（减脂期零食）的做法全部混合一...
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![全麦燕麦饼干 🍪 「刷脂减脂」的做法步骤及图解,美味正宗的全麦燕麦饼干 🍪 「刷脂减脂」做法]( "全麦燕麦饼干 🍪 「刷脂减脂」的做法步骤及图解,美味正宗的全麦燕麦饼干 🍪 「刷脂减脂」做法")
- 我妈还挺爱用料燕麦片200克全麦面粉120克牛奶看面团吸水度放少量黑芝麻20克鸡蛋2个盐5克小苏打3克红糖25-30克（放蜂蜜-5）蜂蜜10克全麦燕麦饼干🍪「刷脂减脂」的做法❤️全部混合搅拌。❤️搓圆压平。❤️压扁20min165°烤后。❤️红糖漏出来了，但也不会很甜。...
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![减脂虾干的详细做法大全,简单又营养的减脂虾干做法]( "减脂虾干的详细做法大全,简单又营养的减脂虾干做法")
- 每一个励志减肥的胖子都是一个隐形美食家，每天绞尽脑汁想着吃什么不长肉，终有一天苦尽甘来，坚持住✊用料虾18只姜2片料酒2勺减脂虾干的做法先将虾解冻，上次买的没吃完，今天突然灵光一现，烤个虾干吧，饿了吃点不长肉还补钙重点推荐这个厨房剪刀，颜值在线，巨好用用这把可爱的小粉将虾...
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![栗子饼干（减脂可吃）的做法步骤及图解,美味正宗的栗子饼干（减脂可吃）做法]( "栗子饼干（减脂可吃）的做法步骤及图解,美味正宗的栗子饼干（减脂可吃）做法")
- 励志减肥的苦逼想吃小零食感觉20多年的智商都贡献在了吃上用料栗子200g牛奶小半杯栗子饼干（减脂可吃）的做法栗子加两勺牛奶打成泥再加两勺牛奶，搅拌成略湿一点的泥状150度低温烘烤50分钟小贴士一定要低温哦...
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![南瓜曲奇饼干#减脂的做法步骤及图解,美味正宗的南瓜曲奇饼干#减脂做法]( "南瓜曲奇饼干#减脂的做法步骤及图解,美味正宗的南瓜曲奇饼干#减脂做法")
- 520克总食材热量750千卡左右的热量，分了5份250克，1份50克150千卡(饱腹感强)，比一般饼干强多了，嘴馋饿了来一块算是满足了减脂嘴馋的可以少量吃……1包热量150适合减脂的朋友加餐3餐正餐，每餐200~400千卡一天总热量1100~1400一周减脂2~5斤不饿不馋，减肥问我周教练13970202397用...
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![「减脂苏打葱香饼干」的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂苏打葱香饼干」做法]( "「减脂苏打葱香饼干」的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂苏打葱香饼干」做法")
- 零难度，嘴馋又想减脂，这个拿去磨牙，无糖，适合戒糖的特殊人群。其实就是所有材料混在一起搅拌成面团，醒30分钟左右，擀成2cm厚，用模具切出造型，预热后上下火160度烤20分。(千万不能厚，不然像啃石头😓）用料牛奶45克玉米油45克低筋面粉320克小苏打2克盐3克小葱适量白芝麻适量【减脂苏打...
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![全麦饼干，减脂小零食的做法步骤及图解,美味正宗的全麦饼干，减脂小零食做法]( "全麦饼干，减脂小零食的做法步骤及图解,美味正宗的全麦饼干，减脂小零食做法")
- 一款不会长胖的咸味饼干用料全麦粉100克面粉40克淀粉10克橄榄油23克纯牛奶78克酵母4克盐3克苏打1克全麦饼干，减脂小零食的做法准备食材。酵母用温牛奶划开，除了牛奶和酵母别的都放进盆里面因为我用的是全麦粉，具体的牛奶克数要根据面粉的吸水性，揉成光滑面团，盖保鲜膜，静置30分...
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![减脂红糖燕麦饼干🍪的做法步骤及图解,美味正宗的减脂红糖燕麦饼干🍪做法]( "减脂红糖燕麦饼干🍪的做法步骤及图解,美味正宗的减脂红糖燕麦饼干🍪做法")
- 逐步解锁的减脂红糖燕麦饼干，燕麦这种粗粮饼干一般人不太喜欢它的口感，这款搭配了红糖，经过好几个专业吃货的品鉴，确定好吃我才写的方子🥰🥰🥰，福利哦，减脂期间做了外出时可以带一点，吃两块就有很明显的饱腹感。最重要的是它做起来太过简单了，哈哈哈😄用料生燕麦100克低筋面粉90...
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![简单易学的减脂饼干燕麦饼干美食做法]( "简单易学的减脂饼干燕麦饼干美食做法")
- 用料鸡蛋1个燕麦100克牛奶50克红糖20克低筋面粉20克食物油30克黑芝麻30克减脂饼干燕麦饼干的做法坚果切成碎以上5种食材混合一起，倒入鸡蛋液和食物油分成小份，压成饼180℃，20～25分钟...
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![燕麦果仁🍪减脂饼干的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦果仁🍪减脂饼干做法]( "燕麦果仁🍪减脂饼干的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦果仁🍪减脂饼干做法")
- 来自雅痞同事密斯特李用料热牛奶冲泡就能吃的燕麦片克五谷杂粮粉黑芝麻杏仁山药等鸡蛋1个牛奶30-60ml橄榄油1勺海盐少许坚果碎花生瓜子仁核桃红枣碧根果葡萄干等香蕉1根燕麦果仁🍪减脂饼干的做法所有食材混合拌匀用量可参考上图等分后用手搓成圆球在铺了油纸的烤盘上压成...
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![减脂鸡肉干的详细做法大全,简单又营养的减脂鸡肉干做法]( "减脂鸡肉干的详细做法大全,简单又营养的减脂鸡肉干做法")
- 时间：约20-25分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料鸡大胸2个生姜2片料酒10g橄榄油8g番茄酱30g盐3g黑胡椒粉2g减脂鸡肉干的做法锅内烧水，放入鸡胸肉，两片姜，料酒，煮到差不多熟。鸡胸肉捞出，稍微放凉后，用手撕开鸡肉成丝状。往鸡肉丝中放入油、番茄酱、盐、胡椒粉，抓匀，腌制10分钟。平底锅...
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![减脂饼干(无糖无油)的做法步骤及图解,美味正宗的减脂饼干(无糖无油)做法]( "减脂饼干(无糖无油)的做法步骤及图解,美味正宗的减脂饼干(无糖无油)做法")
- 前几天做了减脂面包，今天来做减脂饼干，喜欢的宝宝们快收藏起来吧！可以作为减肥的小零食，嘎嘣脆！用料全黑麦粉200克酵母1克盐2克水适量减脂饼干(无糖无油)的做法◎把准备好的【全黑麦粉】【酵母】【盐】放入盆中，搅拌一下。◎水分五次倒入盆中(刚开始用筷子搅拌成絮状，没有干面粉...
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![全麦饼干（减脂版）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦饼干（减脂版）做法]( "全麦饼干（减脂版）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦饼干（减脂版）做法")
- 减肥想吃饼干吗？想吃又脆又香的饼干吗？想吃按这个方法做就对了用料全麦面粉500g盐适量水适量各种自己喜欢的调料全麦饼干（减脂版）的做法把所有东西混合成面团！把面团分成几份然后用擀面杖擀的很薄（这样很脆）反之则软然后用可以根据自己喜好弄成不同形状！最后150度烤箱烤15分钟（每...
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- 原创的第一款韧性饼干，之前没做过哈！按自己的配方，做出的巧克力饼干😘好吃，口感酥脆，可可味浓，微微甜😉，这对于爱吃饼干零食的我，是个福音哪😏其实做饼干挺方便的，不存在添加剂和防腐剂。分享一下。用料低筋面粉100克奶粉25克棉白糖12克橄榄油1勺（一瓶盖）鸡蛋1个小苏打2克玉米淀粉3...
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![减脂南瓜葡萄干小饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂南瓜葡萄干小饼做法]( "减脂南瓜葡萄干小饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂南瓜葡萄干小饼做法")
- 最近不能够节食减肥了(●°u°●) 」又要满足自己的口腹之欲于是不停的不停的摸索...用料南瓜150克牛奶50克玉米粉50克泡打粉1.5克盐1克白胡椒粉1克黄油（植物油）1.5克葡萄干少许克减脂南瓜葡萄干小饼的做法南瓜蒸熟加入牛奶打泥混合干性材料，加入南瓜泥，混合均匀不粘锅刷...
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![低卡减脂～燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减脂～燕麦饼干做法]( "低卡减脂～燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减脂～燕麦饼干做法")
- 消耗黑麦片葡萄干稍微泡一下就不用担心烤糊啦用料即食燕麦150克葡萄干30克核桃碎25克鸡蛋1个红糖10克蜂蜜25克水100克自行搭配红枣（切碎）牛奶奶粉低卡减脂～燕麦饼干的做法葡萄干加水浸泡红糖，奶粉，鸡蛋，蜂蜜混合均匀燕麦过一遍水，捞出鸡蛋液与和核桃碎，麦片混合拌匀要有一点黏黏...
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![减脂燕麦饼干（无糖）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂燕麦饼干（无糖）做法]( "减脂燕麦饼干（无糖）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂燕麦饼干（无糖）做法")
- 无糖燕麦饼干，一点甜味都没有，减脂无压力。稍有厚度，外脆内软，可以沾牛奶、奶茶、咖啡吃😋。想有甜味的可以加些香蕉、红糖之类的；或者做咸味的可以加些芝麻、椒盐之类的。用料原味即时燕麦片适量坚果（南瓜子，巴旦木，葡萄干，蓝莓干，枸杞，杏仁，瓜子等）可以按自己喜好搭配伊利低脂牛奶少...
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![减脂版无油燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的减脂版无油燕麦饼干做法]( "减脂版无油燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的减脂版无油燕麦饼干做法")
- 用料燕麦100克低筋面粉15克鸡蛋1个红糖少许黑芝麻适量瓜子仁或其他坚果碎适量葡萄干适量泡打粉1克牛奶看情况减脂版无油燕麦饼干的做法先往盆中打入一个鸡蛋，加入少许红糖，搅拌至红糖融化。往盆中依次加入燕麦片、低筋面粉、黑芝麻、葡萄干和泡打粉，抓拌均匀至无干粉，如果不...
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