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七彩复合营养炒菜的做法食谱

简单易学的七彩复合营养炒菜美食做法

  • 七彩复合营养炒菜

  • 疫情期间，在突破重重关卡，终于从菜市场采购归来。恨不得把所有蔬菜都吃掉。于是自创了这道——七彩复合营养炒菜用料胡萝卜1根油麦菜4把蘑菇6个鸡胸肉半块木耳15朵粉条1把葱姜蒜适量生抽2勺老抽1勺味极鲜1勺耗油1勺炒菜香粉，五香粉，胡椒粉适量咸盐0.5勺七彩复合营养炒菜的做...
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七彩养生糊的做法和图解 好吃的七彩养生糊家常做法

  • 七彩养生糊

  • 养胃健脾，糊糊的饱腹时间很长，坚果和五谷神搭配，而且色彩养眼幸福的味道哦^_^用料南瓜切小块一碗小米一小把花生一小把黄豆一小把七彩养生糊的做法全部材料洗干净，加水放进豆浆里，一键呵成，木有技术含量，坚持吃很养人，还有好心情，美丽由内到外哦(*^^*)...
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七彩炒的做法和图解 好吃的七彩炒家常做法

  • 七彩炒

  • 七彩炒，炒七彩😄用料胡萝卜180g红椒100g玉米150g青瓜180g豌豆200g黑木耳裙带菜各50g洋葱100g葱花10g七彩炒的做法豌豆去壳洗净胡萝卜，红椒，玉米，青瓜，木耳群带菜（放入水中泡20分钟左右取出）,洋葱，葱花，将所冲备好的料洗净切成粒粒准备好的料，放入锅中炒熟，起锅，撒上葱花，香喷喷的七彩...
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简单营养的七彩鸡饭的做法步骤及图解,美味正宗的简单营养的七彩鸡饭做法

  • 简单营养的七彩鸡饭

  • 品位美食，而不是品位菜单用料胡萝卜土豆豌豆西红柿玉米粒南瓜克用料可以自己调整，我就用眉豆花生代替了南瓜，但必须事先煮20至30分钟。建议西红柿一定放。简单营养的七彩鸡饭的做法3杯米洗净，用1勺生抽，1勺蚝油拌匀米上加各种准备好的蔬菜鸡翅划2刀放料酒，生抽，老抽，胡椒，蚝油，姜，蒜...
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营养美味易吸收的七彩蔬菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的营养美味易吸收的七彩蔬菜汤做法

  • 营养美味易吸收的七彩蔬菜汤

  • 每次吃饭都喜欢喝点汤，这款营养易吸收.10分钟就能搞定的蔬菜汤，可以多喝噢，不怕长肉肉。用料青豆适量西红柿0.5个玉米粒适量火腿肠0.5根芸豆5根虾皮适量鸡蛋1个青菜1颗香菇3朵营养美味易吸收的七彩蔬菜汤的做法配料如图，可以自由选择自己喜欢的配菜。一个鸡蛋打散，适量面粉调...
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七彩炒饭的做法和图解 好吃的七彩炒饭家常做法

  • 七彩炒饭

  • 广西的三月三，因“嘿撩撩螺”而被大江南北熟知。在三月三街头巷尾有漂亮的五色饭。这是自家做的五色饭加强版，吃完觉得生活都多彩了起来～用料米饭一斤油10克盐适量小葱三根黄花草一小扎红蓝草一小扎紫色红蓝草一小扎虾仁适量腊肠一根萝卜干三根酱油3勺盐少许糖少许鸡蛋1～2个...
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中餐厅菜谱复刻：七彩芙蓉鸡丁的做法步骤及图解,美味正宗的中餐厅菜谱复刻：七彩芙蓉鸡丁做法

  • 中餐厅菜谱复刻：七彩芙蓉鸡丁

  • 最喜欢林大厨的这道菜，食材多样，营养全面，最关键的是多吃不长肉。中餐厅的菜道道都好，但是它只展示主要的步骤，其中也省略了很多细节，为了高度复刻这道菜肴，咖啡反反复复地观看视频，对不曾提及的鸡肉的腌制、炒制的调味和牛奶蛋清的调制等细节做了补充，希望大家喜欢。林大厨的黄豆...
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三分钟快手健康营养美味的《七彩菜》的做法步骤及图解,美味正宗的三分钟快手健康营养美味的《七彩菜》做法

  • 三分钟快手健康营养美味的《七彩菜》

  • 单吃土豆丝全是碳水化合物，再配上一碗碳水化合物的米饭，美味却不够健康，所以这次用了家里的食材，一起烹饪，发现不仅没有丧失土豆丝的独特美味，因为五颜六色，看着赏心悦目，心情也会好很多呢。用料西红柿（红）1个胡萝卜（橙）半根土豆（黄）半个尖椒（绿）1个西兰花根（青）半段甘蓝菜（靛）一片紫洋葱（紫）一...
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七彩营养果蔬蝴蝶面的做法步骤及图解,美味正宗的七彩营养果蔬蝴蝶面做法

  • 七彩营养果蔬蝴蝶面

  • 🍅🍅水果蔬菜富含多种维生素，用来做成五彩缤纷的蝴蝶面，宝宝看着也有食欲。用料中筋面粉适量菠菜泥适量南瓜泥适量紫薯泥适量红萝卜泥适量火龙果（或甜菜根）适量淮山泥适量黑芝麻适量七彩营养果蔬蝴蝶面的做法首先把果蔬打成泥，这里只用了几种做示范，南瓜、紫薯、淮山都要先蒸熟...
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北方面食家，七彩营养蔬菜面的做法步骤及图解,美味正宗的北方面食家，七彩营养蔬菜面做法

  • 北方面食家，七彩营养蔬菜面

  • 作为一名北方面食爱好者，从小就看妈妈做面条，童年就学会了如何制作手工面，健康营养，又很方便，随时拿来就可以煮一碗清香诱人的热汤面。时隔多年，我还是喜欢自己做的手工面，健康营养，秒杀市场上的面条。于是，我就自己把工具准备好，新鲜蔬菜面马上出炉啦，又可以品尝到童年的味道啦。用...
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简单易学的七彩营养蔬菜汤美食做法

  • 七彩营养蔬菜汤

  • 一直在想冬天给大家推荐什么好呢？这么冷的天，还是做碗蔬菜汤吧，营养丰富又快手，好吃又不会胖，吃完全身暖暖哒，每个细胞都充满了幸胡~用料西红柿1个玉米半根南瓜适量香菇3-4朵小蘑菇一小把西兰花几朵青菜一小把豆腐半块木耳适量盐一小勺花椒粉适量麻油适量七彩营养蔬菜汤的做法...
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五彩炒合菜的做法和图解 好吃的五彩炒合菜家常做法

  • 五彩炒合菜

  • 春天是吃蔬菜的季节，特别是韭菜，对身体有好处，今天就做了家常版本的炒合菜用料胡萝卜0.5根鸡蛋2个木耳10朵豆芽半斤韭菜100克粉条1把火腿肠1根肉丝少许克五彩炒合菜的做法把所有材料洗净，入盘粉条木耳热水过一下，先葱姜蒜爆锅，再把其它食材入锅大炒，最后放入木耳和粉条。加入蚝...
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七彩小炒的做法和图解 好吃的七彩小炒家常做法

  • 七彩小炒

  • 用料蒜薹三根胡萝卜半根青椒半个菜花少量西红柿🍅一个黄瓜一根鸡肉200克鸡蛋2个七彩小炒的做法鸡蛋打散，摊成蛋饼，卷起来，切开，备用腌制后的肌肉，下锅，放入蒜薹爆炒加入焯水过后的菜花，胡萝卜最后放入西红柿🍅，柿子椒，黄瓜，出锅完成...
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七彩炒蛋的做法和图解 好吃的七彩炒蛋家常做法

  • 七彩炒蛋

  • 休息日的早午餐用料鸡蛋2个火腿5片洋葱少许西红柿少许青椒少许黑胡椒、盐少许七彩炒蛋的做法平底锅入黄油炒香，加入洋葱，炒出味道后加入火腿肠，炒焦，然后加入青椒炒一会儿，再放入西红柿，加入胡椒粉和盐炒一会儿倒入打好的鸡蛋液，炒熟即可配上烤好的面包，哇塞啦！哈哈！做了个视频...
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一周七天不重复的七色营养米糊的做法步骤及图解,美味正宗的一周七天不重复的七色营养米糊做法

  • 一周七天不重复的七色营养米糊

  • 破壁机真是个好东西，食材丢进去，美味倒出来🤪家里有什么就放什么，稍微组合一下就可以了，零难度，而且营养全全，冬日的早晨来上一碗，暖暖的又养胃，别提多舒服啦😋用料红豆薏米红枣玉米小米大米糯米花生核桃芝麻桑葚干山药燕麦南瓜紫薯牛奶水一周七天不重复的七色营养米糊的做法红豆...
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简单易学的网红七彩营养焖饭美食做法

  • 网红七彩营养焖饭

  • 用料米1杯玉米粒半颗青豆50克香菇3朵胡萝卜1根黄瓜半根土豆1个西红柿1个盐2勺酱油1勺网红七彩营养焖饭的做法1、大米根据自己的需求量洗净放在锅里泡一会。水不要太多哦（因为蔬菜会出水）2、各种食材洗净切成丁，如果有不爱熟的可以用热水过一下。西红柿把底部去掉，上面切成十...
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多彩荷兰豆｜营养低脂炒蔬菜的做法步骤及图解,美味正宗的多彩荷兰豆｜营养低脂炒蔬菜做法

  • 多彩荷兰豆｜营养低脂炒蔬菜

  • 低脂又富含营养的多彩荷兰豆，可以敞开了吃。用料荷兰豆半斤脆山药半根胡萝卜1根木耳一小把香菇3朵鸡胸肉1块洋葱半个生姜2片食用油淀粉生抽盐多彩荷兰豆｜营养低脂炒蔬菜的做法准备好各种蔬菜，去皮山药和胡萝卜都切片；香菇切块；木耳洗净；荷兰豆去丝洗净不用切。鸡胸肉也切片，然后...
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色彩斑斓，营养均衡特别适合懒人的五彩营养什锦饭好吃的烹饪方法 色彩斑斓，营养均衡特别适合懒人的五彩营养什锦饭的地道做法和步骤

  • 色彩斑斓，营养均衡特别适合懒人的五彩营养什锦饭

  • 五彩营养什锦饭---五种不同的食材，色彩斑斓，营养均衡，米粒吸收了食材的味道再配上葱和香菜真的是色香味俱全。五种不同的食材，色彩斑斓，营养均衡，米粒吸收了食材的味道再配上葱和香菜真的是色香味俱全。因为有肉有素，再也不用另炒其他配菜来送饭，绝对是懒人的福音。用料大米450克...
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七彩时蔬炒饭〖少儿营养餐〗的做法步骤及图解,美味正宗的七彩时蔬炒饭〖少儿营养餐〗做法

  • 七彩时蔬炒饭〖少儿营养餐〗

  • 儿子小的时候，我经常做炒饭給他吃，他吃得津津有味！长大了还是很喜欢，一次能吃两大碗。添加的食材有7种，所以我就叫七彩饭啦！这次用的是五丰稻花香（响水出好米），它是用天然镜泊湖水灌溉，米粒饱满，晶莹剔透，口口留香！用料大米（五丰稻花香）1量杯（2人份）胡萝卜1/3根玉米半根广式香肠（或午餐肉粒...
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怡s「七彩营养杂粮豆浆」的做法步骤及图解,美味正宗的怡s「七彩营养杂粮豆浆」做法

  • 怡s【七彩营养杂粮豆浆】

  • 经常听说各种五花八门的豆浆，什么红豆绿豆黄豆黑豆，还有小米玉米芝麻花生......这么多食材，打出来的还叫豆浆吗？是不是比纯豆浆更健康啊？要回答这个问题，必须要明确你喝这个浆是做什么的。是替代纯纯的豆浆呢，还是替代大米粥呢？在前面说到的几种食材中，黑豆和黄豆属于大豆类食材，芝...
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七彩小炒（适合糖尿病吃的一道菜）的做法步骤及图解,美味正宗的七彩小炒（适合糖尿病吃的一道菜）做法

  • 七彩小炒（适合糖尿病吃的一道菜）

  • 今天来分享的这道菜，是在老爸家里看电视，无意调台时看见的，非常适合糖尿病人吃的一道菜。通过补充微量元素防治糖尿病。在这里简单记录下。用料鸡脯肉1块黑木耳5-6个百合几片彩椒（红、黄、绿）各1个苹果1个枸杞10粒海米10个生抽1勺淀粉1小勺蛋清1个葱姜丝适量七彩小炒（适合糖尿...
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素食︶七彩营养蔬菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的素食︶七彩营养蔬菜汤做法

  • 素食︶七彩营养蔬菜汤

  • 🌵微信公众号『心灵上智』一粥一饭，当思来之不易。一饮一啄，饱蘸苦辣酸甜。佛陀告诫“诸布施中，放生第一”佛陀又说“诸持戒中，戒杀第一"凡是动物，皆知疼痛，皆贪生怕死，不可杀害。若杀而食之，则结一杀业，来生后世，必受彼杀。吃素是福，是最好的护生！🙏『注：部分菜谱转自素食公众号等，意...
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七彩炒面的做法和图解 好吃的七彩炒面家常做法

  • 七彩炒面

  • 俗话说：“冬至饺子夏至面”，在我们江南水乡在夏至这天都会吃面条，当然面条的做法很多种。在我家喜欢吃炒面。今天特意为家人做了一道七彩炒面，很适合夏天吃的一道美食用料鸡蛋2个胡萝卜半根紫甘蓝5片五花肉300克四季豆250克青蒜3根面条1份六月鲜12克轻盐昆布酱油6勺七彩炒面...
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营养丰富的家常炒合菜的做法步骤及图解,美味正宗的营养丰富的家常炒合菜做法

  • 营养丰富的家常炒合菜

  • 《中国膳食指南》提醒健康饮食首先是食物要多样性，才能保证营养的全面摄入，那么炒合菜就是最好的示范!多种食材(没有固定搭配，有什么做什么)混合在一起，既保证了丰富的口感，又保证各种营养素的摄入，何况这做法也简单呢！用料猪肉丁100克香肠1根毛豆仁50克四季豆50克木耳丝3朵包菜...
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简单易学的营养七彩鹌鹑蛋美食做法

  • 营养七彩鹌鹑蛋

  • 这一盘菜营养丰富，既有蛋又有肉，还有玉米、胡萝卜和黄瓜，五颜六色，色彩鲜艳，称为——七彩鹌鹑蛋，这道菜很受小朋友的欢迎。鹌鹑蛋中维生素、铁、锌和硒的含量比鸡蛋还要高，被认为是动物中的人参。搭配一些蔬菜和肉类，这样一盘菜就能提供多种营养成分了。鹌鹑蛋12个，胡萝卜1根，玉米...
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