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无碳水凉面的做法食谱

无碳水凉面的做法和图解 好吃的无碳水凉面家常做法

  • 无碳水凉面

  • 金针菇做面，美味无碳水凉面，夏日安心吃的晚餐用料金针菇2把虫草花1把蒜6瓣黄瓜2根味极鲜酱油4勺陈醋2勺米醋2勺糖2克蚝油1勺黑芝麻2克辣椒油2勺花椒面1勺香油1勺无碳水凉面的做法金针菇去根，尽量撕成根根分明虫草花基本为金针菇的一半金针菇先焯水，避免染黄，锅中加盐和油，煮3分...
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「无惧碳水系列」幸福素面的做法步骤及图解,美味正宗的「无惧碳水系列」幸福素面做法

  • 【无惧碳水系列】幸福素面

  • 我们一直在讨论如何健康的吃如何健康的减脂但是往往大家总想追求短平快的方法转了一圈最后还是要回归“均衡饮食”这个概念之前做的生酮系列包括防弹咖啡怎么喝它只能作为偶尔有短期减脂需求的人用很多朋友惧怕碳水但是其实碳水无处不在蔬菜里也有哦你可以去查查只是量少...
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简单易学的无碳水炒“面”美食做法

  • 无碳水炒“面”

  • 最近在尝试碳水循环饮食法，今天是低碳日，就想出了一个无碳水伪炒面。单纯分享而已。用料青椒1个包菜100g蒜2瓣葱适量酱油1勺半魔芋丝1盒约200g瘦牛肉100g（按需求适量）食用油1勺料酒适量约1勺无碳水炒“面”的做法青椒。牛肉。切丝。蒜切片，葱切葱花包菜洗净切丝魔芋扣用手解开...
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无碳水的做法和图解 好吃的无碳水家常做法

  • 无碳水

  • 用料鸡蛋，虾仁，扇贝粉丝，苦菊无碳水的做法准备好蔬菜煮好虾仁粉丝扇贝...
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夏日快手，减脂凉拌鸡丝青瓜玉米面条（或荞麦面），低碳水无麸质的做法步骤及图解,美味正宗的夏日快手，减脂凉拌鸡丝青瓜玉米面条（或荞麦面），低碳水无麸质做法

  • 夏日快手，减脂凉拌鸡丝青瓜玉米面条（或荞麦面），低碳水无麸质

  • 炎炎夏日，做个凉拌鸡丝面，快手又减脂。用料鸡腿2个黄瓜半根玉米面条（荞麦面条）1把蚝油1勺鲜酱油3勺醋1勺糖适量芝麻油半勺盐适量姜2片夏日快手，减脂凉拌鸡丝青瓜玉米面条（或荞麦面），低碳水无麸质的做法黄瓜切丝鸡腿冷水入锅，加入2片姜，水开后关火焖10分钟。取出待凉后用手撕成条。...
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无糖低碳水奶酪果浆面包的做法步骤及图解,美味正宗的无糖低碳水奶酪果浆面包做法

  • 无糖低碳水奶酪果浆面包

  • 买了整整一层冷冻柜的综合莓果，酸奶奶昔真心吃腻了，经过尝试，发现了一种不需要黄油也可以做的点心，口感和面包很像，重点是里面的车前子壳粉和酵母泡打粉，其他粉类应该都可以随意更改，车前子壳粉真的是个很神奇的东西，让食物立马变得有韧性口感Q弹。这个莓果有点多，可能也就算个生...
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低碳水无面粉南瓜松饼的做法步骤及图解,美味正宗的低碳水无面粉南瓜松饼做法

  • 低碳水无面粉南瓜松饼

  • 最近在做碳水循环，每天的碳水量比较低，但是又想吃松饼，就做了无面粉的南瓜松饼，南瓜碳水含量低，但又有甜味，是减脂期间代替糖的好食材。用料小南瓜半只鸡蛋2只肉桂粉可选低碳水无面粉南瓜松饼的做法南瓜切块，放微波炉转3-5分钟，去皮压成泥加入2只鸡蛋，搅拌一下，用手持搅拌器打成糊...
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无面粉无糖低碳水饼干的做法步骤及图解,美味正宗的无面粉无糖低碳水饼干做法

  • 无面粉无糖低碳水饼干

  • 用料鸡蛋1-2个猪油四勺或者20克可以加减亚麻籽粉20克杏仁粉50克小麦胚芽15克椰蓉5克杏仁片3克黑豆黑芝麻红枣粉15克赤糖鲜醇5-10克小苏打1-2克无铝泡打粉1克盐1-2克白芸豆粉10克无面粉无糖低碳水饼干的做法这些材料和起来，其实上面的克数都是估计的，还加了一点莲子粉。根据...
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无面粉低碳水生酮面包的做法步骤及图解,美味正宗的无面粉低碳水生酮面包做法

  • 无面粉低碳水生酮面包

  • 后期我会陆续出低碳水的甜品和主食。希望能够帮到你们。我不生酮，我就低碳水饮食就够了，才吃了6天低碳水我就瘦了3斤了，3斤！3斤！我体重基数不大，轻这么快我都有点瑟瑟发抖，我一个星期有5天运动，运动了5年了，从前年开始体重就飙升到105，不管怎么运动就一直在100的边缘徘徊，前段时间接...
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最好的无需面粉生酮低碳云面包-净碳水0.2克的做法步骤及图解,美味正宗的最好的无需面粉生酮低碳云面包-净碳水0.2克做法

  • 最好的无需面粉生酮低碳云面包-净碳水0.2克

  • 传统一般会用奶油奶酪（等分量替代）做云面包，但是因为我非常喜欢马斯卡彭，所以我决定用马斯卡彭试一下，结果表明超级好吃，面包具有无与伦比的奶香味！配方特地变成2份：小分量，需要的加倍即可。用料蛋清1个蛋黄1个马斯卡彭芝士30g塔塔粉（可省略）0.2克盐0.2克最好的无需面粉生酮低碳云面...
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无碳水面包（生酮）的做法步骤及图解,美味正宗的无碳水面包（生酮）做法

  • 无碳水面包（生酮）

  • 主要是为了消耗蛋白粉和洋车前子壳粉生酮可以吃的，无碳水面包说实话网上买的挺贵的，自己做起来实惠很多哦！用料泡打粉4克鸡蛋2个代糖20克蛋白粉60克可可粉20克洋车前子壳粉20克纯牛奶150ml无碳水面包（生酮）的做法所有的食材搅拌均匀即可，烤箱预热一下上下150度40分钟。简单粗暴...
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无碳水炒面（杏鲍菇版）的做法步骤及图解,美味正宗的无碳水炒面（杏鲍菇版）做法

  • 无碳水炒面（杏鲍菇版）

  • 减脂晚餐2用料杏鲍菇1～2个蒜3瓣食用油5克油菜2颗鸡蛋1个香葱1根辣椒酱1勺盐适量无碳水炒面（杏鲍菇版）的做法用果蔬削皮刀将杏鲍菇削成片状，两颗小油菜洗净，用小碗打一个鸡蛋搅拌一下，葱白切段，葱叶切花，蒜切片状。锅中烧少量油，小火炒鸡蛋（我用的中火，鸡蛋没有那么嫩），然后装出备用再...
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无碳水蛋糕的详细做法大全,简单又营养的无碳水蛋糕做法

  • 无碳水蛋糕

  • 用三日断糖计划中的能量棒和0卡糖制作的蛋糕，没有普通蛋糕那么香甜，但口感不错，健康无负担！😋用料能量棒（任意口味）1个鸡蛋2个淡奶油20克0卡糖1小包椰子油（温水融化）20克无碳水蛋糕的做法能量棒尽量捣碎。蛋清蛋黄分离，能量棒中加入蛋黄、淡奶油、椰子油搅拌均匀。（也可以先把淡奶...
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超水润！低碳水生酮无糖无面粉巧克力麦芬的做法步骤及图解,美味正宗的超水润！低碳水生酮无糖无面粉巧克力麦芬做法

  • 超水润！低碳水生酮无糖无面粉巧克力麦芬

  • 每个约2g净碳水，2.5g纤维，230Kcal.份量可以做10-11个马芬杯。想要更好吃可以打发一些奶油做个奶油顶。用料杏仁粉110克椰子粉30g黄油120克100%可可粉100g鸡蛋（中等大小）3个Truvia（或其他代糖）60-70克黄原胶5g水250ml奶油奶酪100g盐克泡打粉5克香草精若干滴超水润！低碳水生酮无糖...
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腰果酥[生酮无糖无面粉低碳水版]的做法步骤及图解,美味正宗的腰果酥[生酮无糖无面粉低碳水版]做法

  • 腰果酥[生酮无糖无面粉低碳水版]

  • 迎着70周年国庆的到来，普天同庆免不了亲友聚餐，为此Kenneth特地自制了一批无糖无面粉版的点心，用来招待长辈们，有糖尿病的长辈也可以边品茶边聊天边吃茶点，是不是很棒呢？^O^用料金山杏仁粉克190g草饲黄油100克鸡蛋1个淡奶油25ml椰子粉20克车前子壳粉5克赤藓糖醇(甜度=7g白砂糖)...
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低碳水鸡丝凉面（无面版）的做法步骤及图解,美味正宗的低碳水鸡丝凉面（无面版）做法

  • 低碳水鸡丝凉面（无面版）

  • 碳水渴望，希望吃熟悉的味道？那就吃个假的鸡丝凉面吧。高蛋白低碳水低热量。用料苹果1/4个鸡胸肉半块黄瓜2/3根豆腐半块醋1勺酱油半勺辣酱1勺花生碎10克低碳水鸡丝凉面（无面版）的做法准备好以上材料👆黄瓜去皮切丝，我喜欢留一点儿皮，这样有嚼劲苹果也切丝，和黄瓜丝混合鸡胸肉用手...
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无碳水金枪鱼西葫芦意面的做法步骤及图解,美味正宗的无碳水金枪鱼西葫芦意面做法

  • 无碳水金枪鱼西葫芦意面

  • 用西葫芦丝代替意面用料西红柿350克西葫芦300克洋葱200克金枪鱼罐头1罐蒜3～5瓣盐少许油少许黑胡椒少许无碳水金枪鱼西葫芦意面的做法西红柿切丁西葫芦切丝蒜切沫&洋葱切丁金枪鱼罐头打开备用锅中加少量油加热后倒入蒜末和洋葱依次西红柿和金枪鱼罐头最后加入西葫芦丝...
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生酮无糖低碳水低热量「花式麻酱凉面」的做法步骤及图解,美味正宗的生酮无糖低碳水低热量「花式麻酱凉面」做法

  • 生酮无糖低碳水低热量「花式麻酱凉面」

  • 头伏饺子二伏面，送酮学们一碗吃不胖的美味凉面！低碳水低卡路里高纤维！最重要的是5分钟搞定还不用开火！夏季必备，销魂又解暑！(*╹▽╹*)基础凉面（不含码子）：热量298kcal蛋白质10g脂肪21g碳水18g其中60%碳水来源于西葫芦，我从不计较蔬菜中的碳水，所以也就不纠结这里的碳水量。实在介意...
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纤维面包 无糖低碳水的做法步骤及图解,美味正宗的纤维面包 无糖低碳水做法

  • 纤维面包 无糖低碳水

  • 减肥膳食纤维用料鸡蛋清3个杏仁粉150克车前子粉5大匙苹果醋3勺泡打粉2小勺奇亚籽粉少许海盐2小勺沸水200毫升椰子油(个人喜好，可不加)少许纤维面包无糖低碳水的做法这是我用的牌子按照配比先把上面的杏仁粉，车前子粉，泡打粉混合均匀，你也可以按照口味加入奇亚籽或者坚果核桃...
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无碳水的麻酱鸡丝凉面的做法步骤及图解,美味正宗的无碳水的麻酱鸡丝凉面做法

  • 无碳水的麻酱鸡丝凉面

  • 三伏天最爱吃的就是各种凉面，凉凉爽爽的开胃又好吃，而且做起来也简单，比炒好几个菜来说简直是太省事了，一大碗麻酱鸡丝凉面，让人吃的满足、惬意。不过精碳水是减肥的人避而远之的，看着凉面直流口水不敢下筷子，简直就是煎熬呢。今天做的鸡丝凉面可是无碳水的，一点碳水都没有，面条就...
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低碳水无油无面粉酸奶香橙蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的低碳水无油无面粉酸奶香橙蛋糕做法

  • 低碳水无油无面粉酸奶香橙蛋糕

  • 夏天想吃清新酸酸甜甜无负担的蛋糕，但是淘宝大多数的低碳水蛋糕内都加入黄油和奶油，为了控制热量摄入，自己动手了制作了这个快手蛋糕～～ps：并不是在生酮饮食，只是在控制碳水摄入而且想吃蛋糕，仅为个人记录使用。用料鸡蛋3个约重180克无蔗糖酸奶100克赤藓糖醇（蛋白）20克椰子面粉20克...
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简单易学的无碳水小面包美食做法

  • 无碳水小面包

  • 用料蛋清3个杏仁粉75克椰子粉20克洋车前子壳粉20克泡打粉5克盐3克玉米油5克开水适量苹果醋2勺白芝麻适量无碳水小面包的做法所有干料混合。除沸水外所有湿料混合。干，湿料混合，分次加入沸水，揉成软硬适中的面团。面团分小块搓圆，烤箱预热175℃，中下层烤制50分钟。出炉了。内部...
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无麸质无面粉低碳水减肥小蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的无麸质无面粉低碳水减肥小蛋糕做法

  • 无麸质无面粉低碳水减肥小蛋糕

  • 这个粉粉你们大概率是没有的，这个是我师叔给我的养脾胃粉，如果你们需要我可以贴出来，就是制作非常麻烦，三蒸三制……我完全是为了消耗粉粉才做了，没有的可以用杏仁粉或者其他低碳水粉替代都可以，水量的话就需要自行掌控一下，蛋黄糊最后的状态是稍微可以流动的就可以了，如果要稀就...
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生酮 无碳水凉拌醋凉粉 魔芋豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的生酮 无碳水凉拌醋凉粉 魔芋豆腐做法

  • 生酮 无碳水凉拌醋凉粉 魔芋豆腐

  • 用魔芋粉做出来的好吃的魔芋豆腐味道不比一般的豌豆粉，绿豆粉差，口感Q弹而且几乎是零碳水。我的配方是从一个毫无经验到一次又一次的摸索出一套比较简单，适合每个新手的。网上许多教程都是一包50克的魔芋粉配几乎2000毫升的水，做出来就很软，成型也不太容易，咬起来没有太多的嚼...
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低碳水生酮软曲奇（无淀粉无面粉）的做法步骤及图解,美味正宗的低碳水生酮软曲奇（无淀粉无面粉）做法

  • 低碳水生酮软曲奇（无淀粉无面粉）

  • 最近沉迷于低碳水小零食无法自拔~~~又好吃又减肥的东西谁能拒绝它呢！！！我不喜甜哦，甜度可能不是很够，你们可以适当增加一点。不低碳水的朋友们，用低筋面粉替代椰子面粉和扁桃仁粉也完全可以的！配方都是通用的！快来试试吧。用料黄油100g椰子面粉80g扁桃仁粉120g鸡蛋2个泡打粉4g小...
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