![紫薯牛奶昔的做法和图解 好吃的紫薯牛奶昔家常做法]( "紫薯牛奶昔的做法和图解 好吃的紫薯牛奶昔家常做法")
- 用料紫薯牛奶蜂蜜紫薯牛奶昔的做法哈哈哈哈哈好喝～No1.紫薯去皮洗净，切成小块，放在碟子里上锅煮15分钟左右，榨汁机里倒一袋牛奶，将煮好的紫薯倒入榨汁机里，再放一勺蜂蜜，榨三遍，榨出来的口感绵密香甜...
- 16911
![无糖紫薯奶昔（酸奶昔）的做法步骤及图解,美味正宗的无糖紫薯奶昔（酸奶昔）做法]( "无糖紫薯奶昔（酸奶昔）的做法步骤及图解,美味正宗的无糖紫薯奶昔（酸奶昔）做法")
- 现在越来越在意自己的体型，想吃糖又怕胖。零卡糖就是很好的选择，既满足了想吃甜的欲望，又不担心长肉肉😜用料紫薯（蒸熟）小半个纯牛奶（酸奶）250ML饴纯零卡糖一小勺无糖紫薯奶昔（酸奶昔）的做法全部材料，紫薯蒸熟备用。喜欢紫薯的多放，但多了可能成奶糊，要有心理准备。熟紫薯改刀切小块（...
- 18203
![简单易学的紫薯紫米奶昔美食做法]( "简单易学的紫薯紫米奶昔美食做法")
- 在炸鸡店喝完特别想念，就想着自己做，健康又饱腹，适合养生佛系的猪猪女孩哈哈哈，喜欢所有用紫薯做的甜品，很治愈！！！做起来跟小姐妹们一起约个下午茶吧哈哈用料紫薯1个牛奶500ml紫米适量炼奶适量紫薯紫米奶昔的做法把紫薯切块蒸熟，紫米在电饭锅煮熟，按煮饭程序做，熟了之后趁热加少量白...
- 11914
![紫薯奶昔（简单版）的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯奶昔（简单版）做法]( "紫薯奶昔（简单版）的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯奶昔（简单版）做法")
- 用料紫薯三个（我买的比较小）纯牛奶100克（觉得太粘稠就继续加）蜂蜜一勺（可以不加）紫薯奶昔（简单版）的做法紫薯蒸熟去皮，倒入料理机，加牛奶，开动料理机如果想多一点（或者觉得太粘稠就加牛奶，加到自己喜欢的样子）倒出加蜂蜜（可以用白糖，但是会比较水）既妖艳，又可以代餐...
- 12475
![紫薯泥（烤番薯 紫薯牛奶🥛 紫薯酸奶 紫薯欧包🍞等）的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯泥（烤番薯 紫薯牛奶🥛 紫薯酸奶 紫薯欧包🍞等）做法]( "紫薯泥（烤番薯 紫薯牛奶🥛 紫薯酸奶 紫薯欧包🍞等）的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯泥（烤番薯 紫薯牛奶🥛 紫薯酸奶 紫薯欧包🍞等）做法")
- 宗旨：健健康康嘻嘻可可爱爱用料紫薯（小）14个牛奶200克炼奶（可选）30克黄油（可选）20克紫薯泥（烤番薯紫薯牛奶🥛紫薯酸奶紫薯欧包🍞等）的做法番薯削皮国内水煮沸放进去蒸15min（大番薯适当加长时间可以用筷子插一下没有阻力感到底就熟悉了）压成泥状1⃣️如果不在乎肥胖可以加入黄油（提味）也...
- 9168
![嘟仔爱吃的紫薯西多士+紫薯奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的嘟仔爱吃的紫薯西多士+紫薯奶昔做法]( "嘟仔爱吃的紫薯西多士+紫薯奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的嘟仔爱吃的紫薯西多士+紫薯奶昔做法")
- 用料紫薯2个芝士2片牛奶200克面包片2片鸡蛋2个嘟仔爱吃的紫薯西多士+紫薯奶昔的做法小紫薯蒸熟去皮😊加点牛奶成泥(剩下的牛奶做紫薯奶昔)我是用的料理机(我没有放糖，因为我的紫薯比较甜哦，根据家里的紫薯来判断要不要放糖哦😜)吐司片上涂上紫薯泥，上面放一片芝士(我忘记拍...
- 5969
![简单易学的牛油果紫薯奶昔美食做法]( "简单易学的牛油果紫薯奶昔美食做法")
- 健康简单的快手早餐，健身者必备牛油果放久了容易氧化，一次用一个牛油果打一杯牛奶实在也是有点腻，往里面加点紫薯比单纯的牛油果奶昔稍微清爽点，直接一转，蛋白质维生素和碳水都有啦～用料牛油果1个低脂或脱脂奶1盒紫薯1小个搅拌机1个牛油果紫薯奶昔的做法牛油果挖出，紫薯蒸熟剥皮...
- 30415
![十分钟椰奶紫薯奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的十分钟椰奶紫薯奶昔做法]( "十分钟椰奶紫薯奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的十分钟椰奶紫薯奶昔做法")
- 天太热了整点清凉的味道💦💦💦二宝一回来就喊热死了🥵🥵🥵半个小紫薯，一罐椰奶清补凉，秒变紫薯奶昔😋😋😋秒光用料紫薯半个椰奶清补凉一罐十分钟椰奶紫薯奶昔的做法蒸熟迷你紫薯，切小块，把清补凉里的椰奶倒入榨汁机打碎紫薯汁倒入杯子里加入留下的清补凉配料开始品尝吧^_^淡...
- 7695
![紫薯香蕉牛油果奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯香蕉牛油果奶昔做法]( "紫薯香蕉牛油果奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯香蕉牛油果奶昔做法")
- 香蕉牛奶一向是甜点界的固定搭配，美则美矣，每天喝总会有些单调。加入牛油果，紫薯，口味绝对震惊你。用料牛奶三袋（约600g）香蕉两根（约140g）紫薯一个（约170g）牛油果一个（约100g）紫薯香蕉牛油果奶昔的做法紫薯放入高压锅，十五分钟蒸熟。没有高压锅也可以用隔水蒸，时间久一些，需要二十五分钟...
- 8833
![减肥紫薯～汤圆紫薯奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的减肥紫薯～汤圆紫薯奶昔做法]( "减肥紫薯～汤圆紫薯奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的减肥紫薯～汤圆紫薯奶昔做法")
- 用料紫薯1个牛奶一袋糯米少量红枣4颗汤圆若干减肥紫薯～汤圆紫薯奶昔的做法紫薯切小块备用紫薯切块、红枣切碎、糯米、牛奶再加点水，一起放入破壁机，开米糊模式！同时锅里将汤圆煮熟！最后把奶昔倒入碗中，加入汤圆即可！非常美味！收到家人五星好评哦！...
- 24509
![简单易学的红薯（紫薯）奶昔美食做法]( "简单易学的红薯（紫薯）奶昔美食做法")
- 用料红薯（小个）两个牛奶两盒（250ml一盒的）水适量红薯（紫薯）奶昔的做法提前将红薯蒸熟。（我都是前一天晚上热馒头或者烧汤的时候顺便将红薯蒸上，省时省汽。晾凉后放冰箱冷藏层保存）将蒸好的红薯去皮，切成一块钱硬币大小的块儿，放入豆浆机加入两盒牛奶因为我家豆浆机的最低水位是900ml...
- 14752
![「减脂餐」紫薯思慕雪（紫薯奶昔）的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」紫薯思慕雪（紫薯奶昔）做法]( "「减脂餐」紫薯思慕雪（紫薯奶昔）的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」紫薯思慕雪（紫薯奶昔）做法")
- 紫薯太干难以下咽怎么办？营养价值高、超有饱腹感的紫薯思慕雪做起来其实很简单～一份约250大卡🥛用料紫薯1个（切块后约150克）低脂牛奶200克【减脂餐】紫薯思慕雪（紫薯奶昔）的做法紫薯蒸熟，去皮切块。留下几块紫薯，切成小块；其他紫薯块倒入榨汁机。加入200克低脂牛奶，榨汁。榨好的紫...
- 10457
![紫薯吐司&紫薯奶昔🦄的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯吐司&紫薯奶昔🦄做法]( "紫薯吐司&紫薯奶昔🦄的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯吐司&紫薯奶昔🦄做法")
- 🌙手摄终于有进步了~所以才敢来继续码谱子呀！否则封面太丑你们怎么会点进来🙃说回正题！昨天宅家撸了紫薯吐司和紫薯奶昔~不得不说简直太喜欢了！紫薯是我现在最喜欢的食物之一❤关于吐司，开始动工前参考了很多谱子，最后选择了其中两个，NO.1参考了其中的材料配比，同时结合西婶的面...
- 26558
![无奶紫薯奶昔卡乐比的做法步骤及图解,美味正宗的无奶紫薯奶昔卡乐比做法]( "无奶紫薯奶昔卡乐比的做法步骤及图解,美味正宗的无奶紫薯奶昔卡乐比做法")
- 又到了消化卡乐比的时间了！没想到紫薯泥和小米粥用破壁机打在一起口感如此细腻！用料紫薯2个小米粥适量卡乐比随意无奶紫薯奶昔卡乐比的做法紫薯蒸熟熬小米粥用破壁机把上面两样打成奶昔状加卡乐比好了！终于能把甜腻腻的卡乐比吃下去了...
- 26548
![紫薯奶昔的详细做法大全,简单又营养的紫薯奶昔做法]( "紫薯奶昔的详细做法大全,简单又营养的紫薯奶昔做法")
- 用料紫薯55克芋头35克配方奶110毫升紫薯奶昔的做法紫薯切块，芋头切块，入锅，蒸20分钟，紫薯40克，配方奶35毫升，搅拌均匀，倒入玻璃杯，弄上自己喜欢的图案，紫薯15克，芋头35克，配方奶75毫升，搅拌均匀，倒入玻璃杯...
- 8724
![红薯牛奶昔的做法和图解 好吃的红薯牛奶昔家常做法]( "红薯牛奶昔的做法和图解 好吃的红薯牛奶昔家常做法")
- 用料牛奶250克红薯1个温水50克红薯牛奶昔的做法蒸熟的红薯、牛奶、温水一起放破壁机内，果蔬模式1.5min...
- 16100
![紫薯🍠香蕉🍌牛奶🥛奶昔 （两人量）的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯🍠香蕉🍌牛奶🥛奶昔 （两人量）做法]( "紫薯🍠香蕉🍌牛奶🥛奶昔 （两人量）的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯🍠香蕉🍌牛奶🥛奶昔 （两人量）做法")
- 用料鲜牛奶两小盒紫薯1个香蕉1个紫薯🍠香蕉🍌牛奶🥛奶昔（两人量）的做法将紫薯🍠蒸熟，蒸熟后捣碎至泥状拿出搅拌机，搅拌机中倒入两盒牛奶，搅拌好的紫薯泥和一根香蕉。搅拌至顺滑状态即可！...
- 21713
![简单易学的紫薯牛奶奶昔美食做法]( "简单易学的紫薯牛奶奶昔美食做法")
- 用料牛奶3盒紫薯4个紫薯牛奶奶昔的做法紫薯上锅蒸熟紫薯牛奶一起放入搅拌机搅拌均匀快手简单营养的美味早餐...
- 5002
![紫薯椰奶昔的做法和图解 好吃的紫薯椰奶昔家常做法]( "紫薯椰奶昔的做法和图解 好吃的紫薯椰奶昔家常做法")
- 本来想做其他美食的…结果失败了就用剩下的紫薯做了这个！有时没事在家里做着吃吖味道都还不错~吃得很饱腹！！做法超简单的啊呀！麻麻说也适合比比喝诶！用料紫薯半个牛奶250克椰奶100ml(与牛奶1:2)白砂糖适量紫薯椰奶昔的做法将紫薯洗净切块！(噢！要去皮喔！‼(•'╻'•)꒳...
- 28145
![紫薯奶昔--Vitamix版的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯奶昔--Vitamix版做法]( "紫薯奶昔--Vitamix版的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯奶昔--Vitamix版做法")
- 总热量：297.7千卡双人份，每份热量：148.9千卡营养小知识：紫薯当中丰富的植物纤维可以在瘦身期间提供充足的饱腹感，其富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素。搭配脱脂牛奶，在确保低热量同时还能补充人体所需蛋白质。用料紫薯80克...
- 10871
![超快der - 紫薯奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的超快der - 紫薯奶昔做法]( "超快der - 紫薯奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的超快der - 紫薯奶昔做法")
- 用料紫薯2个牛奶200克白砂糖适量超快der-紫薯奶昔的做法紫薯切片蒸熟，压成紫薯泥紫薯泥和牛奶放入搅拌机，加入适量糖，搅打至顺滑一杯颜值超高的紫薯奶昔就做好啦小贴士如果喜欢奶味重的可以多加牛奶，根据自己的口味调整奶和糖的比例...
- 27861
![紫薯泥➕牛奶=香芋奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯泥➕牛奶=香芋奶昔做法]( "紫薯泥➕牛奶=香芋奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯泥➕牛奶=香芋奶昔做法")
- 为了做紫薯饼多了很多紫薯泥，索性做成了简易奶昔，满满是香芋的味道用料紫薯半个牛奶蜂蜜/炼乳白砂糖也可柠檬汁可无紫薯泥➕牛奶=香芋奶昔的做法紫薯削皮、切成条、洗净，隔水蒸20分钟蒸好的紫薯加一勺牛奶加一勺白糖碾成泥状在杯中加一勺紫薯泥在加入牛奶和炼乳（可用一勺蜂蜜...
- 5337
![紫薯豆奶昔的做法和图解 好吃的紫薯豆奶昔家常做法]( "紫薯豆奶昔的做法和图解 好吃的紫薯豆奶昔家常做法")
- 用料豆乳紫薯紫薯豆奶昔的做法紫薯榨成泥与豆乳拌匀...
- 10610
![紫薯奶昔的做法和图解 好吃的紫薯奶昔家常做法]( "紫薯奶昔的做法和图解 好吃的紫薯奶昔家常做法")
- 快手早餐～用料紫薯1个纯牛奶1盒紫薯奶昔的做法紫薯上蒸锅蒸20分钟，出锅前用筷子试一下是否蒸透。牛奶微波炉加热1分钟后，与紫薯一起放榨汁机转30秒，喜欢甜味的朋友可以加少许糖。小贴士想要味道更丰富，下次试试加一包每日坚果。...
- 19385
![紫薯奶昔「无糖」【健康]( "紫薯奶昔「无糖」【健康")
- 做了一杯紫薯奶昔，是春天的颜色~我给它起名:ASPRINGINABOWL🍃🌸健康快手又好喝的紫薯奶昔，只有两种原料，一人食早餐的不二选择，快来喝一碗春天吧！用料紫薯（小）约100g牛奶250克装饰麦片，任意水果，椰蓉紫薯奶昔【无糖】【健康】【快手】【简单】的做法紫薯切半蒸熟，约20min紫薯+牛奶...
- 15295
烹调屋
