![简单易学的低脂鸡肉三明治美食做法]( "简单易学的低脂鸡肉三明治美食做法")
- 用料低脂沙拉酱烟熏鸡胸肉红洋葱生菜黄瓜芝士片低脂鸡肉三明治的做法1.将面包铺在底层，放生菜，鸡胸肉切片备好2.将原料混合后，铺在生菜上面并放上芝士片3.放置上层面包后即可完成...
- 27426
![脆黄瓜鸡胸肉全麦低脂三明治「三明治早餐机版」的做法步骤及图解,美味正宗的脆黄瓜鸡胸肉全麦低脂三明治「三明治早餐机版」做法]( "脆黄瓜鸡胸肉全麦低脂三明治「三明治早餐机版」的做法步骤及图解,美味正宗的脆黄瓜鸡胸肉全麦低脂三明治「三明治早餐机版」做法")
- 我用的是即食鸡胸肉哦，用生的话请提前煎熟调味好备用，超快手的早餐用料全麦吐司2片黄瓜适量切片鸡胸肉1块沙拉酱适量脆黄瓜鸡胸肉全麦低脂三明治【三明治早餐机版】的做法食材准备，可以配低脂牛奶一起吃哦铺上一层吐司，放上切好的长条黄瓜片挤上适量的沙拉酱再均匀的铺上熟鸡...
- 27318
![减肥必备——低脂鸡胸肉三明治的做法步骤及图解,美味正宗的减肥必备——低脂鸡胸肉三明治做法]( "减肥必备——低脂鸡胸肉三明治的做法步骤及图解,美味正宗的减肥必备——低脂鸡胸肉三明治做法")
- 热量低，耗时短，颜值高，而且味道超赞，这样不可多得的美味，快做一做试试啊用料面包片6片鸡胸肉6小块鸡蛋3个西红柿1个生菜适量盐适量现磨黑胡椒适量沙拉汁(酱)适量减肥必备——低脂鸡胸肉三明治的做法生菜还西红柿洗净，西红柿切片备用锅里小火热油，放入鸡胸肉，想要煎蛋的可以先煎蛋...
- 7499
![低脂早餐✨鸡胸三明治的做法步骤及图解,美味正宗的低脂早餐✨鸡胸三明治做法]( "低脂早餐✨鸡胸三明治的做法步骤及图解,美味正宗的低脂早餐✨鸡胸三明治做法")
- 三明治真的很适合当早餐，低脂➕快手➕美味，各种你喜欢的食材，想怎么搭配都可以～这个里面是两人份的用量哦，一人吃要减半控制热量从日常细节开始哈所以里面用的鸡胸和鸡蛋都是用水煎的何为水煎？其实就是锅底薄薄刷层橄榄油小火，放入食物后倒入少许水盖上盖子把食物焖煮就行了其实...
- 15951
![低脂低GI全麦鸡胸肉三明治的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低GI全麦鸡胸肉三明治做法]( "低脂低GI全麦鸡胸肉三明治的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低GI全麦鸡胸肉三明治做法")
- 简单快手的三明治做法，减脂期学起来💪🏻（内附鸡胸肉丸做法）用料鸡胸肉一块洋葱半个黑胡椒适量辣椒粉适量生抽适量鸡蛋三个西红柿半个黄瓜半根全麦面包两片低脂低GI全麦鸡胸肉三明治的做法首先准备鸡胸肉丸，将一块鸡胸肉切丁，半个洋葱切丁以及两个鸡蛋放入搅拌机中，搅拌成糊状倒...
- 31339
![超低脂肉松鸡蛋三明治好吃的烹饪方法 超低脂肉松鸡蛋三明治的地道做法和步骤]( "超低脂肉松鸡蛋三明治好吃的烹饪方法 超低脂肉松鸡蛋三明治的地道做法和步骤")
- 快手早餐！简单方便！用料芝士片1片鸡蛋1个吐司3酸奶20克肉松15克蓝莓50克超低脂肉松鸡蛋三明治的做法吐司抹上酸奶➕鸡蛋，芝士，肉松，蓝莓牛奶➕咖啡！！完成小贴士健康，低脂，又美味！...
- 14258
![低脂紫薯鸡肉三明治的做法步骤及图解,美味正宗的低脂紫薯鸡肉三明治做法]( "低脂紫薯鸡肉三明治的做法步骤及图解,美味正宗的低脂紫薯鸡肉三明治做法")
- 方子来自微博的大胃爱丽丝用料如图所示低脂紫薯鸡肉三明治的做法准备如图食材。吐司尽量选择全麦。在吐司下垫一层保鲜膜。无油鸡胸肉：鸡胸肉切薄片然后用图上腌料腌制。平底锅中小火放上鸡胸肉，每面煎1-2分钟。盖上锅盖焖一下即可。依次放上紫薯泥、生菜、蕃茄酱少量、番...
- 31006
![低脂柠香鸡胸肉三明治的做法步骤及图解,美味正宗的低脂柠香鸡胸肉三明治做法]( "低脂柠香鸡胸肉三明治的做法步骤及图解,美味正宗的低脂柠香鸡胸肉三明治做法")
- 因为最近胖了点，决定午餐改做三明治，健康低脂。因为家里有一箱柠檬，决定做柠香鸡胸肉，又买了一箱牛油果备用。这里面做的是2人份用料鸡胸肉1块全麦面包片5片牛油果1个柠檬半个水果黄瓜1根酱油、芥末、黑胡椒、盐低脂柠香鸡胸肉三明治的做法1、提前一天腌好鸡胸肉：蝴蝶刀切好鸡...
- 24624
![快手低脂🐔咖喱鸡肉三明治的做法步骤及图解,美味正宗的快手低脂🐔咖喱鸡肉三明治做法]( "快手低脂🐔咖喱鸡肉三明治的做法步骤及图解,美味正宗的快手低脂🐔咖喱鸡肉三明治做法")
- 修改自SORTEDfood的菜谱，原配方中使用的是芒果酸甜酱。步骤图来自于视频《PulledChickenSandwichRecipe|NowCookit》。请注意此配方含有香菜，加香菜只是为了增加风味和新鲜口感，如果不爱吃香菜可以不加。用料厚切面包（或者你爱吃的面包）2片鸡胸肉1块（约150g）生菜（或其他蔬菜）适量（...
- 19798
![低脂芋泥肉松三明治的做法步骤及图解,美味正宗的低脂芋泥肉松三明治做法]( "低脂芋泥肉松三明治的做法步骤及图解,美味正宗的低脂芋泥肉松三明治做法")
- 芋泥爱好者一定要尝试呀，超级棒~早上吃还不耽误时间用料荔浦芋头条500g鲜牛奶150克低脂炼乳30克白砂糖适量全麦吐司两片鸡肉肉松15g低脂芋泥肉松三明治的做法蒸好芋头，用勺子压碎，如果喜欢吃口感细腻一点的，就压碎一点，如果像我一样懒🌚，就凭自己感觉就好。压碎之后放入适当的...
- 15254
![低脂鹰嘴豆泥鸡肉三明治的做法步骤及图解,美味正宗的低脂鹰嘴豆泥鸡肉三明治做法]( "低脂鹰嘴豆泥鸡肉三明治的做法步骤及图解,美味正宗的低脂鹰嘴豆泥鸡肉三明治做法")
- 一位对热量顾及得太多的三明治爱好者（我🙂）想要做出能和家人旁友一起享用的东西也是蛮艰辛的。她（我🙂）表示将穷其一生努力开发出各种能经得住历史和人民考验的配搭，好了，请记住，我们的口号是：尽可能的低脂！尽可能的好吃！用料全麦面包两片烤/煎/煮鸡胸肉（见贴士）50-70g熟鹰嘴豆100g柠...
- 5492
![低脂鸡胸肉火腿鸡蛋三明治🥪的做法步骤及图解,美味正宗的低脂鸡胸肉火腿鸡蛋三明治🥪做法]( "低脂鸡胸肉火腿鸡蛋三明治🥪的做法步骤及图解,美味正宗的低脂鸡胸肉火腿鸡蛋三明治🥪做法")
- 减肥不亏嘴用料鸡胸肉90g鸡蛋1个生菜4片西红柿2片火腿2片低脂cheese1片低脂鸡胸肉火腿鸡蛋三明治🥪的做法按上面准备材料！因为是减脂餐要控制油和盐的摄入，所以鸡胸肉我用黑胡椒料酒还有少许盐腌了一下。不减脂的宝宝们可以加入蚝油和一品鲜等。我的材料只有鸡蛋是用橄榄油...
- 25030
![低脂俱乐部鸡扒三明治的做法步骤及图解,美味正宗的低脂俱乐部鸡扒三明治做法]( "低脂俱乐部鸡扒三明治的做法步骤及图解,美味正宗的低脂俱乐部鸡扒三明治做法")
- 美好的一天从早餐开始低脂健康又好吃用料鸡胸肉1块全麦面包2片甜椒半个培根1片洋葱1/4个菠萝2片生菜1-2片巴萨米克醋适量盐&胡椒适量低脂蛋黄酱适量低脂俱乐部鸡扒三明治的做法甜椒用盐，胡椒，橄榄油抹匀，入空气炸锅180度烤16分钟，中间翻面一次鸡胸肉切薄，用盐，胡椒，低脂蛋黄...
- 10593
![简单易学的低脂鸡胸肉三明治美食做法]( "简单易学的低脂鸡胸肉三明治美食做法")
- 减肥减肥减肥~鸡胸肉和生菜都是减肥的哈哈用料鸡胸肉半块鸡蛋1个生菜一颗午餐肉四片黑胡椒1小勺料酒适量生抽1勺低脂鸡胸肉三明治的做法鸡胸肉切薄片，放入适量盐，胡椒，鸡精，生抽（没生抽用老抽代替的），淀粉，料酒搅拌均匀腌制15~30分钟鸡胸肉煎熟，午餐肉双面煎几秒，煎鸡蛋均匀涂上沙...
- 20500
![低脂鸡蛋火腿三明治的做法步骤及图解,美味正宗的低脂鸡蛋火腿三明治做法]( "低脂鸡蛋火腿三明治的做法步骤及图解,美味正宗的低脂鸡蛋火腿三明治做法")
- 鸡蛋火腿三明治，里边有面包➕鸡蛋➕火腿➕蔬菜，所以碳水➕蛋白质➕脂肪➕维生素都齐全了，比较营养健康。减肥期间做个低脂三明治，带到公司做午餐是极好的，方便美味又减肥！低脂小Tips:1.面包用全麦面包，要注意看配料表，全麦粉含量大于百分之五十才算全麦面包。2.火腿用无淀粉切片...
- 22646
![减脂低卡肉松三明治的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低卡肉松三明治做法]( "减脂低卡肉松三明治的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低卡肉松三明治做法")
- 减肥餐也可以吃出花样用料鸡蛋个2面包片3生菜片3西红柿1个番茄酱1勺鸡胸肉1块肉松20克减脂低卡肉松三明治的做法起床把昨晚腌好的鸡胸肉跟鸡蛋放进电饭锅按煮饭功能煮，鸡胸肉用碟子架起来蒸，可以去刷牙洗脸了西红柿🍅生菜🥬洗干净备用鸡蛋🥚捣碎➕番茄汁搅拌、也把鸡胸肉也...
- 12415
![低脂鸡蛋肉丝三明治的做法步骤及图解,美味正宗的低脂鸡蛋肉丝三明治做法]( "低脂鸡蛋肉丝三明治的做法步骤及图解,美味正宗的低脂鸡蛋肉丝三明治做法")
- 炖鸡汤剩下的鸡肉可以撕成丝用料鸡蛋一个鸡肉丝适量番茄酱适量吐司两片低脂鸡蛋肉丝三明治的做法将鸡蛋煮至全熟，大概12分钟左右把鸡肉丝切细，与鸡蛋一起拌碎，加入盐，番茄酱调味，也可以用沙拉酱，酸奶等在吐司片上涂抹番茄酱，将馅料填入。压实，切开。...
- 20912
![poached chicken sandwich健康低脂鸡肉三明治的做法步骤及图解,美味正宗的poached chicken sandwich健康低脂鸡肉三明治做法]( "poached chicken sandwich健康低脂鸡肉三明治的做法步骤及图解,美味正宗的poached chicken sandwich健康低脂鸡肉三明治做法")
- 图片实在不怎么好看哈哈哈哈超简单鸡肉完全不干可以隔夜准备用料沙拉酱适量煮好的鸡胸肉适量无糖酸奶适量黄瓜适量盐+胡椒适量小葱适量poachedchickensandwich健康低脂鸡肉三明治的做法需要的食材注意：酸奶需要选择无糖的最好是那种很稠的希腊酸奶小葱和炒菜的葱是不一样...
- 22302
![低卡低脂肉松鹌鹑蛋三明治的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂肉松鹌鹑蛋三明治做法]( "低卡低脂肉松鹌鹑蛋三明治的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂肉松鹌鹑蛋三明治做法")
- 低卡减脂，优质碳水，优质蛋白质全麦面包2片＝105卡生菜＝2卡鹌鹑蛋＝40卡肉松＝20卡沙拉酱、蜂蜜芥末酱＝9卡一共176卡，大约175卡！可以做早餐，再搭配牛奶，棒👍🏻！用料全麦面包2片生菜2片鹌鹑蛋蛋3个肉松10克沙拉酱6勺蜂蜜芥末酱5克低卡低脂肉松鹌鹑蛋三明治的做法两片全麦面包放生菜放肉松...
- 6517
![低卡低脂鸡蛋肉松奶酪火腿三明治的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂鸡蛋肉松奶酪火腿三明治做法]( "低卡低脂鸡蛋肉松奶酪火腿三明治的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂鸡蛋肉松奶酪火腿三明治做法")
- 低卡减脂，优质碳水，优质蛋白质全麦面包2片＝105卡生菜＝2卡鸡蛋＝65卡奶酪＝40卡肉松＝40卡香肠＝30卡沙拉酱、蜂蜜芥末酱＝10卡一共292卡，大约290卡！可以做早餐，再搭配牛奶，棒👍🏻！用料鸡蛋1个生菜2片全麦面包2片沙拉酱6克奶酪片1片蜂蜜芥末酱5克黑胡椒适量香肠1根肉松20克低卡低脂鸡蛋肉松奶...
- 6177
![低脂鸡胸肉蔬菜三明治的做法步骤及图解,美味正宗的低脂鸡胸肉蔬菜三明治做法]( "低脂鸡胸肉蔬菜三明治的做法步骤及图解,美味正宗的低脂鸡胸肉蔬菜三明治做法")
- 明天自己做个三明治带去上班吧☺️给某人顺便也带一个吧下面的配料表是做了两个三明治的量，一个三片吐司的一个两片吐司的。加的沙拉酱是低脂的哦，我在减脂期哈哈用料生菜几片随意鸡胸肉2块鸡蛋2个西红柿1个肉松30克胡萝卜半根黄瓜半根玉米粒50克红薯1.5个吐司5片低脂鸡胸肉...
- 16879
![低脂鸡胸肉沙拉&三明治的做法步骤及图解,美味正宗的低脂鸡胸肉沙拉&三明治做法]( "低脂鸡胸肉沙拉&三明治的做法步骤及图解,美味正宗的低脂鸡胸肉沙拉&三明治做法")
- 减肥不能减脂，光靠饿可不行～该要的营养一个都不能少！不柴不腻的鸡胸肉沙拉和三明治，再加一点超清爽口感的百香果油醋汁，很不错诶～用料百香果油醋汁黄金百香果1个红醋或香醋15g橄榄油或者芝麻油10g辣酱油10g枫糖浆或蜂蜜10g海盐少许鸡胸肉沙拉黄瓜1根生菜50g芦笋150g白煮鸡蛋1个...
- 25275
![低脂芝士鸡蛋三明治的做法步骤及图解,美味正宗的低脂芝士鸡蛋三明治做法]( "低脂芝士鸡蛋三明治的做法步骤及图解,美味正宗的低脂芝士鸡蛋三明治做法")
- 用料吐司片2片鸡蛋1个芝士片1片生菜2片圣女果3个低脂芝士鸡蛋三明治的做法圣女果切片备用一个鸡蛋打入碗中搅拌均匀接着整个吐司片放进蛋液中，两面都要沾满蛋液接着平底锅刷一层油，放入吐司片，一面金黄翻另一面煎好盛出吐司片上放入芝士片接着码入圣女果切片再盖上生菜叶接...
- 29200
![低脂三明治的做法和图解 好吃的低脂三明治家常做法]( "低脂三明治的做法和图解 好吃的低脂三明治家常做法")
- 照做就完事儿了！！！！用料水果黄瓜半根鸡蛋2个黑胡椒适量盐适量西红柿半个鸡肉火腿肠1根全麦吐司4片低脂三明治的做法准备食材！这里用的是清真的鸡肉肠，热量低！！！！！吐司去边！！边别扔掉！！可以留着做咖喱面包汤！！！把食材切片！把鸡蛋打散！！放盐在蛋液里面！！鸡蛋炒8分熟！！！不然很难铺开！！！铺鸡蛋➡️黄瓜➡️鸡肉...
- 27719
![照烧鸡胸低脂三明治的做法步骤及图解,美味正宗的照烧鸡胸低脂三明治做法]( "照烧鸡胸低脂三明治的做法步骤及图解,美味正宗的照烧鸡胸低脂三明治做法")
- 用料帕尼尼面包1个鸡胸肉1块黄瓜1根圣女果5-6个羽衣甘蓝2片苦苣生菜半颗蛋黄酱15可百里香2支蒜3瓣老抽5克生抽20克糖10克照烧鸡胸低脂三明治的做法制作简易照烧汁：热锅，放入老抽5克，生抽20克，糖10克，煮至稍稠即成取鸡胸肉去筋膜后放入碗中，把蒜片，百里香，照烧汁，少许盐，胡椒，色拉油，...
- 14459
烹调屋
