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西蓝花炒虾的做法食谱

西蓝花炒虾的做法和图解 好吃的西蓝花炒虾家常做法

  • 西蓝花炒虾

  • 用料虾N只西兰花大半朵胡萝卜半根黄彩椒半个红彩椒半个生姜2片大蒜2瓣芡粉适量盐适量蚝油半勺料酒1勺西蓝花炒虾的做法新鲜大虾去头，挑虾线！加入料酒、盐、葱姜腌渍半小时！彩椒切短条或者切丁、胡萝卜洗净切片、西兰花已经切好备用！西兰花、胡萝卜焯熟备用（焯水的时候滴几滴油...
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简单易学的西蓝花🥦炒虾🦐美食做法

  • 西蓝花🥦炒虾🦐

  • 用料西兰花朵蚝油勺鲜虾只蒜瓣西蓝花🥦炒虾🦐的做法洗洗，切切，炒炒就可以啦！...
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西蓝花炒虾，营养满满！好吃的烹饪方法 西蓝花炒虾，营养满满！的地道做法和步骤

  • 西蓝花炒虾，营养满满！

  • 用料西蓝花适量虾适量料酒适量生抽适量蒜适量西蓝花炒虾，营养满满！的做法准备好西蓝花，虾，蒜等食材。将西蓝花切成小块。去掉虾刺和虾线。将西蓝花焯熟捞出。蒜沫炝锅，炒出香味。加入大虾和西蓝花。加入料酒和生抽。炒熟后装盘。...
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西蓝花胡萝卜炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的西蓝花胡萝卜炒虾仁做法

  • 西蓝花胡萝卜炒虾仁

  • 因为在减肥所以只能吃少油少盐的菜，西蓝花胡萝卜热量低，虾仁高蛋白低脂肪，组合在一起颜值也还不错用料西兰花150g胡萝卜半根大虾仁10个耗油适量生抽适量盐适量鸡精适量大蒜1瓣生姜适量淀粉适量西蓝花胡萝卜炒虾仁的做法先把西蓝花切成小朵，胡萝卜切成滚刀状，虾仁去虾线用料酒，...
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西蓝花素炒的做法和图解 好吃的西蓝花素炒家常做法

  • 西蓝花素炒

  • 🥦用料西蓝花半颗胡萝卜半根木耳适量鸡蛋1个酱油适量耗油适量盐适量黑胡椒适量西蓝花素炒的做法材料如图上↑（西蓝花切小朵、胡萝卜切片）（酱油、耗油、盐、黑胡椒调酱汁）锅里烧水加一点油、盐下西蓝花焯一会（爱吃熟一点的可以多焯一会）鸡蛋加点盐炒熟备用。热锅冷油下胡萝卜炒...
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西蓝花蟹味菇炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的西蓝花蟹味菇炒虾仁做法

  • 西蓝花蟹味菇炒虾仁

  • 用料西兰花1朵蟹味菇一小把虾仁200克大葱适量大蒜1瓣油少许生抽1勺瑶柱鲍鱼汁1勺盐少许西蓝花蟹味菇炒虾仁的做法西蓝花和蟹味菇洗好、切好，焯水。虾仁用一点料酒拌匀，葱切葱花，蒜切片。热锅，适量油，放入葱花和蒜片，炒香。放入虾仁，炒到变色。放入西蓝花和蟹味菇，炒匀。一勺生抽...
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虾仁西蓝花的做法和图解 好吃的虾仁西蓝花家常做法

  • 虾仁西蓝花

  • 九月份的虾是最肥的时候，是蛋白质含量很高的海产品，西蓝花抗氧化，防癌，和虾一起炒是绝配。用料西兰花多朵虾仁100克大蒜3瓣盐5克耗油1勺料酒1勺姜切末酱油少许胡萝卜半根虾仁西蓝花的做法西蓝花切小瓣，胡萝卜切片，烧开水下锅煮3分钟，捞出，用冷水过一下，控水。姜蒜末鲜虾去头去线，切...
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西蓝花虾仁的做法和图解 好吃的西蓝花虾仁家常做法

  • 西蓝花虾仁

  • 用料西兰花朵虾仁克胡萝卜西蓝花虾仁的做法腌制虾仁的时候我们放了一些料酒所以调汁的时候不用放那么多，少许就可以了...
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西蓝花大虾的做法和图解 好吃的西蓝花大虾家常做法

  • 西蓝花大虾

  • 用料西兰花2朵大虾10只耗油1勺盐1勺蒜3瓣西蓝花大虾的做法西蓝花过水小火少油把蒜爆锅，把虾炒熟...
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大虾西蓝花的做法和图解 好吃的大虾西蓝花家常做法

  • 大虾西蓝花

  • 用料西兰花一个虾15只盐适量淀粉适量生抽适量胡椒适量大虾西蓝花的做法先把西兰花剥成一小朵，用盐水泡15分钟清洗干净，大虾先开背抽出虾肠，剪掉须子清洗干净，用开水煮一下就可以捞起来摆盘了。就着煮了西兰花的水过一下大虾，不要煮太久变红就可以捞起来摆盘。摆盘后就可以上锅...
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清炒西蓝花虾仁(腰果虾仁)的做法步骤及图解,美味正宗的清炒西蓝花虾仁(腰果虾仁)做法

  • 清炒西蓝花虾仁(腰果虾仁)

  • 这是老弟最喜欢吃的一道菜了，清新爽口，是减肥必备呀，这样的做饭也可以用来做，腰果虾仁，三色虾仁等等，主要是料汁儿，干货满满，收好哦用料西兰花1朵虾仁200克黄瓜半根玉米粒50克【料汁儿】盐5克蚝油3克淀粉5克料酒3克香油2克鸡粉5克生抽3克白糖3克克清炒西蓝花虾仁(腰果虾仁)的做法...
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虾仁西蓝花的详细做法大全,简单又营养的虾仁西蓝花做法

  • 虾仁西蓝花

  • 减脂的时候到底要不要吃肉，这是很多正在减肥的朋友遇到的困扰。其实，肥胖的原因未必就是每天吃肉，更多是因为摄入的肉类烹饪方法或者选择肉类有些问题。不如我们现在就聊聊减肥之时能吃的哪些肉？减肥适合的肉类有：牛肉（牛腱子肉、里脊肉）、鸡肉（鸡胸肉）、海产（鱼类、虾仁）等。这些肉...
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减脂餐 西蓝花炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐 西蓝花炒虾仁做法

  • 减脂餐 西蓝花炒虾仁

  • 此搭配模式和调料适用于所有青菜类炒虾仁用料西兰花半颗大虾6只蒜沫适量减脂餐西蓝花炒虾仁的做法大虾洗净去虾线剥壳放入碗中加入白胡椒粉、料酒腌制10分钟西蓝花洗净切成适口的小朵根茎要留一点焯水断生水中加入盐西蓝花才会更绿煮好捞出控水蒜沫切好备用锅中刷少许橄...
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炒西蓝花的做法和图解 好吃的炒西蓝花家常做法

  • 炒西蓝花

  • 榨汁机喜欢喜欢好的婚纱新疆大街计算机睡觉睡觉是用料在呢炸鸡小鸡小鸡炒西蓝花的做法把丧尸这军队狙击手...
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减脂🌸西蓝花炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的减脂🌸西蓝花炒虾仁做法

  • 减脂🌸西蓝花炒虾仁

  • 简单易上手，饱腹感强，低脂，解馋最重要健康。用料西兰花1朵虾仁7只玉米100g可有可无盐适量减脂🌸西蓝花炒虾仁的做法和正常炒菜一样:1倒油2将虾仁和玉米倒入翻炒2分钟3将西蓝花倒入翻炒3分钟4撒盐适量5我喜欢软一点西蓝花，关火后焖1分钟。盛盘出锅。...
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虾仁炒西蓝花（12M+）的做法步骤及图解,美味正宗的虾仁炒西蓝花（12M+）做法

  • 虾仁炒西蓝花（12M+）

  • 用料西兰花50克虾仁50克姜2片胡萝卜2片核桃油适量原味白芝麻盐适量虾仁炒西蓝花（12M+）的做法准备食材。虾仁切碎，姜片去腥。西蓝花、胡萝卜焯水切碎。锅中刷核桃油，下入虾仁翻炒。下西蓝花、胡萝卜继续翻炒；出锅前放入芝麻盐调味即可。虾仁炒西蓝花完成啦。小贴士❤西蓝花中维...
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减脂餐～西蓝花炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐～西蓝花炒虾仁做法

  • 减脂餐～西蓝花炒虾仁

  • 用料虾仁300克西兰花1朵减脂餐～西蓝花炒虾仁的做法1-虾仁先用料酒，黑胡椒味一下2-西蓝花摘好，焯水断生，捞出后过凉水3-姜（或者大蒜）爆锅，下入虾仁翻炒断生4-倒入西蓝花，加盐，少量耗油调味5-继续翻炒均匀即可出锅6-全程开大火，下入西蓝花后，就可以调味，翻炒几下把调味料翻炒均匀后即可...
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西蓝花虾饼的做法和图解 好吃的西蓝花虾饼家常做法

  • 西蓝花虾饼

  • 平时孩子胡萝卜西蓝花几乎不吃这个加入剁碎跟虾一起孩子爱吃用料西兰花朵胡萝卜根鲜虾只面粉克鸡蛋个盐克橄榄油勺酱油西蓝花虾饼的做法我只把上锅的拍照了两面煎制金黄出锅了孩子爱吃小贴士步骤是胡萝卜擦丝然后剁碎，香菇一个就够，剁碎，西蓝花焯水剁碎，根部我没要，本来想放玉...
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西蓝花酿虾的做法和图解 好吃的西蓝花酿虾家常做法

  • 西蓝花酿虾

  • 网上看到的一道菜用料虾仁1袋西兰花1/3朵淀粉3勺葱姜水1勺白胡椒粉1勺盐2-3克西蓝花酿虾的做法西蓝花洗干净，切一下。焯水1分钟。捞出来过凉白开或冰水厨房纸巾吸干水，粘上淀粉有淀粉的一面涂上虾泥。今天用的现成的虾仁，打成泥加入盐，白胡椒，葱姜水，淀粉搅拌上劲。蒸锅里水开...
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西蓝花虾丸的做法和图解 好吃的西蓝花虾丸家常做法

  • 西蓝花虾丸

  • 用料虾适量西蓝花适量淀粉适量西蓝花虾丸的做法准备食材西蓝花先用盐水泡一下，再焯水所有食材打成泥装入裱花袋水冒小泡挤入锅里煮5分钟，飘起来就好了小贴士料理机搅打完一定要要像绞肉馅一样，搅拌上劲，要粘稠状...
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西蓝花炒虾仁的详细做法大全,简单又营养的西蓝花炒虾仁做法

  • 西蓝花炒虾仁

  • 食材和人一样，稍微花点心思就很美！西蓝花炒虾仁了解一下～用料西兰花朵虾仁克淀粉勺盐克大蒜瓣生抽勺西蓝花炒虾仁的做法步骤一步骤二...
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素炒西蓝花（蒜蓉西蓝花）的做法步骤及图解,美味正宗的素炒西蓝花（蒜蓉西蓝花）做法

  • 素炒西蓝花（蒜蓉西蓝花）

  • 孩子不爱吃蔬菜，只爱吃西蓝花，菜花。大家炒的时候可以放虾仁，味道也不错。我家孩子不爱吃虾，我就没放。用料西兰花1朵蚝油1勺大蒜4瓣生抽3勺素炒西蓝花（蒜蓉西蓝花）的做法西蓝花一朵，切小块洗干净备用大蒜四颗去头切蒜末西蓝花焯水，水里放几滴油，能保持蔬菜翠绿热锅倒油煸香一半的...
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快手菜-虾仁炒西蓝花的做法步骤及图解,美味正宗的快手菜-虾仁炒西蓝花做法

  • 快手菜-虾仁炒西蓝花

  • 用料虾仁6个西蓝花200克蒜头2瓣盐半勺黑胡椒粉少许料酒少许蚝油少许勺快手菜-虾仁炒西蓝花的做法买回的大虾去头去虾线后用料酒、胡椒粉、盐稍作腌制。西蓝花切小块洗净，水煮开后放入西蓝花加少许盐油煮一分钟，加盐油可使西蓝花保持翠绿，然后捞起滤干水分。西蓝花梗去皮后切...
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虾皮西蓝花的做法和图解 好吃的虾皮西蓝花家常做法

  • 虾皮西蓝花

  • 这道菜是我家孩子最爱吃的！虾皮补钙！用料西兰花朵大蒜瓣盐克胡萝卜根虾皮虾皮西蓝花的做法胡萝卜切片，蒜头切碎。虾皮准备好！西蓝花切块（我家孩子还小，所以切的小点）热锅凉油，烧热放拳头爆香！放入胡萝卜翻炒一会倒入西蓝花翻炒！放虾皮、盐（量要减少喔，虾皮蚝油会咸）翻炒！（喜欢熟烂点的可...
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减脂餐虾仁炒西蓝花的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐虾仁炒西蓝花做法

  • 减脂餐虾仁炒西蓝花

  • 又到了减肥季，减肥不是不吃饭，是要会吃饭。减肥期间避免高油高糖高热量，多吃清淡、热量低的食物，不能饿着肚子。西兰花和虾仁的热量都很低，西兰花富含膳食纤维和植物的蛋白，虾仁含有大量动物蛋白质，能够增加饱腹感，不会饿着肚子，越吃越苗条。用料西兰花1朵大虾20个小米辣4个蒜5瓣...
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