![清甜润心的冬日甘蔬汤的做法步骤及图解,美味正宗的清甜润心的冬日甘蔬汤做法]( "清甜润心的冬日甘蔬汤的做法步骤及图解,美味正宗的清甜润心的冬日甘蔬汤做法")
- 这个汤的灵感来源于我平常经常炖的玉米胡萝卜扇骨汤，汤浓郁得来又很清甜。但总也有不想吃荤的时候，于是我就尝试将玉米胡萝卜和木瓜同炖，我了个去，不要太好喝，什么调味都没有加就能甜得醉人而且热量不高！冬天减肥又想饱肚子暖胃的妹子最适合了有木有！用料甜玉米1根胡萝卜1根木瓜...
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![黑提甘蓝综合果蔬汁的做法步骤及图解,美味正宗的黑提甘蓝综合果蔬汁做法]( "黑提甘蓝综合果蔬汁的做法步骤及图解,美味正宗的黑提甘蓝综合果蔬汁做法")
- 用料黑提20粒香梨一个青瓜一根苹果一个甘蓝1/4个胡萝卜一根黑提甘蓝综合果蔬汁的做法甘蓝用沸过的水烫一下，杀菌&提出营养成分～原料切好☝️速度要快不然蘋果都發黃咧～混合榨汁可口的果蔬汁就做好啦...
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![酒酿紫甘蓝杂蔬燕麦粥的做法步骤及图解,美味正宗的酒酿紫甘蓝杂蔬燕麦粥做法]( "酒酿紫甘蓝杂蔬燕麦粥的做法步骤及图解,美味正宗的酒酿紫甘蓝杂蔬燕麦粥做法")
- 紫色的粥感觉像黑暗料理→_→，但是味道很棒也很营养噢！！步骤超简单，而且时间短，适合学生党！用料燕麦适量紫甘蓝小半颗菠菜一小把玉米粒一小把甜酒酿一勺酒酿紫甘蓝杂蔬燕麦粥的做法锅中倒水，放燕麦煮滚加入玉米粒，紫甘蓝，菠菜再次煮至沸腾最后加入酒酿搅拌一下就好咯！开吃！！...
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![羽衣甘蓝+（蔬菜水果）的做法步骤及图解,美味正宗的羽衣甘蓝+（蔬菜水果）做法]( "羽衣甘蓝+（蔬菜水果）的做法步骤及图解,美味正宗的羽衣甘蓝+（蔬菜水果）做法")
- 在好奇之下买了2公斤羽衣甘蓝，做之前看了很多菜谱，一部分菜友觉得好吃，一部分菜友觉得难吃，我就在这好吃与难吃之间开始了我的探索之路，买来了也不能浪费了不是，问我为什么搞好后不装杯子里来张美美的照片，懒呗。这个菜谱我会一直探索下去的，直到我的2公斤羽衣甘蓝吃光光。用料羽...
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![牛油果紫甘蓝果蔬沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果紫甘蓝果蔬沙拉做法]( "牛油果紫甘蓝果蔬沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果紫甘蓝果蔬沙拉做法")
- 儿子爱吃牛油果，但是青菜吃的不多，这样的果蔬沙拉能吃上两三勺（成人汤匙），老母亲心满意足，老公也特别喜欢吃，所以就经常做给他们吃啦！真的很好吃😋！用料牛油果半个紫甘蓝2片玉米粒半根沙拉汁适量牛油果紫甘蓝果蔬沙拉的做法把紫甘蓝和牛油果切丁，甜玉米蒸熟后用刀切下粒，三者混合。...
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![羽衣甘蓝果蔬汁 排毒的做法步骤及图解,美味正宗的羽衣甘蓝果蔬汁 排毒做法]( "羽衣甘蓝果蔬汁 排毒的做法步骤及图解,美味正宗的羽衣甘蓝果蔬汁 排毒做法")
- 好喝的搭配随手记录下来用料羽衣甘蓝1把苹果半个菠菜1把生菜1把奇亚籽少许核桃仁少许肉桂粉1勺酵母1勺椰子水330ml羽衣甘蓝果蔬汁排毒的做法生菜，苹果，菠菜焯水，羽衣甘蓝核桃奇亚籽都是优质脂肪，酵母粉补充b族，肉桂粉平稳血糖买原汁不另加糖的椰子水就行味道清新爽口！这是我的...
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![紫甘蓝梨柚综合蔬果汁的做法步骤及图解,美味正宗的紫甘蓝梨柚综合蔬果汁做法]( "紫甘蓝梨柚综合蔬果汁的做法步骤及图解,美味正宗的紫甘蓝梨柚综合蔬果汁做法")
- 用料紫甘兰芯1/6个西芹1根小黄瓜1根梨1个西柚半个葡萄10个惠人原汁机紫甘蓝梨柚综合蔬果汁的做法将所有蔬菜用小苏打水浸泡5分钟洗净。紫甘蓝、西芹在熄火沸水焯一下。把蔬菜切小，梨、西柚去皮切成块，将所有蔬果分次放入原汁机中榨汁即可。...
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![差评❗️果蔬汁🥬羽衣甘蓝🥬蔬菜汁的做法步骤及图解,美味正宗的差评❗️果蔬汁🥬羽衣甘蓝🥬蔬菜汁做法]( "差评❗️果蔬汁🥬羽衣甘蓝🥬蔬菜汁的做法步骤及图解,美味正宗的差评❗️果蔬汁🥬羽衣甘蓝🥬蔬菜汁做法")
- 什么减脂汁、排毒汁‼️反面教材‼️真不知道那些写蔬果汁的人怎么想的，做的都喝完了吗？真的很难喝！有好喝的搭配方式，大家有真试过的也可以告诉我一下！用料羽衣甘蓝3片香梨1个差评❗️果蔬汁🥬羽衣甘蓝🥬蔬菜汁的做法雪梨切块，羽衣甘蓝撕小片放进榨汁机榨成汁看是挺好看！但是真的难喝...
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![青甘蓝蔬菜饼（健康减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的青甘蓝蔬菜饼（健康减脂）做法]( "青甘蓝蔬菜饼（健康减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的青甘蓝蔬菜饼（健康减脂）做法")
- 鸡蛋+蔬菜的完美结合，简单的调味，简单的烹饪.非常适合减脂减肥健康饮食的人群哦！全程5分钟搞定🤝好吃😋用料鸡蛋2个青甘蓝包菜1/4个普通面粉1饭勺盐4克白胡椒粉1克色拉油一丢丢青甘蓝蔬菜饼（健康减脂）的做法准备以上食材初步处理食材.青甘蓝（卷心菜）切细丝；在切好的卷心菜丝中加...
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![Kale羽衣甘蓝蔬菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的Kale羽衣甘蓝蔬菜汤做法]( "Kale羽衣甘蓝蔬菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的Kale羽衣甘蓝蔬菜汤做法")
- 看似平凡的一道蔬菜汤，出乎意料的美味😋用料西葫芦、胡萝卜、芹菜、土豆、Kale羽衣甘蓝、意大利白豆（熟的）、盐、黑胡椒、意大利香草、Paprika辣椒粉（微辣）、Thyme百里香、Rosemary迷迭香、苹果醋、蘑菇精汤料1块半Kale羽衣甘蓝蔬菜汤的做法芹菜、胡萝卜、西葫芦切小块，土豆切...
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![羽衣甘蓝蔬果汁合集的做法步骤及图解,美味正宗的羽衣甘蓝蔬果汁合集做法]( "羽衣甘蓝蔬果汁合集的做法步骤及图解,美味正宗的羽衣甘蓝蔬果汁合集做法")
- 记录羽衣甘蓝的各种搭配，持续更新ing。用料羽衣甘蓝1把羽衣甘蓝蔬果汁合集的做法1️⃣羽衣甘蓝3片，熟透香蕉1根，chiaseed5g，椰子水250ml。好喝！2️⃣羽衣甘蓝5片，香蕉1根，脱脂奶1盒，蛋白粉5g，核桃3颗，chiaseed5g，蓝莓一把。nice！代餐还不错！3️⃣羽衣甘蓝3片，柠檬半个，奇异果1个，香蕉1根，椰子水，c...
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![羽衣甘蓝健康果蔬汁的做法步骤及图解,美味正宗的羽衣甘蓝健康果蔬汁做法]( "羽衣甘蓝健康果蔬汁的做法步骤及图解,美味正宗的羽衣甘蓝健康果蔬汁做法")
- 用料羽衣甘蓝三片苹果半个水果胡萝卜一颗胶原蛋白粉一袋蜂蜜1勺羽衣甘蓝健康果蔬汁的做法制作很简单哦😊如图制作小贴士羽衣甘蓝的茎要除掉，不然会苦哦...
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![紫甘蓝蔬菜面（宝宝辅食）的做法步骤及图解,美味正宗的紫甘蓝蔬菜面（宝宝辅食）做法]( "紫甘蓝蔬菜面（宝宝辅食）的做法步骤及图解,美味正宗的紫甘蓝蔬菜面（宝宝辅食）做法")
- 用料胡萝卜紫甘蓝西红柿青菜葱盐生抽紫甘蓝蔬菜面（宝宝辅食）的做法所有食材切好备用，根据宝宝年龄掌握切块大小炒锅放少许油加热后放葱花烹出香味放入西红柿、紫甘蓝，炒30秒放入几滴生抽加入水开锅后放入胡萝卜、青菜，少许盐调味另起锅煮面面捞出浇上炒好的菜汤小贴士1、一岁...
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![早餐烤蔬菜--孢子甘蓝、小胡萝卜、羽衣甘蓝的做法步骤及图解,美味正宗的早餐烤蔬菜--孢子甘蓝、小胡萝卜、羽衣甘蓝做法]( "早餐烤蔬菜--孢子甘蓝、小胡萝卜、羽衣甘蓝的做法步骤及图解,美味正宗的早餐烤蔬菜--孢子甘蓝、小胡萝卜、羽衣甘蓝做法")
- 我不喜欢孢子甘蓝的苦味，不喜欢胡萝卜的味道，也嫌羽衣甘蓝吃起来也生涩，但是这个无意一烤把我好吃哭了。酱汁是灵魂。为了健康你能做什么？我可以在休息日早晨7点多爬起来做饭。用料孢子甘蓝4个羽衣甘蓝几大片babycarrot两根橄榄油少量蜂蜜少量大蒜酱1/2小勺盐适量胡椒少量早...
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![羽衣甘蓝蔬菜沙拉Kale salad的做法步骤及图解,美味正宗的羽衣甘蓝蔬菜沙拉Kale salad做法]( "羽衣甘蓝蔬菜沙拉Kale salad的做法步骤及图解,美味正宗的羽衣甘蓝蔬菜沙拉Kale salad做法")
- 羽衣甘蓝kale是一种高纤维的植物，对于经常吃健身餐的小伙伴肯定不陌生它富含丰富的钾、铁、纤维、叶绿素，维生素A、B6、C、维生素K等，比其他蔬菜里更丰富的omega-3脂肪酸，有很好的抗炎作用。除此之外，他还能抗氧化、天然的解毒剂、还有利于预防心血管疾病。好吃太多，有兴趣的小...
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![生菜配紫甘蓝的「蔬菜沙拉」的做法步骤及图解,美味正宗的生菜配紫甘蓝的「蔬菜沙拉」做法]( "生菜配紫甘蓝的「蔬菜沙拉」的做法步骤及图解,美味正宗的生菜配紫甘蓝的「蔬菜沙拉」做法")
- 早餐或晚餐，都可以拌个蔬菜沙拉，或者做了很腻的菜，拌个沙拉就很清口，而且配菜多种多样，很多种蔬菜都可以用来做沙拉。欢迎关注我的微博和微信公众号“厨娘lisa”用料紫甘蓝生菜沙拉酱生菜配紫甘蓝的【蔬菜沙拉】的做法准备生菜球和紫甘蓝去掉表皮不好的叶，将生菜球和紫甘蓝手撕...
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![羽衣甘蓝反熬夜果蔬汁的做法步骤及图解,美味正宗的羽衣甘蓝反熬夜果蔬汁做法]( "羽衣甘蓝反熬夜果蔬汁的做法步骤及图解,美味正宗的羽衣甘蓝反熬夜果蔬汁做法")
- 香蕉🍌和苹果🍎的天然清甜果味，融合羽衣甘蓝的特殊味道。富含多种维生素，抓住年轻活力，告别熬夜脸，美味即刻享受！用料羽衣甘蓝3片香蕉4片苹果半个柠檬汁少量纯净水少量博朗MQ7035料理棒1套羽衣甘蓝反熬夜果蔬汁的做法香蕉、苹果、羽衣甘蓝分别去皮切块备用将羽衣甘蓝放入搅拌...
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![好喝的羽衣甘蓝果蔬汁的做法步骤及图解,美味正宗的好喝的羽衣甘蓝果蔬汁做法]( "好喝的羽衣甘蓝果蔬汁的做法步骤及图解,美味正宗的好喝的羽衣甘蓝果蔬汁做法")
- 用料羽衣甘蓝4颗贵妃芒2-3个苹果半个冻草莓3-4个坚果随意亚麻籽粉一勺（随意）水适量好喝的羽衣甘蓝果蔬汁的做法水果可以依据喜好替换，最好喝的还是方子中的配比'可以加黄瓜牛油果小美料理机，turbo2秒3-4次，就可以喝了...
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![kale chip 羽衣甘蓝蔬菜片的做法步骤及图解,美味正宗的kale chip 羽衣甘蓝蔬菜片做法]( "kale chip 羽衣甘蓝蔬菜片的做法步骤及图解,美味正宗的kale chip 羽衣甘蓝蔬菜片做法")
- 烤箱功率大小状况太不同，请各位厨神第一次做的时候守候在烤箱身边，严格把握时间以免烧焦。用料羽衣甘蓝橄榄油椒盐kalechip羽衣甘蓝蔬菜片的做法洗净沥干羽衣甘蓝。不能完全沥干可以用厨房纸巾擦干净。烤盘垫烘培纸。350（F）175（C）度，预热。羽衣甘蓝放入大碗，去掉中心的杆。撕成合...
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![羽衣甘蓝排毒蔬果汁的做法步骤及图解,美味正宗的羽衣甘蓝排毒蔬果汁做法]( "羽衣甘蓝排毒蔬果汁的做法步骤及图解,美味正宗的羽衣甘蓝排毒蔬果汁做法")
- 用料苹果半个柠檬半个香蕉半根羽衣甘蓝2片纯净水适量羽衣甘蓝排毒蔬果汁的做法苹果、香蕉洗净后削皮切块，羽衣甘蓝洗净去掉茎部撕成小片，然后放入榨汁机中并加入适量纯净水，也可挤入少许柠檬汁，最后一并榨成汁即可享用...
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![排毒果蔬汁 甘蓝雪梨汁的做法步骤及图解,美味正宗的排毒果蔬汁 甘蓝雪梨汁做法]( "排毒果蔬汁 甘蓝雪梨汁的做法步骤及图解,美味正宗的排毒果蔬汁 甘蓝雪梨汁做法")
- 天然的果蔬汁富含多种维生素，可以增强人体免疫力，维持人体酸碱平衡，尤其是其中的某些果蔬汁更是具有促进肠胃蠕动，辅助肝脏排毒解毒的作用，对便秘、体内有毒素等不健康的状况具有改善作用。平日里蔬果摄入量少的，一大杯蔬果汁省时，省力解决不少问题。甘蓝雪梨汁不仅色彩艳丽，没有...
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![羽衣甘蓝蔬果汁@清爽的做法步骤及图解,美味正宗的羽衣甘蓝蔬果汁@清爽做法]( "羽衣甘蓝蔬果汁@清爽的做法步骤及图解,美味正宗的羽衣甘蓝蔬果汁@清爽做法")
- 夏天要来啦！虽然是好不容易吃到身上的肉肉，也还是要狠心抛弃掉！😅用料羽衣甘蓝30克黄瓜50克西芹75克新鲜百合15克香蕉1根水750克羽衣甘蓝蔬果汁@清爽的做法蔬果用小美清洗干净：5分钟/37度/速度5，黄瓜去皮就好了哦；可以加入100克香蕉或者半个苹果，各种混搭都可以；如果觉得冷，也可以...
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![羽衣甘蓝椰肉果蔬汁的做法步骤及图解,美味正宗的羽衣甘蓝椰肉果蔬汁做法]( "羽衣甘蓝椰肉果蔬汁的做法步骤及图解,美味正宗的羽衣甘蓝椰肉果蔬汁做法")
- 健康瘦身，时尚饮食，一人份果蔬汁你值得拥有！用料青苹果1个羽衣甘蓝2根新鲜椰子肉两大勺椰子水250ml新鲜柠檬半个，只取果肉羽衣甘蓝椰肉果蔬汁的做法将所有材料放进搅拌机打60秒即可。青苹果要削皮去核，其他材料切细即可...
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![羽衣甘蓝果蔬汁 Kale Juice的做法步骤及图解,美味正宗的羽衣甘蓝果蔬汁 Kale Juice做法]( "羽衣甘蓝果蔬汁 Kale Juice的做法步骤及图解,美味正宗的羽衣甘蓝果蔬汁 Kale Juice做法")
- 又贵又难吃的羽衣甘蓝，是如何独霸蔬菜界头号网红哒？！😬据说羽衣甘蓝已经红到连牛油果都要让它三分啦了呢？！Kale到底有多红？有人说，当你的减肥计划处在放弃边缘，你需要Kale，当你暴饮暴食后需要心理安慰，你更需要Kale🤷♀️这款羽衣甘蓝果蔬汁制作非常简单，早上起来喝一杯真的是唤醒大...
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![不暗黑的紫甘蓝蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的不暗黑的紫甘蓝蔬菜饼做法]( "不暗黑的紫甘蓝蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的不暗黑的紫甘蓝蔬菜饼做法")
- 紫甘蓝生吃有点涩但直接煮或者炒蛋都会把其他食材染色活脱脱的黑暗料理体质不过裹上全麦面粉煎一煎就是很完美的早餐啦！这里是两人份可以煎出来四个厚厚的中饼用料紫甘蓝3片盐适量黑胡椒适量鸡蛋2个皇后全麦面粉75克黄油两切片不暗黑的紫甘蓝蔬菜饼的做法先把紫甘蓝切小粒...
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烹调屋
