![简单易学的美味低脂的纸包鸡美食做法]( "简单易学的美味低脂的纸包鸡美食做法")
- 看到的健身食谱，自己果断心动不如行动，准备材料加烤熟开吃不过30分钟。各种营养都全，脂肪含量低。懒人可以试试哦。不会失望的。用料鸡胸肉各种蔬菜各种你爱的调料美味低脂的纸包鸡的做法忘记拍照了。口述也很好懂。鸡胸肉或者火鸡胸肉，切两片加你爱的调料抹匀备用。各种你爱...
- 32183
![超美味低脂烤鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的超美味低脂烤鸡胸肉做法]( "超美味低脂烤鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的超美味低脂烤鸡胸肉做法")
- 用料鸡胸肉3块藤椒油适量蚝油2大勺蘸水辣2－4袋烧烤料适量黑胡椒＋海盐适量超美味低脂烤鸡胸肉的做法鸡胸肉切板凳腿，厚度1－1.5㎝，不用怕不好烤，烤完以后缩水很严重的切好的鸡胸肉放大盆里，加适量藤椒油，蚝油，上图所示蘸水辣根据自己吃辣的程度加2－4袋，加适量烧烤料，戴个一次性塑料手套...
- 27591
![面包机低脂无油美味鸡肉松的做法步骤及图解,美味正宗的面包机低脂无油美味鸡肉松做法]( "面包机低脂无油美味鸡肉松的做法步骤及图解,美味正宗的面包机低脂无油美味鸡肉松做法")
- from：eolishhan超喜欢吃肉松，外面买的热量有些高，今天就自己做一个低脂美味肉松，鸡胸肉变美味可口的肉松用料鸡胸肉2块盐代糖生抽料酒面包机低脂无油美味鸡肉松的做法1⃣️鸡胸肉煮熟2⃣️用擀面杖擀一下，用手大致撕成条🍳开始烹饪1⃣️加3g盐、9g代糖、2勺生抽、4勺料酒，所有材料倒...
- 4413
![自制鸡球~低脂美味的做法步骤及图解,美味正宗的自制鸡球~低脂美味做法]( "自制鸡球~低脂美味的做法步骤及图解,美味正宗的自制鸡球~低脂美味做法")
- 喜欢做各种球球……肉球、虾球、鱼丸，随用随拿，可以煲汤，又可配菜，方便的很。用料鸡胸肉2个（约750克）各种配料适量自制鸡球~低脂美味的做法两块鸡胸肉（大约750克），切成小块，加入少量料酒，白胡椒粉，料理机打成肉碎或肉泥。加上一个鸡蛋，两勺湖盐（控制好盐分），胡萝卜碎，青椒碎，熟芹菜叶，快速搅...
- 20115
![🔥巨美味，低脂低卡的包菜炒鸡蛋，好吃不胖的做法步骤及图解,美味正宗的🔥巨美味，低脂低卡的包菜炒鸡蛋，好吃不胖做法]( "🔥巨美味，低脂低卡的包菜炒鸡蛋，好吃不胖的做法步骤及图解,美味正宗的🔥巨美味，低脂低卡的包菜炒鸡蛋，好吃不胖做法")
- 😋今天分享这份包菜炒鸡蛋，简单美味，低脂低卡好吃不胖❗️营养搭配真的超赞哦～做法特别简单，厨房小白也能搞定！用料鸡蛋2个包菜半个蒜末2瓣🔥巨美味，低脂低卡的包菜炒鸡蛋，好吃不胖的做法包菜洗干净切丝大蒜切末鸡蛋打散起锅热油煎熟鸡蛋另起锅热油爆香蒜末倒入包菜炒至变软加入鸡...
- 12034
![低脂简单美味素菜包的做法步骤及图解,美味正宗的低脂简单美味素菜包做法]( "低脂简单美味素菜包的做法步骤及图解,美味正宗的低脂简单美味素菜包做法")
- 简单快速，色泽丰富食欲大增哈👏👏👏非常安利给减脂，想吃素食的懒得做饭的伙伴～😘用料胡萝卜半根鸡蛋2个木耳适量龙口粉丝（魔芋丝）适量蚝油适量盐适量酱油少许黄豆酱1勺花生油少量韭菜适量低脂简单美味素菜包的做法把所有食材切碎（胡萝卜焯水，鸡蛋煎好切碎，粉丝焯水切碎，可用开水泡...
- 30588
![味美低脂快手煎鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的味美低脂快手煎鸡胸做法]( "味美低脂快手煎鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的味美低脂快手煎鸡胸做法")
- 『决心把我的小马甲吃回来之香煎鸡胸』鸡胸肉蛋白高脂肪低，是健身人士的不二之选，这个方子的鸡胸，既满足口感，又控制热量，在减肥的小伙伴也可以大胆尝试噢😊用料鸡胸肉220g盐适量生抽适量淀粉适量蜂蜜适量芝麻油适量味美低脂快手煎鸡胸的做法①220g鸡胸切成两片②根据个人口味...
- 6487
![低脂饱腹美味哒欧包的做法步骤及图解,美味正宗的低脂饱腹美味哒欧包做法]( "低脂饱腹美味哒欧包的做法步骤及图解,美味正宗的低脂饱腹美味哒欧包做法")
- 总是看外面有卖那种好看里面又有很多馅料的欧包，但是价格贵而且还不知道热量，所以干脆自己动手做起来吧～用料面团部分高筋面粉200g全麦面粉50g红薯泥150g牛奶150g（根据面团稀稠情况而定）盐2g酵母3g黄油20g麻薯部分水磨糯米粉70g玉米淀粉20g牛奶120g糖30g（可少放）黄油10g其他馅料...
- 32694
![胡萝卜鸡蛋木耳全麦包子！美味低脂包的做法步骤及图解,美味正宗的胡萝卜鸡蛋木耳全麦包子！美味低脂包做法]( "胡萝卜鸡蛋木耳全麦包子！美味低脂包的做法步骤及图解,美味正宗的胡萝卜鸡蛋木耳全麦包子！美味低脂包做法")
- 适合减脂期的朋友们食用，不减脂的也可以吃，并且表示很香用料面团全麦粉500克酵母5克白砂糖5克水250克馅胡萝卜1根鸡蛋4个木耳适量朵调料甜面酱可放可不放盐白胡椒粉味精可放可不放胡萝卜鸡蛋木耳全麦包子！美味低脂包的做法准备一根胡萝卜，四个鸡蛋，一小把干木耳泡发木耳切成丝...
- 11972
![低脂美味香煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂美味香煎鸡胸肉做法]( "低脂美味香煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂美味香煎鸡胸肉做法")
- 鸡胸肉脂肪少，吃了不用担心长胖，之前看了好多鸡胸肉的做法，自己研究了一下，家常做法超好吃用料鸡胸肉1块味极鲜2勺蚝油2勺料酒3勺盐1小勺白糖少许葱少许姜少许蒜2瓣孜然粉适量辣椒面适量白熟芝麻少许低脂美味香煎鸡胸肉的做法鸡胸肉切成小条，加料酒、味极鲜、蚝油、一点白糖、...
- 26735
![无油低脂美味大鸡排的做法步骤及图解,美味正宗的无油低脂美味大鸡排做法]( "无油低脂美味大鸡排的做法步骤及图解,美味正宗的无油低脂美味大鸡排做法")
- 全麦面包皮做糠，好吃又低脂～～用料鸡胸肉1块（切成了4片）鸡蛋1个全麦面包1片无油低脂美味大鸡排的做法鸡胸肉洗干净后，切成薄片，用刀背拍打松散；用厨房纸吸干水分，放入保鲜袋，加入料酒、生抽、盐、黑胡椒；放入冰箱冷藏腌制一晚（或两小时）全麦面包片用研磨器打成细粉；打一个鸡蛋，鸡排先蘸鸡...
- 18148
![美味低脂辣炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的美味低脂辣炒鸡胸肉做法]( "美味低脂辣炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的美味低脂辣炒鸡胸肉做法")
- 立志减脂屯下的鸡胸肉，flag倒下后依旧可以美味呈现～鸡胸肉换种做法尝试下吧，美味还下饭（哈哈哈哈，注定减脂艰难）用料鸡胸肉1块料酒1.5勺酱油2勺蚝油1勺黑胡椒少许青肉椒1个杭椒1条香菇4颗蒜末4瓣盐少许豆瓣酱1勺美味低脂辣炒鸡胸肉的做法鸡胸肉切薄片，顺着或逆着纹路切都行，为了...
- 18467
![柠檬口味低脂版锡纸烤鸡翅的做法步骤及图解,美味正宗的柠檬口味低脂版锡纸烤鸡翅做法]( "柠檬口味低脂版锡纸烤鸡翅的做法步骤及图解,美味正宗的柠檬口味低脂版锡纸烤鸡翅做法")
- 低脂滑嫩，快手好学，烤箱真的太方便了用料鸡翅中个柠檬半个老抽3单位料酒1单位孜然，辣椒适量葱姜蒜柠檬口味低脂版锡纸烤鸡翅的做法鸡翅上下各划两下配制调料……葱姜蒜，孜然，辣椒，一点料酒，三倍生抽放入一片柠檬，鸡翅放入，放入和鸡翅一样多的水，静置2小时，可以更久鸡翅涂上油，被锡纸...
- 31427
![低脂美味鸡胸肉肉松的做法步骤及图解,美味正宗的低脂美味鸡胸肉肉松做法]( "低脂美味鸡胸肉肉松的做法步骤及图解,美味正宗的低脂美味鸡胸肉肉松做法")
- 想吃肉松啦然后在淘宝上发现大部分是猪肉肉松另外因为自己在减肥期间又不敢吃别人做的所以就拿出了一个半小时的时间自己做啦结果味道出乎意料的好吃😋用料鸡胸肉2块盐一勺蚝油一勺白砂糖一勺酱油2勺五香粉1勺低脂美味鸡胸肉肉松的做法超级简单的做法1.鸡胸肉切块放入锅...
- 30303
![鲜香美味！低卡低脂的番茄鸡蛋蒸包的做法步骤及图解,美味正宗的鲜香美味！低卡低脂的番茄鸡蛋蒸包做法]( "鲜香美味！低卡低脂的番茄鸡蛋蒸包的做法步骤及图解,美味正宗的鲜香美味！低卡低脂的番茄鸡蛋蒸包做法")
- 😋哈喽，大家好吖❗️今天做了低卡低脂。好吃不胖的番茄鸡蛋蒸包！味道鲜香，特别的好吃，一口爆汁！减肥的小伙伴们一定要试试～用料西红柿1个鸡蛋2个生抽1勺盐5克五香粉1勺馄饨皮适量鲜香美味！低卡低脂的番茄鸡蛋蒸包的做法准备食材番茄去皮切块鸡蛋打散下锅炒熟盛出备用锅中留底油倒...
- 4398
![低脂低卡美味鸡胸肉粒的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡美味鸡胸肉粒做法]( "低脂低卡美味鸡胸肉粒的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡美味鸡胸肉粒做法")
- 简单、方便、卫生、健康、美味，满满自己动手的乐趣，盈盈对生活和家人的爱。用料鸡胸肉1块鸡蛋1个淀粉少量适量葱姜蒜适量孜然粉适量辣椒粉适量五香粉适量低脂低卡美味鸡胸肉粒的做法鸡胸肉一块，适当解冻，不要完全解冻，方便切块切块，适当大小，可以大一点，能更好成形准备调料，加入适...
- 15154
![低脂美味鸡肉土豆泥的做法步骤及图解,美味正宗的低脂美味鸡肉土豆泥做法]( "低脂美味鸡肉土豆泥的做法步骤及图解,美味正宗的低脂美味鸡肉土豆泥做法")
- 制作简单不费时间，经常作为晚餐来吃，美味营养也不会太长胖😊用料土豆potato1个盐salt适量鸡胸肉chickenbreast150克黑胡椒粉groundblackpepper适量生粉（玉米淀粉或者马铃薯淀粉）cornorsweetpotatostarch适量欧芹flat-leafparsley适量半脱脂牛奶semi-skimmedmilk适量鸡汤块chi...
- 19390
![低脂美味「鸡肉蘸汁」的做法步骤及图解,美味正宗的低脂美味「鸡肉蘸汁」做法]( "低脂美味「鸡肉蘸汁」的做法步骤及图解,美味正宗的低脂美味「鸡肉蘸汁」做法")
- 用料鸡胸肉2块料汁（步骤2）1碗香菜1根低脂美味「鸡肉蘸汁」的做法鸡肉煮熟（啥也不放）芝麻葱末姜末香菜末陈醋酱油鸡精糖盐蚝油麻油辣椒油鸡肉手撕开好吃😋动手试试吧...
- 6446
![低脂美味锡纸烤嫩豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的低脂美味锡纸烤嫩豆腐做法]( "低脂美味锡纸烤嫩豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的低脂美味锡纸烤嫩豆腐做法")
- 今天这个菜的材料非常简单，主料就需要一盒内脂豆腐，配上一些味好美的调味料就非常完美了，在家就能吃到烧烤店的味道，美味又健康😄用料内酯豆腐1盒味好美白胡椒粉2克味好美花椒粉2克味好美辣椒粉2克孜然粉2克生抽1大勺0卡糖5克大蒜3瓣葱花适量低脂美味锡纸烤嫩豆腐的做法一盒...
- 9040
![超低卡低脂美味海苔鸡肉卷的做法步骤及图解,美味正宗的超低卡低脂美味海苔鸡肉卷做法]( "超低卡低脂美味海苔鸡肉卷的做法步骤及图解,美味正宗的超低卡低脂美味海苔鸡肉卷做法")
- 低脂低卡，做法简单，比香肠好吃百倍，赶紧学起来用料鸡胸肉1块鸡蛋蛋清1个料酒1勺生抽1勺蚝油1勺老抽1勺盐一丢丢白糖1勺生粉1勺海苔1包大蒜2瓣超低卡低脂美味海苔鸡肉卷的做法准备好所有食材调个料汁，一勺料酒➕一勺生抽➕半勺老抽➕一勺蚝油➕一丢丢盐和白糖拌匀鸡胸肉洗净切...
- 8031
![低脂美味鸡胸减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的低脂美味鸡胸减脂餐做法]( "低脂美味鸡胸减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的低脂美味鸡胸减脂餐做法")
- 用料鸡胸肉1块胡萝卜1根黄瓜1根香菜2根蒜适量葱适量辣椒1个辣椒粉1勺醋1勺生抽2勺盐适量麻油适量白芝麻1勺低脂美味鸡胸减脂餐的做法鸡胸肉料酒腌制一下，水煮，撕成条胡萝卜，黄瓜擦丝蒜末，葱末，白芝麻，辣椒粉，辣椒放在一个碗里，热油浇上爆香加入生抽2勺，醋1勺，麻油适量，盐适量将料汁，...
- 5089
![低脂美味的鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂美味的鸡胸肉饼做法]( "低脂美味的鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂美味的鸡胸肉饼做法")
- 用料鸡胸肉1块胡萝卜半个西兰花5朵盐适量蚝油半勺生抽1勺淀粉半勺味好美黑胡椒颗粒适量勺低脂美味的鸡胸肉饼的做法准备一块鸡胸肉，洗净后用厨房纸吸干水分，去掉筋膜剁成泥，也可以用料理机打碎。准备西蓝花，胡萝卜，玉米粒。将西蓝花，胡萝卜，玉米粒水开焯2分钟，取出西蓝花胡萝卜剁...
- 21236
![🎋低脂美味鸡扒🐔🍽的做法步骤及图解,美味正宗的🎋低脂美味鸡扒🐔🍽做法]( "🎋低脂美味鸡扒🐔🍽的做法步骤及图解,美味正宗的🎋低脂美味鸡扒🐔🍽做法")
- 万物皆可煎炸，过油的食物从来都是最简单的方式满足你的味😋，尝试用太太乐调味料腌制鸡扒，自己腌制的鸡扒，方便、卫生、美味可口，低脂又营养，很适合正在健身减肥的帅哥美女们👏👏👏用料鸡胸肉400克太太乐原味鲜酱油二汤匙太太乐鸡精3克太太乐香麻油5克白砂糖3克食用油30克（20克用...
- 32904
![低脂美味鸡胸肉丸子的做法步骤及图解,美味正宗的低脂美味鸡胸肉丸子做法]( "低脂美味鸡胸肉丸子的做法步骤及图解,美味正宗的低脂美味鸡胸肉丸子做法")
- 低脂又美味的鸡胸肉丸子，非常适合正在健身的小伙伴哦，低热量，高蛋白，在加入自己喜欢的蔬菜一起，比白水煮鸡胸好吃的太多了。动起来吧！用料鸡胸肉100-250克香菇两朵鸡蛋清一只胡萝卜半根生姜香油盐料酒淀粉低脂美味鸡胸肉丸子的做法将鸡胸肉剁碎，越碎越好……然后将香菇和胡萝卜...
- 14823
![低脂美味的鸡肉丸子的做法步骤及图解,美味正宗的低脂美味的鸡肉丸子做法]( "低脂美味的鸡肉丸子的做法步骤及图解,美味正宗的低脂美味的鸡肉丸子做法")
- 减肥每天都吃水煮菜➕水煮鸡胸肉，已经快吃吐了!!!🙃🙃于是就有了这个菜谱～有菜有肉🐔，低脂肪高蛋白，鸡胸肉鲜嫩不柴，减肥餐也能变得很好吃哦～😎😎用料鸡胸肉100g西蓝花5朵胡萝卜30g葱适量姜（或者姜粉）适量调料：味极鲜酱油适量耗油适量黑胡椒适量盐适量芝麻香油适量低脂美味的鸡肉...
- 30973
烹调屋
