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之无糖的做法食谱

私人笔记之无糖全麦吐司的做法步骤及图解,美味正宗的私人笔记之无糖全麦吐司做法

  • 私人笔记之无糖全麦吐司

  • 自己参考用不是菜谱温度185℃35mins用料全麦面粉180-200克燕麦粉50g酵母4克盐4克鸡蛋1个牛奶160克（看情况）全蛋液一点点红豆或者其他东西椰子油16g私人笔记之无糖全麦吐司的做法干料拌在一起后加入鸡蛋牛奶手揉均匀加入液态椰子油接着揉，用摔面法发酵至2.5倍大，拿出来排气，松...
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宝宝辅食之无糖盐番茄牛肉松（10个月➕）的做法步骤及图解,美味正宗的宝宝辅食之无糖盐番茄牛肉松（10个月➕）做法

  • 宝宝辅食之无糖盐番茄牛肉松（10个月➕）

  • 宝宝基本天天都是素食，偶尔也得来点肉肉补充下营养～家里刚好还有一点点牛肉，拿来做牛肉松最合适不过了～用料牛肉150克西红柿70克姜几小片橄榄油1克宝宝辅食之无糖盐番茄牛肉松（10个月➕）的做法西红柿跟牛肉洗净，西红柿去皮牛肉切小块牛肉放入高压锅中加水加几片姜大火上气后再烧...
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减脂增肌之无糖无油香蕉蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的减脂增肌之无糖无油香蕉蛋糕做法

  • 减脂增肌之无糖无油香蕉蛋糕

  • 无糖无油香蕉蛋糕可以解馋用料鸡蛋1个香蕉3根燕麦片一大勺蛋白粉一份30克椰丝随意可可粉随意原味坚果随意减脂增肌之无糖无油香蕉蛋糕的做法香蕉用叉子捣碎喜欢口感不需要太碎加入一个鸡蛋加入蛋白粉燕麦搅拌均匀喜欢巧克力味道的加入可可粉拌匀倒在一个烤碗里上面撒椰蓉...
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轻断食：完美瘦身的肠道革命之无糖早餐面包无面粉无麸质的做法步骤及图解,美味正宗的轻断食：完美瘦身的肠道革命之无糖早餐面包无面粉无麸质做法

  • 轻断食：完美瘦身的肠道革命之无糖早餐面包无面粉无麸质

  • 早餐面包（900克面包条，可切10～12片）用碾碎的杏仁、亚麻仁和鸡蛋制作这份高蛋白低谷物的早餐。面包最好是趁热吃或烤着吃，也可以在上面涂一点点果仁奶油。用料杏仁碎190克椰子粉2汤匙亚麻仁碎40克海盐1茶匙发酵粉1.5茶匙椰子油30克枫糖浆1汤匙活菌（生）苹果醋1汤匙鸡蛋5个轻断食：完...
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懒人厨房之无糖桃酥（木糖醇版）的做法步骤及图解,美味正宗的懒人厨房之无糖桃酥（木糖醇版）做法

  • 懒人厨房之无糖桃酥（木糖醇版）

  • 因为长辈糖尿病，想做一款无糖配方的桃酥，总结各种配方，按自己的喜好简化而来的无糖桃酥。要参照做的，请根据实际情况调整配方比例。用料低筋面粉250克鸡蛋1个代糖（木糖醇）80克核桃仁（或花生仁）40克色拉油120克小苏打2克（黄豆粒大小即可）芝麻表面装饰用食盐5克懒人厨房之无糖桃酥（木...
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宝宝辅食之无糖小蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的宝宝辅食之无糖小蛋糕做法

  • 宝宝辅食之无糖小蛋糕

  • 无烤箱也能做出好吃的蛋糕用料鸡蛋1个低筋面粉25克玉米粒50克油3克柠檬汁3滴配方奶10克宝宝辅食之无糖小蛋糕的做法1，玉米粒加适量水搅榨成糊，用过筛网过筛取25克汁2，蛋黄蛋清分离，玉米汁，低筋面粉，油，配方奶倒入蛋黄一起搅拌到无颗粒感，糊状易滴落3.蛋清加入三滴柠檬汁打发到小...
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健康主食之无糖全麦老面馒头的做法步骤及图解,美味正宗的健康主食之无糖全麦老面馒头做法

  • 健康主食之无糖全麦老面馒头

  • 健康之一在于用了带麦麸的全麦粉，健康之而在于因为有麦麸，所以每咬一口都要咀嚼很多次。全麦+多次咀嚼咀嚼=强饱腹感+升糖慢。用料老面面粉100克酵母1克盐1克水80克新面团面粉100克带麦麸全麦粉100克酵母2克水全麦粉吸水量高需分次适量健康主食之无糖全麦老面馒头的做法图...
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轻断食：戒糖篇之无忧烘焙之无糖布朗尼的做法步骤及图解,美味正宗的轻断食：戒糖篇之无忧烘焙之无糖布朗尼做法

  • 轻断食：戒糖篇之无忧烘焙之无糖布朗尼

  • 无忧布朗尼——120卡路里（做16个）用料4汤匙溶化的椰子油100克杏仁粉半茶匙发酵粉100克可可豆肉6个大枣3个大鸡蛋轻断食：戒糖篇之无忧烘焙之无糖布朗尼的做法将烤箱预热至180摄氏度/350F/燃气5挡，用一点椰子油涂抹一个直径20厘米的方形烤模。将所有原料混合均匀，再倒入烤模中，用...
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刷脂期零食之无糖无油全麦玉米司康的做法步骤及图解,美味正宗的刷脂期零食之无糖无油全麦玉米司康做法

  • 刷脂期零食之无糖无油全麦玉米司康

  • 这是和丑饼干都是昨天大半夜做的，非常非常简单，主要是超级无敌简单，材料随便和弄一下就行，刷个鸡蛋液烤箱一烤就结束了，下厨房随便找了个方子，开干，这款司康的口感是外面硬硬的，里面软乎乎的，主要是吃了没有负担，饿了来一小块，慢慢嚼，没有负担，毕竟材料在那摆着，很健康有木有。。。懒人...
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发酵食物之无糖泡菜的做法步骤及图解,美味正宗的发酵食物之无糖泡菜做法

  • 发酵食物之无糖泡菜

  • 我的泡菜通常只用水、盐。蔬菜相对随意放。只有泡后你不喜欢吃的菜，没有不适合泡的蔬菜。凯瑟琳．沙纳汉在《深度营养》中将“发酵”列为人类四大营养支柱之一。另有作家在《葡萄酒的故事》里说：“发酵是文明的核心驱动力”。发酵费时又费力，但通过发酵这种酶控制的有机物质的...
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辅食之无糖少油玉米烙的做法步骤及图解,美味正宗的辅食之无糖少油玉米烙做法

  • 辅食之无糖少油玉米烙

  • 每次去外面吃饭我都必点玉米烙，但每次吃饭最后都是因为太油而吃腻了。既然给宝宝吃，那就不能用油过玉米。然后我也没放糖，因为水果玉米本身就很甜，还爆汁😄配上酸奶，就是一顿下午点心啦用料鸡蛋1个玉米一小节玉米淀粉1汤勺芝麻一点点辅食之无糖少油玉米烙的做法水果玉米剥粒，煮...
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减肥好想喝冷饮之无糖版茶颜悦色的做法步骤及图解,美味正宗的减肥好想喝冷饮之无糖版茶颜悦色做法

  • 减肥好想喝冷饮之无糖版茶颜悦色

  • 减肥第五天！爆想喝冷饮！！！打开美团无数次！！抑制住准备下单的小手，反手做个无糖版“奶茶”好了（sad）用料茶颜悦色茶包1包开水随意纯牛奶少量！！冰块随意减肥好想喝冷饮之无糖版茶颜悦色的做法工具及材料在此↑（另，准备两个杯子，一个泡茶，一个准备打奶泡泡。）开水泡茶，泡至接近常温再拿走茶包...
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低碳之无糖香卤鸡翅的做法步骤及图解,美味正宗的低碳之无糖香卤鸡翅做法

  • 低碳之无糖香卤鸡翅

  • 冰箱一个熟透的苹果，异想天开用苹果来提供甜味，气味清香，方便快捷，处理完扔进电饭煲就坐等开锅吧净碳水化合物1.1g脂肪56g蛋白质30g热量638kcal用料鸡翅6个猪油或橄榄油30g姜3片片葱结1个黑胡椒粉3克五香粉2勺海盐适量熟透的苹果半个低碳之无糖香卤鸡翅的做法1.鸡翅抹上盐、...
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护肤师必推~减肥、美白餐之无糖牛奶蒸蛋的做法步骤及图解,美味正宗的护肤师必推~减肥、美白餐之无糖牛奶蒸蛋做法

  • 护肤师必推~减肥、美白餐之无糖牛奶蒸蛋

  • 最近在为减肥而奋斗的小姐姐看过来咯，所以这个低脂美味还可爱的牛奶蒸蛋我就完全把它当做减肥时的主食在吃了~超级简单！这个是非常简单的一个食谱，吃了这个蒸蛋再搭配酵素饮品喝，减肥效果倍加哦！！！用料鸡蛋2个杏仁两颗牛奶250ml香蕉半根护肤师必推~减肥、美白餐之无糖牛奶蒸蛋的...
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生酮完美配比之无糖低碳口感超细腻的油果奶昔（丰富纤维清肠版）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮完美配比之无糖低碳口感超细腻的油果奶昔（丰富纤维清肠版）做法

  • 生酮完美配比之无糖低碳口感超细腻的油果奶昔（丰富纤维清肠版）

  • 一杯奶昔营养成分：此处热量仅供参考，奶昔的话，添加成分比较随意，但按照食谱的话，大概是这样没有问题的。卡路里：432大卡|碳水化合物：6克|纤维：4克|糖：0.6克|蛋白质：9克|脂肪：38克|饱和脂肪：8克|钠：568毫克|钾：635毫克|维生素A：147IU|维生素C：10毫克|钙：492毫克|铁：1毫克用料牛油果半个花生...
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宝宝零食果蔬奶豆之无糖南瓜小奶豆等等（11月➕）（自称旺仔小馒头哈哈～）无黄油版哦的做法步骤及图解,美味正宗的宝宝零食果蔬奶豆之无糖南瓜小奶豆等等（11月➕）（自称旺仔小馒头哈哈～）无黄油版哦做法
无糖无面粉无代糖蛋糕「送给糖尿病人」【快乐抗糖之一

  • 无糖无面粉无代糖蛋糕【送给糖尿病人】【快乐抗糖之一】

  • 作为有家族糖尿病史，目睹很多亲戚都为此痛苦，又酷爱点心的人，我开始研制糖尿病人可以吃的点心。实验了不少次，终于定下了第一道食谱。我需要说明一下，我发的食谱是适合我自己和我家人的，如果有的配方不适合你，请不要采用。能吃什么不能吃什么，请尊医嘱用料蛋糕胚：橄榄油40毫升苹果...
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无糖无油之碱水面包2.0的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油之碱水面包2.0做法

  • 无糖无油之碱水面包2.0

  • 步骤和之前一样，不过稍微比1.0的样子好一点了，也用了真正烘焙碱用料面粉200克盐2克水100克烘焙碱4克温水100克无糖无油之碱水面包2.0的做法发酵前准备入烤箱啦抹茶芝士碱水球红枣碱水球山楂碱水球肉松芝士碱水球...
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无糖无油之旺仔磨牙棒的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油之旺仔磨牙棒做法

  • 无糖无油之旺仔磨牙棒

  • 口感硬硬脆脆，是旺仔小馒头的味道，热量极低。用料面粉155g鸡蛋1个奶粉25g甜菊糖少许或根据口味加白糖泡打粉3g无糖无油之旺仔磨牙棒的做法准备好所需的材料。鸡蛋磕入盆中，加入甜菊糖打匀。普通面粉、奶粉、泡打粉混合在一起拌匀，然后过筛加入蛋液中。用橡皮刮刀按不规则方向...
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无油无糖之苹果蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖之苹果蛋糕做法

  • 无油无糖之苹果蛋糕

  • 消耗过年前囤的但又送不出的🍏🍎，宅家日子搞出了这个🍎🍰快手x健康🍏🍎🍰后来家里的纯牛奶🍶也断货了就用红枣杞子牛奶代替，味道比纯牛奶🍼更香(个人感觉)说是蛋糕🍎🍰其实我更想说它其实是~U~苏打苹果软饼干🍕🍏🍎用料鸡蛋2个苹果大1个~小2个牛奶80克低筋面粉150克小苏打1...
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无糖无油之碱水面包4.0的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油之碱水面包4.0做法

  • 无糖无油之碱水面包4.0

  • 这次做了很多新的口味，开创了很多很多脑洞，做法就和之前的菜谱一样啦用料高筋面粉500克水250克酵母5克烘焙碱8克温水200克内陷脑洞大开吧无糖无油之碱水面包4.0的做法来张特写一锅碱水宝宝们椒盐花生红糖板栗鸡肉肠碱水棒鸡肉玉米芝士芝士肉松小贴士碱水面包发酵时间不要太...
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无糖无油之碱水面包3.0的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油之碱水面包3.0做法

  • 无糖无油之碱水面包3.0

  • 这是最新的一次碱水面包，出乎意料的好，每个碱水都胖乎乎的用料面粉300克酵母4克盐3克水150克烘焙碱8克温水200克无糖无油之碱水面包3.0的做法这次先松弛10分钟然后分块松弛10分钟排气揉面团包内陷，整形发酵至两倍大放入冷冻半小时泡碱水割包180℃20min肉松芝士碱水球红糖板...
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无油无糖之全麦硬欧的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖之全麦硬欧做法

  • 无油无糖之全麦硬欧

  • 减肥的代餐欧包，属于越嚼越香的那种！平时做个开放三明治，很好的早餐选择！最主要是材料简单，也不需要揉出膜！很简单哦，自己动手试试吧！用料高筋面粉300克全麦粉200克盐10克水320克酵母5克高粉（老面）100克麦芽精（老面）0.5克酵母（老面）0.5克水（老面）70克无油无糖之全麦硬欧的做法先制作老面，...
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无糖无油之碱水小饼干的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油之碱水小饼干做法

  • 无糖无油之碱水小饼干

  • 这是一款没有发酵的面团整形而成的饼干超级小一个，可累人了用料高筋面粉100克水50克烘焙碱4克温水100克无糖无油之碱水小饼干的做法揉面团，切割，整形放入碱水中浸泡一会烤箱180℃20分钟脆脆的小饼干！小贴士可以不放烘焙盐，因为有点咸了哈哈哈哈...
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无糖无油之碱水面包6.0的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油之碱水面包6.0做法

  • 无糖无油之碱水面包6.0

  • 这次都加芝士！流心的样子真可爱嘻嘻这次多加了全麦面粉！水就要多加一点啦用料高筋面粉400克全麦粉100克水270克酵母5克烘焙碱8克温水200克无糖无油之碱水面包6.0的做法上色有点不均匀芝士跑出来啦碱水面包球碱水面包棒！这次割包很好！一定要45度切，然后一定要深！玉米肉松芝士椒...
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