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黎麦素炒饭的做法食谱

黎麦素炒饭的做法和图解 好吃的黎麦素炒饭家常做法

  • 黎麦素炒饭

  • 炒饭是很多人都喜欢的一道美食。我也非常喜欢做炒饭。炒饭的配菜可繁可简。炒饭之前，我经常是随手翻冰箱，能用什么随心所欲。🈶时候效果还蛮不错滴。晒晒今天翻冰箱的结果，上一道黎麦素炒饭。用料隔夜黎麦饭1碗大米和黎麦一起焖的饭胡萝卜一小段西葫芦一小段毛豆已煮好的五...
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黎麦炒饭（欧阳娜娜同款）的做法步骤及图解,美味正宗的黎麦炒饭（欧阳娜娜同款）做法

  • 黎麦炒饭（欧阳娜娜同款）

  • 和会员一起减肥的夏天😂，好吃低卡，我是不停研究减肥餐的小马达！赶快试试吧欧阳娜娜同款，花菜切碎相当于饭加上藜麦，营养美味藜麦的功效和作用还是比较多的，经常吃一些黎麦，它可以滋养我们的身体，并且黎麦被人们称为神奇谷物，而且藜麦还有补益气血的功效，增加免疫力，并且它里面的营养...
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三色黎麦饭的做法和图解 好吃的三色黎麦饭家常做法

  • 三色黎麦饭

  • 据说是各种好，还减脂营养用料三色黎麦随意三色黎麦饭的做法三色黎麦取适量，清水洗n遍放电饭锅，加和平时做米饭一样的水，精煮档，熟了的样子就这个样子午餐全家福小贴士没有想象的好吃，看在营养又减脂的心理作用下，还是凑合吃吧，也可能是第一次吃的缘故...
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减脂餐-鸡胸肉紫甘蓝黎麦炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-鸡胸肉紫甘蓝黎麦炒饭做法

  • 减脂餐-鸡胸肉紫甘蓝黎麦炒饭

  • 为了瘦几斤，日子也蛮辛苦，鸡胸肉嘛，肯定经常吃。减脂的日子，不能不吃碳水吧，黎麦也是必须的。说要经常吃点深色蔬菜，紫甘蓝经常拌沙拉，口味嘛，一般。今天就把这三样减脂餐材料搞个一锅炒。用料鸡胸肉1块鸡蛋3个黎麦1把紫甘蓝半颗洋葱1小个减脂餐-鸡胸肉紫甘蓝黎麦炒饭的做法事先...
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黎麦饭团🍙的做法和图解 好吃的黎麦饭团🍙家常做法

  • 黎麦饭团🍙

  • 用料黎麦二分之一杯小米二分之一杯大米二分之一杯西兰花适量午餐肉适量香菇适量胡萝卜适量黎麦饭团🍙的做法黎麦小米提前泡水2～3小时，浸泡后与大米一起蒸熟西兰花煮熟切碎胡萝卜切碎香菇切碎午餐肉切丁炒熟小贴士将杂粮饭与蔬菜混合捏成饭团...
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宝宝的黎麦粥，妈妈的黎麦炒饭，一次搞定。（适合想要减脂的宝妈）的做法步骤及图解,美味正宗的宝宝的黎麦粥，妈妈的黎麦炒饭，一次搞定。（适合想要减脂的宝妈）做法

  • 宝宝的黎麦粥，妈妈的黎麦炒饭，一次搞定。（适合想要减脂的宝妈）

  • 很方便呢。宝宝的妈妈的一次就搞定了。黎麦营养丰富。适合宝宝吃。我家宝宝14个月➕。用料鸡蛋个盐克黎麦青瓜洋葱鸡胸肉豌豆玉米宝宝的黎麦粥，妈妈的黎麦炒饭，一次搞定。（适合想要减脂的宝妈）的做法所有食材切小丁。鸡蛋打散黎麦煮好。放冰箱冻一会儿，（最好提前煮好）我是现煮的...
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黎麦炒饭的做法和图解 好吃的黎麦炒饭家常做法

  • 黎麦炒饭

  • 用料黎麦20克橄榄油2勺培根3片虾仁🍤8个黄瓜🥒3/1根豌豆适量胡萝卜一小块生抽1勺盐少量蚝油1勺葱1根黎麦炒饭的做法黎麦洗净后泡水半小时备用，培根，黄瓜🥒青豆胡萝卜🥕切块，虾剥壳备用，蒜3瓣🍤虾仁加入少量蚝油，料酒，胡椒粉，生粉腌制备用水开后黎麦煮15分钟，捞出过凉水锅内加入一...
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简单易学的素咖喱黎麦饭美食做法

  • 素咖喱黎麦饭

  • 在炎炎夏日，上一道素咖喱黎麦饭。用香气醇厚浓郁的咖喱和清新淡雅的黎麦搭配，味道相得益彰。💕💕虽然天气炎热，仍是令人食指大动，胃口大开。快来试试吧～一定不会令你失望的😋😋用料🍅1个土豆2个胡萝卜1个西葫芦小半个豌豆适量素咖喱块（推荐台湾工研素咖喱）2块盐适量素咖喱黎麦饭...
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紫薯黎麦饭的做法和图解 好吃的紫薯黎麦饭家常做法

  • 紫薯黎麦饭

  • 减肥期间，为了控制体重这个不敢吃那个不敢吃，了解食物的卡路里和营养成分，你也可以美美哒吃一顿饭！用料紫薯中等大小一块黎麦一些大米少量百合片一些水根据食材调整紫薯黎麦饭的做法把紫薯削皮切块，小小的一块，大米黎麦百合片淘干净放入电饭煲里，先加入正常煮饭的水，没过米饭一指...
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韩式牛油果黎麦炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的韩式牛油果黎麦炒饭做法

  • 韩式牛油果黎麦炒饭

  • 辣白菜和牛油果也是绝妙的搭配了，一个醇香细腻，一个酸甜脆爽，配上口感Q的黎麦，又有营养又好吃哦用料培根2片切小块牛油果半个切小块辣白菜300克番茄半个切粒小红葱1个切粒蒜2瓣切碎绿尖椒半个切粒红尖椒半个切粒日本酱油3勺鱼露1小勺黑胡椒适量香菜1根切末盐韩式牛油果黎麦炒...
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简单易学的黎麦金枪鱼炒饭美食做法

  • 黎麦金枪鱼炒饭

  • 用料黎麦50g金枪鱼玉米罐头50g蒸鱼豉油一瓷勺橄榄油一瓷勺包菜适量黎麦金枪鱼炒饭的做法1、蔾麦小火煮15分钟，差不多煮到半透明沥干2、不粘锅倒入一瓷勺橄榄油3、倒入包菜翻炒一会儿4、倒入一半金枪鱼玉米罐头、蔾麦、一瓷勺蒸鱼豉油翻炒一下，热了就可以出锅了小贴士罐头选...
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黎麦糯米饭的做法和图解 好吃的黎麦糯米饭家常做法

  • 黎麦糯米饭

  • 96后的日常养生用料糯米克黎麦香菇胡萝卜火腿肠毛豆黎麦糯米饭的做法将糯米，黎麦分别泡发2-3小时后（我是1:1的量），上锅蒸熟（水少一些太多就会像我这样变湿饭🙊），这里我选的是三色黎麦～更有营养价值蒸熟的过程中先刷会手机哈哈，然后把配料准备好，喜欢什么菜加什么，香菇胡萝卜火腿肠毛...
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黎麦菜菜咖喱粥（纯素）的做法步骤及图解,美味正宗的黎麦菜菜咖喱粥（纯素）做法

  • 黎麦菜菜咖喱粥（纯素）

  • 用料鹰嘴豆有机藜麦五颜六色各种蔬菜香菜咖喱酱黎麦菜菜咖喱粥（纯素）的做法鹰嘴豆、藜麦加水浸泡一夜，并隔水蒸熟各种你喜欢的五颜六色的蔬菜切块、切条、切片，随意，烹饪就是一种享受的过程，没有那么规矩，但有一定的规律：难烧的先入锅内翻炒一下，最后放入容易成熟的蔬菜；蔬菜加水+...
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三文鱼黑胡椒黎麦炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的三文鱼黑胡椒黎麦炒饭做法

  • 三文鱼黑胡椒黎麦炒饭

  • 三文鱼继续吃～生吃剩下的鱼片怎么办呢？当然不能剩下～来一个健康的美味炒饭～增加了黎麦，口感更蓬松～这个饭的特色是全程使用的是三文鱼自身的油，没有添加～鲑鱼油适宜人群•高血压、高血脂、高血糖人群。•脑溢血、脑血栓、中风、老年痴呆症患者。•需防治心脑血管疾病的中老年人。...
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鹅肝三文鱼黎麦炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的鹅肝三文鱼黎麦炒饭做法

  • 鹅肝三文鱼黎麦炒饭

  • 这个炒饭也是去年6月下厨房异常传不了菜谱时把文本编辑到图片上发到作品中的，在家宅着想起来就把它转到菜谱这边来。用料材料看菜谱主图，不赘述了。调味料：生抽半汤匙蚝油少许胡椒粉少许鹅肝三文鱼黎麦炒饭的做法看图。我当时是做给我儿子吃的，如果大人吃的话，鹅肝，三文鱼和虾...
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三文鱼彩椒炒黎麦饭的做法步骤及图解,美味正宗的三文鱼彩椒炒黎麦饭做法

  • 三文鱼彩椒炒黎麦饭

  • 如果你在减脂，绝对不能错过这款高蛋白低热量的食物，用她来代替中餐很不错哦用料三色黎麦200克三文鱼一块西兰花100克三色彩椒各一个葱二根蒜三瓣黑胡椒粉适量现磨黑胡椒适量盐适量耗油一勺三文鱼彩椒炒黎麦饭的做法三色黎麦泡20分钟，大火蒸25分钟三色椒切丁切葱花，蒜切片西兰...
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简单易学的五彩糯米黎麦炒饭美食做法

  • 五彩糯米黎麦炒饭

  • 既方便又的营养美食，5人量！！！我这里用的是糯米，可以替换成大米！蔬菜的话也可以换成自己喜欢的。每次做好开吃后才想起忘记拍照。用料豌豆500克胡萝卜1根玉米1根洋葱1个香菇10朵鸡头米100克里脊肉200克糯米400克黎麦100克料酒5克盐15克耗油15克生抽5克姜片2片大蒜头3瓣五彩糯米...
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黎麦烧麦的做法和图解 好吃的黎麦烧麦家常做法

  • 黎麦烧麦

  • 用料黎麦60克糯米40克烧卖皮或饺子皮虾仁胡萝卜香菇黎麦烧麦的做法看图看图看图看图看图好了...
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简单易学的黎麦三色米炒饭美食做法

  • 黎麦三色米炒饭

  • 我用五彩豆去炒三色米饭超级好吃😋，喜欢的朋友做起来。用料玉米半根红萝卜小半根切成粒青豆20克三色米饭1碗火腿1根虾仁20克料酒10克耗油10克生抽10克油15克黎麦三色米炒饭的做法先把油倒入主鍋2分鐘V健小勺然後把所有的食材倒入鍋里設置時間4分鐘v健反轉小勺最後把米飯倒...
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低卡红扁豆黎麦素丸子的做法步骤及图解,美味正宗的低卡红扁豆黎麦素丸子做法

  • 低卡红扁豆黎麦素丸子

  • 孕晚期，害怕再长肉，但是又要保证营养，每天在家捣鼓蛋白质高又低卡路里的菜。这道素丸子好吃到停不下来，红扁豆和黎麦满满蛋白质，饱腹感强，卡路里还很低，不想长肉的女生和减肥瘦身必备。用料胡萝卜5根青豆1杯红扁豆3杯黎麦1杯洋葱3个青椒适量姜适量面包糠或鹰嘴豆粉适量酱油适量...
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素炒黎蒿的做法和图解 好吃的素炒黎蒿家常做法

  • 素炒黎蒿

  • 虽说黎蒿炒腊肉可是标配.用料盐20克小米椒2个生抽2勺大蒜2瓣素炒黎蒿的做法小米辣准备好～黎蒿清理洗干净～加油到入锅中小米辣偶～再倒入黎蒿偶～翻炒～倒入点生抽哦～翻炒偶～好啦！出锅！...
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简单易学的鲜虾黎麦炒饭美食做法

  • 鲜虾黎麦炒饭

  • 最近开启了减脂模式……疫情期间生生把自己吃胖了……撸起袖子做减脂餐吧💪用料虾6只鸡蛋1个黎麦适量芦笋2根西兰花适量白蘑菇2只橄榄油适量鲜虾黎麦炒饭的做法黎麦洗净，冷水下锅水开后煮5分钟，转小火焖煮10分钟。换一次冷水，重复刚刚的步骤。煮熟后用冷水清洗几次保持颗粒...
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鹰嘴豆鸡胸黎麦炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的鹰嘴豆鸡胸黎麦炒饭做法

  • 鹰嘴豆鸡胸黎麦炒饭

  • 和女儿👧看完豌豆的故事后，觉得豆子还是非常有魔力滴～于是乎在我的又因为我的健身食谱中又多了一道美味佳肴，既清淡又营养，非常适合健身人群食用哦😋😋操作非常简单！用料鸡胸肉1块(大概300克)葡萄籽醇油（没有可以用橄榄油代替）1/2勺黑胡椒1/4小勺花椒1/4小勺姜粉1/4小勺海盐1/4...
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黎麦饭团的做法和图解 好吃的黎麦饭团家常做法

  • 黎麦饭团

  • 黎麦，生长于高原地区，富含维生素、多酚、类黄酮类、皂苷和植物甾醇类物质，并可以改善身体的酸碱平衡，保护心血管。糯米，性甘平，能温暖脾胃，补益中气，糯米和黎麦能搭配出怎样的美味呢？用料糯米250g黎麦100g鸡蛋1个无淀粉火腿1片胡萝卜🥕半根洋葱🧅半个葱根半根海苔1片黎麦饭团的做...
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菠萝黎麦炒饭（必备健身餐系列9）的做法步骤及图解,美味正宗的菠萝黎麦炒饭（必备健身餐系列9）做法

  • 菠萝黎麦炒饭（必备健身餐系列9）

  • 想做了好久，今天终于把这道健身餐提上了日程。用料凤梨或菠萝半个（挖出后切丁）虾仁几个（根据个人需求）鸡胸肉丁适量火腿半根胡萝卜丁适量豌豆适量玉米粒适量克菜椒丁适量洋葱丁适量黎麦50克菠萝黎麦炒饭（必备健身餐系列9）的做法黎麦提前用水煮20分钟备用。这是切好的食材合集。...
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