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健康三色面的做法食谱

健康三色面的做法和图解 好吃的健康三色面家常做法

  • 健康三色面

  • 买了君焙厨师机，第一次就做了面条，非常成功，面条很有韧性也不会糊！用料面粉500克鸡蛋1个蔬菜汁鸡蛋+蔬菜汁175克盐2克健康三色面的做法全部放入用一档计时5分钟。（网图）分2半压面器档位调至8档，速度调至1档。反复压5至6分钟，最后一次调直至3档切面菠菜面最好吃哦有食欲吧！...
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健康鱼油脂的三色便当的做法步骤及图解,美味正宗的健康鱼油脂的三色便当做法

  • 健康鱼油脂的三色便当

  • 这周只用上四天班，一周的便当生活也接近尾声。今天还收到炸弹性的新闻，生活的城市发现了一列感染病毒的确诊患者。连平时不怎么戴口罩的领导，也赶紧把口罩戴上。希望尽快研制出有效药物，控制病毒！用料鸡蛋4个2人份三文鱼4小切片2人份菠菜适量海苔2片健康鱼油脂的三色便当的做...
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简单易学的健康三色面条美食做法

  • 健康三色面条

  • 如何让南方孩子更爱面条，我用有机颜色对传统的面食做了一次小的尝试，为生活添置了一抹美好的色彩。用料胡萝卜2根菠菜1把高筋面粉900克健康三色面条的做法使用榨汁机将适量的胡萝卜和菠菜榨汁，过滤后汁液备用。将面粉按每份300克准备三份并放置在三个不锈钢盘内，分别在其中两...
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简单易学的三色健康饺子美食做法

  • 三色健康饺子

  • 用料菠菜泥胡萝卜泥面粉黑米浆盐鸡蛋番茄姜葱三色健康饺子的做法黑米前一天晚上泡上，要做的时候，用料理机打成米浆。胡萝卜、菠菜加适量水打成泥，渣也要的哈面粉中放少许盐，将三种浆汁拌入面粉中，先用筷子搅拌成片状。揉成面团，30分钟左右1番茄去皮。（我这次是直接剥皮，如果不行...
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五色健康菜的做法和图解 好吃的五色健康菜家常做法

  • 五色健康菜

  • 鸡蛋的香，木耳肉肉的口感，脆脆的山药。芹菜特有的香气真的是好吃啊！最近跟木耳干上了，饱腹减肥还排毒。2017.10.14更新终于凑齐啦我想要的，红黄绿白黑科学合理膳食:10个字“一二三四五，红黄绿白黑”。参照这个出的菜谱，一个菜吃全五种颜色。2017.12.4号全部更新。健康的理念全新...
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三色健康SMOOTHIE的做法步骤及图解,美味正宗的三色健康SMOOTHIE做法

  • 三色健康SMOOTHIE

  • 【纯素Vegan】【全食物WholeFood】【JennyMustard】用料【calminggreen】橙子（去皮）1个香蕉（去皮）1根豌豆100ml/0.5杯羽衣甘蓝1把猕猴桃（去皮）1个柠檬汁1/4个薄荷叶少量【protectiveyellow】橙子（去皮）1个香蕉（去皮）1根芒果200ml/1杯柠檬汁1/4个生姜汁1-2勺姜黄粉1/4勺黑胡椒1/4勺...
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「健康三色带鱼焖锅」的做法步骤及图解,美味正宗的「健康三色带鱼焖锅」做法

  • 【健康三色带鱼焖锅】

  • 用料豆腐绿萝卜鲜带鱼大葱芹菜姜油生抽蚝油盐鸡精【健康三色带鱼焖锅】的做法鲜带鱼去内脏，洗净擦干水分备用；豆腐切成和带鱼一样宽，备用；绿萝卜也去皮切和带鱼一样宽，备用；大葱、芹菜、姜切丝备用；调配酱汁：用适盒料理锅大勺，7勺生抽，3勺蚝油，3勺水，盐半勺、鸡精半勺，拌匀备用；打开适...
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健康食谱三色咖喱鸡的做法步骤及图解,美味正宗的健康食谱三色咖喱鸡做法

  • 健康食谱三色咖喱鸡

  • 难得解冻一块鸡胸肉，又有土豆🥔，胡萝卜🥕。那就做咖喱吧😄用料胡萝卜1根土豆1个洋葱半个鸡胸肉200克盐适量好诗咖喱块一块辣椒🌶1个蒜2瓣健康食谱三色咖喱鸡的做法第一步，先准备好需要的材料，我先把土豆🥔，胡萝卜🥕，切成块状。洋葱切成片，蒜也切成片热锅热油，放蒜，紫洋葱，我喜欢把...
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简单易学的三色饭/健康的/美食做法

  • 三色饭/健康的/

  • 我的研究成果---用料食材:大米用量:100G红笕菜50G黄瓜1/2根柠檬1片棉白糖5G鸡蛋1个咖喱粉若干G盐1G鸡精0,5G三色饭/健康的/的做法准备好材料。淘好的米先煮。把红笕菜洗好，炒菜，要它的红色的汁。黄瓜把皮削掉，榨汁机中到水，放入黄瓜皮，打出汁后挤上几滴柠檬水，倒入绵白糖，搅拌至...
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粤式三色炒鸡腿（粒粒健康）的做法步骤及图解,美味正宗的粤式三色炒鸡腿（粒粒健康）做法

  • 粤式三色炒鸡腿（粒粒健康）

  • 用料鸡腿1只胡萝卜1根玉米半根豌豆两块钱马蹄4只盐适量油适量生抽适量蚝油适量生粉适量粤式三色炒鸡腿（粒粒健康）的做法鸡腿切块，放适量盐，油，酱油，生粉腌制十分钟准备马蹄粒，豌豆粒，胡萝卜粒，玉米粒锅里倒油，把腌制好的鸡腿肉大火爆炒至六七成熟把刚刚准备的胡萝卜，豌豆，马蹄，玉米粒...
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超健康鸡蛋色拉三明治的做法步骤及图解,美味正宗的超健康鸡蛋色拉三明治做法

  • 超健康鸡蛋色拉三明治

  • 看深夜食堂。就很喜欢鸡蛋色拉。太喜欢老板了～没有买到色拉酱。而且我也嫌弃热量太高。在家做又嫌会剩下一个蛋白。所以用山芋+牛奶+蒜味橄榄油+盐+黑胡椒+柠檬汁伪出一份奶香十足又健康的色拉酱。拌进运气超好煮出的溏心蛋里。面包不高兴去边了。虽然我很讨厌吃边==明天...
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三色紫薯抹茶健康吐司「柏翠面包机」的做法步骤及图解,美味正宗的三色紫薯抹茶健康吐司「柏翠面包机」做法

  • 三色紫薯抹茶健康吐司【柏翠面包机】

  • 新购的面包机一到货就忍不住尝试了，对于爱吃面包又怕发胖星人，自己制作可以控糖控油，真是绝佳选择。抹茶控+紫薯控，两者搭配可谓美滋滋第一次尝试，外型还不够完美，但味道还是可圈可点哒。紫薯的软糯和抹茶的清香和秋冬很配☘️用料牛奶80ml鸡蛋一个（60g）盐3克糖20克（可根据自己口味...
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健康早餐三色藜麦吐司的做法步骤及图解,美味正宗的健康早餐三色藜麦吐司做法

  • 健康早餐三色藜麦吐司

  • 在印加文明兴盛时期，藜麦已经成为古印加民族的主要食物之一，古印加军队的战斗粮食是藜麦和油脂裹成的藜麦丸，战士们靠它铸就了强盛的印加黄金帝国。藜麦还被用于治病，治疗疼痛、炎症、以及骨折等内伤，如今当地的一些田径运动员还在使用一种与藜麦有关的古老方法来提高它们的运...
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三色糙米健康营养米糊的做法步骤及图解,美味正宗的三色糙米健康营养米糊做法

  • 三色糙米健康营养米糊

  • 随着年龄增长，越来越明显地感觉，在这个世界上，唯有身体的健康才值得孜孜不倦的追求！最最在乎你健康的，归根结底都是你自己！其他的，呵呵！浮云而已！于是自创了这款美味营养的＂三色糙米健康营养米糊＂用料三色糙米200克亚麻籽10克枸杞10克三色糙米健康营养米糊的做法三色糙米挑去杂质洗...
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健康美味三色火腿卷的做法步骤及图解,美味正宗的健康美味三色火腿卷做法

  • 健康美味三色火腿卷

  • 因为宝宝胃口很好，经常妈妈做的食物，会赞不绝口，所以，这也是激发妈妈在美食界一直坚持下去的原因😂用料南瓜：500克面粉：1500克红心火龙果：1个安琪酵母：9克鸡蛋：3个奶粉：500克火腿肠：15根健康美味三色火腿卷的做法南瓜，切薄片，加入一些奶粉，打成汁加入，3克酵母，温水冲，一个鸡蛋搅拌均匀过筛...
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健康粗粮三色蛋糕盒子的做法步骤及图解,美味正宗的健康粗粮三色蛋糕盒子做法

  • 健康粗粮三色蛋糕盒子

  • 减脂时一道和蛋糕口感差不多的早餐，饱腹又美味！用料山药100克紫薯100克贝贝南瓜100克无糖低脂椰奶90ml无糖希腊酸奶15克亚麻籽10克蛋白粉10克草莓或任意水果适量健康粗粮三色蛋糕盒子的做法山药、贝贝南瓜、紫薯分别蒸熟分别捣成泥加无糖椰奶调匀后铺入容器希腊酸奶加蛋白...
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健康色拉的做法和图解 好吃的健康色拉家常做法

  • 健康色拉

  • 自配油醋汁用料坚果1包牛油果1个百合1朵花菜1/4颗生菜适量橄榄油勺醋勺黑胡椒勺方肉半块健康色拉的做法配油醋汁，搅拌...
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健康餐~全麦面包三明治配色拉(适合早餐)的做法步骤及图解,美味正宗的健康餐~全麦面包三明治配色拉(适合早餐)做法

  • 健康餐~全麦面包三明治配色拉(适合早餐)

  • 跟小红书上健身博主@凯琳学的的三明治+@戴安吉学的简易色拉，配豆浆或热美式都绝绝子。先把豆浆机/咖啡机插上，番茄放洗碗机打最短的12分钟，然后煮蛋计时10分钟，然后洗漱或者去美剧选集，然后做黄瓜碎、面包切片、挖火龙果球、挖玉米粒，然后剥蛋蛋碎、番茄碎，挤酱、夹心、拿色拉勺...
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四色健康菜的做法和图解 好吃的四色健康菜家常做法

  • 四色健康菜

  • 用料木耳10朵鸡蛋2个胡萝卜1根莴笋1根油少许生抽1勺蚝油1勺盐少许鸡精少许香油少许四色健康菜的做法莴笋去皮切丝焯水备用胡萝卜去皮切丝焯水备用木耳泡发洗净撕小朵备用两颗鸡蛋打散加少许盐，锅内放少许油放入鸡蛋炒嫩盛盘备用锅内放少许油加热6成，依次放入莴笋丝，胡萝卜丝...
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自制三色健康油豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的自制三色健康油豆腐做法

  • 自制三色健康油豆腐

  • 用料老豆腐胡萝卜熟黑芝麻黑木耳色拉油自制三色健康油豆腐的做法将胡萝卜去皮刨成短细丝，泡发了的黑木耳剁碎，老豆腐切小块将黑芝麻、胡萝卜丝、黑木耳丝混在一起，豆腐捏碎混合，拌匀将豆腐泥搓成小小的圆形油加热，下油锅炸至金黄（我觉得如果是现吃，不炸透也没有关系，水分比较多，炸...
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夏季健康减脂～三色炒时蔬的做法步骤及图解,美味正宗的夏季健康减脂～三色炒时蔬做法

  • 夏季健康减脂～三色炒时蔬

  • 夏季小炒，简单美味又健康，只要加少许生抽调味即可，可以选择自己喜欢的蔬菜，也可以加虾仁用料荷兰豆100克胡萝卜1根莲藕1段生抽1勺糖2克盐1克夏季健康减脂～三色炒时蔬的做法四季豆去筋，莲藕、胡萝卜切片备用水中放1小勺盐，莲藕和胡萝卜放入开水中煮两分钟加入四季豆煮一分钟，捞出...
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健康五色菜的做法和图解 好吃的健康五色菜家常做法

  • 健康五色菜

  • 用料黑木耳两大朵（先用水泡发）鸡蛋2个青瓜半条红尖椒1个胡萝卜一小段姜少许蒜少许葱少许生抽少许健康五色菜的做法．黑木耳切丝，青瓜胡萝卜切片，红尖椒斜切成圈、姜切成丝、大蒜切碎．热锅放油，先打入鸡蛋煎熟后放入胡萝卜、红尖椒、黑木耳、姜蒜大火翻炒片刻，然后再放入青瓜快速地...
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健康三色牛奶小方😋的做法步骤及图解,美味正宗的健康三色牛奶小方😋做法

  • 健康三色牛奶小方😋

  • #亲子美食#跟孩子一起做美食蛮好滴😌用料纯牛奶400ml椰蓉适量可可粉适量抹茶适量白砂糖40克左右玉米淀粉50克健康三色牛奶小方😋的做法把牛奶，玉米淀粉，白砂糖一起丢进锅里搅拌均匀，中小火煮开～煮的过程一定要搅拌而且是搅拌到底哦～结成块状也不怕！继续搅拌🤔煮没多久就开了，继...
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健康低脂的三色泥泥的做法步骤及图解,美味正宗的健康低脂的三色泥泥做法

  • 健康低脂的三色泥泥

  • 三色泥泥是兔兔费劲脑汁想出来的一样低脂低卡、简单好吃，饱腹感很强的好吃吃，非常适合减肥的小仙女们哟，跟兔兔一起放下外卖，自己动手做美食吧～用料紫薯约150g贝贝南瓜约150克铁棍山药1根蜂蜜适量酸奶适量每日坚果1袋健康低脂的三色泥泥的做法将紫薯、山药、南瓜分别洗净削皮...
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简单易学的健康三色冰棒美食做法

  • 健康三色冰棒

  • 夏天到啦～自制健康冰棒走起～用料各种水果适量液体/乳品健康三色冰棒的做法黄色：榴莲肉直接用叉子绞碎绿色：牛油果+无糖椰奶+stevia搅拌机红色：西柚取肉稍微搅一搅冷冻咯小贴士榴莲、牛油果都是creamy的口感，西柚比较清爽～...
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