当前位置：烹调屋 >

低卡早的做法食谱

熔岩豆乳漏奶华 伪奶油真丝滑（快手低脂低卡早午餐）的做法步骤及图解,美味正宗的熔岩豆乳漏奶华 伪奶油真丝滑（快手低脂低卡早午餐）做法

  • 熔岩豆乳漏奶华 伪奶油真丝滑（快手低脂低卡早午餐）

  • 超级满足🤩🤩看和吃起来很“高热量”的早午晚加餐甜品！其实非常的干净有营养优质蛋白碳水都有！喜欢吃甜食但又想健康营养的人不能错过！只需5分钟➕平底锅🍳用料全麦吐司🍞2片鸡蛋1个豆浆粉（我用的原味鹰嘴豆粉）随意多一点无糖低脂浓稠酸奶（稀的话豆浆粉多一些）100克左右可可粉or...
  • 5924
🥗一周减脂不重样第三弹 不痛苦的轻食健康低卡早午餐 （竟然还吃了低卡布朗尼 香蕉松饼）的做法步骤及图解,美味正宗的🥗一周减脂不重样第三弹 不痛苦的轻食健康低卡早午餐 （竟然还吃了低卡布朗尼 香蕉松饼）做法
低卡早餐-蟹蛋塔可的做法步骤及图解,美味正宗的低卡早餐-蟹蛋塔可做法

  • 低卡早餐-蟹蛋塔可

  • 蟹肉棒狂热爱好者，可以试试！用料鸡蛋1个蟹肉棒2个生菜2片手抓饼1片丘比特沙拉酱2勺低卡早餐-蟹蛋塔可的做法冷冻蟹肉棒水煮解冻，撕条状（若蟹肉棒冷藏，无需解冻，直接撕条状）打一个鸡蛋，蛋液搅拌蟹肉条锅里刷少许油，下锅煎蟹柳鸡蛋手抓饼用平底锅煎好(喜欢脆脆的感觉可以用空气炸锅）...
  • 29773
低卡早餐的做法和图解 好吃的低卡早餐家常做法

  • 低卡早餐

  • 一个人的早餐总是让人无从下手，试试这个吧！再来杯牛奶，一个白煮蛋，营养无负担。用料香蕉1根秋葵适量黄油微量盐微量黑胡椒微量配餐煮鸡蛋1枚牛奶1杯低卡早餐的做法煎锅加热，融化一点点黄油，放入香蕉（去皮啊）和秋葵。香蕉煎至两面微焦，秋葵绿色加深即可，在秋葵上撒少许盐和胡椒。装...
  • 13945
低卡早餐-榴莲芝士面包片（256大卡）的做法步骤及图解,美味正宗的低卡早餐-榴莲芝士面包片（256大卡）做法

  • 低卡早餐-榴莲芝士面包片（256大卡）

  • 又懒又馋的我，最喜欢易做又减肥的美食。因为最近突然想吃榴莲披萨，又不想多买材料，所以我用减脂芝士片，全麦面包和榴莲试了一下，感觉味道还不错👍用料榴莲40克伊利减脂芝士2片32克沈小善黑全麦面包2片50克自制脱脂茅屋奶酪（可不放，大约21大卡）15克低卡早餐-榴莲芝士面包片（256大卡...
  • 18380
低卡早餐饭团，管饱的做法步骤及图解,美味正宗的低卡早餐饭团，管饱做法

  • 低卡早餐饭团，管饱

  • 用料鸡蛋1个胡萝卜丝，黄瓜丝，蟹肉棒，海苔低卡早餐饭团，管饱的做法准备一张保鲜膜，上面铺一张海苔如图，杂粮饭一层，黄瓜丝和胡萝卜丝，蟹肉棒丝鸡蛋都放上去，如果给宝宝吃也可以加点肉松，口感更好捏成球球，对半切一杯咖啡，脆片，一个饭团，能吃的好饱唧唧...
  • 16144
减肥快手早餐！！巨饱腹！！低卡低脂！的做法步骤及图解,美味正宗的减肥快手早餐！！巨饱腹！！低卡低脂！做法

  • 减肥快手早餐！！巨饱腹！！低卡低脂！

  • 💁‍♀️没有想到贝果这么饱腹，早餐吃完中午还是饱饱的！💁‍♀️超级简单快手！用料📝材料：贝果1个，鸡蛋2个，杏鲍菇少许，芝士一片减肥快手早餐！！巨饱腹！！低卡低脂！的做法杏鲍菇切丁蛋液搅拌均匀热锅煎把煎好的蛋放进贝果里，铺上芝士，烤箱加热3分钟（没有烤箱的伙伴可以平底锅煎贝果也可以）完成...
  • 23591
低卡早餐饼的详细做法大全,简单又营养的低卡早餐饼做法
爱乐甜0糖低脂低卡古早味蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的爱乐甜0糖低脂低卡古早味蛋糕做法

  • 爱乐甜0糖低脂低卡古早味蛋糕

  • 收到爱乐甜，迫不及待动手做起来。在享受松软甜蜜的糕点的同时不影响家人健康，爱乐甜，0糖0脂肪0卡，对减肥瘦身人群应该也是不错的选择，爱乐甜甜度和白砂糖相同用料鸡蛋10个低筋面粉180克玉米油130克牛奶130克白醋或柠檬汁几滴盐2克爱乐甜40克元贞糖15克爱乐甜0糖低脂低卡古早味...
  • 14433
简单易学的低卡低脂减肥早餐美食做法

  • 低卡低脂减肥早餐

  • 减肥就要少吃？nono好好吃饭才能瘦身又健康。👉超满足感三明治用料鸡蛋香肠牛油果生菜叶紫甘蓝彩椒黄瓜甜菜根酸乳酪沙拉酱吐司片低卡低脂减肥早餐的做法制作方法：1.彩椒、紫甘蓝、黄瓜、甜菜根切丝2.牛油果、香肠切片3.平底锅烧热，刷一层植物油，把香肠煎到两面金黄，然后盛出。...
  • 28594
低卡早餐or下午茶 ｜ 低糖酸奶司康的做法步骤及图解,美味正宗的低卡早餐or下午茶 ｜ 低糖酸奶司康做法

  • 低卡早餐or下午茶 ｜ 低糖酸奶司康

  • 甜度比较低，如果想吃甜一点，在方子里再多放一点糖就行啦！或者搭配果酱一起吃！嘴馋的小仙女们动起来！用料低筋面粉170克无铝泡打粉4克0卡糖15克盐2克无盐黄油10克鸡蛋1个原味酸奶75克低卡早餐or下午茶｜低糖酸奶司康的做法食材准备低筋面粉加入盐、糖、泡打粉搅匀放入黄油，与粉类...
  • 4243
低卡早餐的详细做法大全,简单又营养的低卡早餐做法

  • 低卡早餐

  • 十分钟的减肥早餐用料鸡蛋1个全麦面包1片包菜2片辣酱1勺低卡早餐的做法全麦面包一个，鸡蛋一个，包菜两片放在电饼档加热...
  • 28935
低卡古早蛋糕的详细做法大全,简单又营养的低卡古早蛋糕做法

  • 低卡古早蛋糕

  • 想做个蛋糕给血糖有点高的老妈吃但是没有拍过程图很简单用料鸡蛋三个低筋面粉50g木糖醇25g牛奶适量低卡古早蛋糕的做法蛋黄蛋白分开，蛋白里分三次加木糖醇打发。蛋黄里加低筋面粉混合，慢慢加牛奶直到混合物不能快速流动的状态（不能太稀，不然加入蛋白之后就会太稀，蛋糕会不弹）混...
  • 20847
快手低卡早餐●´∀｀)ノ♡的做法步骤及图解,美味正宗的快手低卡早餐●´∀｀)ノ♡做法

  • 快手低卡早餐●´∀｀)ノ♡

  • (*´・ｖ・)低卡早餐希望大家喜欢用料脱脂奶粉3勺麦片50克开水250毫升香蕉一根胚芽饼一块麦片2一小撮快手低卡早餐●´∀｀)ノ♡的做法麦片(*´・ｖ・)奶粉(*´・ｖ・)加开水到碗里等待5分钟左右让麦片在牛奶里浸泡并膨胀这个时候就可以去刷牙洗脸啦∠(ᐛ」∠)＿香蕉切片(*´・ｖ・)...
  • 19483
低卡！早餐苹果牛奶燕麦饼（380大卡）的做法步骤及图解,美味正宗的低卡！早餐苹果牛奶燕麦饼（380大卡）做法

  • 低卡！早餐苹果牛奶燕麦饼（380大卡）

  • 用料器具食物料理机/破壁机1台不沾平底锅1个硅胶铲1个勺子1个干燥干净的厨房纸（这个主要是用于给不沾锅上油，当然你也可以用刷子刷油。如果非常信任你的不粘锅，也可以不刷油。）1张食材无糖全熟（或半熟）燕麦片35克牛奶150ml净苹果肉（已去核，去不去皮随意）60克鸡蛋1个（约60克）食用油1...
  • 25426
低脂低卡早餐～隔夜木瓜燕麦的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡早餐～隔夜木瓜燕麦做法

  • 低脂低卡早餐～隔夜木瓜燕麦

  • 有手就会的减脂早餐，木瓜比香蕉的热量低很多哦！用料木瓜100克简醇酸奶150克燕麦片30克低脂低卡早餐～隔夜木瓜燕麦的做法先铺一层燕麦片一层酸奶一层木瓜片再来一层麦片一层酸奶一层木瓜完事，放冰箱冷藏一夜，早上吃燕麦吸足了水分，好吃一碗木瓜燕麦，一份蔬菜沙拉:生菜50克，鸡蛋一...
  • 9492
减脂早餐—低卡低脂生菜包的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐—低卡低脂生菜包做法

  • 减脂早餐—低卡低脂生菜包

  • 低卡低脂，味道不错缺又营养全面，厨房新手也可以轻松驾驭用料生菜4片甘蓝半个鸡蛋3个土豆1个牛奶芋头3个酱适量盐2克减脂早餐—低卡低脂生菜包的做法土豆和芋头洗净去皮切块，蒸熟。具体分量看自己平常的食量。等待土豆芋头蒸熟的时间里，两颗鸡蛋打散，烧油加一点酱，做成酱香鸡蛋...
  • 7791
低卡早餐，你喜欢吗？的做法步骤及图解,美味正宗的低卡早餐，你喜欢吗？做法

  • 低卡早餐，你喜欢吗？

  • 这是一款10分钟就能完成的早餐，送给忙碌的你。用料全麦面包切片水果酸奶蔬菜低卡早餐，你喜欢吗？的做法讲面包切片，烤箱复烤1分钟。面包片上抹匀酸奶水果蔬菜切好，摆在酸奶上。小贴士是不是超简单呢？...
  • 23281
凉拌银耳 低卡早餐的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌银耳 低卡早餐做法

  • 凉拌银耳 低卡早餐

  • 减肥期间控制卡路里食谱成品：总热量：115大卡；每100克热量：36大卡。具体计算方式见小贴士用料银耳干30克沙拉汁20克凉拌银耳低卡早餐的做法银耳干，称重取量。称好的银耳干，热水泡发，1小时。泡发好的银耳干，涨大为银耳，沥水取出。银耳，去根，切小块。水，500ml，入锅，烧开。等待水开时，清洗切...
  • 18604
低卡里低脂早餐：燕麦醪糟的做法步骤及图解,美味正宗的低卡里低脂早餐：燕麦醪糟做法

  • 低卡里低脂早餐：燕麦醪糟

  • 这是我最近一周的早餐🥣，主打减肥用料燕麦3勺脱脂牛奶适量醪糟半杯香蕉1/2根低卡里低脂早餐：燕麦醪糟的做法醪糟和燕麦混合，加入脱脂牛奶，微波炉加热取半根香蕉切丁备用，剩下半个切片备用在加热后的燕麦醪糟里加入切丁的香蕉丁，搅拌均匀，即可食用。剩下的香蕉切片食用。小贴士1...
  • 5424
贝果三文治🥪低脂低卡早餐的做法步骤及图解,美味正宗的贝果三文治🥪低脂低卡早餐做法

  • 贝果三文治🥪低脂低卡早餐

  • 周末的阳光早餐，简单快手，健康低脂用料贝果1个鸡蛋1个黄瓜适量鸡肉肠2条蔬果适量黑胡椒适量盐适量贝果三文治🥪低脂低卡早餐的做法贝果🥯:在冰箱急冻（冷冻）层取出，常温解冻后再加热，加热后可对半切开加热方法♨️:①烤箱:面包表面可喷些水，放入预热160℃左右的烤箱，加热3~5分钟②微...
  • 30397
低卡低脂高营养—早餐麦片的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂高营养—早餐麦片做法

  • 低卡低脂高营养—早餐麦片

  • 用料燕麦400克开心果60克核桃60克蔓越莓60克橙皮干60克葡萄干60克芝麻60克蜂蜜100克糖75克红糖75克黄油（或椰子油）300克低卡低脂高营养—早餐麦片的做法将麦片和所有坚果，果干放到盆子里加入蜂蜜，白糖和红糖，搅拌均匀最后倒入融化的黄油或椰子油，搅拌均匀平铺到烤盘中，160度烤20...
  • 29406
减脂早餐/低热量早餐记录打卡的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐/低热量早餐记录打卡做法

  • 减脂早餐/低热量早餐记录打卡

  • 记录一下减脂早餐😂1.牛奶/酸奶/豆浆/黑咖啡这些喝的我都会留到公司再慢慢喝2.一天保证喝2000ml的水3.更新都在作品区啦🤣用料全麦面包少油少糖红薯/紫薯/山药鸡蛋不加调料青菜随意牛奶/豆浆/黑咖啡减脂早餐/低热量早餐记录打卡的做法无油无糖黑全麦贝果➕水煮蛋无油无糖...
  • 9645
营养低卡早餐北非蛋的做法步骤及图解,美味正宗的营养低卡早餐北非蛋做法

  • 营养低卡早餐北非蛋

  • 番茄切小块，洋葱切碎1、锅里倒入橄榄油2、油热后加入洋葱甜椒翻炒，片刻后加入西红柿，番茄酱调味3、从中间掏两个洞把鸡蛋打进去4、继续加热一会，然后盖上锅盖关火焖5min（喜欢流心蛋的就时间短一点，全熟的时间短一点，自己调节）这样一道美味的北非蛋就完成啦味道真的是惊艳到！！搭配全...
  • 23782
夏季低卡早餐-爱心饭团低卡沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的夏季低卡早餐-爱心饭团低卡沙拉做法

  • 夏季低卡早餐-爱心饭团低卡沙拉

  • 五月已经快过去了，减肥计划还没有落实的我实在有点抱歉🤣于是从早餐入手，培养自己低卡的饮食习惯！用料米饭肉松火腿肠香菇沙拉食材：鸡蛋、牛油果、番茄、蓝莓焙煎芝麻酱夏季低卡早餐-爱心饭团低卡沙拉的做法蒸一锅或者用隔夜的饭。为了早上多睡一会，我是前一天晚上做好第二天...
  • 30747

热门推荐

猜您喜欢
专题
友情链接