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超减脂卷饼来啰的做法食谱

超减脂卷饼来啰，简单又减脂的做法步骤及图解,美味正宗的超减脂卷饼来啰，简单又减脂做法

  • 超减脂卷饼来啰，简单又减脂

  • 一个不加班就烧菜的95后💪烧的都是简单的快手菜你也可以哦🥰🥰🥰用料菠菜500克手工豆干300克红肠180克水晶米皮适量超减脂卷饼来啰，简单又减脂的做法1、豆干切成粗丝2、红肠切成粗丝☀️因为是直接卷着吃的，所以上果蒸几分钟比较放心，我蒸了大概3分钟菠菜焯水然后把喜欢的卷在...
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剩菜一扫光之减脂全麦卷饼（超低卡超饱腹）的做法步骤及图解,美味正宗的剩菜一扫光之减脂全麦卷饼（超低卡超饱腹）做法

  • 剩菜一扫光之减脂全麦卷饼（超低卡超饱腹）

  • 昨天吃火锅剩了好多配菜🥬，作为减脂餐小达人的我，怎么能不利用起来！！今早就搞一个减脂期可以吃超级饱腹的全麦卷饼吧～用料全麦饼皮1张各种剩下的配菜根据自己的喜好添加六婆辣椒面！灵魂酱油几滴盐🧂一丢丢调味煎蛋或者水煮蛋1个剩菜一扫光之减脂全麦卷饼（超低卡超饱腹）的做法哈哈...
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鸡蛋灌饼（超级啰嗦版）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡蛋灌饼（超级啰嗦版）做法

  • 鸡蛋灌饼（超级啰嗦版）

  • 原版在我收藏的鸡蛋灌饼里。此贴主要为找图索骥后的体会和炫耀。让我一个南方人能不辞辛苦地做饼，可见鸡蛋灌饼是真的好吃。自家做干净卫生，但少油后的口感还是比路边摊差点儿。或许不是技术问题，而是饭总是别人锅里的香〜用料面粉150克鸡蛋4个盐少许油少许生菜叶4片甜面酱...
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全麦饼卷（减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦饼卷（减脂餐）做法

  • 全麦饼卷（减脂餐）

  • 用料全麦面粉100克盐少许牛奶60克全麦饼卷（减脂餐）的做法1.准备100克的全麦面粉加入少许盐（增加韧性）2.把60克的牛奶热成烫手的温度，慢慢倒入面粉中用筷子搅拌成没有干粉，然后下手揉。揉好后盖上保鲜膜放温暖处醒发20分钟左右。3.将醒发好的面团继续揉光滑，然后分成5份。用擀面...
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Get减肥减脂花样吃法～全麦无油减脂卷饼！的做法步骤及图解,美味正宗的Get减肥减脂花样吃法～全麦无油减脂卷饼！做法

  • Get减肥减脂花样吃法～全麦无油减脂卷饼！

  • 正在减肥的你有没有吃腻每天的水煮菜、减肥餐今天我们来get一下减肥减脂的新吃法！全程没放一滴油！超级简单好做哦！同样是减肥餐，但是会美味很多！一起来学一下吧！用料全麦面粉适量鸡蛋适量生菜适量Get减肥减脂花样吃法～全麦无油减脂卷饼！的做法准备好图片中所需原材料嘻嘻嘻发现了...
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超简单的减脂凉面来啦～的做法步骤及图解,美味正宗的超简单的减脂凉面来啦～做法

  • 超简单的减脂凉面来啦～

  • 不吃凉面的夏天不是完美的夏天。又怕在厨房待太久好热的。超简单的减脂凉面来了～超级超级好吃的呀！减脂的小朋友们，快快看过来🙋用料鸡蛋1个荞麦面适量青菜适量木耳适量小辣椒2个黄瓜1根酱油、醋、黑胡椒、芝麻适量超简单的减脂凉面来啦～的做法水烧开之后，放入适量荞麦面，给面...
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减脂煎饼卷的做法和图解 好吃的减脂煎饼卷家常做法

  • 减脂煎饼卷

  • 我搞不定西餐烘焙，不会做全麦面包，又不想吃太胖，就在家做粗粮煎饼。今天冰箱里，没啥，发现有鸡蛋，和几头虾，来个改良煎饼卷，蛋白质，蔬菜，碳水一体，减脂又好做。用料鸡蛋2个黄瓜1根杂粮面150克虾6只橄榄油一丢丢葱花一丢丢番茄酱2勺减脂煎饼卷的做法我这次用了四种杂粮面：玉米面、黑全...
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减脂餐—饼饼卷世界的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐—饼饼卷世界做法

  • 减脂餐—饼饼卷世界

  • 用料饼一张红薯一颗香肠一个花生酱一勺生抽一小勺黑胡椒粉一小勺蔬菜随意减脂餐—饼饼卷世界的做法洗净去皮切丁（安利这个worldlife砧板，切蔬果必备！）蒸熟前蒸熟后压泥（趁热）加入一大勺花生酱（fifty50无糖低脂）；小小勺生抽；一点点黑胡椒粉。拌匀！煎饼：冰箱拿出来直接放入锅中，干锅小火...
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鸡肉煎饼卷 | 减脂减肥食谱的做法步骤及图解,美味正宗的鸡肉煎饼卷 | 减脂减肥食谱做法

  • 鸡肉煎饼卷 | 减脂减肥食谱

  • 用料山东煎饼1片豆芽1把胡萝卜丝1把黄瓜丝1把鸡蛋1个水煎鸡扒1片香菜半根香醋1勺酱油1勺鸡肉煎饼卷|减脂减肥食谱的做法鸡肉我用的袋装水煎鸡扒～...
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减脂卷饼的做法和图解 好吃的减脂卷饼家常做法

  • 减脂卷饼

  • 随意用料现成的卷饼即食蔬菜水煮鸡胸肉卷的灵魂：海鲜酱减脂卷饼的做法如图卷一卷微波10秒更美味，假装是肯德基鸡肉卷...
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减肥减脂期低热量吃起来超满足的椰子油燕麦能量饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂期低热量吃起来超满足的椰子油燕麦能量饼做法

  • 减肥减脂期低热量吃起来超满足的椰子油燕麦能量饼

  • 减脂饮食记录，希望兄弟姐妹们也都能减脂成功呀。用料燕麦片100克奶粉50克椰子油10克鸡蛋1个减肥减脂期低热量吃起来超满足的椰子油燕麦能量饼的做法除鸡蛋外的食材放到一起；鸡蛋打散，拌入之前的材料；团成球，压扁，留开空隙铺到烤盘上；160度，20分钟；完成后放凉储存，可以少做一点，储存...
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减脂期超爱‼️高颜值营养卷饼吃起来🔥的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期超爱‼️高颜值营养卷饼吃起来🔥做法

  • 减脂期超爱‼️高颜值营养卷饼吃起来🔥

  • 嗨，大家好，我是小忙~减脂期最最最更重要的就是要管住嘴，吃的营养健康，多摄入丰富的蛋白，对于身体健康和减脂来说都非常有帮助。今天分享一道高颜值的营养卷饼~🔻台州麦饼🔻🔸食材清单：🎵饼皮传统的台州麦饼，比我做的这个要大很多➕，这是自己在家做的，具体的做法之后再写，整体上口感...
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减脂超快手全麦蔬菜卷饼👯👯👯的做法步骤及图解,美味正宗的减脂超快手全麦蔬菜卷饼👯👯👯做法

  • 减脂超快手全麦蔬菜卷饼👯👯👯

  • 用料麦西恩全麦卷饼1张鸡蛋1个洋葱1/4个杏鲍菇1/3段韩式泡菜随意哈哈😃减脂超快手全麦蔬菜卷饼👯👯👯的做法拿出一张饼皮放微波炉或平底锅叮十几秒待用。将洋葱切丝，杏鲍菇切条。平底锅一丢丢油或不放，下洋葱杏鲍菇煸炒，加盐，黑胡椒，味淋调味，（没有味淋可不加，偶觉得洋葱和味淋很...
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减脂餐卷卷的做法和图解 好吃的减脂餐卷卷家常做法

  • 减脂餐卷卷

  • 最近在健身减脂，就想多吃点蔬菜～准备也很简单～记录一下～用料生菜一个胡萝卜1根鸡蛋2个黄瓜1根青椒1个虾仁7只黑胡椒勺盐克生抽勺鸡精香油香醋椒盐减脂餐卷卷的做法鸡蛋一个打散，加入研磨黑胡椒，用平底锅煎成鸡蛋饼。一个鸡蛋一个鸡蛋做，做两张，一分四份。胡萝卜切丝，稍微放多一点...
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鳄梨鸡肉滑蛋卷饼 减脂卷饼周01的做法步骤及图解,美味正宗的鳄梨鸡肉滑蛋卷饼 减脂卷饼周01做法

  • 鳄梨鸡肉滑蛋卷饼 减脂卷饼周01

  • 中午好呀，今天的早餐来啦！开了一包新卷饼，吃不完会坏掉，所以打算从今天起搞一个早餐主题：一周都在卷卷卷！用料卷饼皮1张牛油果半个烟熏鸡胸肉约50g红白萝卜沙拉适量（做法见下）滑蛋鸡蛋1个牛奶2大勺油1克盐1克代糖1克鳄梨鸡肉滑蛋卷饼减脂卷饼周01的做法作品中有视频版！...
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「减脂餐No.13」超快手减脂披萨 卷死他们的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐No.13」超快手减脂披萨 卷死他们做法

  • 【减脂餐No.13】超快手减脂披萨 卷死他们

  • 用料包菜适量鸡蛋2个盐黑胡椒适量蕃茄酱适量虾仁适量火腿肠适量蔬菜丁适量马苏里拉芝士碎适量【减脂餐No.13】超快手减脂披萨卷死他们的做法包菜切丝加盐和黑胡椒抓匀铺到平底锅锅底两个鸡蛋打匀淋入包菜双面煎至定型成饼后在一面刷上番茄酱按自己喜欢的形状铺上虾仁火腿...
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减肥啦~姐妹们，超简单减脂餐来辣！的做法步骤及图解,美味正宗的减肥啦~姐妹们，超简单减脂餐来辣！做法

  • 减肥啦~姐妹们，超简单减脂餐来辣！

  • 今天做一道适合正在减肥的小可爱们的减脂便当餐，清淡少油，还补充了各路的营养……用料红米一杯虾10只鸡蛋2个荷兰豆适量油适量盐适量蒜苗适量白芝麻适量喜欢的水果适量减肥啦~姐妹们，超简单减脂餐来辣！的做法将红米饭淘洗干净，放在电饭煲中煮熟；荷兰豆清洗干净；虾清洗干净，去皮、...
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「减脂餐」黑麦卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」黑麦卷饼做法

  • 【减脂餐】黑麦卷饼

  • 买了1kg黑麦粉，所以想不断探索消耗它们的好方法，可以卷一切的黑麦卷饼是个很好的选择～用料黑麦粉3瓷勺鸡蛋1个水适量盐适量胡椒粉适量【减脂餐】黑麦卷饼的做法3瓷勺黑麦粉里打个鸡蛋，慢慢加清水并搅匀，搅到面糊微微稠但仍有较好的流动性为止。加入少许盐和胡椒粉调味，拌匀备用...
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懒人减脂低脂版鸡蛋卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的懒人减脂低脂版鸡蛋卷饼做法

  • 懒人减脂低脂版鸡蛋卷饼

  • 五分钟绝对能搞定营养全面的一餐配个牛奶/豆浆完美了。用料鸡蛋1个全麦饼皮（品牌：麦西恩）1片香肠1根生菜适量任意酱适量懒人减脂低脂版鸡蛋卷饼的做法饼和香肠煎熟。不用额外放油香肠会煎出油脂2.饼鼓泡时戳破可以灌个鸡蛋进去3.刷上喜欢的酱（可省略）裹上满满的生菜卷起来就搞...
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早餐减脂卷饼超级好吃的做法步骤及图解,美味正宗的早餐减脂卷饼超级好吃做法

  • 早餐减脂卷饼超级好吃

  • 吃瘦不饿瘦饱腹感炒鸡强的减脂早餐姐妹们一起瘦瘦瘦用料全麦卷饼1张鸡蛋1个生菜2片鸡胸肉适量洋葱适量仲景牛肉酱1勺香菜适量千张半张早餐减脂卷饼超级好吃的做法剥好煮熟的鸡蛋，洗好要加的配菜，以前我不喜欢生吃香菜。但是它有营养木有办法，要让自己爱上他哈哈哈千张半张网...
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「减脂餐No.6」超掉秤鸡胸肉卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐No.6」超掉秤鸡胸肉卷饼做法

  • 【减脂餐No.6】超掉秤鸡胸肉卷饼

  • 用料鸡胸肉1块包菜一大片黄瓜半根调料如图【减脂餐No.6】超掉秤鸡胸肉卷饼的做法包菜鸡胸肉焯水鸡胸肉的水里要加姜片和料酒去腥调一碗灵魂酱汁po主没有写用量目测大概生抽香醋都是2勺猫油应该是蚝油1勺香油一小勺就好鸡胸肉撕成条黄瓜切丝和鸡胸肉放在一起倒入灵魂酱汁...
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「阮的减脂厨房」快手减脂卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的「阮的减脂厨房」快手减脂卷饼做法

  • 【阮的减脂厨房】快手减脂卷饼

  • 减脂期的蛋白质和维生素都有了～用料鸡蛋2个胡萝卜半根卷饼1片生菜若干片【阮的减脂厨房】快手减脂卷饼的做法卷饼来自麦西恩，可选原味、菠菜味和全麦味鸡蛋两枚打散，加少量小葱碎，没有可以不加，少油少盐摊熟胡萝卜有丰富的脂溶性维生素，需要用油炒一下才能更好的吸收卷饼-生菜-...
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超简单的蟹柳减脂餐来了的做法步骤及图解,美味正宗的超简单的蟹柳减脂餐来了做法

  • 超简单的蟹柳减脂餐来了

  • 高蛋白又低脂营养的蟹柳，超好吃又不胖！做法超简单一学就会用料鸡蛋1个玉米淀粉适量胡椒粉适量盐1克蟹柳棒6根超简单的蟹柳减脂餐来了的做法一个鸡蛋➕盐➕多多胡椒粉打散备用蟹柳解冻拨开包装先裹一层淀粉再裹一层鸡蛋液锅里倒油（建议橄榄油低脂）把蟹柳棒中小火煎四面金黄，出...
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减脂卷的做法和图解 好吃的减脂卷家常做法

  • 减脂卷

  • 用料鸡蛋1个胡萝卜少许切丝黄瓜切条生菜适量全麦饼2张减脂卷的做法做了鸡肉和牛肉卷两款配了点蔬菜...
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超减脂还快手的低脂越南春卷的做法步骤及图解,美味正宗的超减脂还快手的低脂越南春卷做法

  • 超减脂还快手的低脂越南春卷

  • from：eolishhan这个越南春卷也是我减脂期爱吃的，材料很丰富，一口超满足‼️太适合夏天了，清爽可口配上泰式辣酱，绝顶美味～也非常适合外带，野餐、工作便当都非常方便，再搭配一瓶蛋白奶昔，一天的减脂工作餐就轻松搞定～这次做了牛油果、虾仁、小番茄三种口味用料基础材料：胡萝卜、黄瓜、...
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