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蔬菜炒荞麦面的做法食谱

简单易学的蔬菜炒荞麦面美食做法

  • 蔬菜炒荞麦面

  • 营养丰富低脂还好吃～用料荞麦面克胡萝卜鸡蛋个小青菜蔬菜炒荞麦面的做法煮沸水，放荞麦面等煮软，同时进行下面步骤胡萝卜切细条；洗好小青菜备用；打一个蛋搅匀，煎好备用锅烧热放油，放蒜末+胡萝卜炒软后放小青菜炒熟，然后放煎好的鸡蛋+煮软了的荞麦面一起搅炒至偏干，最后放生抽+蚝油...
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蔬菜拌荞麦面(Jamie Oliver)的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜拌荞麦面(Jamie Oliver)做法

  • 蔬菜拌荞麦面(Jamie Oliver)

  • 做法来自JamieOliver，其实真真正正是中国菜....本来不想写菜谱只发作品的，可是又觉得做法好简单还挺值得一做ia4人份用料辣酱油姜一小块蒜1瓣酱油2大匙醋3大匙芝麻油3大匙圆白菜1颗花椰菜500g荞麦面250g荷兰豆200g鸡蛋4个橄榄油蔬菜拌荞麦面(JamieOliver)的做法姜蒜切末，放...
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蛋炒荞麦面的做法和图解 好吃的蛋炒荞麦面家常做法

  • 蛋炒荞麦面

  • 减脂期偶尔特别想吃碳水用料荞麦面1把（大概100g）鸡蛋1个洋葱适量牛肉、鸡肉、火腿适量生抽适量老抽适量蚝油适量孜然粉适量盐适量蒜末（可选适量小米辣、青椒（可选适量蛋炒荞麦面的做法荞麦面开水煮2-3min捞出过凉水后沥干水分备用⚠️水中可加入一点油和盐打好鸡蛋并搅散，加点水...
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荞麦蔬菜卷的做法和图解 好吃的荞麦蔬菜卷家常做法

  • 荞麦蔬菜卷

  • 春季护肝美食用料土豆丝青红椒丝荞麦面鸡蛋酸菜干辣椒蒜葱醋荞麦蔬菜卷的做法将荞麦面放入盆里加水、鸡蛋、精盐搅拌成糊；平底锅置微火上，用少许色拉油擦锅底，烧热，用勺将荞麦面糊摇入平底锅中，用刮板抹平，烙黄一面后翻烙另一面，烙熟即成荞麦饼坐锅上火，倒入色拉油，放入一半的干辣...
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五香酸橙蔬菜炒荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的五香酸橙蔬菜炒荞麦面做法

  • 五香酸橙蔬菜炒荞麦面

  • 纯素的五香炒面。制作简便，口味却完全不寡淡。用鲜榨橙汁代替部分添加糖更健康！香菇加入让这道炒面纯素也有肉感。脆脆甜甜的洋葱很好吃。面用什么都可以。封面图是全麦意面，荞麦面更滑溜、裹酱汁一些。蔬菜可以替换为最喜欢的。我加了羽衣甘蓝，原方的西兰花换成了罗马花椰菜...
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（减脂荞麦面做法2⃣️）『杂蔬奶香荞麦面』的做法步骤及图解,美味正宗的（减脂荞麦面做法2⃣️）『杂蔬奶香荞麦面』做法

  • （减脂荞麦面做法2⃣️）『杂蔬奶香荞麦面』

  • 解锁荞麦面的花样吃法2⃣️：荞麦面要怎么做才好吃？怎么样烹饪才健康又低卡？乔巴带你解锁荞麦面的另类吃法！之前就已经做过一款清汤荞麦面了，适合早餐食用的暖胃汤水版，这次介绍的是炒制版的，用脱脂牛奶取代了传统奶油，大大降低了热量，好吃不发胖！适合减脂期的“你我他”💕总热量：370大...
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简单易学的蔬菜汤荞麦面美食做法

  • 蔬菜汤荞麦面

  • 满满蔬菜本身的清甜味第一次汤里放鸡蛋皮，鲜味翻倍！又是小电锅就可以啦用料蔬菜适量荞麦面50克大蒜两瓣鸡蛋一个娃娃菜半棵胡萝卜半根玉米粒适量蔬菜汤荞麦面的做法菜洗好切好，我用了娃娃菜胡萝卜玉米（把冰箱里剩下的蔬菜都拿出来了），鸡蛋摊成蛋皮切丝倒油放蒜炒香，再把蔬菜炒一...
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素炒荞麦面的做法和图解 好吃的素炒荞麦面家常做法

  • 素炒荞麦面

  • 荞麦面在日系料理中的烹饪方式，几乎都是从「冷荞麦面」和「热汤荞麦面」的两种基本吃法中延伸出来的。其实，除此之外还有一种烹饪方式在国内同样盛行，即把煮过的荞麦面倒入锅内和蔬菜一起翻炒入味。比起冷面，热炒更对肠胃不适的人来说要更加友好。欢迎关注我们的公众号或从Ap...
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减脂鸡丝荞麦蔬菜面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂鸡丝荞麦蔬菜面做法

  • 减脂鸡丝荞麦蔬菜面

  • 好吃哦！好吃哦！好吃哦！！tips鸡胸肉要不柴才好吃哟（往下拉告诉你小tips）以下食材是三人份减脂的量用料荞麦面一人一拳头胡萝卜1根黄瓜1根彩椒半个杏鲍菇半个鸡胸肉1-2块减脂鸡丝荞麦蔬菜面的做法鸡胸切薄片加入生抽和一丢丢黑胡椒腌制，这时候可以去洗蔬菜切蔬菜。水煮开下鸡胸，煮3...
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减脂晚餐-蔬菜荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂晚餐-蔬菜荞麦面做法

  • 减脂晚餐-蔬菜荞麦面

  • 依旧是番茄蔬菜荞麦面，好吃又饱用料荞麦面80克番茄1个黄瓜少量生菜少量减脂晚餐-蔬菜荞麦面的做法准备蔬菜荞麦面煮4min，放凉白开泡，西红柿去皮，炒汁。加水，煮熟。完美🥳...
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「Sirtfood Diet」大虾蔬菜荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的「Sirtfood Diet」大虾蔬菜荞麦面做法

  • 「Sirtfood Diet」大虾蔬菜荞麦面

  • SirtfoodDietDay1用料去壳大虾150克荞麦面75g蔬菜紫皮洋葱20克芹菜+芹菜叶40克+5克羽衣甘蓝50克豆角/四季豆75克调料初榨橄榄油2小勺酱油2小勺蒜（切碎）1瓣生姜（切碎）1小勺辣椒（泰式/干辣椒）1小根鸡高汤100毫升「SirtfoodDiet」大虾蔬菜荞麦面的做法荞麦面煮熟浸冰水，顺便把豆角...
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健康三餐·低脂蔬菜荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的健康三餐·低脂蔬菜荞麦面做法

  • 健康三餐·低脂蔬菜荞麦面

  • 中午拿冰箱里的剩菜搞定十分钟超快搞定来吸溜一碗幸胡的日式荞麦面叭😆可以再用不粘锅煎个蛋放上面用料荞麦面鸡蛋卷心菜胡萝卜一颗热爱美食的心生抽/日式酱油健康三餐·低脂蔬菜荞麦面的做法卷心菜撕片胡萝卜切切切开水锅里一丢倒酱油煮软捞菜铺碗底萝卜和面煮煮煮两滴...
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杂蔬荞麦面的做法和图解 好吃的杂蔬荞麦面家常做法

  • 杂蔬荞麦面

  • 减肥期最适合的一款美食用料荞麦面适量卷心菜适量番茄1个黄豆芽适量香肠1根香葱1根酱油少量味极鲜少量醋几滴杂蔬荞麦面的做法卷心菜洗净、切细丝备用黄豆芽洗净备用番茄洗净、切小块备用小香肠切丁、葱切葱花荞麦面冷水下锅煮开两次后，捞出冲冷水冲洗后的荞麦面捞出备用...
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酸汤蔬菜荞麦面（减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的酸汤蔬菜荞麦面（减脂）做法

  • 酸汤蔬菜荞麦面（减脂）

  • 用料荞麦面克西红柿个冻豆腐木耳娃娃菜酸汤蔬菜荞麦面（减脂）的做法西红柿切丁热锅加入少于橄榄油，加入麻椒辣椒（可以不加），然后放入西红柿丁，小火西红柿炒烂，期间放入少于醋生抽。倒入开水，加入木耳、冻豆腐、娃娃菜，煮一会儿后放入荞麦面，煮熟即可。...
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减脂鸡胸肉蔬菜炒荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂鸡胸肉蔬菜炒荞麦面做法

  • 减脂鸡胸肉蔬菜炒荞麦面

  • 吃得好才能减得漂亮！用料鸡胸肉1块荞麦面2人份胡萝卜半根洋葱1/4个青椒1/4个大蒜1瓣白糖少量鸡精适量蚝油2勺生抽1勺减脂鸡胸肉蔬菜炒荞麦面的做法煮面，过凉水沥水，保持面条干爽鸡胸肉切丝，加入酱油蚝油腌制十分钟准备蔬菜（如图），易熟，容易切丝的蔬菜锅中放底油，蒜片炒香，加入腌制...
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减脂餐—荞麦蔬菜汤面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐—荞麦蔬菜汤面做法

  • 减脂餐—荞麦蔬菜汤面

  • 蔬菜按照喜好来哈用料荞麦面1把鸡蛋1个金针菇小白菜若干减脂餐—荞麦蔬菜汤面的做法准备食材水开转小火，打入一个鸡蛋，慢慢煮至定型，再转大火煮熟，一个完整的荷包蛋就好啦然后把面放进去，煮几分钟如图所示，调个料汁蔬菜也煮一下，几分钟出锅...
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减脂期杂蔬泡菜炒荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期杂蔬泡菜炒荞麦面做法

  • 减脂期杂蔬泡菜炒荞麦面

  • 这个炒面，我是为了减脂。加鸡胸肉鸡肉肠或者鸡蛋牛肉什么的都可以，按需就行。调味也是按自己的口味，我是觉得这个泡菜的味道已经很够了。用料荞麦面一把杂蔬适量泡菜适量减脂期杂蔬泡菜炒荞麦面的做法荞麦面清水煮至断生，捞出过凉水泡菜切丁下锅炒香加入杂蔬，我是直接超市买的...
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简单易学的低卡蔬菜炒荞麦面美食做法

  • 低卡蔬菜炒荞麦面

  • 荞麦面也是减脂期好帮手吃腻了水煮的来份炒面用料荞麦面200g生抽2勺鸡蛋2个胡萝卜半根生菜一小把虾仁6个盐5克橄榄油3勺低卡蔬菜炒荞麦面的做法荞麦面开水下锅煮3分钟捞出过凉水。所有材料切好，下锅炒鸡蛋和虾仁，放入胡萝卜，生菜（放了家里现有的蔬菜，有别的蔬菜或者爱吃的蔬菜...
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什锦炒荞麦面的详细做法大全,简单又营养的什锦炒荞麦面做法

  • 什锦炒荞麦面

  • 过年藏肉了，夏天要来了，减脂餐安排上，主食粗粮用料鸡蛋3个姜片1片杏鲍菇1个橄榄油适量生抽1勺洋葱半个胡萝卜半根荞麦面1包荷兰豆50克蒜末1瓣虾仁11只蚝油2勺香肠1根香菜2根黄瓜一根盐少许什锦炒荞麦面的做法步骤1/6荞麦面水开了煮到8分熟捞出过凉水背用胡萝卜、黄瓜、洋葱...
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鲜虾荞麦蔬菜鸡蛋面的做法步骤及图解,美味正宗的鲜虾荞麦蔬菜鸡蛋面做法

  • 鲜虾荞麦蔬菜鸡蛋面

  • 自制午餐，快手菜用料虾3-5只鸡蛋1个西红柿1个荞麦面150克生菜2片鲜虾荞麦蔬菜鸡蛋面的做法1.开水锅内将西红柿烫一下，去皮切小块2.生菜洗净备用.3.葱蒜切碎.4.大虾由头颈处切开，虾头用来炸虾油.5.锅内放油，先下虾头，约30秒后待虾头变红虾油吐出下葱蒜，最后将去皮切小块的西红柿...
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荞麦炒面的做法和图解 好吃的荞麦炒面家常做法

  • 荞麦炒面

  • 没有食欲的时候就给自己炒盘炒面，营养充足还不长肉肉用料荞麦刀削面适量甘蓝4分之一个西红柿2个鸡蛋2个羊肉卷，肥牛卷，火腿肠，五花肉等等你自己喜欢的肉类选一种适量韭菜适量葱半根蒜2瓣香油2勺十三香1勺盐适量鸡精适量生抽1勺荞麦炒面的做法蔬菜切好，甘蓝片一下即可我今天用...
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蔬菜荞麦面的做法和图解 好吃的蔬菜荞麦面家常做法

  • 蔬菜荞麦面

  • 让荞麦面也好吃起来！用料荞麦面一人份80克白菜（绿叶蔬菜）3片翠宏辣椒面1勺菜籽油2勺鸡蛋1个小葱花1根生抽1勺半醋半勺蔬菜荞麦面的做法拿个面碗放辣椒面1勺，热锅烧油，烧冒烟后用勺子在锅里挖点油淋到辣椒面上，倒点生抽，搅均后淋一勺醋，放几粒盐锅中剩下的油煎个鸡蛋，鸡蛋先放到面...
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炒荞麦面的做法和图解 好吃的炒荞麦面家常做法

  • 炒荞麦面

  • 饿了一夜，早上5点钟就开始构思早餐，想了半天，拿出家里的剩菜，来个炒荞麦面吧，网络热推的荞麦面，也是减肥期间可以摄入的优质碳水！用料荞麦面200克鸡蛋3个蔬菜，荤菜随意搭配油适量生抽勺盐少许鸡精少许炒荞麦面的做法超市买的荞麦面，也是跟着风买的，买回来有点后悔，煮着吃了一回，再也...
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简单易学的荞麦面蔬菜拌面美食做法

  • 荞麦面蔬菜拌面

  • 用料荞麦面1把黄瓜2根杏鲍菇3个油麦菜1颗莱芜香肠0.5根辣椒面2勺香油2勺橄榄油3勺大蒜3瓣醋3勺盐1小勺荞麦面蔬菜拌面的做法莱芜香肠切片中火，橄榄油+莱芜香肠，炒1.5分钟。辣椒面3勺，放入空碗。炒好的莱芜香肠和油，放入辣椒面中，并拌匀。杏鲍菇，洗净手撕杏鲍菇。黄瓜，切丝。油麦...
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炒面 包菜炒荞麦方便面（荞麦面）的做法步骤及图解,美味正宗的炒面 包菜炒荞麦方便面（荞麦面）做法

  • 炒面 包菜炒荞麦方便面（荞麦面）

  • 用料荞麦面方便面1包鸡蛋1个火腿包菜葱蒜适量油耗油海鲜酱油盐适量炒面包菜炒荞麦方便面（荞麦面）的做法烧水煮面，煮八九分熟捞出过凉水。煮面时候切配菜，葱花蒜末，火腿包菜煎蛋锅中喷油炒葱蒜爆香，下火腿炒香加包菜炒软，下鸡蛋荞麦面，加点点耗油海鲜酱油盐，出锅就ok了。小贴士炒好...
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