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低卡美白的做法食谱

低脂低卡美白素食冰淇淋的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡美白素食冰淇淋做法

  • 低脂低卡美白素食冰淇淋

  • 无淡奶油无糖的冰淇淋，低脂低卡，敞开吃也不怕胖，还可以美白用料北豆腐200克椰浆60克蜂蜜35克牛奶200克黑芝麻粉30克低脂低卡美白素食冰淇淋的做法先将豆腐焯水2分钟，再捞出来过凉水。这样可以去掉豆腐本身的豆腥味，吃起来口感更好把晾凉的豆腐和牛奶，椰浆一起用料理棒搅打均匀...
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低卡白蘑菇的做法和图解 好吃的低卡白蘑菇家常做法

  • 低卡白蘑菇

  • 共82千卡用料白蘑菇140g38千卡蚝油3g约1千卡大蒜4g5千卡玉米淀粉3g10千卡生抽4g1千卡橄榄油3g27千卡低卡白蘑菇的做法白蘑菇切片待用蒜切片(懒得切泥)生抽蚝油倒入碗中加4勺清水待用玉米淀粉放入另一个碗中加水待用锅中放入油炒白蘑菇加入调好的汁等汁收的差不多了放入玉...
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😉低卡蛋白糖约64卡😉的做法步骤及图解,美味正宗的😉低卡蛋白糖约64卡😉做法

  • 😉低卡蛋白糖约64卡😉

  • 用料鸡蛋30g大概一个约18千卡木糖醇10g约41千卡柠檬汁or白醋几滴算ta5千卡😜😉低卡蛋白糖约64卡😉的做法【装备好以上👆🏿材料】★先用电动打蛋器，低速搅拌蛋清几秒，打至粗泡状态即可再加入1/3的细砂糖，转中高速打至细腻的泡沫再加入1/3的细砂糖，转高速继续打至可呈现纹路的...
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低卡白吐司的做法和图解 好吃的低卡白吐司家常做法

  • 低卡白吐司

  • 健康低卡的白吐司，最百搭啦～中种法制作，最适合上班族啦～此方可以制作一个450g的白吐司。用料中种面团：高筋面粉225g红燕酵母3.5g水117g主面团：中种面团全部高筋面粉57g水饴（麦芽糖稀）11g盐3.5g冷轧亚麻籽油（其他植物油均可）6g水29g（水量酌情加减）低卡白吐司的做法提前一天制作中种面...
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「低卡甜品」无油无糖低卡美味高蛋白的香蕉可可布朗尼的做法步骤及图解,美味正宗的「低卡甜品」无油无糖低卡美味高蛋白的香蕉可可布朗尼做法

  • 【低卡甜品】无油无糖低卡美味高蛋白的香蕉可可布朗尼

  • 纠结了很久，觉得这个点心就应该叫做布朗尼吧，因为它的口感确实是介于饼干和蛋糕之间，有像蛋糕般绵软的内心和松脆的外表。用料鸡蛋1个牛奶50克香蕉1根泡打粉3克低脂可可粉7克无糖豆浆粉/脱脂奶粉/蛋白粉20克全麦粉30克【低卡甜品】无油无糖低卡美味高蛋白的香蕉可可布朗尼的...
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低卡美乃滋的做法和图解 好吃的低卡美乃滋家常做法

  • 低卡美乃滋

  • 原方子这种自制酱不好放，所以整体减了量方便大家即做即用~又自己尝着改了改方子这样一份大约7大匙的量，138大卡相比下，普通沙拉酱7大匙可是有约1223大卡哟~口感的话……目前我调整了下方子只能还原到鬼佬沙拉酱的口感~要想仿丘比的话还要加油啊TVT用料脱脂希腊酸奶100ml法式...
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低脂低卡美味香煎鸡翅～小白也很容易的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡美味香煎鸡翅～小白也很容易做法

  • 低脂低卡美味香煎鸡翅～小白也很容易

  • 突发奇想的产物，看了很多地中海饮食的烧烤，又想起之前做的很成功的香煎鸡翅，于是拿翅根也试试～用料翅根6个圣女果4个大蒜3瓣低脂低卡美味香煎鸡翅～小白也很容易的做法食材准备好后，锅中淋入橄榄油，直接放入翅根和圣女果翅根勤翻面，这样才不容易焦时间久了后圣女果会变软，可以用铲...
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低脂低卡低碳的蛋白卷的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡低碳的蛋白卷做法

  • 低脂低卡低碳的蛋白卷

  • 绝对的低脂低卡低碳‼️‼️‼️‼️不过说卖相的话……没有‼️颜控就不要来了用料蛋白3个低粉8克洋车前子粉1g低脂低卡低碳的蛋白卷的做法把所有材料混合在一起，倒入干净的无油无水的盆中打发蛋白至硬性发泡烤箱预热后，150度18分钟，烤好之撕开油纸，晾凉。卷入你喜欢的内陷即可！封面图...
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低卡白菜卷的做法和图解 好吃的低卡白菜卷家常做法

  • 低卡白菜卷

  • 用料白菜米饭火腿红胡萝卜生菜盐低卡白菜卷的做法将火腿、红萝卜、生菜切成丁放入米饭中加入适量的盐把洗净的白菜放入盐水中炒一下捞出后放进冷水里从白菜邦的那头开始卷米饭卷完放入蒸锅蒸十分钟就可以享用了！！...
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低卡美味的白菜鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的低卡美味的白菜鸡蛋饼做法

  • 低卡美味的白菜鸡蛋饼

  • 用料鸡蛋1个面粉50克小白菜叶5片盐克低卡美味的白菜鸡蛋饼的做法白菜切碎加颗鸡蛋加入面粉搅和，直至粘稠成型小锅里倒油，铺平。翻面出锅尝一口小贴士还可以加火腿肠，更美味，我给忘了。...
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［美白养颜低卡］玫瑰奶油奶酪蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的［美白养颜低卡］玫瑰奶油奶酪蛋糕做法

  • ［美白养颜低卡］玫瑰奶油奶酪蛋糕

  • 参加下厨房的#春日“薇甜”健康烘焙计划#活动，很幸运收到了爱乐薇公司寄来的明星产品，也是我常年在使用的奶油和黄油。还有一款非常健康的新品-爱乐甜零卡糖粉。于是想想拿他们做个什么甜品好呢？最近很喜欢玫瑰味道，刚巧朋友推荐我新疆的玫瑰酱做出来的甜品香气四溢，我想，用爱...
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白白吐司（低卡路里）的做法步骤及图解,美味正宗的白白吐司（低卡路里）做法

  • 白白吐司（低卡路里）

  • 直接法也片片松软绵密长久保湿值得拥有~不仅低卡路里味道也是最最百搭的纯粹质朴用来做三明治再好再好不过了。记得用心去吃喔~⁄(⁄⁄•⁄ω⁄•⁄⁄)⁄12X12方形吐司盒或450g长条吐司盒都可做三明治推荐用12X12方形吐司盒做出来的吐司够大片正正方方夹任何食物都比长条...
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0卡糖低碳高蛋白增肌面包（小美版）的做法步骤及图解,美味正宗的0卡糖低碳高蛋白增肌面包（小美版）做法

  • 0卡糖低碳高蛋白增肌面包（小美版）

  • 一直想要一款0糖低碳高蛋白适合撸铁党的主食面包，经过多次改良，已经达到了我想要的口感，有别于普通面包，这款面包吃起来是Q弹柔韧的，但是朴实无华，也是好吃的，能带来大大的饱腹感，用来做汉堡胚子，也是极好的～用料冰水（或冰牛奶）170克干酵母5克蜂蜜5g谷朊粉180g赤藓糖醇35克黄油20克盐...
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低卡美味的做法和图解 好吃的低卡美味家常做法

  • 低卡美味

  • 魔芋酸奶拌各种粥银耳南瓜豆浆机凉拌蒸菜煮菜白灼卤菜用料魔芋酸奶拌各种粥银耳南瓜豆浆机凉拌蒸菜煮菜白灼卤菜低卡美味的做法黄瓜鸡蛋皮橙皮蒸鸡蛋酸奶替换沙拉酱少油炖煮冰淇淋蒜蓉蒸虾鸡肉豆腐丸子白灼卤素菜...
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低脂低卡好吃蛋白糖的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡好吃蛋白糖做法

  • 低脂低卡好吃蛋白糖

  • 😻简单搞一个蛋白糖叭，健康der~嗨大家好👋👋👋🎈天气越来越晴朗，希望大家的心情也越来越明亮。这次来做一个蛋白糖吧，健健康康甜甜蜜蜜哈哈哈：)🍬蛋白糖，顾名思义就是用蛋白做的糖···我用的代糖是木糖醇，木糖醇的甜度是白糖的1.2倍，大家用赤藓糖醇的话按甜度换算就好啦。🔎所...
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低卡快手 鲜美鲜虾白玉菇（海鲜菇）汤的做法步骤及图解,美味正宗的低卡快手 鲜美鲜虾白玉菇（海鲜菇）汤做法

  • 低卡快手 鲜美鲜虾白玉菇（海鲜菇）汤

  • 我是南方人，改不掉喝汤的习惯，最近在减肥，不想喝会长肉的汤，就做了好多低脂的汤，汤又很饱肚，喝完汤以后就基本对其他诱惑没有那么大的欲望了，一碗下去是舒坦和满足的味道了～和我一起动手做吧用料白玉菇适量鲜虾适量鸡蛋个油豆泡或者豆腐一小块小葱碎适量香菜碎适量胡椒粉适量盐适...
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黑白2款超低卡美味沙拉酱的做法步骤及图解,美味正宗的黑白2款超低卡美味沙拉酱做法

  • 黑白2款超低卡美味沙拉酱

  • 用料黑酱：酱油2份橄榄油1份苹果醋1份盐适量黑胡椒适量蜂蜜（可选）适量白酱：自制无糖酸奶适量盐适量罗勒碎适量奇亚籽适量黑白2款超低卡美味沙拉酱的做法此方来自大圣好瘦，为了日后方便查看转来下厨房黑沙拉酱：酱油，橄榄油，苹果醋，按2：1：1放入碗中，根据口味加入适量盐，黑胡椒，蜂蜜（不吃甜...
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美颜蛋白炖奶(低脂低卡)的做法步骤及图解,美味正宗的美颜蛋白炖奶(低脂低卡)做法

  • 美颜蛋白炖奶(低脂低卡)

  • 做甜品留下的蛋清需要解决，就给自己炖个美容甜品吧。香甜嫩滑，超级低卡。(不加蜜红豆的话)一大盅才180卡路里，生酮也友好哦。用料牛奶240克蛋白50克赤藓糖醇20克蜜红豆20克美颜蛋白炖奶(低脂低卡)的做法牛奶加糖小火加热。关火放凉。蛋清无需打发，稍微搅打一下。混入放凉的牛...
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健康低卡——晚餐打卡&高蛋白低脂肪的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡——晚餐打卡&高蛋白低脂肪做法

  • 健康低卡——晚餐打卡&高蛋白低脂肪

  • 简易低卡晚餐打卡。煎鸡胸肉具体的做法在这里用料鸡胸肉半块虾3只青豆少许胡萝卜半根南瓜2块燕麦+奇亚籽一小把坚果少许健康低卡——晚餐打卡&高蛋白低脂肪的做法煎鸡胸肉+炒虾仁青豆+燕麦粥+蒸南瓜+坚果+柠檬水煎鸡胸肉先把鸡胸肉用擀面杖侧着敲打平，放盐和黑胡椒腌...
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低卡低脂卡仕达酱「必备、柔滑美味」的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂卡仕达酱「必备、柔滑美味」做法

  • 低卡低脂卡仕达酱【必备、柔滑美味】

  • ❤️自己研究的方子，尝试多次，这个配比无论从口感还是成型度都非常好。❤️用脱脂奶粉代替黄油，低脂牛奶代替全脂牛奶，既可以有浓浓奶香，又降低了脂肪含量。❤️使用代糖时应根据代糖甜度来添加。❤️比较喜欢吃甜的朋友，或者没有进行低糖饮食的朋友，白砂糖可以再增加10g.❤️美味顺滑，可以...
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“低卡养颜，健脾美白”－木瓜牛奶汤的做法步骤及图解,美味正宗的“低卡养颜，健脾美白”－木瓜牛奶汤做法

  • “低卡养颜，健脾美白”－木瓜牛奶汤

  • 听说这碗汤顶30片面膜！🥰🥰🥰自从有女朋友之后我做饭的风格都变了，以前是无肉不欢，怎么香怎么来，现在要考虑低脂啦，美容啦，养生啦，吃的健康了，两个人身体也是倍儿棒，还是很有成就感的，今天要给小馋猫做个养颜汤，做法很简单，据说效果很惊人！👍🏻👍🏻👍🏻想要吃的口感浓厚一点也可以泡点...
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低卡烤蛋白的做法和图解 好吃的低卡烤蛋白家常做法

  • 低卡烤蛋白

  • 用料蛋白1个0卡糖（爱乐甜）10克低卡烤蛋白的做法取一只鸡蛋的蛋白加0卡糖用搅拌机打发放入烤炉弄两次五分钟小贴士1.用烤炉弄10分钟表面焦了...
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辣白菜虾仁炒饭美味低卡的做法步骤及图解,美味正宗的辣白菜虾仁炒饭美味低卡做法

  • 辣白菜虾仁炒饭美味低卡

  • 加一根香蕉只有211千卡用料辣白菜28克米饭86克（正好100千卡）虾仁23克（我用的三个虾仁切碎）香蕉1根辣白菜虾仁炒饭美味低卡的做法取86g米饭（图示量）将辣白菜和虾仁加入一点水入锅翻炒（为了低卡没放油，想好吃一点就放少量的油和辣白菜汁），虾仁变红后放入米饭出锅...
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超美味的乾隆白菜—健康低卡家常菜的做法步骤及图解,美味正宗的超美味的乾隆白菜—健康低卡家常菜做法

  • 超美味的乾隆白菜—健康低卡家常菜

  • 前几天去饭店吃了份乾隆白菜，感觉清新爽口，赶快回来复刻；基本是按照博主老饭骨的做法，正宗北京菜还得看他们；用糖稍有减少，但依旧好好吃！用料白菜叶1盘芝麻酱1-2勺超美味的乾隆白菜—健康低卡家常菜的做法白菜只取菜尖，撕成小块；洗干净沥干水分，水分尽量越少越好；芝麻酱搅拌一下，加少...
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低卡低脂减肥零食-美味白芝麻红薯干的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂减肥零食-美味白芝麻红薯干做法

  • 低卡低脂减肥零食-美味白芝麻红薯干

  • 减肥也不要委屈自己哦用料红薯200克白芝麻适量低卡低脂减肥零食-美味白芝麻红薯干的做法红薯洗净后水开蒸半个小时。剥皮后压成泥戴塑胶手套整形，我这次买的红薯不太好，大家一定要买甜甜的更好吃撒上芝麻，用手指压平。烤箱上下150度，有热风开热风。预热10分钟，放入烤盘大概烤6...
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