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冲刺减脂餐的做法食谱

简单易学的冲刺减脂餐🏄🏻美食做法

  • 冲刺减脂餐🏄🏻

  • 记录减脂餐和增肌餐有时候吃得没那么严谨用料碳水40%—50%蛋白质30%—40%脂肪10%—30%冲刺减脂餐🏄🏻的做法2020.08.04lunch...
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减脂餐～的做法和图解 好吃的减脂餐～家常做法

  • 减脂餐～

  • 用料鸡胸肉1块鸡蛋1个生菜4-5片橙子半个蟹柳两根减脂餐～的做法鸡胸肉放少许盐和黑胡椒腌制30分钟腌好后煎熟备用鸡蛋洗净冷水下锅煮水开后5-7分钟捞出放入冷水（容易剥皮）橙子半个去皮切块生菜切块蟹柳煮熟过凉水撕碎备用组合所有食材可以放低脂美乃滋或沙拉酱...
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早餐减脂餐的做法和图解 好吃的早餐减脂餐家常做法

  • 早餐减脂餐

  • 在即将来临的夏季，等待召唤我们的那些可爱的衣服，行动起来为了迎接更美好的你用料鸡蛋2个菠菜2根盐少许克食用油1滴即可胡椒粉少许早餐减脂餐的做法1，先烧水煮沸扔菠菜绍水一分钟，捞起冷水过下，沥干水分2，打碎鸡蛋搅拌，加入备好的菠菜，搅拌均匀，加入食用盐和胡椒粉，小火热锅放进去，...
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减脂餐之高蛋白昂刺鱼炖蛋的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐之高蛋白昂刺鱼炖蛋做法

  • 减脂餐之高蛋白昂刺鱼炖蛋

  • 用料昂次鱼2条鸡蛋2个料酒2勺盐适量白醋半勺葱末、姜丝适量味极鲜2勺香油1勺清水（调蛋液）200克清水（蒸锅用）500克减脂餐之高蛋白昂刺鱼炖蛋的做法昂刺鱼杀好用醋、葱姜丝、料酒、盐拌匀腌制十五分钟，以除腥味。2勺味极鲜+1勺香油调匀备用。鸡蛋放入主锅，加入两量杯的水，200克左...
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减脂减肥餐的做法和图解 好吃的减脂减肥餐家常做法

  • 减脂减肥餐

  • 每到三月开春就对着自己一身的肥肉叹息，春天已到，夏天不远，肥肉囤积，望衣兴叹用料橄榄油1勺金花菜一人份（按个人情况）胡萝卜1根紫薯2小根小米适量藜麦适量虾仁个人喜好（不可过量）减脂减肥餐的做法紫薯洗净上蒸锅，上汽蒸30分钟；藜麦小米加适量的水，上锅蒸20分钟炒锅倒入适量的橄榄油，...
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减脂餐早餐的详细做法大全,简单又营养的减脂餐早餐做法

  • 减脂餐早餐

  • 不运动，靠调整饮食结构先瘦10斤用料鸡蛋个1面包两片香蕉一根减脂餐早餐的做法香蕉压碎裹进面包，沾上蛋液不粘锅烤5分钟...
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冲刺拯救虾的做法和图解 好吃的冲刺拯救虾家常做法

  • 冲刺拯救虾

  • 下班后买了虾🦐通勤路上，司机师傅注意到什么东西在他的车里蹦哒蹦。偷笑，然后就开始唠嗑哪里哪里买菜，富有烟火气息的真开心。我真的是为了虾活着死去，妆都没卸就下厨房，接着又担心冷掉不好吃马上炒了菜。匆忙但好吃。好想吃基围虾。用料虾10只姜片3片葱白2段盐1勺冲刺拯救虾...
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DAY2.不是减脂餐的减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的DAY2.不是减脂餐的减脂餐做法

  • DAY2.不是减脂餐的减脂餐

  • 要出门，所以食量还是稍微多了一些。今天用面糊摊了几个鸡蛋饼、拿了半个来吃，材料里其实磕个鸡蛋会比较好（但是没有鸡蛋了QAQ）。然后就是常规的蔬菜蔬菜蔬菜。用料鸡蛋1个西兰花4朵蔬菜若干胡萝卜五分之一根紫薯1个面粉3勺黄瓜半根圣女果3颗DAY2.不是减脂餐的减脂餐的做法胡...
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减脂少油的无刺酸菜鱼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂少油的无刺酸菜鱼做法

  • 减脂少油的无刺酸菜鱼

  • 为了减脂又想吃想尽了各种办法。注意⚠️无法完全还原饭店里好吃的酸菜鱼！用料龙利鱼2条淀粉（腌鱼）少许（可不用）料酒（腌鱼）少许（可不用）花椒按喜好调整酸菜200克泡椒1-2个姜3-4片辣椒按喜好调整蒜1-2瓣生抽适量（必放）盐适量减脂少油的无刺酸菜鱼的做法龙利鱼化冻切片。料酒淀粉腌制，没...
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减肥减脂餐的做法和图解 好吃的减肥减脂餐家常做法

  • 减肥减脂餐

  • 用料牛肉147克蘑菇43克辣椒7克橄榄油5克糙米饭121克减肥减脂餐的做法牛肉和蘑菇和辣椒橄榄油一起炒...
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春季食-冲菜（消脂减肥）的做法步骤及图解,美味正宗的春季食-冲菜（消脂减肥）做法

  • 春季食-冲菜（消脂减肥）

  • 对春天的期盼，除了阳光明媚、鲜花盛开外，还有对冲菜的期待，因为一年中只有在这个季节能吃到的独特魅力的味儿！冲菜味甘、性凉，具有清热爽神、清肝利胆、养胃的功效。1、消除脂肪、减肥冲菜中含有大量的膳食纤维，可以帮助带走身上多余的脂肪，起到很好的消脂、减肥的效果。2、镇静...
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低脂减脂餐的做法和图解 好吃的低脂减脂餐家常做法

  • 低脂减脂餐

  • 用料鸡蛋1个牛油果1个紫薯适量南瓜适量每日坚果25克低脂减脂餐的做法紫薯.南瓜.鸡蛋蒸熟.酸奶牛油果.坚果.铺上好吃又减脂的减脂餐...
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简单易学的高考冲刺早餐🌺🌺美食做法

  • 高考冲刺早餐🌺🌺

  • 用镜头记录美食，用美食记录高考，用高考记录青春💃🏻💃🏻🌈🌈距离高考还有43天，特创建此菜谱，陪伴孩子一起迎接高考💪🏻💪🏻用料爱心+耐心+细心+精心❤️🧡💛💓💕💖高考冲刺早餐🌺🌺的做法❤早餐❤早餐❤早餐...
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晚餐减脂餐的做法和图解 好吃的晚餐减脂餐家常做法

  • 晚餐减脂餐

  • 玉米南瓜圣女果蓝莓牛排鸡蛋生菜野菜苦菊荷兰豆水萝卜黑胡椒山西红早醋零脂油醋汁海盐干料藜麦橄榄油用料鸡蛋1个牛排1块晚餐减脂餐的做法非常简单菜洗好煮好调好汁一般就可以啦小贴士黑胡椒山西红早醋零脂油醋汁海盐干料橄榄油...
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快手减脂清蒸昂刺鱼的做法步骤及图解,美味正宗的快手减脂清蒸昂刺鱼做法

  • 快手减脂清蒸昂刺鱼

  • 重点：中午下班时间短，做饭要求速度，个人口味清淡用料鱼2条姜片葱根料酒1小勺生抽2勺蚝油1勺老抽1勺快手减脂清蒸昂刺鱼的做法随便拍的图片两条昂刺鱼用一小勺料酒，撒一层薄盐腌制（我因为中午下班时间短提前一夜腌制）用厨房纸擦干，蒸锅锅里烧开水，把葱姜放鱼身子下面，水开下锅蒸，大...
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减脂低脂餐的做法和图解 好吃的减脂低脂餐家常做法

  • 减脂低脂餐

  • 最近体检突然发现老公甘油三酯超标，开始调整饮食，复查后发现有成效，那就加油吧(ง•̀_•́)ง用料南瓜1块小米适量减脂低脂餐的做法南瓜粥午饭自带午饭自带午饭自带午饭自带午饭自带下午小食，烤箱走一波鲜虾粥蔬菜大杂烩芦笋炒蘑菇午饭自带晚饭一个人独食沙拉加冰红茶虾沙拉...
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第一次减脂餐-川味减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的第一次减脂餐-川味减脂餐做法

  • 第一次减脂餐-川味减脂餐

  • 用料蔬菜花菜6、7、8朵卤牛肉8、9、10片洋葱一片切丝小米辣4、5、6个酱油2勺醋2勺花椒油少许荞麦面一把第一次减脂餐-川味减脂餐的做法水开后煮荞麦面、花菜5分钟，一份就可以，它是分好克数的，每包3份卤牛肉切片、洋葱切丝、小米辣切丁、香菜沫、酱油、醋、花椒油干拌👌...
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「1日3餐生酮餐谱」亲测两天狂掉秤三日减脂餐，冲🏃‍♀️的做法步骤及图解,美味正宗的「1日3餐生酮餐谱」亲测两天狂掉秤三日减脂餐，冲🏃‍♀️做法

  • 【1日3餐生酮餐谱】亲测两天狂掉秤三日减脂餐，冲🏃‍♀️

  • 来自小红书@雨林Taurus3天断糖体验分享稿~用料理想燃料断糖3日套餐1套胡萝卜1根黄瓜2根猕猴桃2个圣女果10个西红柿1个鸡胸肉若干西蓝花1个南瓜1个鸡蛋若干【1日3餐生酮餐谱】亲测两天狂掉秤三日减脂餐，冲🏃‍♀️的做法#三日午餐#将上述食材自由搭配出每日午餐沙拉，个人喜欢...
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减脂餐｜椒盐蒸一盘减脂餐🥣方便省事减脂餐🥣的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐｜椒盐蒸一盘减脂餐🥣方便省事减脂餐🥣做法

  • 减脂餐｜椒盐蒸一盘减脂餐🥣方便省事减脂餐🥣

  • 用料鸡腿1只娃娃菜半颗金针菇吃多少放多少魔芋丝半盒孜然适量料酒适量酱油适量小米辣适量蒜米2瓣减脂餐｜椒盐蒸一盘减脂餐🥣方便省事减脂餐🥣的做法简单的说明，有点懒打字😂洗干净所有的菜用一个深一点的盘子，放上锡纸一层金针菇，放一圈娃娃菜，中间放鸡腿，再放上魔芋丝淋上酱汁...
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减脂可冲！低油低辣油焖鸡的做法步骤及图解,美味正宗的减脂可冲！低油低辣油焖鸡做法

  • 减脂可冲！低油低辣油焖鸡

  • 家里都不太能吃辣，又馋这一口，就自己做了这个版本，真正的米饭杀手！用料大鸡腿两只西红柿两个土豆两个个小米辣三到五个大蒜一头耗油三勺老抽一勺魔芋结一盒减脂可冲！低油低辣油焖鸡的做法一头蒜都切成蒜末，蒜少了不好吃，小米辣也切碎西红柿和土豆洗净切块西红柿烫皮切小块，土豆去...
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减脂餐的详细做法大全,简单又营养的减脂餐做法

  • 减脂餐

  • 控制劣质碳水的摄入，让身体从燃糖模式转变为燃脂模式，达到减脂瘦身的效果。这是早餐😍用料鸡蛋1个减脂餐的做法煮个鸡蛋就行了...
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减脂餐早餐的做法和图解 好吃的减脂餐早餐家常做法

  • 减脂餐早餐

  • 生完娃体重飙升30斤，根据自身情况制作的减肥餐。用料鸡蛋1枚黄瓜1根紫薯100g原味豆浆200ml减脂餐早餐的做法紫薯，鸡蛋都水煮。碳水化合物:紫薯。蛋白质:鸡蛋。膳食纤维:黄瓜。细嚼慢咽。🎃...
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ᕦ(ò óˇ)ᕤ记录：年前减重冲刺！的做法步骤及图解,美味正宗的ᕦ(ò óˇ)ᕤ记录：年前减重冲刺！做法

  • ᕦ(ò_óˇ)ᕤ记录：年前减重冲刺！

  • 过年了，是时候把这头小猪猪🐷…………每天在记录早餐的同时记录体重！用料蛋白质牛肉，鸡肉，鸡蛋，豆腐…蔬菜白菜，菠菜，黄瓜…水果香蕉，苹果…碳水土豆，芋头，杂粮…ᕦ(ò_óˇ)ᕤ记录：年前减重冲刺！的做法每天最多吃一份碳水。三餐都以丰富的蔬菜和蛋白质为主。...
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中考百日冲刺早餐100的做法步骤及图解,美味正宗的中考百日冲刺早餐100做法

  • 中考百日冲刺早餐100

  • 参加完女儿学校的“百日誓师大会”后，我想：孩子即将迎接人生的第一次挑战——中考，百日冲刺阶段，我可以为她做些什么呢？我们常说“坚持就是胜利！”，那么我也用我的方式来践行“坚持”吧！早餐拍照记录，我坚持了103天✌️✌️用料主食淀粉类：面包、蛋糕、馒头、包子、饺子、饼等高蛋白质...
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生酮+断晚餐+经期欺骗餐，冲刺90⛽️「坚持更新」的做法步骤及图解,美味正宗的生酮+断晚餐+经期欺骗餐，冲刺90⛽️「坚持更新」做法

  • 生酮+断晚餐+经期欺骗餐，冲刺90⛽️【坚持更新】

  • 本来想用一张曾经90的证件照，但想想还是算了，会在年前回到90的，不为再得到谁的喜欢/认可，只为了找回自信快乐的自己。用料优质脂肪75%蛋白质25%碳水化合物5%步数1.5w+生酮+断晚餐+经期欺骗餐，冲刺90⛽️【坚持更新】的做法先放张之前做的健身便当镇楼12.14早防弹咖啡中晚猪蹄及...
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