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肉松藜麦小团子的做法食谱

简单易学的肉松藜麦小团子美食做法

  • 肉松藜麦小团子

  • 做起来非常简单，娃们都说好吃😋用料藜麦适量糯米适量肉松适量酱油适量蚝油适量香油适量肉松藜麦小团子的做法藜麦，糯米浸泡2小时上锅蒸熟加入肉松、酱油、蚝油，香油，还有自己喜欢的调味料搓成小团子即可...
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藜麦饭团的做法和图解 好吃的藜麦饭团家常做法

  • 藜麦饭团

  • 用料藜麦100克大米1杯肉松适量拌饭海苔脆适量藜麦饭团的做法1、藜麦提前浸泡，大约1小时，芽都长开。2、加入大米和水，与煮米饭水差不多，煮好。3、放凉后拌入海苔脆和肉松，用模具压成三角饭团，挤上蛋黄酱、蕃茄酱，超级棒！4、这个量比较多，只是早餐的话，可以减半，做6个。...
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肉松藜麦粥的做法和图解 好吃的肉松藜麦粥家常做法

  • 肉松藜麦粥

  • 冬天喝一碗热腾腾的粥是再舒服没有了。三色藜麦能增强身体抵抗力、延缓衰老、减肥瘦身，用来烧粥漂亮的色彩还能刺激食欲，喝个两碗完全没负担🤗🤗🤗用料三色藜麦50克糯米25克水600克肉松若干克肉松藜麦粥的做法将三色藜麦和糯米提前浸泡一夜。加水放入格格中105度、L档熬煮2...
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藜麦饭团的详细做法大全,简单又营养的藜麦饭团做法

  • 藜麦饭团

  • 时间：约30-40分钟难度：零厨艺✌️份量：3人份用料藜麦40g米饭180g西兰花50g胡萝卜50g火腿肠120g调味料白醋6g糖3g盐2.5g沙拉酱15g食用油3g藜麦饭团的做法水烧开放入油、西兰花、胡萝卜丝，焯水2分钟捞出。胡萝卜丝切碎。西兰花切条再切碎。烧开的水放入藜麦，中火煮15分钟。藜麦倒...
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简单易学的照烧肉松藜麦饭团美食做法

  • 照烧肉松藜麦饭团

  • 饱腹感很强，吃几个就饱了，因为最近在减肥，改进了一下之前的饭团，添加了藜麦，藜麦有丰富的蛋白质而且没有脂肪，把高脂肪的食材都去掉了，当然不减肥的话还是做我之前的花生海苔香松饭团，我觉得那个更好吃用料藜麦饭2碗里脊肉适量海苔一小把肉松2勺沙拉酱2勺照烧汁适量照烧肉松藜麦...
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简单易学的藜麦肉松小饭团美食做法

  • 藜麦肉松小饭团

  • 奶茶致力于寻找制作快捷简单，不需要太多技术含量十几分钟就可以吃到口的早餐。对于上班族来说，快手早餐可以节约好多时间用料米饭藜麦豌豆肉松咸鸭蛋黄藜麦肉松小饭团的做法大米藜麦和豌豆同时用电饭煲煮熟，取70克藜麦米饭铺在保鲜膜上面在米饭上面铺上一层肉松在肉松上面放...
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藜麦肉松饭团&水果奶昔好吃的烹饪方法 藜麦肉松饭团&水果奶昔的地道做法和步骤

  • 藜麦肉松饭团&水果奶昔

  • 碳水化合物为主的早餐，常常营养过于单一，扛不到中午就会肚子咕咕叫。要解决这个烦恼，就要学着粗细结合，做营养搭配了。藜麦富含优质蛋白和膳食纤维，饱腹感强，和精白米面一起，作早餐搭配特别合适。今天和大家分享一道营养快手的早餐搭配，提前一晚用电饭煲预约好藜麦饭，第二天稍稍加...
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藜麦团子的做法和图解 好吃的藜麦团子家常做法

  • 藜麦团子

  • 说好的减肥，结果全吃光好撑😅😅😅用料胡萝卜根洋葱个小青椒火腿藜麦糯米藜麦团子的做法藜麦和糯米2:1煮饭键蒸好胡萝卜洋葱尖椒火腿剁碎油热下锅翻炒加生抽和盐巴就行饭和菜混合，等凉了捏成团就是饭团了……哈哈...
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藜麦菜团子的做法和图解 好吃的藜麦菜团子家常做法

  • 藜麦菜团子

  • 就想做一款营养丰富的菜团子哈😄用料藜麦白玉米面黄玉米面菠菜鸡蛋绿萝卜粉丝木耳冻豆腐盐生抽老抽麻油胡椒面姜粉香油植物油藜麦菜团子的做法藜麦至少提前三小时泡发，沥净水鸡蛋🥚用植物油炒熟，放入切碎的冻豆腐和胡萝卜🥕木耳泡发切碎粉丝泡发切碎各种馅料混合加入盐，生抽...
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肉松藜麦饭团的详细做法大全,简单又营养的肉松藜麦饭团做法

  • 肉松藜麦饭团

  • 营养分析①高蛋白：肉松、鳕鱼肠、毛豆和藜麦都富含蛋白质；②补钙+补铁：毛豆和鳕鱼肠都富含钙，另外肉松还富含血红素铁和钙；③补脑促生长：毛豆富含卵磷脂，鳕鱼肠富含ＤＨＡ，两者都能促进大脑发育；烹饪指南参考月龄：1２M+；烹饪方式：煮食用搭配：当主食或主餐都可以~食材建议：优先推荐自制鳕鱼肠或...
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藜麦小饭团的做法和图解 好吃的藜麦小饭团家常做法

  • 藜麦小饭团

  • 有了摇饭团的神器让小盆友加入到制作早饭饭团的过程中来好玩又有趣小盆友很喜欢用料大米适量三色藜麦适量摇饭团神器海苔碎藜麦小饭团的做法大米和藜麦一起煮熟两种米饭混合后，取适量米饭放入饭团神器，可根据口味加入适量调味料，我没加哈摇啊摇，变饭团洒点海苔碎，OK!...
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肉松藜麦饭团子（小朋友一口气能吃俩）的做法步骤及图解,美味正宗的肉松藜麦饭团子（小朋友一口气能吃俩）做法

  • 肉松藜麦饭团子（小朋友一口气能吃俩）

  • 剩米饭的又一种吃法变变形状就能唤醒小朋友的胃口材料称手就好，只要有米饭，其它的你看着放就行用料剩米饭1碗三色藜麦20克肉松适量鸭蛋黄可选芝士片1片海苔1片肉松藜麦饭团子（小朋友一口气能吃俩）的做法20克藜麦下锅水开继续煮12分钟左右捞出煮好的藜麦控水剩米饭一碗用微波...
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简单易学的藜麦杂粮肉松饭团美食做法

  • 藜麦杂粮肉松饭团

  • 粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、藜麦以及各种干豆类，如黄豆、青豆、绿豆等。今天用藜麦粗粮制作了一款饭团，味道很是不错的哟。用料藜麦杂粮1/2量杯大米1/2量杯肉松50克芝士2片鱼子酱15克藜麦杂粮肉松饭团的做...
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007藜麦牛肉团子好吃的烹饪方法 007藜麦牛肉团子的地道做法和步骤

  • 007藜麦牛肉团子

  • 旺小柴出品用料牛肉300克藜麦适量胡萝卜1根豆腐1块大葱半小根盐适量克胡椒适量克生抽1勺007藜麦牛肉团子的做法步骤手账食材牛肉切块牛肉和葱豆腐加入搅拌机添加调理搅拌将肉团沾藜麦放在胡萝卜上蒸15分钟蒸好了...
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简单易学的藜麦鸡肉团子美食做法

  • 藜麦鸡肉团子

  • 藜麦和鸡肉都属于低热量高蛋白的食材，采用蒸的方式更能保持食物的营养不被破坏和流失。用料藜麦半小碗鸡脯肉一块洋葱半个小葱半根茄子1个鸡蛋1个熟植物油1汤勺胡椒粉1料勺盐1料勺生抽1汤勺姜末少许藜麦鸡肉团子的做法肉菜剁碎，我是用料理机打碎的，五秒钟结束，其实还是剁出来...
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藜麦牛肉饭团的详细做法大全,简单又营养的藜麦牛肉饭团做法

  • 藜麦牛肉饭团

  • 时间：约20-30分钟难度：容易做🤞份量：6个用料黑胡椒碎根据口味添加饭的用料大米200g藜麦80g水250g菜的用料食用油10g胡萝卜末80g酱牛肉80g盐2g油菜50g藜麦牛肉饭团的做法将淘洗过的大米和藜麦，倒入电饭锅内，放入水，开启一个煮饭模式。炒锅中倒入油，倒入胡萝卜、牛肉粒、盐，翻炒2分...
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藜麦鸡胸肉团子 健康轻食的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦鸡胸肉团子 健康轻食做法

  • 藜麦鸡胸肉团子 健康轻食

  • 用料鸡胸肉2块鸡蛋1个橄榄油1勺玉米1根胡萝卜1根藜麦若干生抽3勺蚝油2勺盐10克香油1勺藜麦鸡胸肉团子健康轻食的做法除藜麦外其他馅料和匀，烟渍1小时藜麦泡3小时，包裹在园子外，上锅蒸30分钟排布再蒸锅里半小时后出锅...
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简单易学的藜麦肉松饭团美食做法

  • 藜麦肉松饭团

  • 剩米饭的好去处😄做成饭团营养丰富，软萌可爱～好吃😋用料米饭1碗藜麦80g肉松50克菠菜1小把洋葱小半个火腿肠1根盐少许鸡精少许蚝油少许藜麦肉松饭团的做法准备好食材洋葱、菠菜、火腿肠切碎锅中加水烧开，倒入藜麦煮10–15分钟至藜麦开花后捞出～炒锅烧热倒油，先放入火腿肠和洋葱...
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简单易学的三色藜麦肉松饭团美食做法

  • 三色藜麦肉松饭团

  • 这款饭团🍙一周做了两次，因为真的超级好吃😋买来放了好久的藜麦终于可以消化掉了。用料三色藜麦适量糯米适量梗米适量小米适量火腿肠2根肉松适量胡萝卜3根海苔1包小葱3根三色藜麦肉松饭团的做法将米和粗粮混合浸泡一晚，来不及浸泡直接混合放点饭锅里煮也没关系。材料准备。...
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肉松藜麦饭团减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的肉松藜麦饭团减脂餐做法

  • 肉松藜麦饭团减脂餐

  • 夏天没有什么胃口加上最近在减脂就在家做个简单的饭团🍙用料盐1勺胡萝卜小半根藜麦和米1：1用量一碗酱油1小勺火腿肠1根肉松藜麦饭团减脂餐的做法1：1就可以一共一碗一人份（我家是三角牌压力锅做的普通米饭也是糯的所以没有用糯米）胡萝卜火腿肠切丁橄榄油煎2/3分钟就可肉松随自...
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小白也会做的藜麦蛋黄肉松三角饭团的做法步骤及图解,美味正宗的小白也会做的藜麦蛋黄肉松三角饭团做法

  • 小白也会做的藜麦蛋黄肉松三角饭团

  • 好吃的三角饭团自己做，不会做寿司的小白可以试试这个，超级简单方便，只需要买专门包三角饭团的海苔就好，口味根据各人喜好调整，可以添加奶酪片（因为我不爱所以不加😂）用料藜麦适量小米适量糯米适量鲣鱼味海苔香松适量三角饭团海苔适量蛋黄肉松适量三角饭团模具1个小白也会做的藜...
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三色藜麦金枪鱼肉松饭团的做法步骤及图解,美味正宗的三色藜麦金枪鱼肉松饭团做法

  • 三色藜麦金枪鱼肉松饭团

  • 1、增强身体素质三色藜麦能增强人类身体素质，它含有丰富的植物蛋白和一些天然活性成分，更含有多种氨基酸和矿物质，人体吸收这些物质以后能提高身体各器官功能也能促进身体代谢，能让人们的身体更健康更强壮。2、延缓衰老人们多吃一些三色藜麦，还能延缓身体衰老，因为它含有的类黄...
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三色藜麦海苔肉松饭团的做法步骤及图解,美味正宗的三色藜麦海苔肉松饭团做法

  • 三色藜麦海苔肉松饭团

  • 为了给孩子一个不一样的早餐，一早忙起来，第一次做，由于时间紧迫，手忙脚乱地做出来，总结经验，这次饭放多了一点水，哈！大家做的时候，记得水放少一点。我用了三色藜麦➕糯米➕大米（糯米与大米2:1）。用料三色藜麦米饭2碗海苔肉松适量胡萝卜适量青瓜适量味好美沙拉酱适量味好美番茄沙司适...
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藜麦香肠油条肉松饭团的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦香肠油条肉松饭团做法

  • 藜麦香肠油条肉松饭团

  • 用料藜麦藜麦香肠油条肉松饭团的做法藜麦泡发一晚，早上起来和糯米一起蒸糯米粉中加寿司醋拌匀一片海苔铺藜麦饭，抹自制的甜面酱尊乐香肠烤热，加油条，肉松卷紧随意搭配组合，放上自己喜欢的食材...
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红色藜麦蔬菜肉松三角饭团（四份）的做法步骤及图解,美味正宗的红色藜麦蔬菜肉松三角饭团（四份）做法

  • 红色藜麦蔬菜肉松三角饭团（四份）

  • 藜麦中，深色的营养价值会高一些，所以选择了红色藜麦，这种饭团的营养还是比较丰富的。用料红色藜麦适量大米适量肉松适量白芝麻适量3小勺西兰花切好后的一小把洋葱五分之一个火腿5片薄片寿司醋10克（适量）红色藜麦蔬菜肉松三角饭团（四份）的做法米饭和藜麦放在一起淘洗干净放在电饭...
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