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生酮凉面的做法食谱

简单易学的「生酮」凉面美食做法

  • 【生酮】凉面

  • 年后入酮吃了太多油脂，白天吃了提拉米苏有点没胃口，就用冰箱里有的食材做了凉面，我发现用tahini替代芝麻酱味道会更好！刚好可以消耗tahini用料魔芋面一包芦笋/豆芽/豆苗/黄瓜适量小葱一根大蒜两瓣tahini一勺生抽，醋，花椒粉，辣椒油，鸡精，芝麻油，盐适量【生酮】凉面的做法我用的这种...
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生酮凉面的做法和图解 好吃的生酮凉面家常做法

  • 生酮凉面

  • 今天入伏了，没有什么比一碗凉面更让人满足的了。不用担心退酮，不用担心油不够。用料豆乳魔芋面一袋（180克）鸡蛋2个椰子油50克老干妈一大勺香菜2根醋3勺生酮凉面的做法椰子油把鸡蛋炒好，豆乳魔芋面水开煮两分钟，煮好后过凉水。把所有食材拌好。酸酸辣辣的凉面，好吃。*宝买的，和面...
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生酮面包🍞的做法和图解 好吃的生酮面包🍞家常做法

  • 生酮面包🍞

  • 这个是小红书“静姐姐吃的学问”，我做的笔记，感谢🙏静姐姐用料杏仁粉120克亚麻籽20克椰子粉20克泡打粉10克盐1克赤藓糖醇15克湿料：鸡蛋4个温开水200ml一丢丢白醋黄油（隔水融化）50克生酮面包🍞的做法将干粉搅拌均匀，充分混合湿料：充分打匀鸡蛋🥚，把水、醋、黄油加入到鸡蛋中，把湿料...
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生酮饮食之生酮面包的做法步骤及图解,美味正宗的生酮饮食之生酮面包做法

  • 生酮饮食之生酮面包

  • 用料鸡蛋4个泡打粉2克代糖1包杏仁粉50克椰子面粉20克洋车前子壳粉10克椰子碎适量奇亚籽1小包稀奶油50克生酮饮食之生酮面包的做法所有粉类混合4个鸡蛋加入稀奶油打匀。模具周边刷上椰子油。把拌好的粉类加入鸡蛋液中，搅拌均匀后倒入模具中。这时烤箱上下火预热5分钟。再加...
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「生酮」麻酱拌黄瓜凉皮/西葫芦凉面的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」麻酱拌黄瓜凉皮/西葫芦凉面做法

  • 【生酮】麻酱拌黄瓜凉皮/西葫芦凉面

  • 西葫芦和黄瓜真的是宝藏！其实菜谱重点在切菜的器具，这个螺旋切丝器我在🍑宝20来块买的，削皮的小刮刀是买水果刀赠的前两天有人跟我说起夏天就应该吃鸡丝凉面！于是有了这个，依然是随手调的，最近几乎天天吃～可以边尝边调味，不需要厨艺，算上切蔬菜也就十分钟🌝🌝用料黄瓜1根或西葫芦1...
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超简易 生酮面包 生酮汉堡 生酮餐包的做法步骤及图解,美味正宗的超简易 生酮面包 生酮汉堡 生酮餐包做法

  • 超简易 生酮面包 生酮汉堡 生酮餐包

  • ​生酮训练营最新一期马上开始啦（为期30天）！完全免费！如果你是一名新酮学，自制力又比较差的，没关系！酮君来教你怎么正确的进行生酮饮食，监督你，鞭策你~带你达到自己满意的体型，找回自信。加酮君微信：hanhan51886。用料杏仁粉75g椰子粉60g无铝泡打粉5g亚麻籽粉40g洋车前子壳粉20g盐1/...
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生酮炒面的做法和图解 好吃的生酮炒面家常做法

  • 生酮炒面

  • 想念大学时候学校门口的SHE大妈炒面了，大学时候每天晚上都排长队，后来还听说三位大妈上了成都电视台了~:-)无奈不敢吃主食，整整生酮版的试试用料洋车前子壳粉10克杏仁粉40克椰子粉10克亚麻籽粉10克西兰花3朵鸡蛋1个豇豆3条洋葱半个小鱼干6只盐，胡椒粉等调料若干生酮炒面的做...
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生酮面条的做法和图解 好吃的生酮面条家常做法

  • 生酮面条

  • 一碗最普通的汤面是多少突发想要暴食的小铜人心头好这个配方出来的面团目前可以用来煮面条。包饺子。做煎饼。第一种杏仁粉（或黄金亚麻籽粉）面团合成团以后跟着配方做就行第二种配方中粉类不要改动配方需要奇亚籽（磨成粉）或者奇亚籽粉亚麻籽（磨成粉）或者亚麻籽粉杏仁粉洋车前子...
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生酮牛肉面的做法和图解 好吃的生酮牛肉面家常做法

  • 生酮牛肉面

  • 用料牛肉/猪肉肠100克蒜两瓣金针菇半把白菜五片魔芋面一包橄榄油20克盐一勺香油2勺辣椒粉2勺花生酱（可选）两勺黑芝麻（可选）适量生酮牛肉面的做法橄榄油下锅，热油后加入蒜片，后加入牛肉，炒熟即可锅装适量水，待水开后放放香油和盐，把切开的白菜金针菇煮熟，最后捞出用煮菜的水把魔芋面...
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「生酮饮食·真酮」生酮阳春面的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」生酮阳春面做法

  • 【生酮饮食·真酮】生酮阳春面

  • 生酮前我非常喜欢吃面，现在不能吃面食，那就来碗可替代的魔芋面吧。阳春面本来的精华就是猪油，这可给我乐坏了，猪油生酮可以吃呀【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖...
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生酮料理——凉拌五花黄瓜伪宽面的做法步骤及图解,美味正宗的生酮料理——凉拌五花黄瓜伪宽面做法

  • 生酮料理——凉拌五花黄瓜伪宽面

  • 用料五花肉薄片300g小黄瓜1条醋适量无糖酱油适量大蒜少许青葱少许生酮料理——凉拌五花黄瓜伪宽面的做法先把大蒜切碎+醋+酱油用削皮刀把小黄瓜削成薄片五花薄片煎熟+盐~放凉把大家拌在一起淋上酱料～完成...
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生酮小面包的详细做法大全,简单又营养的生酮小面包做法

  • 生酮小面包

  • 最近其实没有在做小酮人，只是年前买了原料，今天闲着没事所以来实践一下之前收藏的方子，顺便记录一下，方便以后需要的时候取用。#原方来自b站up主：静姐姐吃的学问原方中是1g盐和15g赤藓糖醇，但我是咸口党，不爱吃甜面包，所以去掉了代糖，盐放了2克，最后出来的成品吃着有淡淡的咸味，感觉...
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「生酮饮食·真酮」无面粉生酮蛋饺的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」无面粉生酮蛋饺做法

  • 【生酮饮食·真酮】无面粉生酮蛋饺

  • 生酮者的专属饺子～这款饺子还适合各种减肥者食用。^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要...
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生酮面包糠的做法和图解 好吃的生酮面包糠家常做法

  • 生酮面包糠

  • 很想吃酥炸猪排吧，但那个外裹的面包糠是无论如何也挥之不去的障碍。现在来做面包糠，把任何肉类刷上蛋汁，再沾上面包糠⋯⋯基本上是生酮吐司的配方，加上一点点的改变，制作空心面包，好打碎变成面包糠。用料椰子细粉150g椰奶300ml盐适量洋车前子粉30g热水375ml无铝泡打粉20g生酮面...
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简单易学的生酮魔芋面凉皮美食做法

  • 生酮魔芋面凉皮

  • 魔芋面魔芋凉皮都是那些东西。其实好不好吃主要是调料。自己做调料有点麻烦。分别有做芝麻酱和辣椒油。然后再一起调味。都是简单的基础配料留一个做法记录Ennmmm，如图给了一包魔芋凉皮和一包魔芋面。其实是吃不完的，我实在是太想吃了，买了好久才收到货。一激动给多了。意外...
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生酮面包的做法和图解 好吃的生酮面包家常做法

  • 生酮面包

  • 用料鸡蛋4个泡打粉2克代糖适量扁桃仁粉40克椰子面粉10克洋车前子壳粉5克淡奶油50克坚果随自己喜欢加生酮面包的做法来一张材料的合集，粉粉搅拌均匀就可以啦。全蛋加代糖，隔温水打发。打到这个程度，抽子上蛋液不滴落即可粉和压碎的坚果加入蛋液搅拌均匀，再倒入50克淡奶油，搅拌...
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生酮面包块的做法和图解 好吃的生酮面包块家常做法

  • 生酮面包块

  • 这个面包口感比较扎实，我是想用来做面包糠和烤面包丁用的。用料泡打粉2.5克鸡蛋4-5个牛奶45克椰子面粉25克小麦胚芽10克杏仁粉40克黄金亚麻籽粉30克海盐2克辣椒粉、香料粉适量橄榄油60g赤藓糖醇2克生酮面包块的做法粉类混合加入液体和鸡蛋，这次用的鸡蛋很小就加了五个。混...
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生酮食谱40｜杏仁粉版生酮面包生酮餐包的做法步骤及图解,美味正宗的生酮食谱40｜杏仁粉版生酮面包生酮餐包做法

  • 生酮食谱40｜杏仁粉版生酮面包生酮餐包

  • 洋车前壳子粉碳水高，这次换用黄胶原。面包体膨胀得，明显高出许多，但内部组织依然不疏松。口感厚实，厚切，单片45g左右，热量150cal，碳水4g。黄油放得足，热量有点超，下次得减量。用料杏仁粉200克泡打粉5克黄胶原8克盐2克黄油100克椰子油30克鸡蛋7个生酮食谱40｜杏仁粉版生酮面包生酮餐...
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生酮油泼面的做法和图解 好吃的生酮油泼面家常做法

  • 生酮油泼面

  • 用料青菜适量盐适量生抽半勺鸡精半勺亚麻籽粉90克车前子粉30克鸡蛋2个葱花适量椰子油适量生酮油泼面的做法车前子粉和亚麻籽粉搅拌均匀，加少量水加散两个鸡蛋鸡蛋分两次倒入醒10分钟切条水开下面，开锅凉水过一遍放入蔬菜、葱花、盐、鸡精、生抽起锅烧油，油开倒入开吃...
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生酮鸡肉不长胖的凉面好吃的烹饪方法 生酮鸡肉不长胖的凉面的地道做法和步骤

  • 生酮鸡肉不长胖的凉面

  • 生酮久了很思念炸酱面或者冷面的味道！平时都是用魔芋丝，但是今天慕尼黑36度的高温我是真得很想吃冷面很不想出去....索性就用了家里碳水最低的面～Soba面用料鸡肉300克荞麦面1份黄瓜1根大蒜6瓣辣椒面5勺姜2片葱花1干麻酱2勺生抽1勺盐5克黄油40克香醋1勺红酒1勺生酮鸡肉不长胖...
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生酮面团的做法和图解 好吃的生酮面团家常做法

  • 生酮面团

  • 用料杏仁粉15克鸡蛋1个椰子面粉10克洋车前子壳15水60克生酮面团的做法所有材料混合均匀，分次加入水至成为面团小贴士有点粘，需要用油纸盖着擀皮...
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「生酮饮食·真酮」生酮魔芋炒面的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」生酮魔芋炒面做法

  • 【生酮饮食·真酮】生酮魔芋炒面

  • 之前做过阳春面，勾起了我对面食的喜爱，今天再来做一个炒面。【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我...
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生酮小面包的做法和图解 好吃的生酮小面包家常做法

  • 生酮小面包

  • 用料鸡蛋4个泡打粉20克甜菊糖苷30克亚麻籽40克椰子粉60克椰子油20克陈醋半瓶盖生酮小面包的做法椰子粉，泡打粉，亚麻籽粉，车前子粉，甜菊糖苷，放在一起搅拌均匀。准备四个鸡蛋加水放入鸡蛋醒10分钟180度烤箱预热5分钟，放入后40分钟取出加上奶油很好吃...
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生酮伪炒面的做法和图解 好吃的生酮伪炒面家常做法

  • 生酮伪炒面

  • 初为酮仔，不断的尝试新的菜来满足自己的胃😉用料五花肉若干魔芋面1包西红柿若干西葫芦若干尖椒若干洋葱若干葱，蒜若干生酮伪炒面的做法猪五花加一小撮盐小火煸炒出油加入少量葱，蒜末，西红柿，炒出汁水加入配菜，我放了西葫芦，尖椒，洋葱（自己喜欢什么加点什么，别放淀粉类蔬菜就好）加入...
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生酮面包变身生酮饼干的做法步骤及图解,美味正宗的生酮面包变身生酮饼干做法

  • 生酮面包变身生酮饼干

  • 想不到我下厨房里正儿八经的第一贴食谱贡献给了这个“烤成了饼干的面包”方子。本来是想试着做生酮黄油面包，揉成面团后发现量比较小，放不进大的模具里，当时也没想起来纸杯蛋糕模，就拿保鲜膜盖在面团上，用擀面杖擀成不规则的一大块，就送进烤箱了，没想到烤成了咸饼干，更没想到非常...
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