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西兰花木耳炒火腿的做法食谱

简单易学的西兰花木耳炒火腿美食做法

  • 西兰花木耳炒火腿

  • 低脂低卡，清爽好吃的西兰花木耳炒火腿!秘零失败!简单快手的西兰花木耳炒火腿，低脂低卡，清爽好吃巨下饭!!友友们赶紧试试吧用料西兰花适量木耳适量火腿适量香葱适量大蒜适量生抽1勺蚝油1勺西兰花木耳炒火腿的做法香葱切段、大蒜切末，火腿斜刀切片，木耳切小朵，西兰花切小朵，汤锅加...
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吃不胖的西兰花木耳炒火腿~~~美味、减脂、补充蛋白的做法步骤及图解,美味正宗的吃不胖的西兰花木耳炒火腿~~~美味、减脂、补充蛋白做法

  • 吃不胖的西兰花木耳炒火腿~~~美味、减脂、补充蛋白

  • 用料西兰花半朵火腿1根生抽1勺木耳适量葱蒜适量蚝油1勺吃不胖的西兰花木耳炒火腿~~~美味、减脂、补充蛋白的做法西兰花切小朵盐水浸泡5分钟洗净。木耳提前泡发，火腿肠切片，葱切段，蒜切末。锅中加水烧开后加少许盐，放入西兰花焯水1分钟捞出过凉沥水备用。锅里放油，加葱蒜爆香。...
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西葫芦炒火腿肠木耳的做法步骤及图解,美味正宗的西葫芦炒火腿肠木耳做法

  • 西葫芦炒火腿肠木耳

  • 每当犯懒不想做菜的时候，我就会做这个，因为太简单啦。分分钟出锅，而且还色香味俱全٩😍۶用料西葫芦1个火腿肠1根木耳5-7朵盐适量海鲜酱油适量葱花适量蒜片适量十三香适量西葫芦炒火腿肠木耳的做法木耳用热水泡发西葫芦选择小的不用去瓤，对开然后切片火腿肠滚刀切块葱花，蒜片...
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木耳炒火腿的做法和图解 好吃的木耳炒火腿家常做法

  • 木耳炒火腿

  • 超级简单好吃！用料火腿肠三四根木耳一把葱姜蒜若干木耳炒火腿的做法热锅冷油撒盐，葱姜蒜翻炒出香味木耳切丝入锅，因为火腿肠是熟的，所以木耳要先爆炒木耳爆炒几次，加入火腿肠，稍微翻炒，火腿肠变色即可，可以再撒点蒜苗丝...
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快手菜4—火腿木耳西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的快手菜4—火腿木耳西兰花做法

  • 快手菜4—火腿木耳西兰花

  • 用料西兰花火腿盐牛肉粉葱花木耳快手菜4—火腿木耳西兰花的做法木耳提前泡发，西兰花焯水，焯好后过冷水，控干水分待用火腿切成片，锅中放油炒制火腿微微发黄然后放入控干水份的西兰花和泡发的木耳翻炒，大约一分钟左右后放入葱花、盐、牛肉粉翻炒均匀出锅即可...
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西兰花炒木耳胡罗卜的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花炒木耳胡罗卜做法

  • 西兰花炒木耳胡罗卜

  • 用料西兰花1大朵木耳20朵胡萝卜少许大蒜适量蒜片3瓣调味步骤2西兰花炒木耳胡罗卜的做法食材：西兰花+木耳+红罗卜+葱姜蒜片；起锅烧开水，加入少许盐和油，焯水捞出过凉沥干水分，待用。热锅冷油放入姜葱蒜片爆香，倒入已焯水的全部食材翻炒；调味：食盐+生抽+鸡精+蚝油翻炒均匀。淋入几...
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巨营养！西兰花炒木耳的做法步骤及图解,美味正宗的巨营养！西兰花炒木耳做法

  • 巨营养！西兰花炒木耳

  • 用料西兰花1朵木耳适量火腿肠一根蒜三瓣蚝油一勺生抽两勺盐1克巨营养！西兰花炒木耳的做法西兰花掰成小朵洗净焯水，捞出滤干备用，锅中热油倒入蒜末和火腿肠炒香，再倒入木耳炒熟再倒入西兰花翻炒均匀最后加入生抽和蚝油还有盐，翻炒两分钟左右出锅...
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山药木耳炒西兰花梗的做法步骤及图解,美味正宗的山药木耳炒西兰花梗做法

  • 山药木耳炒西兰花梗

  • 烧西兰花时，一般取其幼嫩花茎与花蕾食用，剩下大大的花梗其实可变化出多道菜肴。用料西兰花黑木耳山药山药木耳炒西兰花梗的做法【西兰花梗】洗净，焯水后切薄片。【黑木耳】充分泡发后撕小块。【山药】浸没在水中削皮，切长方形片。【煸炒】油锅至七成热，下西兰花和黑木耳煸炒，再...
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西兰花山药木耳炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花山药木耳炒虾仁做法

  • 西兰花山药木耳炒虾仁

  • 用料西兰花朵虾仁克木耳朵山药蒜和姜瓣生抽香醋西兰花山药木耳炒虾仁的做法木耳焯水。西兰花焯水（2分钟，不要时间过长），焯水后立刻捞出，不然西兰花容易碎葱蒜炝锅，放入虾仁，变色后放入山药，和生抽。（怕腥就放一点点料酒）。过大概1分钟~2分钟，就放焯水后的西兰花和木耳翻炒。翻炒半分...
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蒜蓉西兰花炒黑木耳的做法步骤及图解,美味正宗的蒜蓉西兰花炒黑木耳做法

  • 蒜蓉西兰花炒黑木耳

  • 用料西兰花小半个黑木耳适量大蒜半头盐适量味精少许香油少许水淀粉适量蒜蓉西兰花炒黑木耳的做法将黑木耳提前用温水泡发，择去根部的泥沙冲洗干净，撕成小朵，西兰花切去根部硬的部分，掰成小朵洗净锅里放水烧开，滴上几滴食用油，将西兰花焯水，捞出后放到冷水中过凉大蒜去皮拍破，切成...
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西兰花炒腐竹黑木耳的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花炒腐竹黑木耳做法

  • 西兰花炒腐竹黑木耳

  • 西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。胡萝卜含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。用料西兰花半颗腐竹适量黑木耳适量胡萝卜适量葱1颗西兰花炒...
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西兰花木耳番茄炒蛋的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花木耳番茄炒蛋做法

  • 西兰花木耳番茄炒蛋

  • 很清新爽口的一道菜，健康美味。用料西兰花一颗鸡蛋三只木耳适量葱适量盐，醋，酱油，油适量番茄一个西兰花木耳番茄炒蛋的做法为方便西兰花炒得软一点（我喜欢炒得熟一点的西兰花，看个人口味，这一步可以省去），将西兰花放入水中加热焯五分钟。锅内倒入少许油，加入葱，爆香。加入切好的番茄...
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西兰花胡萝卜炒木耳的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花胡萝卜炒木耳做法

  • 西兰花胡萝卜炒木耳

  • 炒一盘蔬菜~用料西兰花一朵。胡萝卜两根。木耳适量。食用油适量。料酒一勺。盐适量。蚝油一勺。蒜瓣2瓣。西兰花胡萝卜炒木耳的做法洗净所有蔬菜。木耳提前泡发，胡萝卜切片，西兰花切小块。蒜瓣去皮切片。热锅冷油，将食用油烧热，放入蒜瓣爆香，再放入胡萝卜片翻炒几下。放入西兰...
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杏鲍菇西兰花炒黑木耳的做法步骤及图解,美味正宗的杏鲍菇西兰花炒黑木耳做法

  • 杏鲍菇西兰花炒黑木耳

  • 放心吃吧，是低卡路里的一道菜!热量在176千卡左右哦！适合炎热的夏天，一口清清凉凉的小菜正合适！😊😊😊用料西兰花150克杏鲍菇1个黑木耳150克胡萝卜80根姜10克蒜瓣盐适量耗油10毫升杏鲍菇西兰花炒黑木耳的做法1⃣准备材料：杏鲍菇切片，胡萝卜切片，西兰花撕成小朵，黑木耳洗净去沙2⃣...
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西兰花 山药 木耳 炒素的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花 山药 木耳 炒素做法

  • 西兰花 山药 木耳 炒素

  • 清理冰箱好搭配用料西兰花半朵木耳随意少量山药半根虾米一小把蒜1瓣生抽1勺蚝油1勺盐适量西兰花山药木耳炒素的做法洗净焯水洗净切成焯水泡发焯水热锅少许油，蒜炒出香味，倒入焯水后的食材，翻炒片刻加入适量清水，水量如图，差不多一碗加入一把小虾米提鲜加入生抽加入蚝油，适量盐，...
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肉末黑木耳炒西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的肉末黑木耳炒西兰花做法

  • 肉末黑木耳炒西兰花

  • 用料西兰花半朵木耳一小把大蒜1瓣瘦肉馅2-3两生抽勺蚝油肉末黑木耳炒西兰花的做法木耳洗净泡好后切碎，与瘦肉馅一起加入适量生抽和蚝油，搅拌均匀。西兰花洗净，切成小块。倒入少许橄榄油，大蒜爆香后，倒入肉末瘦肉馅，翻炒后，加入西兰花。翻炒少许后，点入几次少量热水，西兰花去生后，即...
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西兰花炒木耳火腿肠的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花炒木耳火腿肠做法

  • 西兰花炒木耳火腿肠

  • 用料西兰花1朵火腿肠1根黑木耳4-6朵耗油1大勺蒜4瓣盐1勺西兰花炒木耳火腿肠的做法准备好西兰花撕成小朵，火腿肠切片，黑木耳泡来撕小片煮开水放入西兰花加少量油和盐，加油的目的是确保色泽，大约中小火煮3-5分钟喜欢吃烂点的朋友可以多煮会西兰花倒入小碗然后倒过来可以卡在碟...
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西兰花黑木耳炒胡萝卜的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花黑木耳炒胡萝卜做法

  • 西兰花黑木耳炒胡萝卜

  • 上班族，用来做饭的时间不多，这道菜上手容易耗时短，关键是营养均衡很健康，适合长期伏案工作的上班族。用料木耳一把胡萝卜一根西兰花半朵蚝油一勺大蒜两瓣西兰花黑木耳炒胡萝卜的做法头天晚上一把木耳凉水泡发，过水两次去除杂质胡萝卜切片装盘备用西兰花手撕成小朵洗净装盘备用...
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木耳西兰花的做法和图解 好吃的木耳西兰花家常做法

  • 木耳西兰花

  • 用料木耳1朵西兰花1朵蚝油0.5勺盐0.5勺木耳西兰花的做法木耳西兰花如图...
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西兰花炒木耳胡萝卜的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花炒木耳胡萝卜做法

  • 西兰花炒木耳胡萝卜

  • 在家实在是不知道吃什么，每天做的也就是那几样用料西兰花1大朵木耳5朵鸡蛋1个胡萝卜半根盐1勺蚝油1勺生抽1勺老抽1勺西兰花炒木耳胡萝卜的做法西兰花撕成小朵，水开下锅炒2分钟锅中烧油，油开打一个鸡蛋，搅拌好之后放木耳西兰花胡萝卜炒，放生抽老抽耗油盐，炒5分钟出锅小贴士我最...
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木耳榨菜鸡蛋火腿炒西兰花…的做法步骤及图解,美味正宗的木耳榨菜鸡蛋火腿炒西兰花…做法

  • 木耳榨菜鸡蛋火腿炒西兰花…

  • 很好吃，喝了两碗粥嘻嘻^_^用料鸡蛋1个西兰花三分之一火腿1根木耳适量榨菜两包木耳榨菜鸡蛋火腿炒西兰花…的做法哈哈，好看吧...
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紫甘蓝西兰花炒木耳的做法步骤及图解,美味正宗的紫甘蓝西兰花炒木耳做法

  • 紫甘蓝西兰花炒木耳

  • 紫甘露、西兰花、木耳，这三样都是营养非常丰富的菜品，把它们综合在一起既简单，又美味健康，配色还非常的漂亮，是减肥人士很好的选择哦。用料紫甘露4片西兰花10朵黑木耳10朵大蒜2瓣橄榄油适量蚝油适量盐适量紫甘蓝西兰花炒木耳的做法将木耳发泡，洗净沥干，个人喜欢再用开水煮一下，省...
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火腿西兰花的做法和图解 好吃的火腿西兰花家常做法

  • 火腿西兰花

  • 用料西兰花多半颗午餐肉3片香菇1-2朵黑胡椒适量盐适量火腿西兰花的做法将西兰花扳开，开水煮熟，凉水过一遍备用。将午餐肉、香菇切成大丁，放在盘中备用。开火倒油，爆炒午餐肉和香菇，放入适量的盐。快熟时倒入煮好的西兰花，翻炒即可。翻炒熟倒入盘中，挤些黑胡椒在上面即可。...
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胡萝卜木耳炒西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的胡萝卜木耳炒西兰花做法

  • 胡萝卜木耳炒西兰花

  • 用料胡萝卜1根西兰花1朵木耳8朵盐1匙勺蚝油1匙勺大蒜3瓣料酒1匙勺胡萝卜木耳炒西兰花的做法木耳提前1小时泡发，洗净切小朵。胡萝卜洗净去皮切片。西兰花切小朵洗净后焯水2-3分钟。木耳焯水2-3分钟。锅内倒入油，油热放入蒜末炒香。放入胡萝卜，翻炒一会。顺次放入西兰花一起翻...
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西兰花虾仁木耳炒蛋的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花虾仁木耳炒蛋做法

  • 西兰花虾仁木耳炒蛋

  • 适合减脂餐，食材多样化，营养更均衡用料西兰花1朵虾仁50克木耳10朵鸡蛋1个红椒半个盐适量太太乐蔬之鲜5克蚝油半勺大蒜1瓣色拉油10克西兰花虾仁木耳炒蛋的做法准备好需要的食材，木耳泡发好清洗干净，西兰花切小剁洗干净，虾仁去虾线锅中加入开水，调入少许盐和食用油，食材下锅焯水煮...
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