![减脂番茄鸡肉沙拉好吃的烹饪方法 减脂番茄鸡肉沙拉的地道做法和步骤]( "减脂番茄鸡肉沙拉好吃的烹饪方法 减脂番茄鸡肉沙拉的地道做法和步骤")
- 用料鸡胸肉1块生菜四片西红柿1个减脂番茄鸡肉沙拉的做法步骤在主图视频～夏天又到了各种减减减的时候了，看到那些健康的菜叶子🥬就不想吃，脑子过的都是火锅炸鸡毛血旺🍗🥐🌭🍔🍟🍕~其实，如果把蔬菜的味道特性搭配好了，减脂餐也是很好吃的🥗✅今天推荐一款我自制的番茄鸡肉沙拉，...
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![减脂黑胡椒鸡肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂黑胡椒鸡肉沙拉做法]( "减脂黑胡椒鸡肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂黑胡椒鸡肉沙拉做法")
- 用料🎵材料：小鸡胸肉、小葱、姜片、生菜、苦苣、西兰花、牛油果、玉米粒、藜麦米、黑胡椒酱减脂黑胡椒鸡肉沙拉的做法鸡胸肉分大胸和小胸，大胸肉粗，小胸肉比较嫩。锅里添凉水，放入洗净的鸡胸肉放入小葱和姜片咕嘟咕嘟煮熟煮熟后捞出温水清洗鸡胸肉切成小块生菜苦菊洗净控水牛...
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![减脂餐|番茄鸡胸肉减脂午餐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐|番茄鸡胸肉减脂午餐做法]( "减脂餐|番茄鸡胸肉减脂午餐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐|番茄鸡胸肉减脂午餐做法")
- 为了减肥，一定要自己亲手做用料鸡胸肉1块番茄2个油麦菜1把米饭3勺凉皮2条盐1克油1勺减脂餐|番茄鸡胸肉减脂午餐的做法鸡胸肉切块，放入盐，味达美，料酒，腌制10分钟，这样有味道。适量油，一定要少放，放入番茄块，也可以放入少量番茄酱，炒出汤汁，放入腌制好的鸡胸肉，炒熟，不用放水，番茄会出汤...
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![「减脂」番茄鸡肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂」番茄鸡肉饼做法]( "「减脂」番茄鸡肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂」番茄鸡肉饼做法")
- 吃瘦不饿瘦！用料鸡胸肉1块「减脂」番茄鸡肉饼的做法1、170g鸡胸肉剁成泥，1颗香菇切小碎丁，30g玉米粒，打入1颗鸡蛋。2、加1勺盐、1/4勺白胡椒粉、1勺姜末(不爱吃姜可以不加)、1勺料酒和3勺清水，搅拌至均匀粘稠。3、用虎口挤出肉泥，再用勺子舀出，就是一一个圆圆的鸡肉丸。4、锅里...
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![「在美味中减脂增肌」番茄黄瓜鸡肉藜麦沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「在美味中减脂增肌」番茄黄瓜鸡肉藜麦沙拉做法]( "「在美味中减脂增肌」番茄黄瓜鸡肉藜麦沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「在美味中减脂增肌」番茄黄瓜鸡肉藜麦沙拉做法")
- 这道中东风味的沙拉用料简单易得作为快手午餐最棒了用料番茄一个黄瓜半根洋葱少许鸡胸肉1块藜麦1/3杯欧芹少许盐黑胡椒孜然蔓越莓混合香草可选橄榄油/香油一勺【在美味中减脂增肌】番茄黄瓜鸡肉藜麦沙拉的做法鸡胸肉拿盐和胡椒腌制一会儿煎熟切成小丁番茄黄瓜洋葱西芹切...
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![减脂餐辣味(番茄味)鸡胸肉水煮蛋生菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐辣味(番茄味)鸡胸肉水煮蛋生菜沙拉做法]( "减脂餐辣味(番茄味)鸡胸肉水煮蛋生菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐辣味(番茄味)鸡胸肉水煮蛋生菜沙拉做法")
- 美味低脂又健康营养的沙拉！用料鸡胸肉1块100g鸡蛋1个生菜3片黄瓜1/3根小番茄5个紫洋葱1/4个小葱适量蛋黄酱2勺蕃茄酱半勺细辣椒粉半勺牛奶1勺白砂糖半勺柠檬汁半勺海盐1/4小匙0.5g磨研黑胡椒粉适量鸡胸肉辣酱调味料：细辣椒粉1勺生抽1勺芝麻油1勺白砂糖2/3勺白芝麻半勺橄榄...
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![减脂必备-番茄沙拉配鸡柳的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备-番茄沙拉配鸡柳做法]( "减脂必备-番茄沙拉配鸡柳的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备-番茄沙拉配鸡柳做法")
- 健康零油脂。清爽的番茄沙拉富含维生素，鸡胸肉脂肪含量少，富含蛋白质、适合需要减脂又爱吃肉的人士。用料番茄2个洋葱少许香菜少许鸡小胸3块柠檬半个初榨橄榄油1勺黑胡椒粉少许辣椒仔少许盐少许蒜头粉少许减脂必备-番茄沙拉配鸡柳的做法番茄洗净，取走里面的番茄籽，1cm大小切...
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![番茄鸡肉沙拉的详细做法大全,简单又营养的番茄鸡肉沙拉做法]( "番茄鸡肉沙拉的详细做法大全,简单又营养的番茄鸡肉沙拉做法")
- 春天有很多蔬菜非常嫩、非常爽口。如果你要做一个沙拉，我不妨建议你，多放一些食材进去，如果只是单一的吃法，会比较无聊！今天我们要做的鸡肉沙拉，至少要放十种食材进来。来看看怎么做吧！用料去骨鸡腿肉1个豌豆荚适量综合生菜适量西红柿1个柠檬1个蒜末适量红椒3根青椒1根黄瓜1根洋...
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![鸡胸肉鸡蛋减脂沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉鸡蛋减脂沙拉做法]( "鸡胸肉鸡蛋减脂沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉鸡蛋减脂沙拉做法")
- 用料鸡胸肉半块圣女果5个生菜3-4片鸡蛋1个油醋汁1勺鸡胸肉鸡蛋减脂沙拉的做法鸡胸肉洗净，加少许生抽、料酒，黑胡椒粉腌制半小时左右，也可以提前一晚腌好放冰箱。鸡蛋煮熟，蔬菜，小番茄洗好备用。锅里抹少许油，把鸡胸肉煎熟。把鸡胸肉，小番茄，鸡蛋切好后全部放到碗里，最好撒上油醋汁...
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![茄科の沙拉（南瓜番茄鸡肉土豆沙拉）的做法步骤及图解,美味正宗的茄科の沙拉（南瓜番茄鸡肉土豆沙拉）做法]( "茄科の沙拉（南瓜番茄鸡肉土豆沙拉）的做法步骤及图解,美味正宗的茄科の沙拉（南瓜番茄鸡肉土豆沙拉）做法")
- 起这个名字完全是因为两个茄科（番茄和土豆）欺负葫芦科的南瓜还有委屈的胡萝卜和鸡肉。但这款沙拉的调味灵魂就在于南瓜和番茄的清香和酸甜浑然天成，沉鱼落雁，倾国倾城！今天结束工作回来很晚了。想到最近的阶段发生了许多事情。飘摇的前程，难解的感情。如果没有足够的钱足够香甜...
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![夏季减脂鸡胸肉番茄豆腐沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的夏季减脂鸡胸肉番茄豆腐沙拉做法]( "夏季减脂鸡胸肉番茄豆腐沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的夏季减脂鸡胸肉番茄豆腐沙拉做法")
- 用料鸡胸肉100g西红柿1个豆腐半块烫熟生菜沙拉1把煮鸡胸肉的汤底洋葱1/4颗葱1根大蒜2瓣姜20g水3杯和风酱酱油与红醋各半勺辣椒粉半小勺勺香油半大勺白芝麻少许夏季减脂鸡胸肉番茄豆腐沙拉的做法煮鸡胸肉。将煮鸡胸肉的汤底材料放入汤锅中,煮约15分钟沸腾后将鸡胸肉放入烫...
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![「减脂」番茄鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂」番茄鸡胸肉做法]( "「减脂」番茄鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂」番茄鸡胸肉做法")
- 快手菜，通勤必备。鸡胸肉的好吃做法，完全不会柴，搭配上最爱的番茄，健康美味～用料鸡胸肉250g番茄1-2个料酒2勺盐2-4克生抽2勺蚝油1勺【减脂】番茄鸡胸肉的做法番茄洗净，先切成片这次家里只剩1个番茄了，平时我用会2个再切成不要太小的丁（1厘米左右）鸡胸肉洗净，撕去白色的筋膜（我太懒了...
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![超快手减脂金枪鱼番茄意面沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的超快手减脂金枪鱼番茄意面沙拉做法]( "超快手减脂金枪鱼番茄意面沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的超快手减脂金枪鱼番茄意面沙拉做法")
- 超快手减脂金枪鱼沙拉，简单快捷，方便携带。15分钟搞定午餐！用料金枪鱼0.5罐洋葱0.5个番茄1个斜管意面50g盐少许黑胡椒少许椰子油少许洋葱个超快手减脂金枪鱼番茄意面沙拉的做法准备好相应的食材，洗净。将西红柿和洋葱切丁在锅中加入少许椰子油，待油热后放入洋葱超出香味儿。（椰...
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![樱桃番茄芦笋沙拉，春天的减脂美食的做法步骤及图解,美味正宗的樱桃番茄芦笋沙拉，春天的减脂美食做法]( "樱桃番茄芦笋沙拉，春天的减脂美食的做法步骤及图解,美味正宗的樱桃番茄芦笋沙拉，春天的减脂美食做法")
- 春日序曲，从一盘碧绿清脆的芦笋沙拉开始奏响。这个时节的新鲜芦笋极其鲜嫩，基本不用去除老根，一整条都是嫩的。低糖、低脂、高纤维、高维生素，配上酸甜多汁的樱桃番茄，来一盘，是素食的清肠，也是春天桌上的最佳美味。用料樱桃番茄6颗芦笋10根奶油奶酪10克核桃仁20克蜂蜜1大勺橄榄...
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![意式番茄罗勒沙拉 Bruschetta 夏日减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的意式番茄罗勒沙拉 Bruschetta 夏日减脂餐做法]( "意式番茄罗勒沙拉 Bruschetta 夏日减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的意式番茄罗勒沙拉 Bruschetta 夏日减脂餐做法")
- 恩，天气渐渐变热了呢（好违心，南半球明明越来越冷了），所以答应大家的减脂的食谱就开始继续更起来啦！好不容易做一顿减脂餐，必须得符合几个条件。首先一定要颜值高，颜控不多解释了。其次一定要简单，为了减脂餐做得又累又饿，心理不平衡啊。最后当然是必须味道好，减脂已经很艰难了，再吃一...
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![减脂100天Day86:黄瓜番茄牛油果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂100天Day86:黄瓜番茄牛油果沙拉做法]( "减脂100天Day86:黄瓜番茄牛油果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂100天Day86:黄瓜番茄牛油果沙拉做法")
- 用料牛油果1个西红柿1个黄瓜1根香菜1根盐1/2茶匙黑胡椒1/2茶匙橄榄油1汤匙柠檬1/4个减脂100天Day86:黄瓜番茄牛油果沙拉的做法黄瓜、番茄、牛油果切块，香菜切段。放盐、黑胡椒、橄榄油，挤入柠檬汁。搅拌均匀。...
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![减脂必备-鸡肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备-鸡肉沙拉做法]( "减脂必备-鸡肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备-鸡肉沙拉做法")
- 减脂必备餐单用料鸡胸肉1块黑胡椒少许玫瑰盐少许沙拉菜120克油醋汁3勺橄榄油少许减脂必备-鸡肉沙拉的做法鸡胸肉洗净，用厨房纸擦干水分，斜刀将鸡胸肉片成3-4mm左右的薄片，在鸡胸肉两面洒上少许研磨的玫瑰盐和黑胡椒平底锅热锅倒入少许橄榄油，将鸡胸肉放入煎制，调小火盖上锅盖...
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![减脂营养的番茄蛋沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂营养的番茄蛋沙拉做法]( "减脂营养的番茄蛋沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂营养的番茄蛋沙拉做法")
- 用料西红柿1个鸡蛋1个芦笋3根菲达奶酪20克黑胡椒少量减脂营养的番茄蛋沙拉的做法煮一个水煮蛋放点盐水开后转小火3分钟捞出后冲凉水鸡蛋煮好的水焯一下芦笋、番茄（先切十字）烫过的番茄去皮切成小块水煮蛋剥开切成小块和芦笋一起拌撒一点点黑胡椒（最好是那种研磨的）再拌一些菲...
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![「减脂沙拉🥗」番茄牛油果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂沙拉🥗」番茄牛油果沙拉做法]( "「减脂沙拉🥗」番茄牛油果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂沙拉🥗」番茄牛油果沙拉做法")
- 浓浓夏威夷风的一款沙拉。食材简单，口味独特，感觉我能连吃一周～加个芒果、橙子，成品颜色更好需要高能量的某天，还能加一个鸡蛋或者一把坚果写食谱的时候，突然觉得也很适合出差的时候微博原贴用料紫洋葱50克黄瓜50克西红柿50克牛油果半个橄榄油1小勺（5ml）黑胡椒2克盐2克香菜1根柠...
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![煎鸡胸肉-做减脂沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的煎鸡胸肉-做减脂沙拉做法]( "煎鸡胸肉-做减脂沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的煎鸡胸肉-做减脂沙拉做法")
- 最近在尝试做减脂餐，把煎鸡胸肉的步骤记录下来，味道不错，大家可以尝试做。用料鸡胸肉2块橄榄油10g蒜3瓣生抽3勺淀粉15g黑胡椒2g柠檬半个煎鸡胸肉-做减脂沙拉的做法2块鸡胸肉，约500g，洗干净。我一般把一块鸡胸从中间切开，左右两边各片成两半。这样好熟一些。腌制。三瓣蒜切末，放1...
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![自制番茄酱减脂沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的自制番茄酱减脂沙拉做法]( "自制番茄酱减脂沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的自制番茄酱减脂沙拉做法")
- 进入减脂阶段，和闺蜜聊到沙拉，总感觉没有酱又不好吃，但市面上的酱热量都很高。于是决定自制番茄酱，减脂行动开始！用料番茄一个生菜一颗虾随意黑胡椒盐自制番茄酱减脂沙拉的做法将新鲜的虾剥皮、去虾线，放料酒腌几分钟，放入沸水中煮2-3分钟捞起。西红柿分为两半，一半切成小块（大小...
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![201低温减脂鸡肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的201低温减脂鸡肉沙拉做法]( "201低温减脂鸡肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的201低温减脂鸡肉沙拉做法")
- 用料鸡胸肉1块，西蓝花适量，甜玉米粒适量，圣女果5个，罗马生菜一片。盐，黑胡椒适量酱汁:酱油，果醋，橄榄油各1份，蜂蜜0.5份，黑胡椒适量201低温减脂鸡肉沙拉的做法鸡大胸洗净，去筋膜，用厨房纸吸干水份，撒上盐与黑胡椒略微按摩，装入密封袋挤出空气，腌制1小时1.主锅放入刀头保护罩，加入1200克...
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![「减脂」鸡胸肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂」鸡胸肉沙拉做法]( "「减脂」鸡胸肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂」鸡胸肉沙拉做法")
- 吃瘦不饿瘦！用料鸡胸肉1块鸡蛋1个玉米0.5根圣女果10个西兰花1朵「减脂」鸡胸肉沙拉的做法自己喜欢什么准备什么如图如图...
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![番茄鸡胸肉（减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的番茄鸡胸肉（减脂）做法]( "番茄鸡胸肉（减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的番茄鸡胸肉（减脂）做法")
- 简单，美味，又可以瘦身，让我们一起边吃边瘦～用料熟鸡胸肉100g番茄1只盐少许葱少许姜少许蒜少许番茄鸡胸肉（减脂）的做法我在减肥，坚持的基本上是少油理念，这个菜我没有放油，锅内加少许水，煮沸，葱姜蒜入锅爆香加入番茄，翻炒，尽量炒的软一点，加入少许盐，加入少许水之后加入鸡胸肉（我用的是之...
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![(伪)减肥 番茄鸡蛋沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的(伪)减肥 番茄鸡蛋沙拉做法]( "(伪)减肥 番茄鸡蛋沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的(伪)减肥 番茄鸡蛋沙拉做法")
- 沙拉酱一点也不减肥…用料番茄一个白水煮鸡蛋一个沙拉适量(伪)减肥番茄鸡蛋沙拉的做法番茄去蒂番茄切碎鸡蛋弄碎ps:用保鲜袋捏碎比较简单，然而我用的是刀和汤匙混合并添加沙拉搅拌小贴士只是不喜欢单吃番茄而已...
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