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彩蔬杂粮土豆泥的做法食谱

彩蔬杂粮土豆泥好吃的烹饪方法 彩蔬杂粮土豆泥的地道做法和步骤

  • 彩蔬杂粮土豆泥

  • 吃过最特别好吃的土豆泥，里面不仅有蔬菜，还加了特别适合宝宝吃的杂粮；口感软糯又香甜，在加上肉松香香的，做好大人都要吃几个。可以做来给宝宝当主食，丰富宝宝的主食多样品；保证宝宝吃的啊呜停不下来，可以有助于宝宝排便哦。＃食谱营养＃土豆和豌豆中都含有一定量好消化的淀粉，可以和粥...
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五彩杂粮饭的做法和图解 好吃的五彩杂粮饭家常做法

  • 五彩杂粮饭

  • 用料黑米适量小米适量燕麦米适量大米适量胡萝卜1/3根青豆适量鸡蛋1个彩椒（可不放）（各种颜色）适量五彩杂粮饭的做法准备好食材，黑米可以多一点。黑米的膳食纤维是大米的6.5倍。既可以增加饱腹感，还能促进肠胃蠕动。外皮含有丰富的花青素，有抗衰老和抗氧化的作用。所有的米到入锅...
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鳗鱼杂蔬土豆泥沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的鳗鱼杂蔬土豆泥沙拉做法

  • 鳗鱼杂蔬土豆泥沙拉

  • 当健身邂逅美食，美味又减肥，健康又开心！用料土豆1个中等大鸡蛋半个黄瓜100克南瓜100克甜椒50克鳗鱼50克鳗鱼杂蔬土豆泥沙拉的做法南瓜洗干净切丁放入锅里蒸熟。黄瓜切丁备用。鸡蛋煮熟切好备用。甜椒切丁加海盐和黑胡椒放入烤箱，150度，烤10分钟。土豆煮熟压成泥，加入海盐，黑胡椒...
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三彩土豆泥的做法和图解 好吃的三彩土豆泥家常做法

  • 三彩土豆泥

  • 用料土豆500g甜玉米100g胡萝卜100g酸奶1瓶沙拉酱适量三彩土豆泥的做法玉米，胡萝卜过水焯一下，注意时间，不能太久，久了太熟就不好吃了将煮熟的土豆剥皮，用勺子压成泥状，土豆越熟越好压倒入酸奶搅拌，然后依次倒入焯好的玉米和胡萝卜，拌匀，最后按自己的口味，挤适量沙拉酱即可小贴士土...
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五彩杂粮粥的做法和图解 好吃的五彩杂粮粥家常做法

  • 五彩杂粮粥

  • 厨房里各式各样的豆子，成就了这碗色彩缤纷的热粥😆用料各种杂粮自由发挥五彩杂粮粥的做法红豆花豆芸豆黑豆莲子薏仁糯米等等等等……提前一天泡水放入砂锅，我用的是电动紫砂锅，临睡前插上电源，另外又加了些红枣整整熬了一夜，放入一把洗净的葡萄干盛一碗，暖暖滴吃下去吧...
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三彩杂粮丁的做法和图解 好吃的三彩杂粮丁家常做法

  • 三彩杂粮丁

  • 用料铁棍山药一根红薯半个紫薯半个三彩杂粮丁的做法全部材料切成小方丁上锅蒸5-10分钟，一定要把紫薯另外放一个盘子蒸，不然会把其他的全染成紫色三种彩色丁混合好,大功告成！...
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芝士焗培根杂蔬土豆泥的做法步骤及图解,美味正宗的芝士焗培根杂蔬土豆泥做法

  • 芝士焗培根杂蔬土豆泥

  • 喷香喷香喷香喷香略带烟熏风味超级容易做又超级好吃的土豆泥😍😍😍😍😍用料土豆400g，洗净去皮切小块配料：培根3片，剪成约1cm见方小片杂蔬粒适量，看着视觉上和培根差不多就行（青豆、胡萝卜、玉米）黄油14g马苏里拉芝士50g调料（混在一起备用）：盐1小匙甜椒粉1小匙，可选，喜辣用辣椒粉代替...
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神兽喜欢的杂蔬土豆泥的做法步骤及图解,美味正宗的神兽喜欢的杂蔬土豆泥做法

  • 神兽喜欢的杂蔬土豆泥

  • 土豆泥，我家神兽从小就喜欢。杂蔬土豆泥，快手省事，变化多，操作容易，即可以当菜吃，也能当成主食。用料土豆两三个蔬菜，蘑菇，胡萝卜，芹菜视情况而定盐视情况而定神兽喜欢的杂蔬土豆泥的做法土豆切厚片，蒸熟土豆泥神器是一把叉子，着实好用撒少许盐。因为还要炒个杂蔬酱汁浇上去，所以不要...
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土豆杂粮饭的做法和图解 好吃的土豆杂粮饭家常做法

  • 土豆杂粮饭

  • 简单易操作，懒人蒸饭，一锅熟好吃管饱。饭后洗碗工作量少，一到天冷就不想洗锅洗碗的懒人心头好用料大米1杯土豆1个碎玉米粒半杯荞麦仁半杯鸡蛋1个蒜1瓣花生油少许盐少许土豆杂粮饭的做法把大米、碎玉米粒、荞麦仁淘洗干净放入电饭锅，按平时煮米饭的分量加入适量水（此处先加水，以...
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小排土豆泥杂蔬披萨的做法步骤及图解,美味正宗的小排土豆泥杂蔬披萨做法

  • 小排土豆泥杂蔬披萨

  • 用料中筋面粉300克温水150-160克盐1.5克酵母3克黄油20克小排适量土豆小的一个洋葱、青椒、玉米粒适量马苏里拉奶酪适量小排土豆泥杂蔬披萨的做法盐和面粉混合均匀，酵母放在温水中搁置三到五分钟，这一步是激活酵母的活性，通知它，你要开始工作啦！然后用酵母水和面。每一家的面粉...
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多彩杂粮包的做法和图解 好吃的多彩杂粮包家常做法

  • 多彩杂粮包

  • 用料高筋面粉克酵母克水克蒜苔胡萝卜洋葱甜玉米猪肉多彩杂粮包的做法蒸好杂粮包，我做了紫薯和玉米两种口味备料，先炒肉，下洋葱，胡萝卜，蒜苔，玉米，加适量盐，十三香，生抽，耗油，勾芡，加适量鸡精，蒜末，出锅排盘小贴士1..杂粮包没有磨具，我是用胡萝卜段，紫薯充当的磨具，可以用你喜欢的食物代替，...
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红酒茄汁杂蔬土豆泥的做法步骤及图解,美味正宗的红酒茄汁杂蔬土豆泥做法

  • 红酒茄汁杂蔬土豆泥

  • 红酒茄汁杂蔬土豆泥🥔，土豆的花式做法这个红酒茄汁学会了可以做各种拌料和浇头意大利面、拌面、拌饭、做汤都可以🍴土豆可以代替主食，相对比较健康，适合减脂期做午餐～用料土豆2个彩椒半个豆角适量香菇3朵洋葱半个玉米粒适量马苏里拉奶酪丝、香草番茄酱、红酒、牛奶红酒茄汁杂...
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杂蔬土豆泥花环 | 沙拉配角也精彩的做法步骤及图解,美味正宗的杂蔬土豆泥花环 | 沙拉配角也精彩做法

  • 杂蔬土豆泥花环 | 沙拉配角也精彩

  • 圣诞节临近，大家都在酝酿着圣诞大餐，烤鸡甜品应有尽有，颜值高到不行，我今天就带来一道主食沙拉，利用手边常备的蔬菜，做出这个圣诞配角，卖相可一点也不输主角哦！这个造型我是参考一位美食博主的，样子一看就爱了，我遍复刻了这个造型，再加上我的改良，沙拉不用热量高的沙拉酱，换个口味改用...
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彩虹土豆泥的做法和图解 好吃的彩虹土豆泥家常做法

  • 彩虹土豆泥

  • 青豆胡萝卜玉米香肠点缀又漂亮又好吃^_^用料土豆2个胡萝卜适量青豆适量玉米适量火腿肠一根牛奶适量盐适量蛋黄一个彩虹土豆泥的做法土豆煮熟（这种新鲜小土豆易剥皮）新鲜玉米、胡萝卜、青豆切丁火腿肠或是香肠切丁（肉含量要多，有嚼劲）上述材料煮熟土豆碾碎（装食品袋里然后随便找...
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健康减脂杂蔬土豆泥的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂杂蔬土豆泥做法

  • 健康减脂杂蔬土豆泥

  • 懒人晚餐用料土豆3个（两人份）玉米粒适量胡萝卜丁适量黄瓜丁适量健康减脂杂蔬土豆泥的做法1、土豆洗净削皮，对半切开，放入电饭煲，加一点水（电饭锅底部薄薄一层水即可，不要多!!）。按下煮饭键。2、把三色杂蔬下锅炒熟，放适量盐和酱油。（我加水炒的，一滴油没加，是不粘锅）3、用筷子把煮熟的...
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多彩蔬菜杂粮华夫饼的做法步骤及图解,美味正宗的多彩蔬菜杂粮华夫饼做法

  • 多彩蔬菜杂粮华夫饼

  • 今天是周日，打算呆在家里轻食一整天，喝三四顿greensmoothie。看着榨出来的新鲜绿油油的思慕雪，灵机一动，加点鸡蛋，加点面粉，调节水量，不就是蔬菜面糊，可以做华夫饼了么？（其实你就是饿的！）以下记录了第一次试验的数据结果，可以做出两张圆形华夫饼。没有添加任何糖，盐，调料，纯做打底用。如...
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杂粮土豆饼的做法和图解 好吃的杂粮土豆饼家常做法

  • 杂粮土豆饼

  • 土豆饼是一个非常快手的早餐，放点杂粮粉，吃起来更健康，土豆还可以换成黄瓜、西葫芦、卷心菜，红薯、莲藕😋😋😋用料土豆1个彩椒适量荞麦粉适量玉米粉适量面粉（可以不加）适量鸡蛋1个盐适量牛奶适量黑胡椒碎适量橄榄油适量杂粮土豆饼的做法土豆去皮刨成丝土豆丝里加入荞麦粉、玉米...
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杂蔬土豆泥芝士排包的做法步骤及图解,美味正宗的杂蔬土豆泥芝士排包做法

  • 杂蔬土豆泥芝士排包

  • 零添加，无色素，绿绿的，春意盎然呀！很软很软。菠菜，土豆，胡萝卜，香葱。。。用料土豆2个黄油20克牛奶80克盐2克分割线———牛奶120克菠菜叶7，8片大米粥80克盐3克砂糖40克炼乳12克分割线———低筋面粉50克奶粉8克凯瑟琳面包粉250克分割线———老面60克装饰食材马苏里拉芝士碎适量...
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七彩土豆泥的做法和图解 好吃的七彩土豆泥家常做法

  • 七彩土豆泥

  • 备料：花心洋芋，乌洋芋，红皮黄心土豆各一个培根两条，洋葱半个，红椒一个，豆角五条，秋葵若干，最好备块黄油1：土豆俏皮，切块，上锅蒸熟2：蒸土豆的同时，培根，洋葱，红椒，豆角切丁，下锅翻炒均匀，正常调味3：秋葵切块后，焯水备用4：土豆蒸熟后，捣碎，加黄油或者食用油，加少许盐，整成土豆泥，加入炒好的配料，整均匀...
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五彩土豆泥的做法和图解 好吃的五彩土豆泥家常做法

  • 五彩土豆泥

  • 减肥期间把精细碳水换成吃土豆，越吃越瘦用料土豆1个黄瓜半根盐3克胡萝半根洋葱小小半个鸡蛋1个五彩土豆泥的做法准备材料，为了颜色好看，胡萝卜和黄瓜和洋葱，我都放的很少土豆，鸡蛋，上锅蒸熟土豆弄成泥，黄瓜，胡萝卜，洋葱，鸡蛋白，切碎放一点盐，其实是要放沙拉酱的，不过我为了减肥我没有...
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杂蔬土豆泥的做法和图解 好吃的杂蔬土豆泥家常做法

  • 杂蔬土豆泥

  • 土豆泥一直是非常受欢迎的，我还在里面加了黄瓜、胡萝卜、洋葱、香肠，营养加满分！用料土豆300g洋葱40g胡萝卜40g黄瓜40g香肠50g小番茄5个生菜叶6片牛奶30g小面包5个沙拉酱30g黑胡椒粉1g杂蔬土豆泥的做法准备齐全食材洋葱、黄瓜、洋葱切丁香肠切丁胡萝卜和洋葱用清水煮2-3分钟...
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金枪鱼杂蔬土豆泥沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼杂蔬土豆泥沙拉做法

  • 金枪鱼杂蔬土豆泥沙拉

  • 用料鸡蛋4个土豆3个玉米粒香肠沙拉酱黄瓜1根金枪鱼罐头金枪鱼杂蔬土豆泥沙拉的做法土豆削皮切成1厘米见方的块，放到蒸锅上蒸熟把鸡蛋和黄瓜切成同等大小的丁玉米粒沥干水分放入容器内香肠切丁放入金枪鱼倒入沙拉酱搅拌...
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杂蔬大虾土豆泥浓汤的做法步骤及图解,美味正宗的杂蔬大虾土豆泥浓汤做法

  • 杂蔬大虾土豆泥浓汤

  • 一人份量，人多可自行增加大虾可更换虾仁用料土豆1-2个虎虾1只杂蔬半碗鸡汁少许(可不放)黑胡椒少许杂蔬大虾土豆泥浓汤的做法土豆去皮切片上蒸锅蒸熟后压成泥备用。放油把大虾两面煎香后加水，把杂蔬一起放下去，汤烧开后，加入土豆泥，搅拌均匀后加盐、鸡汁、黑胡椒碎调味，在煮五分...
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多彩土豆泥的做法和图解 好吃的多彩土豆泥家常做法

  • 多彩土豆泥

  • 土豆蒸熟300克约240大卡，三色素菜丁60克约60大卡，盐、黑胡椒适量！一杯120克约100大卡！用料土豆300克蔬菜丁60克盐适量黑胡椒适量多彩土豆泥的做法1.土豆蒸熟压成泥！2.土豆泥加入素菜丁盐鸡精拌匀装杯！...
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彩色土豆泥的做法和图解 好吃的彩色土豆泥家常做法

  • 彩色土豆泥

  • 用料土豆1个山药半根芋儿2个紫甘蓝2片彩色土豆泥的做法喜欢美食的朋友们可以相互交流我爱美食和运动水果沙拉🥗超级美味...
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