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清脂塑身汤的做法食谱

番茄平菇紫菜汤，清脂塑身汤的做法步骤及图解,美味正宗的番茄平菇紫菜汤，清脂塑身汤做法

  • 番茄平菇紫菜汤，清脂塑身汤

  • 平菇做汤很鲜美，不会像香菇味道那么高调，番茄做汤也是神器，紫菜本身也很鲜，所以只放盐和香油味道已很棒。配方为3人份。用料番茄1个紫菜2克平菇150克水1000克姜片3片盐2克香油5滴番茄平菇紫菜汤，清脂塑身汤的做法空锅小火放平菇，去皮番茄，姜片略炒出水加水，加紫菜，加盐加盖煮10分...
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减肥塑身的做法和图解 好吃的减肥塑身家常做法

  • 减肥塑身

  • 2018.7.1:体重94斤。2018.9.1:体重88斤。努力保持中。体重一直都是在88斤左右，因为霸道的莫人关系，从去年的8月份到今年的6月份，除了吃和睡，10月没运动，增肥了6、7斤。哈哈，没运动有点懒，还是适当的运动减点肥比较好看😄。已经两个月了，没有节食，三餐正常，只是晚餐改成各种水果加牛...
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番茄红薯杂蔬牛丸汤「塑身减脂健身餐午饭」的做法步骤及图解,美味正宗的番茄红薯杂蔬牛丸汤「塑身减脂健身餐午饭」做法

  • 番茄红薯杂蔬牛丸汤【塑身减脂健身餐午饭】

  • 当家里有剩余食材的时候又懒得思考的时候，可以大杂烩一下，汤暖暖的，一锅直接搞定一餐饭，这样一餐控制在300大卡左右，没有热量负担。有时候需要补充一点每日必须的脂肪，就可以吃一下潮汕牛丸啦！如果想一点脂肪也不想吃进去，就可以把丸子换成鱼肉虾肉即食鸡胸肉啥的～用料西红柿2个西...
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健脾塑身，牛肉杂蔬卷的做法步骤及图解,美味正宗的健脾塑身，牛肉杂蔬卷做法

  • 健脾塑身，牛肉杂蔬卷

  • 瘦身不要光吃蔬菜水果，那会吃出虚寒易胖体质，从而陷入反复减肥的怪圈。去湿健脾益气，改善体质，控制摄入总能量，从根本上改变易胖体质。牛肉低脂肪高蛋白，补中益气健脾胃，用牛肉片把各种蔬菜卷起来，煎熟了蔬菜脆香肉鲜美，搭配木耳豆腐羹和米饭，就是九种食材的快手午餐便当啦。牛肉低...
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紫薯山药全麦欧包（无糖无油无盐减脂塑身款）的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯山药全麦欧包（无糖无油无盐减脂塑身款）做法

  • 紫薯山药全麦欧包（无糖无油无盐减脂塑身款）

  • 靠控制饮食，成功减肥15斤，现在164cm49kg为了维持体重，平时注意饮食少油少盐少糖，最好是无糖无油无盐，所以做这款全麦欧包无糖无油无盐，非常适合减脂塑身爱美人士，特别是早餐的时候，方便又抗饿！用料紫薯1个山药1根牛奶30克酵母5克全麦面粉500克鸡蛋1个紫薯山药全麦欧包（无糖无油无盐...
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简单易学的塑身饮食计划美食做法

  • 塑身饮食计划

  • 奔驰在减脂大道上的葛童鞋的个人记录用料主食蛋白质蔬菜水果坚果塑身饮食计划的做法煎炒烹炸焖溜熬炖...
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清肠瘦身汤的做法和图解 好吃的清肠瘦身汤家常做法

  • 清肠瘦身汤

  • 用料虾皮1把冬瓜200克豆付150克木耳10朵海带100克盐2克鸡精1勺清肠瘦身汤的做法热锅凉油，放入虾皮炒变色，加适量水，水开陆续放入豆付，海带，冬瓜，木耳煮熟煮熟根据个人囗味加入盐鸡精出锅。...
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补气健脾祛湿塑身汤的做法步骤及图解,美味正宗的补气健脾祛湿塑身汤做法

  • 补气健脾祛湿塑身汤

  • 我是属于气虚加脾虚的体质，吃得不多，但虚胖。之前去看老中医，教我的健脾祛湿汤，我喝着效果挺好的，有人说我看起来瘦了，哈哈。有兴趣的可以试试，注意因为含党参和白术，只适14岁以上人群。用料薏米20克茯苓10克淮山20克党参10克白扁豆20克白术10克补气健脾祛湿塑身汤的做法适合人群...
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减脂瘦身汤的做法和图解 好吃的减脂瘦身汤家常做法

  • 减脂瘦身汤

  • 以前我也是一个胖子，手臂很粗，肚腩很大。请看我的图片第二张图。对比真的明显。除了日常运动之外，平时的饮食都是很有必要的。谁说减肥的人就不可以吃丰盛一点？吃的好，减肥才会有动力。主要你比例得当，不过分的偏食。废话不多说，现在分享给大家......1⃣️菠菜豆腐汤：减脂刮油喉咙...
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塑身减肥蒸烤乳牛腱的做法步骤及图解,美味正宗的塑身减肥蒸烤乳牛腱做法

  • 塑身减肥蒸烤乳牛腱

  • 想吃肉，不想长肉。用料牛腱850克帕尔司带骨乳牛腱2只塑身减肥蒸烤乳牛腱的做法0-2℃充分解冻。腌制十分钟。加爱好调料。盐，孜然，茴香，辣椒。烤箱190℃蒸烤30分钟。美味佳肴。加点儿蘸料。小贴士腌制时在0-4℃，有排酸过程。...
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7天健身塑型健康餐的做法步骤及图解,美味正宗的7天健身塑型健康餐做法

  • 7天健身塑型健康餐

  • 疫情加上毕业在即，忙得几乎大半年没有运动，肚子上的肉以肉眼可见的速度多了起来，于是在忙完毕业论文以后决定控制饮食，开启健身房健身模式。这里不提供做饭指导，只是一些健康餐记录可供参考～p.s.因为我本身对减脂需求不大，更多是塑形，配合运动健康饮食而已，所以我的肉类都是用煎的...
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轻椰版健康吐司（少糖少油减脂塑形健身餐）的做法步骤及图解,美味正宗的轻椰版健康吐司（少糖少油减脂塑形健身餐）做法

  • 轻椰版健康吐司（少糖少油减脂塑形健身餐）

  • 新手也可以成功的椰香吐司，少油少糖健康好吃停不下来，一定要尝试！黄油用椰子油代替了，一是更健康，二是增加椰子香味，适合健身者们食用用料高筋面粉山茶花700克椰浆200克椰子油60克牛奶160克细砂糖65克鲜酵母15克盐10克鸡蛋2个约98克轻椰版健康吐司（少糖少油减脂塑形健身餐）的做法...
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减肥塑身轻食之茶汤闷五谷的做法步骤及图解,美味正宗的减肥塑身轻食之茶汤闷五谷做法

  • 减肥塑身轻食之茶汤闷五谷

  • 茶汤能解腻、补充多种微量元素，用茶汤煮出的米饭，香气四溢。粗粮不仅带来丰美的满足感，还能提高人体代谢，搭配的青菜则提供了丰富的维生素，在享受美味的同时，并不会给身体造成额外的负担。现在茶汤泡饭多见于日本，但是中国古来有之，红楼梦也有这样的描述第四十九回琉璃世界白雪红...
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塑身养颜粥的做法和图解 好吃的塑身养颜粥家常做法

  • 塑身养颜粥

  • 人们的生活越来越好，三高者越来越多，每天喝上一杯降三高，塑身养颜粥。用料黑米适量5克小米20克苦荞30克花荞20克燕麦米30克塑身养颜粥的做法首先准备好食材，洗干净。把准备好的食材放入九阳破壁调理机Y20H，加水1400毫升。选五谷键此刻尽情享受一杯降三高，塑身养颜粥。...
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三碱一酸美颜塑身（柠檬的做法步骤及图解,美味正宗的三碱一酸美颜塑身（柠檬做法

  • 三碱一酸美颜塑身（柠檬

  • 柠檬用料柠檬一个蜂蜜适量三碱一酸美颜塑身（柠檬的做法可以先把柠檬切片，浸在蜂蜜里，每天要喝的时候加水就可以咯柠檬要用盐洗掉表层腊最好常温水...
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「嫩滑下饭！」尖椒鸡丁🌶（非常适合塑身减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的「嫩滑下饭！」尖椒鸡丁🌶（非常适合塑身减脂）做法

  • 【嫩滑下饭！】尖椒鸡丁🌶（非常适合塑身减脂）

  • 青椒鸡丁，属于川菜系。鸡丁搭配尖椒，鲜嫩，滑脆，爽辣。由于南方多数人不太能吃辣，但又喜欢微辣的调味，于是我在尖椒处理上增加了个小步骤。成菜即有尖椒香味，又不会辣到无法下口，浑身冒汗。本菜通常采用鸡腿肉烹饪，含脂量高，更加柔嫩，受普遍大众喜爱。在减脂期或是注重轻饮食的朋友们...
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健身（增肌减脂塑形）特饮：香蕉番茄牛奶（脱脂奶）的做法步骤及图解,美味正宗的健身（增肌减脂塑形）特饮：香蕉番茄牛奶（脱脂奶）做法

  • 健身（增肌减脂塑形）特饮：香蕉番茄牛奶（脱脂奶）

  • 健身归来需要补充元气用料香蕉一根番茄4个牛奶（脱脂奶）150ml健身（增肌减脂塑形）特饮：香蕉番茄牛奶（脱脂奶）的做法材料准备香蕉扒皮放入破壁机，小番茄洗净放入破壁机，牛奶倒入破壁机～启动～60秒～踏嗒～倒入杯子里尽情的喝吧～小贴士香蕉和番茄都是低脂低热量的，香蕉也是高碳水化合物注意：千万...
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塑身达人低脂照烧鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的塑身达人低脂照烧鸡胸肉做法

  • 塑身达人低脂照烧鸡胸肉

  • 塑身照烧鸡胸肉，美味嫩滑，健身达人都爱的极佳口感。鸡胸肉富含蛋白质，易被人体吸收，是增肌减脂的最佳美食。用料鸡胸肉2块蚝油一勺低盐酱油2勺蜂蜜1勺料酒2勺盐1/2勺青葱一颗（切段）姜片2片生菜4片白胡椒粉1/2勺清水8勺塑身达人低脂照烧鸡胸肉的做法取两块鸡胸肉片薄片，用锤子砸...
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穿着塑身衣的糖渍板栗的做法步骤及图解,美味正宗的穿着塑身衣的糖渍板栗做法

  • 穿着塑身衣的糖渍板栗

  • 每当脑袋里很不自觉地想起了板栗的时候，我知道，入秋了。前一阵，满脑子都是栗子蛋糕/蒙布朗。可是，我不会做啊…行吧，不会做，看看眼馋一下也好。于是，搜了好几个方子来看，就看到有位“凉公子”的一篇《日式糖渍栗子》。然后，去买菜时发现有卖生板栗，粒粒个大又饱满，想起了糖渍栗子，就...
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减脂塑形餐的做法和图解 好吃的减脂塑形餐家常做法

  • 减脂塑形餐

  • 用料鸡胸1块秋葵3根玉米粒60克番茄半个减脂塑形餐的做法玉米粒水煮的番茄是烫了去皮的，鸡胸肉【洗净去除多余脂肪，横着切片放入黑胡椒粉，一点盐一点料酒，一点生抽，重点就是要放大蒜粉，然后腌制一晚，不粘锅小火煎至两面熟透就可以了，嫩的遭不住】，秋葵水开下锅烫30秒捞出来切段就可...
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塑身美颜夏季酸梅汤&姜汁撞奶（存档）转的做法步骤及图解,美味正宗的塑身美颜夏季酸梅汤&姜汁撞奶（存档）转做法

  • 塑身美颜夏季酸梅汤&姜汁撞奶（存档）转

  • 夏日炎炎体内湿重，胃口不好昏昏欲睡，早上来一杯姜枣茶或姜汁撞奶，去湿益阳，顿时精神振奋；午后来一碗酸梅汤，酸甜开胃，沁人心脾，最适合当夏季饮品，入口浓醇如纯醪，令人停不下口。原作:童童营养师用料酸梅汤一人份山楂5克陈皮5克甘草5克麦芽5克冰糖10克乌梅10克姜撞奶材料生姜60克牛...
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简单易学的「塑身」鸡肉煲美食做法

  • 【塑身】鸡肉煲

  • 因湖北的洪水泛滥，在家乡一个人居住，没法去健身房，但又不想长脂。把冰箱里上个月的存货鸡腿拿出来，混着三大样一起煲个长不胖的饭吧！用料大鸡腿2只土豆🥔3个胡萝卜1根老黄瓜1根花椒20粒左右老抽2勺生抽3勺料酒5勺葱姜蒜若干（按个人口味调配）【塑身】鸡肉煲的做法首先将鸡腿改刀...
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健脾塑身，红糖汁南瓜饼的做法步骤及图解,美味正宗的健脾塑身，红糖汁南瓜饼做法

  • 健脾塑身，红糖汁南瓜饼

  • 南瓜性温味甘，健脾补中益气。富含有利智力的矿物质锌、有利胰岛降糖功能的钴、以及抗氧化的胡萝卜素和丰富的膳食纤维，利肠胃、降三高、排毒养颜和瘦身，不过南瓜中也含有淀粉，四份南瓜等于一份米饭的热量，食南瓜也不要过量，应当扣除主食的量。用料南瓜250克糯米粉250克牛奶50克...
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零基础减脂塑形汤，适合作晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的零基础减脂塑形汤，适合作晚餐做法

  • 零基础减脂塑形汤，适合作晚餐

  • 一直在减肥，可是并不顺利，发现这道汤后，晚上体重竟然不涨了，便秘也改善了很多！诚心推荐！喝完了胃里暖暖的，肚子很舒服！用料鸡蛋1个西红柿1个金针菇一小把西兰花适量菠菜适量把姜3片蒜一个瓣盐适量鸡精或者味增适量蚝油适量香油适量零基础减脂塑形汤，适合作晚餐的做法1.洗干净菜，西...
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瘦身减脂汤的做法和图解 好吃的瘦身减脂汤家常做法

  • 瘦身减脂汤

  • 最近我在减肥😂晚上不吃碳水早上一个水煮蛋一杯豆浆中午荤素搭配减半米饭吃了快一个月了瘦了4斤我会一直坚持的用料盐瘦身减脂汤的做法基围虾我买了10元的大概10个左右放几个就可以的基围虾去好虾线先煮一下备用一会跟其它配料一起煮玉米香菇西蓝花娃娃菜方法超简单起锅...
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