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生酮烤肉干料的做法食谱

简单易学的「生酮」烤肉干料美食做法

  • 【生酮】烤肉干料

  • 突然想吃烤肉，没法吃糖，所以配了这个干料，为以后再吃烤肉做蘸料做个记录～我不爱吃太甜的，喜欢甜的可以把代糖加到10～15克。用料孜然粉8克辣椒粉10克赤藓糖醇5克盐5克纯咖喱粉8克白芝麻粉10克椰蓉8克MCT油适量【生酮】烤肉干料的做法我用的咖喱粉是SB的纯咖喱粉，味道不错，没有砂糖...
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生酮料理——生酮杏仁瓦片饼干的做法步骤及图解,美味正宗的生酮料理——生酮杏仁瓦片饼干做法

  • 生酮料理——生酮杏仁瓦片饼干

  • 用料蛋白1颗无盐奶油15g赤藻糖醇30g杏仁粉35g盐适量杏仁片40g生酮料理——生酮杏仁瓦片饼干的做法烤箱预热160C/325F微波融化无盐奶油，等奶油不烫的时候，加入蛋白、赤藻糖醇、盐、杏仁粉搅拌均匀，再加入杏仁片，轻柔搅拌均匀烘培纸抹油，用汤匙取一大匙杏仁糊，放在烘培纸上，每个杏...
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烤三文鱼边角料 生酮的做法步骤及图解,美味正宗的烤三文鱼边角料 生酮做法

  • 烤三文鱼边角料 生酮

  • 三文鱼有丰富的鱼油，方法也简单，生酮饮食最好的食材。没有烤箱的也可以用平底锅小火煎着吃。用料三文鱼边角料250洋葱半个喜马拉雅粉盐5克黑胡椒粉10罗勒叶（干）半勺烤三文鱼边角料生酮的做法方法很简单，烤盘铺上锡纸。切好的洋葱垫底，把三文鱼边角料平铺上，撒粉盐、黑胡椒、罗勒...
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生酮料理——蜜汁猪肉干的做法步骤及图解,美味正宗的生酮料理——蜜汁猪肉干做法

  • 生酮料理——蜜汁猪肉干

  • 用料培根260g酱油1大匙米酒1大匙赤藻糖醇粉4大匙甜菊糖2大匙辣椒粉1/4小匙白胡椒粉1/4小匙蚝油2小匙生酮料理——蜜汁猪肉干的做法将培根与所有调味料放在大碗里，搅拌均匀，腌渍过夜（一定要过夜才会入味）将培根部分的肥肉剪去，放在烤网上，下面垫个烤盘来接油，烤盘上放一张烘培纸，...
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生酮料理——生酮威士忌生巧克力的做法步骤及图解,美味正宗的生酮料理——生酮威士忌生巧克力做法

  • 生酮料理——生酮威士忌生巧克力

  • 用料鲜奶油100g无糖100%黑巧克力100g无盐奶油1.5大匙赤藻糖醇2大匙甜菊适量威士忌或自己喜欢的酒类1大匙生酮料理——生酮威士忌生巧克力的做法将黑巧克力切碎、容器铺上烘培纸鲜奶油放到小锅子里，加热到周围冒泡就可以了，不需要滚喔！关火将黑巧克力全部加入锅子，搅拌使之融...
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生酮料理——牛油果生菜肉卷的做法步骤及图解,美味正宗的生酮料理——牛油果生菜肉卷做法

  • 生酮料理——牛油果生菜肉卷

  • 更多生酮知识请关注公众号：生酮饮食君。免费生酮指导V：hanhan51886。用料五花肉片或梅花肉片1盒生菜1-2颗牛油果1个小黄瓜1条盐适量洋葱粉适量孜然粉适量生酮料理——牛油果生菜肉卷的做法用平底锅乾煎五花肉片或梅花肉片随性牛肉片亦可，两面洒上岩盐、洋葱粉、小茴香粉或孜...
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食肉兽的快乐！（生酮keto）低碳者都吃点啥-干干净净来吃肉！适合干净生酮和纯肉食主义的清炖牛腩汤！肉嫩软烂！配料干净用料超少！简单粗暴！懒人快手！的做法步骤及图解,美味正宗的食肉兽的快乐！（生酮keto）低碳者都吃点啥-干干净净来吃肉！适合干净生酮和纯肉食主义的清炖牛腩汤！肉嫩软烂！配料干净用料超少！简单粗暴！懒人快手！做法
黑暗料理之生酮小饼干的做法步骤及图解,美味正宗的黑暗料理之生酮小饼干做法

  • 黑暗料理之生酮小饼干

  • 最近开始生酮饮食发现打败我的根本不是饿而是馋为了缓解这些情况自我尝试一些乱七八糟的菜谱勿学😂用料鸡蛋2个杏仁粉200g泡打粉1勺甜菊糖5g椰子油2勺温水3勺燕麦麸皮10g黑暗料理之生酮小饼干的做法把所有料倒进玻璃沙拉碗进行搅拌用汤勺一挖取一勺量作为一块饼干撒芝麻...
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生酮料理——生酮萝卜糕的做法步骤及图解,美味正宗的生酮料理——生酮萝卜糕做法

  • 生酮料理——生酮萝卜糕

  • 用料萝卜900克(一半切条,一半刨丝)腊肠两条瑶柱四粒(先蒸20钟,撕开)冬菇四只虾米适量蒜蓉两粒干葱两粒水150ml(包括瑶柱水)油一汤匙盐适量胡椒粉适量椰子粉60克亚麻子粉40克鸡蛋四只洋车前籽粉40克生酮料理——生酮萝卜糕的做法开火热油,将腊肠,干葱,虾米和冬菇炒香,盛起...
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减肥零烤鸡肉干（生酮友好）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥零烤鸡肉干（生酮友好）做法

  • 减肥零烤鸡肉干（生酮友好）

  • 一个月瘦了5公斤，减重期间嘴馋怎么办？自制小零食一个都不能少❤️今天烤鸡肉干✌️黑胡椒口味，麻辣口味，孜然口味！我家里冰箱常备卤好的牛腱，牛蹄筋，猪肝，猪油渣，溏心蛋……没有痛苦才能坚持✊用料鸡胸肉2000克盐适量孜然粉2勺黑胡椒颗粒2勺辣椒粉2勺减肥零烤鸡肉干（生酮友好）的做法洗干...
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生酮料理——生酮椰子球的做法步骤及图解,美味正宗的生酮料理——生酮椰子球做法

  • 生酮料理——生酮椰子球

  • 用料椰子粉300克椰子油60克椰奶100ml蛋黄6个代糖（甜菊糖、赤藻糖）75克生酮料理——生酮椰子球的做法全部倒在一起用手揉成球（可以先预热烤箱180度）大概大概的排好烤到微焦黄大约20分钟取出放凉...
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生酮料理——生酮脂肪炸弹的做法步骤及图解,美味正宗的生酮料理——生酮脂肪炸弹做法

  • 生酮料理——生酮脂肪炸弹

  • 用料牛油3汤匙椰子油4汤匙无糖可可粉2汤匙赤藻醇糖一茶匙甜菊糖适量杏仁酱4汤匙生酮料理——生酮脂肪炸弹的做法小火将全部材料煮溶放入模内,放进冰箱便可生酮时如吃不够油份,便可以吃一粒...
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烤肉干料的做法和图解 好吃的烤肉干料家常做法

  • 烤肉干料

  • 用料桃酥70g花生35g白芝麻14g孜然14g盐3.5g鸡粉3.5g咖喱粉3.5g辣椒粉随意烤肉干料的做法小火焙孜然、芝麻，出香味后盛入破壁机\搅拌机。搅拌机中再放入花生（去皮）、桃酥（掰成小块）。打碎，倒入碗中。碗内放盐、鸡粉、咖喱粉。齐活。小贴士比例：桃酥、花生、芝麻、孜然、盐、味精...
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椰香黄油饼干（生酮）材料少的做法步骤及图解,美味正宗的椰香黄油饼干（生酮）材料少做法

  • 椰香黄油饼干（生酮）材料少

  • 把家里所有材料都用完的一个配方，就连烘焙纸都用完了差点摆不下（🤣）。。。所以克数都不是整数。。。记录一下以后再看需要调整。因为用了大量椰子粉所以带有椰香，我觉得和黄油饼干风味是搭的用料黄油（轻盐）156克蛋黄4个杏仁粉20克椰子粉76克赤藓糖醇45克椰香黄油饼干（生酮）材料少...
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生酮-黑胡椒烤牛肉干的做法步骤及图解,美味正宗的生酮-黑胡椒烤牛肉干做法

  • 生酮-黑胡椒烤牛肉干

  • 用料辣椒粉3勺花椒粉3勺生抽2调羹盐适量牛腱子肉1000克黑胡椒粉3勺生酮-黑胡椒烤牛肉干的做法牛腱子肉切条拌均所有佐料腌制一夜腌制微波炉热15分钟使牛肉出水然后送入烤箱烤制180度50分钟出炉出炉出炉。小贴士因为生酮的关系调味料我尽量简单，盐各种粉都可以放你们可以自...
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KETO低碳生酮-万用干碟蘸料的做法步骤及图解,美味正宗的KETO低碳生酮-万用干碟蘸料做法

  • KETO低碳生酮-万用干碟蘸料

  • 起因是我不能吃辣～所以呢～就自己搞干碟蘸吧～用料自己烤的五香花生一小把杏仁粉1tbsp韩国辣椒粉1/2tbsp孜然喜欢就多放点儿花椒粉1tsp麻椒粉1/2tsp盐1tsp黑白芝麻随缘KETO低碳生酮-万用干碟蘸料的做法①除了花生米，芝麻，其他的材料锅里干锅炒香～②除了芝麻都放到搅拌机里打碎～③...
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生酮料理——生酮红烧猪腩肉的做法步骤及图解,美味正宗的生酮料理——生酮红烧猪腩肉做法

  • 生酮料理——生酮红烧猪腩肉

  • 用料五花腩1000克米酒250克赤藻糖醇30克酱油100克葱2棵蒜头4粒姜2-3片月桂叶1片生酮料理——生酮红烧猪腩肉的做法五花肉切大块,冷水入锅,加一棵葱,大火泡活水,洗净沥干热锅下油,加入五花肉,先煎猪皮,四面煎至金黄色,大约15分钟锅留2汤匙油分,加入赤藻糖醇煮至溶化,加入...
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麦吉生酮-烤五花肉（无酱料）的做法步骤及图解,美味正宗的麦吉生酮-烤五花肉（无酱料）做法

  • 麦吉生酮-烤五花肉（无酱料）

  • 终于走上了低碳减肥的道路，感觉挺适合我的，在下厨房看了很多食谱后，把改良后最有幸福感的食谱晒给大家，不使用复合调料。用料五花肉50克盐5克辣椒粉1勺胡椒粉2克麦吉生酮-烤五花肉（无酱料）的做法一，用陶瓷刀片五花肉，厚片放不粘平底锅中间，薄片放锅的边缘，开中火加热，出油后如图用筷...
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生酮版烤五花肉（生酮、纯肉食谱可用）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮版烤五花肉（生酮、纯肉食谱可用）做法

  • 生酮版烤五花肉（生酮、纯肉食谱可用）

  • 用料五花肉500克盐适量黑胡椒粉适量生酮版烤五花肉（生酮、纯肉食谱可用）的做法五花肉切片，撒上盐和胡椒粉腌制半小时，然后摆在烤盘上。烤箱预热至上下加热230度，烤20-25分钟。（时间长短视肉片大小厚度而论）取出放置厨房用纸上，静置一会儿再吃。...
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生酮料理——生酮蛋黄饼干的做法步骤及图解,美味正宗的生酮料理——生酮蛋黄饼干做法

  • 生酮料理——生酮蛋黄饼干

  • 用料无盐奶油40g蛋黄２颗藻糖醇20g杏仁粉40g生酮料理——生酮蛋黄饼干的做法先将奶油拿至室温软化。取一个打蛋盆，加入奶油搅拌均匀，并分次加入赤藻糖醇搅拌均匀。再来分次慢慢倒入蛋黄，并搅拌均匀。接者倒入杏仁粉好好搅拌，将烤箱调175度预热。在烤盘上铺好烘焙纸，并用汤匙取一...
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食肉兽的快乐！（生酮keto）低碳者都吃点啥-干干净净来吃肉！适合干净生酮和纯肉食主义的盐水猪肝！配料干净用料超少！简单粗暴！懒人快手！的做法步骤及图解,美味正宗的食肉兽的快乐！（生酮keto）低碳者都吃点啥-干干净净来吃肉！适合干净生酮和纯肉食主义的盐水猪肝！配料干净用料超少！简单粗暴！懒人快手！做法
生酮料理——韩式烤五花肉的做法步骤及图解,美味正宗的生酮料理——韩式烤五花肉做法

  • 生酮料理——韩式烤五花肉

  • 生酮饮食中怎么吃，是生酮成败的关键。怎么吃的对又吃的好是每位酮学最关注的问题，尤其在这个快节奏的生活当中，不能让烹饪食物占用我们的大量时间，我们急需一些简易制作的食谱。最近在群里小伙伴的要求下，酮君为大家整理一些比较容易操作的食物给大家参考~用料五花肉120g黄瓜2...
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生酮料理·起司烤鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的生酮料理·起司烤鸡胸做法

  • 生酮料理·起司烤鸡胸

  • 更多生酮知识请关注公众号：生酮饮食君。免费生酮指导V：hanhan51886。用料鸡胸肉2块九层塔50g起司丝50g橄榄油少许黑胡椒适量盐少许起司粉很多生酮料理·起司烤鸡胸的做法准备好材料。这次用的起司丝，是细丝哦，去超市可以看到两种起司，一种是烤PIZZA用的粗丝，这次是要塞进肉裡，所...
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生酮牛肉干的做法和图解 好吃的生酮牛肉干家常做法

  • 生酮牛肉干

  • 昨晚做点有点辣牛肉干。饿了可以吃点。基本上早上10点30吃饭。吃饱。➕杯咖啡.有时会奶茶。明天继续。。。。用料牛排（牛排b腱）1000克料酒1勺酱油2勺五香粉10克理想燃料代糖10克辣椒粉1勺白芝麻20克生酮牛肉干的做法切小块调料进去炒到干。70度4个小时出炉。...
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万能料家庭版烤肉 烤五花肉 （生酮减肥可用）的做法步骤及图解,美味正宗的万能料家庭版烤肉 烤五花肉 （生酮减肥可用）做法

  • 万能料家庭版烤肉 烤五花肉 （生酮减肥可用）

  • 生酮饮食第15天，共减重6.4斤。每天大吃大喝还减肥，真的是爽翻天。步骤简单，厨房小白的逆袭之路！用料五花肉100克金针菇1把杏鲍菇1个蒜末+葱花适量白芝麻一勺辣椒面1勺热油猪油，橄榄油椰子油等生酮油生抽3勺料酒2勺老抽1勺耗油1勺白糖（代糖）半勺孜然粒1勺烧烤料1勺胡椒粉一勺万能...
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