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减脂苦菊鸡肉饼的做法食谱

简单易学的减脂苦菊鸡肉饼美食做法

  • 减脂苦菊鸡肉饼

  • 用料鸡胸肉块鸡蛋1个苦菊1把盐3克生抽1勺料酒1勺蒜2瓣减脂苦菊鸡肉饼的做法苦于切倒碎碎的鸡胸肉拿绞肉机打成泥，可以放2/3个蒜把苦菊和鸡胸肉搅拌一起小贴士起锅放一点油，两面煎熟即可...
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简单易学的减脂凉拌苦菊美食做法

  • 减脂凉拌苦菊

  • 闺蜜爱吃(⑉°з°)-♡用料苦菊两把醋适量糖1小勺番茄酱适量减脂凉拌苦菊的做法这是做冷串剩的豆腐皮，为了不浪费就一起拌了个人比较喜欢吃番茄酱，所以放的多。酸酸甜甜，很开胃，而且无油...
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苦菊抱鸡蛋的做法和图解 好吃的苦菊抱鸡蛋家常做法

  • 苦菊抱鸡蛋

  • 苦菊味感甘中略带苦，颜色碧绿，可炒食或凉拌，是清热去火的美食佳品，也有抗菌、解热、消炎、明目等作用。因且有清热解暑之功效，受到广泛的好评。小朋友有点上火流鼻血，就做了这个苦菊炒鸡蛋，配了小米粥给她吃。用料苦菊1把鸡蛋4个料酒适量五香粉，孜然粉适量盐适量熟芝麻适量苦菊抱...
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牛肉拌苦菊的做法和图解 好吃的牛肉拌苦菊家常做法

  • 牛肉拌苦菊

  • 早上牛肉以煮熟了，平时习惯了用香菜拌牛肉，可是晚上忘了买了，下班路上却买了苦菊，于是就试着用苦菊拌牛肉，啊！吃上几口真的不错，清脆的苦菊夹杂着劲道的牛肉，清爽而不油腻，爽！非常的爽口，新菜品成功开发啦！只是过程没有拍照，不过很好做的，愿与大家分享！用料牛肉适量苦菊适量蒜末少许精盐...
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苦菊蛋饼的做法和图解 好吃的苦菊蛋饼家常做法

  • 苦菊蛋饼

  • 用料苦菊1把鸡蛋2个面粉1大勺盐1小勺胡椒粉5克苦菊蛋饼的做法苦菊切碎，两个鸡蛋、一大勺面粉，适量盐和胡椒粉。搅成面糊状。起锅烧油，将苦菊面糊压平，稍微凝固后翻面。翻面后大概1分钟出锅，注意不要过度翻动，可以做小一点，容易碎。出锅啦！苦菊蛋饼，鲜香美味！...
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香煎苦菊饼的做法和图解 好吃的香煎苦菊饼家常做法

  • 香煎苦菊饼

  • 早晨起来想煎个饼，土豆饼，茭瓜饼那个人都不吃，看看冰箱有新鲜的苦菊，脑子灵光一现，就做个苦菊饼吧，正好用上我新买的不粘锅。简单，一会搞定。用料鸡蛋个苦菊把鸡蛋盐少许香煎苦菊饼的做法苦菊清洗干净，剁碎。不喜欢吃太碎得随自己感觉。视自己菜菜的量。我是两人吃，两小撮菜配一个...
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苦菊鸡蛋的做法和图解 好吃的苦菊鸡蛋家常做法

  • 苦菊鸡蛋

  • 用料鸡蛋2只苦菊50克盐少许料酒少许苦菊鸡蛋的做法苦菊洗净切碎打入鸡蛋，放入盐料酒，打匀。放入苦菊。用平底锅，倒入油，放入鸡蛋液，摊平。控制火候，煎至两面金黄即可出锅装盘。...
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肉丝苦菊的做法和图解 好吃的肉丝苦菊家常做法

  • 肉丝苦菊

  • 用料苦菊把醋勺生抽勺盐克糖克猪瘦肉花生干辣椒个芝麻克肉丝苦菊的做法苦菊洗净控水热油炸辣椒油瘦肉切丝放酱油炒熟盛出备用其他调料放到菜菜里面拌匀拌匀把肉丝放在上面开动吧😊小贴士喜欢酸酸的就多加醋糖不要放太多...
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减脂鸡肉饼的做法和图解 好吃的减脂鸡肉饼家常做法

  • 减脂鸡肉饼

  • 用料鸡胸肉1块菠菜1颗鸡蛋1个淀粉1勺蛋白粉1勺盐2克橄榄油适量减脂鸡肉饼的做法菠菜开水煮2分钟后切碎混合所有食材用勺子舀一勺放平底锅铺平煎到两面金黄后装盘可根据自己口味淋上番茄酱即可...
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凉拌苦菊—晚餐减脂刮油好帮手的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌苦菊—晚餐减脂刮油好帮手做法

  • 凉拌苦菊—晚餐减脂刮油好帮手

  • 苦菊属菊花的一种，又名苦菜。有抗菌、解热、消炎、明目等功效。苦菊中的氨基酸种类也十分的齐全，是非常棒的消脂食物。今天推荐的这个做法特别的简单，无油，无压力，洗洗拌拌就能吃，既能守嘴瘾，又不长肉。女人晚餐的最佳选择！用料苦菊适量香油适量橄榄油适量盐适量蒜鸡精小米辣可不...
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苦菊鸡蛋饼的做法和图解 好吃的苦菊鸡蛋饼家常做法

  • 苦菊鸡蛋饼

  • 苦菊有很高的营养价值，是清热去火的美食佳品，在酷暑难挡的夏季，无论是凉拌还是做饼都是不错的食材用料苦菊一把鸡蛋三个火腿一块盐一勺苦菊鸡蛋饼的做法准备食材苦菊洗净切段、火腿切丁，备用把切好的苦菊、火腿丁倒入打好的蛋液中，搅拌均匀电饼铛加油预热，倒入调好的蛋糊。饼的...
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苦菊沙拉🥗（减脂神菜）的做法步骤及图解,美味正宗的苦菊沙拉🥗（减脂神菜）做法

  • 苦菊沙拉🥗（减脂神菜）

  • 不用开火的一道超简单减脂神菜！苦菊一点也不苦，但为什么叫苦菊我也没搞懂😂反正很久以前第一次吃就爱上了，很减脂，又绿色！做沙拉我一般用最经典的油醋汁，搭配任何沙拉都很好吃！🥙油醋汁:一点食用油和黑胡椒粉还有盐就够了，不喜欢吃酸所以不放苹果醋~今天做一种超级懒人办法的苦菊...
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苦菊减脂汤的做法和图解 好吃的苦菊减脂汤家常做法

  • 苦菊减脂汤

  • 用料苦菊1棵盐少许克鸡蛋2只香油少许苦菊减脂汤的做法苦菊洗干净切小段鸡蛋打散水烧开把切好的苦菊下锅打入蛋花加盐点香油出锅小贴士菜下锅后就打蛋花以免时间长了菜不好看了...
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炒饼拌苦菊的做法和图解 好吃的炒饼拌苦菊家常做法

  • 炒饼拌苦菊

  • 炒饼中苦菊的加入，使得油腻的炒饼清爽可爱！春天吃来很爽口～用料饼丝适量哈红肠半根香菇两个苦菊100g圆葱半个鸡蛋一个炒饼拌苦菊的做法按照自己喜欢的当时跟配料炒饼。（之前没准备所以没拍照，炒饼的经验都有，各自为政吧，就醬）将苦菊洗好后的放在盘中垫底，将炒好的饼放在苦菊上，吃时...
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苦菊小饼🥬的做法和图解 好吃的苦菊小饼🥬家常做法

  • 苦菊小饼🥬

  • 酥脆美味，完全没有苦菊的苦涩，蔬菜的清香扑鼻～用料苦菊半把香油1勺白糖1勺盐4勺鸡精2勺面粉适量纯净水适量菜籽油适量鸡蛋1个苦菊小饼🥬的做法苦菊洗净将苦菊剁碎，放入鸡蛋，面粉，鸡精，盐，香油加水搅拌，至粘稠糊状物热锅下菜籽油，小火下苦菊糊摊成小薄饼双面煎成金黄色后捞出配上一...
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简单易学的减脂神器凉拌苦菊美食做法

  • 减脂神器凉拌苦菊

  • 用料苦菊2把香油1勺白醋2勺白糖1勺盐1勺花椒油1勺小葱1根油泼辣子1勺减脂神器凉拌苦菊的做法苦菊洗净，小葱洗净备用所有食材，调料依次加入拌匀就可以啦！超简单快手！夏天没胃口吃饭，凉拌苦菊爽口又减脂，喜欢的试试吧！小贴士有喜欢芥末味的，可以少加点，个人不太喜欢，就没加，加的花椒油...
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减脂人士❤️温拌苦菊沙拉～轻盐低脂的做法步骤及图解,美味正宗的减脂人士❤️温拌苦菊沙拉～轻盐低脂做法

  • 减脂人士❤️温拌苦菊沙拉～轻盐低脂

  • 天冷了也可以吃的素版温沙拉🔥～不让你的空气炸锅闲置的妙用👍～轻盐低卡又美味，一起健康，一起瘦吧💪～用料食材苦菊1把水萝卜1个榛子10颗酱汁六月鲜8g轻盐特级原汁酱油1勺味达美清香米醋1勺糖适量（可不加）白胡椒粉适量花生油半勺减脂人士❤️温拌苦菊沙拉～轻盐低脂的做法苦菊摘洗干净...
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减脂鸡肉饼的详细做法大全,简单又营养的减脂鸡肉饼做法

  • 减脂鸡肉饼

  • 用料鸡胸肉一块玉米粒适量鸡蛋一个西蓝花小半个木耳六朵盐适量生抽一小勺五香粉一小勺面粉30克减脂鸡肉饼的做法准备西蓝花，木耳，玉米粒，鸡胸肉，除鸡胸肉其它食材热水过一下生抽，盐，五香粉，面粉，鸡蛋一个所有食材，调料放入绞肉机打成肉泥备用磨具预热刷油肉泥均匀倒入磨具，正好是六...
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苦菊与鸡蛋的做法和图解 好吃的苦菊与鸡蛋家常做法

  • 苦菊与鸡蛋

  • 这个菜，我第一次吃！还是同事买的时候，一起买的～她告诉我凉拌好吃一点，但是我觉得炒了更好吃用料鸡蛋个苦菊把盐克菜油勺苦菊与鸡蛋的做法把苦菊切碎，与鸡蛋放在一起！加一点点盐～味道更好冷锅放油，然后用小火🔥煎完成了！超级简单小贴士一定要小火，不然要糊！...
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减脂餐·孜然鸡肉炒饭&凉拌苦菊的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐·孜然鸡肉炒饭&凉拌苦菊做法

  • 减脂餐·孜然鸡肉炒饭&凉拌苦菊

  • 快手减脂餐，美味又健康。wb：一把橙小刀用料鸡腿肉100g洋葱15g胡萝卜20g豌豆20g苦菊100g杂粮米60g减脂餐·孜然鸡肉炒饭&凉拌苦菊的做法食材准备好，调料：油5ml、盐适量，腌渍鸡肉：生抽5ml、料酒5ml、孜然粉1.25ml。热锅中小火倒一勺油，油稍微热一些后放洋葱丁炒香。倒腌渍好的...
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简单易学的减脂苦荞麦鸡肉饼美食做法

  • 减脂苦荞麦鸡肉饼

  • 苦荞麦粉很健康，做成鸡肉饼很美味，加了洋葱和缸豆，面饼淡淡的苦，内馅清甜可口！用料苦荞麦粉4杯沙面粉1杯酵母5克水3杯鸡肉馅800克洋葱🧅1个缸豆角300克蚝油2勺生抽2勺五香粉1勺盐适量生姜半块减脂苦荞麦鸡肉饼的做法和好面，发酵半个小时！缸豆角焯水用冷水冲洗，切碎，洋葱，生姜末调料...
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鸡蛋摊苦菊的做法和图解 好吃的鸡蛋摊苦菊家常做法

  • 鸡蛋摊苦菊

  • 苦菊常常用来凉拌，而且味道有些苦，但这个做法完全去掉了苦味儿！第一次吃到这个菜，我真是没猜出里面的青菜是苦菊，包裹在鸡蛋里面，水分很足（比韭菜水分足很多），还有一些爽脆！做法又超级简单！用料鸡蛋2只（苦菊较大颗，多加一个）苦菊一颗（大小适中）圆葱少许盐少许鸡蛋摊苦菊的做法苦菊洗干净...
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苦菊煎鸡蛋的做法和图解 好吃的苦菊煎鸡蛋家常做法

  • 苦菊煎鸡蛋

  • 助农买了5斤苦菊，实在太多了，只是凉拌吃不了，换个花样试试，结果好吃的不要不要的用料苦菊2棵鸡蛋4个盐适量黑胡椒粉适量苦菊煎鸡蛋的做法苦菊洗净切碎加人鸡蛋搅拌均匀加人盐加人胡椒粉，搅拌均匀锅中加油烧热中火把鸡蛋饼两面煎至金黄色出锅，味道真的很棒，没有苦味...
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减脂餐/红椒苦菊拌鱼肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐/红椒苦菊拌鱼肉做法

  • 减脂餐/红椒苦菊拌鱼肉

  • 苦菊清热去火略带苦味红椒是微甜的再有鱼肉的加入所以基本无苦味啦用料去皮鱼肉约130克红椒1段（约25克）苦菊1颗（约130克）橄榄油或植物油少许盐1克醋1小半勺减脂餐/红椒苦菊拌鱼肉的做法准备食材鱼切片切块都行红椒切丝苦菊后来切成了三段（鱼都快下锅了想起来鱼肉减脂菜谱发得...
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简单易学的减脂苦菊沙拉美食做法

  • 减脂苦菊沙拉

  • 简单实用，适合减肥人士，苦菊味感甘中略带苦，颜色碧绿，可炒食或凉拌，是清热去火的美食佳品，也有抗菌、解热、消炎、明目等作用用料苦菊1把紫甘蓝2片芝麻盐适量柠檬汁（半个）5-10滴西红柿半个减脂苦菊沙拉的做法把所有菜洗干净，切成你喜欢的样子备用加入帮个柠檬汁和适量芝麻盐拌匀就...
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