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无油烤鸡腿排的做法食谱

简单易学的无油烤鸡腿排美食做法

  • 无油烤鸡腿排

  • 炸鸡，罪恶的黑暗料理，但又喜欢的不得了！终于，这款无油烤鸡腿排拯救了世界(•̀ω•́)✧无油，鲜嫩多汁，口感堪比炸制，绝对值得一试！做前记得看小贴士！用料腌料鸡腿3只料酒2勺酱油1勺蚝油1勺胡椒粉3g糖10g盐1g姜4-5片干料全蛋液适量淀粉适量面包糠适量藤椒粉、黑椒粒等适量无油烤鸡...
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无油煎“鸡腿排”｜无需腌制的做法步骤及图解,美味正宗的无油煎“鸡腿排”｜无需腌制做法

  • 无油煎“鸡腿排”｜无需腌制

  • 有时候饿了，想吃东西，这个可以很快的让你解馋。口味重的要么多撒调料，或者蘸酱吃，我觉得这样就很OK啦用料鸡腿1只肉类复合调料（或者海盐+黑胡椒，喜欢的就好）适量无油煎“鸡腿排”｜无需腌制的做法鸡腿洗净。我用的手枪腿，其他鸡腿也可去骨。（手枪腿更大，更像大鸡排，哈哈）如果想要煎出来...
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烤鸡腿排的做法和图解 好吃的烤鸡腿排家常做法

  • 烤鸡腿排

  • 用料鸡腿排1片香料适量盐适量黑胡椒适量烤鸡腿排的做法腌制鸡腿排5分钟，土豆铺低抹橄榄油和盐香料，放进烤箱直接180度，30分钟，香酥脆...
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无油香酥烤鸡排~烤箱版的做法步骤及图解,美味正宗的无油香酥烤鸡排~烤箱版做法

  • 无油香酥烤鸡排~烤箱版

  • 烤箱版易制作，口感酥脆，肉质嫩滑，不放油更健康！用料鸡胸肉300克奥尔良腌料10克蚝油1勺生抽2勺盐2克五香粉2克料酒2勺甘汁园面包糠适量甘汁园玉米淀粉适量鸡蛋1个无油香酥烤鸡排~烤箱版的做法准备好食材；①鸡胸肉去皮去筋洗净后，用肉锤把两面敲打，拍松，使肉质更松软；把拍好的鸡胸肉...
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无油烤箱猪排/鸡排的做法步骤及图解,美味正宗的无油烤箱猪排/鸡排做法

  • 无油烤箱猪排/鸡排

  • 非油炸，很健康方子来自小红书博主lingling亲测口感不差油炸，但又比油炸健康太多太多，放心给孩子们吃买的猪肉肉眼，即买纯瘦那部位也可用鸡胸肉代替。烤箱200度，22分钟用料猪眼肉/鸡胸肉两三块黑胡椒随意盐小小勺鸡蛋两个面包糠大半豌面粉大半豌橄榄油少许无油烤箱猪排/鸡排的...
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洋葱烤鸡腿（无油烤箱版）的做法步骤及图解,美味正宗的洋葱烤鸡腿（无油烤箱版）做法

  • 洋葱烤鸡腿（无油烤箱版）

  • 用料鸡腿3只盐10克料酒2勺生抽4勺白洋葱2只孜然少许洋葱烤鸡腿（无油烤箱版）的做法将鸡腿腌制烤箱预热180度，5分钟洋葱切成块状，撒盐和孜然入烤箱烤10分钟，没有油和水的情况下，洋葱要熟软时间比鸡腿要长取出烤过的洋葱，把腌制过的鸡腿肉铺在上面，注意腌制的汁水一起倒入，继续入烤箱...
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无油炸鸡腿(烤箱)的做法步骤及图解,美味正宗的无油炸鸡腿(烤箱)做法

  • 无油炸鸡腿(烤箱)

  • 完胜肯**，麦**，某品牌大鸡排，重点是非油炸，无油香酥，健康用料鸡腿2只面包糠40g原味薯片一小袋40g蒜末适量姜末适量耗油适量黑胡椒粉适量盐适量酱油2勺料酒适量鸡蛋2个无油炸鸡腿(烤箱)的做法鸡腿洗净，用牙签炸若干洞(入味)，可把鸡腿比较厚的肉切下来(方便烤得更透)，用蒜末、姜末...
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无油鸡腿的详细做法大全,简单又营养的无油鸡腿做法

  • 无油鸡腿

  • 时间：约20-30分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料琵琶腿4个糖10g盐3g老抽10g蚝油30g蒜末20g洋葱0.5个无油鸡腿的做法琵琶腿去掉鸡皮后，剩下的几乎没有脂肪了，大部分都是蛋白质，而且比鸡胸的口感好，减脂期，吃腻了鸡胸可以试试这个。鸡腿用腌制料拌匀，腌制30分钟。电饭锅的内胆里面放入...
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烤鸡腿（基本无油）的做法步骤及图解,美味正宗的烤鸡腿（基本无油）做法

  • 烤鸡腿（基本无油）

  • 儿子喜欢吃炸鸡腿，但是外面的炸鸡都是靠油炸出来的，感觉很不健康。我之前都是用空气炸锅做鸡翅或者鸡腿，不但无油，连鸡本身的油也滤出来了，非常健康。我今天分享的是用蒸烤箱的烘焙功能做的烤鸡腿，达到了和空气炸锅一样的效果，并且比空气炸锅做的更美味多汁！用料鸡腿十来个大蒜6...
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无油的香烤鸡腿排配薯条的做法步骤及图解,美味正宗的无油的香烤鸡腿排配薯条做法

  • 无油的香烤鸡腿排配薯条

  • 在布拉格旅游的时候，给我影响最深的不是当地著名的烤肘子，而是隐秘在路边，店招毫不起眼的烤肉配薯条小吃店。店里的烤肉有鸡肉、牛肉或者羊肉可以选择，还可以随意搭配自己喜欢的蔬菜，一盒子满满当当，营养超丰富。我在纠结点啥的那点时间，就有超多当地人络绎不绝地进店点餐，可见这...
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无油烤鸡腿（烤箱版）的做法步骤及图解,美味正宗的无油烤鸡腿（烤箱版）做法

  • 无油烤鸡腿（烤箱版）

  • 适合减脂的你哦⊙∀⊙！用料鸡腿一只孜然粉适量料酒两勺勺盐适量生抽两勺无油烤鸡腿（烤箱版）的做法准备鸡腿肉，剁小块，我这是提前腌制放到冰箱里，吃的时候提前拿出来解冻就行，省事，一次可以多腌一点（冷冻保存）腌制的料～盐，料酒，胡椒粉，生抽，老抽（我写的适量，都是根据个人口味大家再调整）看得...
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无骨烤鸡腿的做法和图解 好吃的无骨烤鸡腿家常做法

  • 无骨烤鸡腿

  • 用料鸡腿若干只生抽若干蚝油若干葱若干大段姜若干大片生粉若干花椒粉若干无骨烤鸡腿的做法将鸡腿去骨，在肉内划开几刀将以上材料放入盆中混合腌制鸡腿肉，时间两三个小时放入烤箱烤制15-20分钟。...
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无油烤箱烤蔬菜鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的无油烤箱烤蔬菜鸡腿做法

  • 无油烤箱烤蔬菜鸡腿

  • 减脂塑形必备减脂餐材料可以随意搭配自己喜欢的蔬菜和肉要提前腌制，尤其蔬菜不然烤起来会有很多水提前腌制可以将水倒掉用料鸡腿1只自己卤的牛肉1块豆角土豆胡萝卜杏鲍菇葱蒜生抽1勺老抽1勺芝麻10克孜然1勺料酒1勺盐少许无油烤箱烤蔬菜鸡腿的做法葱蒜蚝油生抽老抽料酒盐芝...
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烤箱炸鸡腿（无油版）的做法步骤及图解,美味正宗的烤箱炸鸡腿（无油版）做法

  • 烤箱炸鸡腿（无油版）

  • 烤箱的一个好处就是可以做很多少油的菜肴。这个炸鸡腿用的是盐酥鸡的改良思路，和空气炸锅的灵感。味道不俗，面包糠包裹的鸡肉多汁。无油的配方甚至觉得炸鸡吃的很清爽。用料鸡腿6只淀粉2勺姜3片料酒1勺面粉60克面包糠60克鸡蛋2个辣椒粉1勺黑胡椒粉2勺椒盐1勺五香粉2勺味淋2...
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烤鸡排（烤箱无油）的做法步骤及图解,美味正宗的烤鸡排（烤箱无油）做法

  • 烤鸡排（烤箱无油）

  • 参考各方食谱，包括小高姐和下厨房香料是做小高姐烤鸡用的一些自制面包糠，可以搜相关菜谱，消耗自制吐司，一次大概只要2-3片吐司的量用料鸡胸肉1块生抽花椒粉姜泥少许小茴香少许香菜籽少许自制面包糠鸡蛋1个烤鸡排（烤箱无油）的做法鸡胸肉片成数片，不要太厚用刀背敲鸡肉放生抽、花...
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无油 大鸡排(烤箱)的做法步骤及图解,美味正宗的无油 大鸡排(烤箱)做法

  • 无油 大鸡排(烤箱)

  • 想念国内的大鸡排ing用料鸡胸肉面包糠料酒胡椒粉盐生抽五香粉孜然/辣椒粉依个人爱好，可不加无油大鸡排(烤箱)的做法买的现成鸡胸肉，洗干净沥水。太大块可以切成两个薄片调料加入上述(最好腌制一晚上)。这次买的现成调料粉，所以下次再来补充具体用量。准备材料的时候，烤箱可以...
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无油无糖蒜香烤鸡腿排的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖蒜香烤鸡腿排做法

  • 无油无糖蒜香烤鸡腿排

  • 减肥人士必备用料鸡腿肉（无皮）2只料酒1勺盐8克黑胡椒1勺蒜头粉1勺孜然1勺味精2克辣椒粉1勺桂皮八角粉1勺洋葱粉1勺小茴香粉1勺（剁碎）芝麻15克马苏里拉芝士（可要可不要）15g无油无糖蒜香烤鸡腿排的做法鸡腿肉锤松，放入上述腌料，腌制4小时。ᵎ(•̀㉨•́)و̑̑加油（凡是粉末可以调...
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无油烤鸡腿的做法和图解 好吃的无油烤鸡腿家常做法

  • 无油烤鸡腿

  • 用料剔骨鸡腿两只盐1tp黑胡椒1/2tsp酱油2tbsp蚝油1tbsp葱1根姜5片蒜5瓣无油烤鸡腿的做法鸡腿要连上腿的，这样剔骨后肉多一些，注意不要踢穿鸡皮。加入所有调味料，拌匀腌制15分钟烤箱预热220度（425F）。取一烤盘，把腌料中的葱姜蒜铺在底层，鸡皮向下，肉向上，烤15分钟。拿出来翻面，鸡皮...
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无油烤鸭腿的做法和图解 好吃的无油烤鸭腿家常做法

  • 无油烤鸭腿

  • 用料鸭腿1只鱼露适量无油烤鸭腿的做法鸭腿洗净去皮剪肥油，正反划几刀，倒入适量鱼露腌制半小时；倒掉腌制鸭腿中的水or调理，拎出进平底锅；锅内不需放油，中火慢煎，两面上色，中途用木铲压一压；鸭腿八成熟，从锅内拿出，明火烤（特别是没煎到的部位），可以看到鸭腿滋滋冒油表皮看起来更酥脆～可以...
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烤鸡腿(快手烤箱无油版)的做法步骤及图解,美味正宗的烤鸡腿(快手烤箱无油版)做法

  • 烤鸡腿(快手烤箱无油版)

  • 在家里自己制作的烤鸡腿，无油不说，看着鸡腿里面的油都流出来，看着好激动，健康又有营养，关键还快😄用料鸡腿3只新奥尔良腌料1袋烤鸡腿(快手烤箱无油版)的做法将鸡腿划刀🍗切块洗净，奥尔良腌料倒入上图一张加水，料:水=1:1，搅拌腌制1-2个小时烤盘内铺铝箔纸上烤箱200度上下烤30-35分...
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无油烤鸡排的做法和图解 好吃的无油烤鸡排家常做法

  • 无油烤鸡排

  • 用料鸡胸肉4块黑胡椒适量蚝油2勺鸡蛋2个盐适量辣椒粉适量生抽2勺料酒勺面包糠适量无油烤鸡排的做法鸡肉对半解开，拿刀背轻轻敲打加入调料，腌制三小时将腌制好的鸡胸先沾蛋液，再裹面包糠放上烤盘上小火180度，烤30分钟，撒上辣椒面和孜然或者番茄酱，就可以吃啦。...
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烤无骨鸡腿的做法和图解 好吃的烤无骨鸡腿家常做法

  • 烤无骨鸡腿

  • 用料无骨鸡腿新奥尔良烤翅烤无骨鸡腿的做法鸡腿用料酒＋翅料腌一晚上，进烤箱14m+13m两面380度烤。...
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煎鸡排＆无油烤鸡排的做法步骤及图解,美味正宗的煎鸡排＆无油烤鸡排做法

  • 煎鸡排＆无油烤鸡排

  • 用料鸡胸肉2块盐2克料酒1勺白胡椒2克老干妈1勺蚝油1勺番茄酱1勺生抽1勺面粉50克鸡蛋2个面包糠50克油少量煎鸡排＆无油烤鸡排的做法鸡胸肉洗净沥干水分，横着对半切开，以免肉质太厚用刀背轻轻拍打鸡肉不可用力，以免鸡肉碎烂加所有调味料腌制半小时鸡肉先往面粉上裹一层粉再往蛋...
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无与伦比无油烤箱版烤鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的无与伦比无油烤箱版烤鸡腿做法

  • 无与伦比无油烤箱版烤鸡腿

  • 好吃到不行的烤鸡腿，无油健康～用料鸡腿（拆骨）2只盐适量糖适量蚝油1勺孜然粉适量黄酒一小勺无与伦比无油烤箱版烤鸡腿的做法第一部上面划开，中间切开，鸡腿最好在解冻到还有一点点硬的时候拆骨。然后就沿着切开的口子切割，沿着骨头。请叫我拆骨小能手(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)拆完的样...
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鸡胸/鸡腿汉堡(烤箱无油)的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸/鸡腿汉堡(烤箱无油)做法

  • 鸡胸/鸡腿汉堡(烤箱无油)

  • 用料鸡胸/鸡腿肉若干新奥尔良烤肉粉1包面包糠若干鸡胸/鸡腿汉堡(烤箱无油)的做法鸡腿肉去皮去骨，用小刀划开，摸上腌料，我这个是用的脆皮香辣味的，要油炸比较好吃，平时就用新奥尔良味的，也可根据自己喜欢的口味腌制！腌制2小时以上口味更加！裹点面包糠，丢烤箱里烤箱200度预热，烤20分...
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