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减脂鸡肉沙拉的做法食谱

简单易学的减脂鸡肉沙拉美食做法

  • 减脂鸡肉沙拉

  • 减脂美味的鸡肉沙拉，谁说身材不能与yummyyummy并存~~省时省力，营养全衡。上班族一样可用来做为早餐和晚餐的备选项哟~~用料鸡蛋1只鸡胸肉根据个人情况自定香葱1颗蚝油食用盐熟芝麻料酒西葫芦半只圆生菜若干小番茄根据个人情况自定丘比特沙拉酱蓝瓶的减脂鸡肉沙拉的做法鸡胸...
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煎鸡胸肉-做减脂沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的煎鸡胸肉-做减脂沙拉做法

  • 煎鸡胸肉-做减脂沙拉

  • 最近在尝试做减脂餐，把煎鸡胸肉的步骤记录下来，味道不错，大家可以尝试做。用料鸡胸肉2块橄榄油10g蒜3瓣生抽3勺淀粉15g黑胡椒2g柠檬半个煎鸡胸肉-做减脂沙拉的做法2块鸡胸肉，约500g，洗干净。我一般把一块鸡胸从中间切开，左右两边各片成两半。这样好熟一些。腌制。三瓣蒜切末，放1...
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减脂土豆鸡胸肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂土豆鸡胸肉沙拉做法

  • 减脂土豆鸡胸肉沙拉

  • 减脂期也要好好吃饭哦！用料土豆1个鸡胸肉1块香葱1根香菜1根小米辣1个榨菜一丢丢生抽1勺醋1勺香油少许黑胡椒粉适量黑、白熟芝麻适量减脂土豆鸡胸肉沙拉的做法土豆切丁，不要切太小水中泡一下去除多余淀粉，清洗两遍鸡胸肉切成小条装土豆、鸡胸肉放在蒸屉上锅上汽后放入，大概蒸1...
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鸡胸肉鸡蛋减脂沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉鸡蛋减脂沙拉做法

  • 鸡胸肉鸡蛋减脂沙拉

  • 用料鸡胸肉半块圣女果5个生菜3-4片鸡蛋1个油醋汁1勺鸡胸肉鸡蛋减脂沙拉的做法鸡胸肉洗净，加少许生抽、料酒，黑胡椒粉腌制半小时左右，也可以提前一晚腌好放冰箱。鸡蛋煮熟，蔬菜，小番茄洗好备用。锅里抹少许油，把鸡胸肉煎熟。把鸡胸肉，小番茄，鸡蛋切好后全部放到碗里，最好撒上油醋汁...
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减脂期蔬菜鸡肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期蔬菜鸡肉沙拉做法

  • 减脂期蔬菜鸡肉沙拉

  • 用料鸡胸肉一块生菜若干片鸡蛋一个盐适量黑胡椒适量小番茄若干个紫甘蓝若干片黄瓜半根玉米粒适量减脂期蔬菜鸡肉沙拉的做法鸡胸肉提前拿出来解冻，切成块，加入适量盐、黑胡椒粉腌一下生菜、紫甘蓝洗净，开水烫一下，切成丝，黄瓜切片，小番茄对半切，玉米粒、鸡蛋煮一下，鸡蛋对半切开鸡...
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减脂沙拉～的做法和图解 好吃的减脂沙拉～家常做法

  • 减脂沙拉～

  • 用料酸奶200g土豆一颗胡萝卜一根西红柿一小只黄瓜一根减脂沙拉～的做法土豆削皮扔水里蒸熟拿出来切块胡萝卜黄瓜西红柿洗净切块和土豆一起摆盘淋上酸奶～搞定...
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低脂鸡胸肉沙拉——减脂好帮手的做法步骤及图解,美味正宗的低脂鸡胸肉沙拉——减脂好帮手做法

  • 低脂鸡胸肉沙拉——减脂好帮手

  • 天越来越热，想减肥又不想委屈自己，那就来个两全其美的办法😁用料鸡胸肉一小块西生菜1大片红心火龙果1/4个香菇3朵西蓝花适量黑胡椒适量料酒1勺盐半勺丘比沙拉汁（0脂）适量芝士酱一小勺低脂鸡胸肉沙拉——减脂好帮手的做法鸡胸肉从中间片开，用刀背拍松，倒入一勺料酒，小半勺盐各面...
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减脂鸡胸肉青稞沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂鸡胸肉青稞沙拉做法

  • 减脂鸡胸肉青稞沙拉

  • 这里我计算一下所需所有材料的热量，所有种类的生菜都按照每100g/16千卡来计算生菜50g8kcal紫叶生菜50g8kcal球生菜50g8kcal黄瓜30g6kcal番茄25g3.75kcal青稞25g85.5kcal鸡胸肉150g199.5kcal自制酸奶120g80.27kcal戎狄芥末酱20g28.76kcal一共：427.78kcal自制酸奶我是按照牛...
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土豆鸡胸肉减脂沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的土豆鸡胸肉减脂沙拉做法

  • 土豆鸡胸肉减脂沙拉

  • 用料土豆1个黄瓜1根鸡蛋2个鸡胸肉半块坚果一把土豆鸡胸肉减脂沙拉的做法水煮蛋：冷水下锅，水开后8分钟，立即取出浸冷水，剥壳切碎备用。鸡胸肉解冻，切块，料酒、生抽、黑胡椒腌制10分钟，少油双面煎熟，备用水果黄瓜切块备用所有材料混合，沙拉就制作好了！小贴士没有减脂的同学可以加沙拉...
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减脂黑胡椒鸡肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂黑胡椒鸡肉沙拉做法

  • 减脂黑胡椒鸡肉沙拉

  • 用料🎵材料：小鸡胸肉、小葱、姜片、生菜、苦苣、西兰花、牛油果、玉米粒、藜麦米、黑胡椒酱减脂黑胡椒鸡肉沙拉的做法鸡胸肉分大胸和小胸，大胸肉粗，小胸肉比较嫩。锅里添凉水，放入洗净的鸡胸肉放入小葱和姜片咕嘟咕嘟煮熟煮熟后捞出温水清洗鸡胸肉切成小块生菜苦菊洗净控水牛...
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减脂餐之鸡胸肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐之鸡胸肉沙拉做法

  • 减脂餐之鸡胸肉沙拉

  • 这是一个减脂过程最关键的部分，少油少盐，低卡，但是营养足。感受食材本味。用料鸡胸肉100g蔬菜100g复合维生素2粒水600ml-1000ml减脂餐之鸡胸肉沙拉的做法鸡肉的量根据个人情况有所不同。鸡肉煮熟，切片。待摆盘。蔬菜4种类型以上，一定要新鲜，做到颜色越多越好。避开淀粉类。蔬菜...
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减脂沙拉的做法和图解 好吃的减脂沙拉家常做法

  • 减脂沙拉

  • 在外面西餐厅吃的沙拉觉得很不错，在家也能搭配，比较灵活。任意几种蔬菜打底（两拳大小）+任意几种蛋白质（一拳大小）+少许坚果+增加味道的任意几种水果+增加味道的蜜饯酱菜+沙拉酱。品种全看家里有什么，沙拉酱也可换成苹果醋，酸奶，油醋汁，盐。减肥也可以吃的很开心。用料水煮鸡蛋1个西...
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减脂餐 — 烤鸡胸肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐 — 烤鸡胸肉沙拉做法

  • 减脂餐 — 烤鸡胸肉沙拉

  • 用料鸡胸肉1块生菜4-5片酱汁番茄酱2大勺蒜1瓣盐1/2小勺黑胡椒适量橄榄油2大勺减脂餐—烤鸡胸肉沙拉的做法生菜用清水泡30分钟后洗净沥干备用整块的鸡胸肉切成1.5cm左右长条状，加入适当料酒、生抽、生姜、蒜腌制备用。我是头天晚上腌好的。烤箱预热200度。烤盆上垫上锡纸，均...
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减脂鸡胸肉轻食沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂鸡胸肉轻食沙拉做法

  • 减脂鸡胸肉轻食沙拉

  • 三分练七分吃这句话真的不是瞎说的，在我很久没去健身房，又出去旅行胡吃海喝后，回来坚持吃了几天沙拉，真的很快瘦回来哦！而且不难吃，很好吃，还很饱腹哦，超满足！用料鸡蛋1个鸡胸肉200克红薯50克生菜100克圣女果少量黑胡椒适量盐适量红花油或橄榄油适量减脂鸡胸肉轻食沙拉的做法鸡胸...
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201低温减脂鸡肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的201低温减脂鸡肉沙拉做法

  • 201低温减脂鸡肉沙拉

  • 用料鸡胸肉1块，西蓝花适量，甜玉米粒适量，圣女果5个，罗马生菜一片。盐，黑胡椒适量酱汁:酱油，果醋，橄榄油各1份，蜂蜜0.5份，黑胡椒适量201低温减脂鸡肉沙拉的做法鸡大胸洗净，去筋膜，用厨房纸吸干水份，撒上盐与黑胡椒略微按摩，装入密封袋挤出空气，腌制1小时1.主锅放入刀头保护罩，加入1200克...
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酸奶鸡胸肉减脂沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的酸奶鸡胸肉减脂沙拉做法

  • 酸奶鸡胸肉减脂沙拉

  • 用料鸡蛋2个黄瓜1根生菜3片圣女果10个鸡胸肉1块酸奶2盒酸奶鸡胸肉减脂沙拉的做法腌制鸡胸肉...
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减脂鸡肉沙拉120大卡的做法步骤及图解,美味正宗的减脂鸡肉沙拉120大卡做法

  • 减脂鸡肉沙拉120大卡

  • 沙拉其实就是外国的凉拌菜，只不过歪果仁喜欢把所有调料都提前做成汁，直接浇在上面就好了。中国的凉菜讲究步骤，分量的拿捏也是因人而异。所以吃沙拉不要老是想着只有蛋黄酱一种，虽然不得不承认蛋黄酱很百搭。个人喜欢西式的油醋汁和日式的芝麻口味，清爽开胃。减肥期间也可以大...
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减脂餐---煎鸡胸肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐---煎鸡胸肉沙拉做法

  • 减脂餐---煎鸡胸肉沙拉

  • 减鸡胸肉是在厨师鸡蛋花蒋蒋鸡蛋花的食谱上略微调整，另外加上了沙拉的部分，这样变成完整的一道菜可以做为减脂的一顿饭，不但健康而且美味，又有颜值。减肥的亲们吃起来😘😘用料鸡胸部分鸡胸肉一块，厚度与一块钱硬币高度相似海盐黑胡椒大蒜末2到3瓣蜂蜜一勺橄榄油三勺沙拉部分各...
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减脂必备-鸡肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备-鸡肉沙拉做法

  • 减脂必备-鸡肉沙拉

  • 减脂必备餐单用料鸡胸肉1块黑胡椒少许玫瑰盐少许沙拉菜120克油醋汁3勺橄榄油少许减脂必备-鸡肉沙拉的做法鸡胸肉洗净，用厨房纸擦干水分，斜刀将鸡胸肉片成3-4mm左右的薄片，在鸡胸肉两面洒上少许研磨的玫瑰盐和黑胡椒平底锅热锅倒入少许橄榄油，将鸡胸肉放入煎制，调小火盖上锅盖...
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减脂鸡胸肉蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂鸡胸肉蔬菜沙拉做法

  • 减脂鸡胸肉蔬菜沙拉

  • 用料鸡胸肉1块圣女果五个生菜1颗胡萝卜半根黄瓜半根姜末，蒜末若干李锦记薄盐生抽五勺蚝油半勺陈醋半勺橄榄油三分之一勺香麻油三分之一勺甜玉米半根小米辣1个减脂鸡胸肉蔬菜沙拉的做法胡萝卜切细丝，与姜片，鸡胸肉一同煮熟备用。玉米蒸熟备用。黄瓜切丝备用。圣女果切开备用...
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苹果梨鸡肉减脂沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的苹果梨鸡肉减脂沙拉做法

  • 苹果梨鸡肉减脂沙拉

  • 减脂减脂🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️最近又开始运动减脂了饮食上做了些调整以清淡低油低糖为主大部分时间还是正常吃；规律的运动小重量多次的力量训练有氧结合期待一下效果了坚持✊这道菜无意间做出来味道很好层次丰富喜欢😍用料生菜6片黄瓜1根胡萝卜半根玉米半根苹果半个绿...
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减肥低脂鸡胸肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥低脂鸡胸肉沙拉做法

  • 减肥低脂鸡胸肉沙拉

  • 用料鸡胸肉1块黄瓜半根圣女果吃多少放多少啦芝麻菜少量冰草少量核桃2个盐适量黑胡椒粉适量料酒适量沙拉酱适量橄榄油适量减肥低脂鸡胸肉沙拉的做法鸡胸肉切片，加料酒加盐加黑胡椒粉腌制1个小时冰草、芝麻菜、小番茄、黄瓜洗干净。小番茄切两半，黄瓜切片。冰草芝麻菜铺在底...
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零厨艺减脂鸡肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的零厨艺减脂鸡肉沙拉做法

  • 零厨艺减脂鸡肉沙拉

  • 在减肥期最好吃，越吃越瘦的一道菜，凭借这道菜一个月瘦了六斤，做法简单，减肥不挨饿，不会那么馋一定会瘦，有很多减脂小妙招大家喜欢的可以收藏加关注，私信我用料鸡胸肉块生菜片橄榄油勺盐克圣女果个大红浙醋勺零厨艺减脂鸡肉沙拉的做法鸡胸肉切大片，用清水煮熟，捞出沥干水，手撕成小块...
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芦笋鸡肉减脂沙拉餐的做法步骤及图解,美味正宗的芦笋鸡肉减脂沙拉餐做法

  • 芦笋鸡肉减脂沙拉餐

  • 芦笋号称“蔬菜之王”，它含有丰富的维生素，特别是所含的天冬酰胺和微量元素，增强身体代谢，提高免疫力都有很大帮助鸡胸肉含有非常丰富的蛋白质，且热量在肉类中属于极低的，购买和处理都很方便、是瘦身人群和沙拉族最爱的肉食品类彩椒是甜椒中的一种，因其色彩鲜艳，多色多彩而得其名...
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「减脂」鸡胸肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂」鸡胸肉沙拉做法

  • 「减脂」鸡胸肉沙拉

  • 吃瘦不饿瘦！用料鸡胸肉1块鸡蛋1个玉米0.5根圣女果10个西兰花1朵「减脂」鸡胸肉沙拉的做法自己喜欢什么准备什么如图如图...
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