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鸡胸蔬菜包的做法食谱

鸡胸蔬菜包的做法和图解 好吃的鸡胸蔬菜包家常做法

  • 鸡胸蔬菜包

  • 今天刚做的鸡胸肉的另一种吃法#鸡胸蔬菜包#制作方便食材也很简单重点是吃不胖一口吃进去就有好多料超级满足搭配坚果现榨果汁作为健身早餐是极好的喂用料鸡胸肉200g西兰花20g香菇30g卷心菜叶20g胡萝卜30g鸡胸蔬菜包的做法准备食材切丝，再用刀背拍打鸡胸肉撒少许盐腌制半小...
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鸡胸蔬菜蛋卷的详细做法大全,简单又营养的鸡胸蔬菜蛋卷做法

  • 鸡胸蔬菜蛋卷

  • 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料鸡胸肉100g胡萝卜1根黄瓜1根生菜50g鸡蛋2个腌肉料老抽10g料酒10g盐1g黑胡椒粉1g淀粉3g食用油适量鸡胸蔬菜蛋卷的做法胡萝卜和黄瓜擦成丝。鸡胸肉用老抽、料酒、盐、胡椒粉、淀粉腌制10分钟。油锅烧热，放入鸡胸肉，大火快速翻炒2～3分...
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鸡胸蔬菜饼的做法和图解 好吃的鸡胸蔬菜饼家常做法

  • 鸡胸蔬菜饼

  • 每逢佳节胖十斤，回想之前看到猪侨做的豆鸡饼。。想想。。唔。。。既饱腹又低脂。。。做起来吧😄这是两人份，两人份。。。用料胡萝卜半根鸡胸肉360克鸡蛋1个菜椒1只豆芽一大把鸡胸蔬菜饼的做法鸡胸切丁，辣椒，胡萝卜切块放料理机打成泥放自己喜欢的调味料，我放的是蒜粉，蚝油，料酒...
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全麦蔬菜鸡胸肉包子的做法步骤及图解,美味正宗的全麦蔬菜鸡胸肉包子做法

  • 全麦蔬菜鸡胸肉包子

  • #mealprep#全麦系列-全麦蔬菜鸡胸肉包子这是我减脂餐中碳水来源的一种，每周会选周末的半天来多做一些放冰箱冷冻，要吃的时候拿出来蒸一下就好啦！有时候忙起来没时间要搭配碳水蛋白质蔬菜很麻烦，所以集三者于一身的大包砸就是很好的选择哦！关于mealprep更多信息可以去我微博：丫...
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鸡胸肉蔬菜饼，鸡肉滑的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉蔬菜饼，鸡肉滑做法

  • 鸡胸肉蔬菜饼，鸡肉滑

  • 这个配方可以做鸡肉滑，鸡肉肠，和鸡肉饼哦！用料鸡胸肉500克盐10克小苏打1克（可不加）生姜1片木薯淀粉20克糖6克水60克鸡蛋1个蛋清30克白胡椒粉1克芝麻油2克玉米50克西兰花40克香菇40克红萝卜40克鸡胸肉蔬菜饼，鸡肉滑的做法冷藏的鸡胸肉去筋切块，生姜去皮切末！鸡胸肉，小苏打，盐和生姜，...
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蔬菜炒鸡胸的做法和图解 好吃的蔬菜炒鸡胸家常做法

  • 蔬菜炒鸡胸

  • 用料鸡胸肉100克蔬菜炒鸡胸的做法腌鸡胸：1.切2.盐味极鲜红烧酱油耗油料酒3.马杀鸡10分钟4.腌30分钟...
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包菜鸡胸卷的做法和图解 好吃的包菜鸡胸卷家常做法

  • 包菜鸡胸卷

  • 最近一直在减肥又想不长胖一直瘦下去又想好吃美味那就学学包菜卷！！用料包菜0.5个生抽2勺蚝油1.5勺鸡胸肉1-2块蒜苔10根左右胡萝卜1根盐适量包菜鸡胸卷的做法准备好鸡胸肉1-2块（要煮两遍，第一遍等水烧开就倒掉，为的是祛脏东西.第二遍煮熟后捞出备用）完整的撕下包菜放水中煮至叶...
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「鸡胸肉的创意吃法」鸡胸蔬菜卷的做法步骤及图解,美味正宗的「鸡胸肉的创意吃法」鸡胸蔬菜卷做法

  • 「鸡胸肉的创意吃法」鸡胸蔬菜卷

  • 吃腻了煎鸡胸、蒸鸡胸，自己创造并尝试的鸡胸肉的新吃法，发现也特别美味又快速！一起来get一下？～用料鸡胸肉一大片鸡蛋2个蔬菜丁（胡萝卜、豌豆、玉米粒年份）娃娃菜面粉50克生抽2勺料酒1勺食用油食盐黑胡椒粉「鸡胸肉的创意吃法」鸡胸蔬菜卷的做法鸡胸肉洗净剁成泥（或用绞肉机绞成肉...
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蔬菜烤鸡胸（○｀ 3′○）的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜烤鸡胸（○｀ 3′○）做法

  • 蔬菜烤鸡胸（○｀ 3′○）

  • 无油的～健康的～而且蔬菜超级鲜，鸡胸肉超级嫩。用料鸡胸肉豆腐菜花彩椒黑胡椒味极鲜蔬菜烤鸡胸（○｀3′○）的做法鸡胸肉切小块，豆腐切小块。加黑胡椒和味极鲜腌一会儿。玻璃容器上铺切小的彩椒和菜花，也放味极鲜和黑胡椒拌匀。（味极鲜少加，蔬菜会出水）（我没放盐觉得够味啦）把鸡胸肉和豆...
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蔬菜鸡胸肉的做法和图解 好吃的蔬菜鸡胸肉家常做法

  • 蔬菜鸡胸肉

  • 随着人们生活水平的不断提高，食物不断推新，很多小伙伴在美食面前就不禁不住诱惑了，在美美的享受了各种美味过后，身体也会随之变化，所以近几年减脂餐流行开来。今天继续分享一款健康，快手的减脂餐。✌️✌️用料鸡胸肉200克柿子椒适量西兰花适量低脂黑胡椒酱适量蔬菜鸡胸肉的做法准...
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鸡胸果蔬的做法和图解 好吃的鸡胸果蔬家常做法

  • 鸡胸果蔬

  • 因为喜欢吃鸡，摸索着为更好地吃更多的健康鸡肉，自然而来的一道菜用料鸡胸肉150g手指胡萝卜一根玉米粒适量鸡蛋一只西生菜适量芝士碎适量鸡胸果蔬的做法1、鸡胸肉提前放淀粉酱油腌制30分钟；胡萝卜、鸡蛋水煮好备用。2、把玉米粒飞水后历干，放烤盆洒上芝士碎放烤箱中层3分钟左...
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爱乐甜--鸡胸肉蔬菜面包盅的做法步骤及图解,美味正宗的爱乐甜--鸡胸肉蔬菜面包盅做法

  • 爱乐甜--鸡胸肉蔬菜面包盅

  • 有爱乐甜零卡糖调味，减脂的美食不再单调。爱乐甜零卡糖0糖0卡0脂肪，非常适合高血糖，体重管理者和抗糖人群，小孩子防龋齿也可以用的哦。用料鸡胸肉1块盐4克爱乐甜零卡糖4克南瓜200克青瓜半根面包2个爱乐甜--鸡胸肉蔬菜面包盅的做法爱乐甜零卡糖0糖0卡0脂肪，非常适合高血糖，体重...
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减脂餐-鸡胸杂蔬紫菜包饭的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-鸡胸杂蔬紫菜包饭做法

  • 减脂餐-鸡胸杂蔬紫菜包饭

  • 用料黑米120克米饭50克胡萝卜100克鸡胸肉180克黄瓜1根减脂餐-鸡胸杂蔬紫菜包饭的做法有寿司醋的话可以加点搅拌均匀胡萝卜和黄瓜切丝备用鸡胸肉沸水煮熟后撕小块用搅拌机将撕碎的鸡胸肉块搅碎再放入锅中加入些少许生抽或酱油，翻炒至水分吸干将炒好的鸡胸肉碎和米饭拌匀在...
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热量超低杂粮鸡胸肉蔬菜包好吃的烹饪方法 热量超低杂粮鸡胸肉蔬菜包的地道做法和步骤

  • 热量超低杂粮鸡胸肉蔬菜包

  • 减脂餐其实真的可以很好吃，只要你用对了低卡零脂的调料。跟着我吃，让你吃饱又吃好，再也不会被人嘲笑在吃草。家里常备一些低GI的食材会让你的餐食更丰富。我的主食基本就是：藜麦、杂粮米、黑米、糙米、南瓜、燕麦、土豆、鹰嘴豆、玉米、紫薯、芋头、杂粮饼、红薯蛋白质来源：鸡...
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蔬菜鸡胸派的做法和图解 好吃的蔬菜鸡胸派家常做法

  • 蔬菜鸡胸派

  • 增肌减脂的良心食谱，绝对的低脂肪高蛋白。用料西兰花500g鸡胸肉400g鸡蛋2个蛋清6个红椒1个低脂cottagecheese250g盐和胡椒粉适量蔬菜鸡胸派的做法西兰花掰小朵，煮熟过凉切得稍碎些，红椒切碎。鸡胸肉提前盐胡椒粉腌制蒸熟或煮熟，切小块。切好的西兰花，红椒和鸡肉丁混合放入大盆...
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蔬菜豆腐鸡胸肉蔬菜卷的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜豆腐鸡胸肉蔬菜卷做法

  • 蔬菜豆腐鸡胸肉蔬菜卷

  • 用胡萝卜、洋葱、豆腐、青椒和弄碎的老豆腐还有鸡胸肉丁微微煎成馅，包上生菜吃。低油、高蛋白。健康美味，增肌必备！用料鸡胸肉1块胡萝卜1个青椒1只洋葱半个老豆腐1块鸡蛋1个蔬菜豆腐鸡胸肉蔬菜卷的做法将鸡胸肉切丁，用盐和胡椒粉腌制。我就用了白胡椒粉，就近原则。将胡萝卜、...
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蔬菜炖鸡胸的做法和图解 好吃的蔬菜炖鸡胸家常做法

  • 蔬菜炖鸡胸

  • 各种蔬菜和煎过的鸡胸炖在一起，既美味又营养，还适合减脂。用料鸡胸肉随意蕃茄1000g西芹150克鸡腿菇400克洋葱一个半蒜10个配料橄榄油、盐、胡椒蔬菜炖鸡胸的做法鸡胸肉按肉丝45度切条或块，用盐和胡椒，蒜腌过。用橄榄油煎的两面金黄，待用。备菜备菜备菜放入橄榄油，加入蒜片、洋...
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鸡胸肉蔬菜饼的详细做法大全,简单又营养的鸡胸肉蔬菜饼做法

  • 鸡胸肉蔬菜饼

  • 用料鸡胸肉2块盐2勺左右黑胡椒2勺胡萝卜1根西兰花半朵酱油2勺蚝油2勺玉米1根淀粉2勺清水2勺左右鸡胸肉蔬菜饼的做法先把鸡胸肉用搅拌机搅碎再把西兰花煮熟切碎，把红萝卜玉米切粒过一下热水把搅碎好的鸡胸肉同玉米粒西兰花粒红萝卜粒加入盐，酱油，蚝油，黑胡椒粉，淀粉，清水少于一...
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每日便当 紫菜包饭+泰式凉拌鸡胸+蔬菜色拉的做法步骤及图解,美味正宗的每日便当 紫菜包饭+泰式凉拌鸡胸+蔬菜色拉做法

  • 每日便当 紫菜包饭+泰式凉拌鸡胸+蔬菜色拉

  • 第一次紫菜包饭极度不熟练内陷牛肉单吃也可，就是韩式烤肉味！！原本想弄青柠鸡，最终还是决定消耗现有食材，所以成了冬阴功口味的。用料紫菜包饭大概2卷紫菜2张鸡蛋1个涂抹奶油奶酪3勺菠菜1小把泡菜40g饭1碗烤牛肉（包饭用不掉可以拌饭）牛肉200克洋葱1/3个蒜1瓣梨2块蜂蜜1小勺芝麻油...
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蔬菜烤鸡胸的做法和图解 好吃的蔬菜烤鸡胸家常做法

  • 蔬菜烤鸡胸

  • 鲜美多汁的鸡胸肉➕健康可口的各种蔬菜➕烤箱＝美好的一餐用料鸡胸肉若干西红柿一个小油菜一棵芹菜几根黑胡椒粉适量盐少量孜然粉适量橄榄油一点点蔬菜烤鸡胸的做法提前把鸡胸肉腌好，为了入味最好能提前一晚上准备好，放在冰箱冷藏室。主料是黑胡椒和孜然粉，还有少量的盐和橄榄...
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独创鸡胸海鲜蔬菜配面包的做法步骤及图解,美味正宗的独创鸡胸海鲜蔬菜配面包做法

  • 独创鸡胸海鲜蔬菜配面包

  • 我只能说！番茄＋洋葱，配任何东西都是绝赞！当然！一定要配上我松软超赞的鸡胸肉丝儿！！！用料鸡胸肉1块番茄1个洋葱1个西葫芦半个虾仁鱿鱼啥的随意独创鸡胸海鲜蔬菜配面包的做法必需品就是番茄和洋葱，然后我加了西葫芦，切成小颗粒，抄起来比较容易出汁儿～鸡胸肉超赞超嫩的处理方法！！请大家一...
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鸡胸肉又有了新吃法-鸡胸肉蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉又有了新吃法-鸡胸肉蔬菜饼做法

  • 鸡胸肉又有了新吃法-鸡胸肉蔬菜饼

  • 鸡胸肉和虾仁的完美结合，连不爱吃虾的儿子都吃了好几块，健康又美味，做起来呀朋友们😄用料鸡胸肉1块虾仁15个冷冻蔬菜粒50g鸡蛋1个食用油10克盐白胡椒粉五香粉姜粉生抽香油鸡胸肉又有了新吃法-鸡胸肉蔬菜饼的做法将鸡胸肉解冻后切成小块，一半的虾仁也切成小块把切碎的虾仁和鸡...
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蔬菜蒸鸡胸的做法和图解 好吃的蔬菜蒸鸡胸家常做法

  • 蔬菜蒸鸡胸

  • 减脂好几个月了，每天琢磨怎么吃，蛋白质+碳水+脂肪，每天摄入要均衡呢，请大家祝我成功！（此菜谱是我借鉴网上的，稍作改动）用料鸡胸1块西兰花适量杏鲍菇1个南瓜适量千页豆腐适量大蒜适量调味料适量蔬菜蒸鸡胸的做法鸡胸洗净切块，一勺淀粉，一勺料酒，一勺生抽，抓匀腌制十分钟。蔬菜洗净切块...
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烤鸡胸肉蔬菜饭包《减脂健身》的做法步骤及图解,美味正宗的烤鸡胸肉蔬菜饭包《减脂健身》做法

  • 烤鸡胸肉蔬菜饭包《减脂健身》

  • 减脂餐健身餐最缺不了鸡胸肉，鸡胸肉的吃法有很多，但是水煮和煎鸡胸肉长吃会厌烦，这款烤鸡胸肉蔬菜饭包富含碳水、蔬菜、蛋白质，而且做法简单，口感丰富！用料鸡胸肉2块杂粮饭1小碗圆蘑菇3个胡萝卜1小节荷兰豆、菜心适量洋葱1小块熟玉米粒1小把黑胡椒适量孜然粉适量生抽少许耗油少...
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鸡胸烤蔬菜的做法和图解 好吃的鸡胸烤蔬菜家常做法

  • 鸡胸烤蔬菜

  • 用料鸡胸肉一块西兰花适量胡萝卜适量土豆适量酸一瓣盐适量酱油适量黑胡椒适量鸡胸烤蔬菜的做法将鸡胸肉分成几块加适量盐酒和酱油腌制十分钟将西兰花胡萝卜土豆切成小块放进保鲜袋中加适量盐和橄榄油摇匀使蔬菜都均匀裹上油和盐烤箱180度预热烤盘铺上锡纸将鸡肉和蔬菜均...
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