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凉爽便当的做法食谱

凉爽便当的做法和图解 好吃的凉爽便当家常做法

  • 凉爽便当

  • 用料1米饭杂疏饭团方火腿凉皮蔬菜卷黄瓜丁杂疏饭团金针菇凉皮蔬菜卷胡萝卜凉皮蔬菜卷黄瓜凉皮蔬菜卷高筋面粉凉皮蔬菜卷清水凉皮蔬菜卷盐凉皮蔬菜卷冰块凉皮蔬菜卷白醋杂疏饭团白糖杂疏饭团盐杂疏饭团味精杂疏饭团香油杂疏饭团胡萝卜丁杂疏饭团火腿丁杂疏饭团用料2黄瓜樱...
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健身便当-清凉Tuesday的做法步骤及图解,美味正宗的健身便当-清凉Tuesday做法

  • 健身便当-清凉Tuesday

  • 用料菠菜6棵金针菇1把牛肉火腿2片鸡蛋1只面粉40克南瓜半只健身便当-清凉Tuesday的做法1.面粉加水、盐，调成面糊，平底锅摊成面饼；2.鸡蛋打散，加盐、淀粉，摊成蛋皮；3.菠菜、金针菇焯水，放凉备用；4.先铺一张保鲜膜，放面饼，面饼上均匀铺上蛋皮、菠菜、金针菇、火腿，用保鲜膜卷紧，斜切两半...
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快手便当—凉拌鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的快手便当—凉拌鸡腿做法

  • 快手便当—凉拌鸡腿

  • 鲜辣清爽，快手易学，合适上班族晚上做放一宿第二天上班当午饭便当。用料盐琵琶腿3只香菜两根白糖生抽辣椒油香油小米辣鸡精快手便当—凉拌鸡腿的做法三个琵琶腿，表皮划几刀，冷水下锅焯水，开锅后煮12分钟左右，捞出冲凉水，洗去表面油脂。小米辣，香菜，蒜，按自己喜欢数量，切碎备用，冲好凉...
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便当便当～的做法和图解 好吃的便当便当～家常做法

  • 便当便当～

  • 最近迷恋上了五郎～还有深夜食堂，也是非常喜欢日本啥的。所以打算做死的开一期便当～用料你想做什么菜都可以减肥餐炒鸡棒！可以做给她／他吃便当便当～的做法这是我的便当盒。前几天刚刚入手可爱的狸猫家族。～～...
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便当当当的做法和图解 好吃的便当当当家常做法

  • 便当当当

  • 记录拿下monbento便当盒之后的工作便当，huala！附上那天在书店翻到的一个韩国女生写的做沙拉菜的书，做参考～用料鸡蛋个蔬菜干便当当当的做法把杂粮泡1-2小时，电饭煲煮准备沙拉菜噢鸡胸肉或牛肉或鸡翅根腌一下入味无油煎肉或是烤箱烤熟小贴士嗯嗯生活就是要丰富多彩❤️...
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便当当🍱的做法和图解 好吃的便当当🍱家常做法

  • 便当当🍱

  • 最近发现吃外卖太贵，还分分钟吃到不好吃的菜，所以决定自己带便当～用料想吃的菜不知道怎么做就下厨房找便当当🍱的做法番茄炒蛋非常下饭，旁边的是鱼骨汤猪板筋很好吃，但是我不知道是哪个部位那个鸡翅是用好多姜碎，加生粉水，加盐，类似焖吧洋葱肥牛我做的偏甜，然后知道都是用卡拉胶粘...
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鸡胸清爽凉拌(减脂便当约150大卡)的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸清爽凉拌(减脂便当约150大卡)做法

  • 鸡胸清爽凉拌(减脂便当约150大卡)

  • 夏天当然要吃点清爽可口的食物~刚好我又在减脂期间，鸡胸是少不了的。分量可以随意，配料当然自己喜欢就好。用料鸡胸肉50克青瓜200克胡萝卜50克干木耳5克（几朵就泡成这个样子了）苹果醋15ml(其实这个随意吧)鸡胸清爽凉拌(减脂便当约150大卡)的做法木耳前一天晚上泡发，第二天切条...
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夏日便当：鸡丝凉面的做法步骤及图解,美味正宗的夏日便当：鸡丝凉面做法

  • 夏日便当：鸡丝凉面

  • 38度酷暑，热饭菜吃不下，酸酸辣辣的凉面，开胃又解暑。用料面克鸡腿只醋勺酱油勺生抽勺糖克花椒面粒姜片豆芽辣椒面小葱蒜夏日便当：鸡丝凉面的做法煮面，凉开水浇凉透加几滴橄榄油，搅拌，风扇吹凉干热油，做新鲜的辣椒油煮土鸡装盒，带走。...
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便当集 | 明日的便当 | 四色饭便当 点亮周一的做法步骤及图解,美味正宗的便当集 | 明日的便当 | 四色饭便当 点亮周一做法

  • 便当集 | 明日的便当 | 四色饭便当 点亮周一

  • 周一，Monday，忙day。来份色彩鲜艳的便当吧，点亮工作日的起点。在制作便当前想好食物配色，只需花一点小心思，立刻让便当的诱人指数暴涨。打开便当盒盖的一瞬间，你一定是办公室最闪耀的可人儿。便当的主要配色有红、黄、绿、白、黑五大色系，每种色系都有很多对应的食材，选择你喜欢...
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开胃减脂凉拌爽口冷面（快手便当，夏日必选）的做法步骤及图解,美味正宗的开胃减脂凉拌爽口冷面（快手便当，夏日必选）做法

  • 开胃减脂凉拌爽口冷面（快手便当，夏日必选）

  • 最近大宝在减脂，每天吃饭都在计算卡路里。鸡胸肉一直不是大宝的菜，但是为了在健身的路上继续往前走，只能天天吃着鸡胸肉。今天，我尝试了一次鸡胸肉凉拌冷面，配上万能蘸酱汁，味道实在太爽口了。让原本不喜欢鸡胸肉的大宝，直呼好吃。满满一大碗面，只有300卡路里。吃饱了，才能有体力...
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便当便当，你会开花！「每日便当记录」的做法步骤及图解,美味正宗的便当便当，你会开花！「每日便当记录」做法

  • 便当便当，你会开花！【每日便当记录】

  • 创个菜谱，记录每天的🍱方便归类(´・◡・｀)等有空了再来更新，装饰小花的雕刻步骤ヾ(✿ﾟ▽ﾟ)ノ用料米饭适量饭盒一个各类蔬菜适量便当便当，你会开花！【每日便当记录】的做法萝卜樱花，各种萝卜都可以弄，切成0.5-1㎝的片，可以适当厚一点，比较好上手一些。(●'◡'●)ﾉ❤胡萝卜...
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便当便当的做法和图解 好吃的便当便当家常做法

  • 便当便当

  • 带了有一段时间的饭了，我不减肥也不增肌，所以还是家常菜，没有好看的点缀和搭配，算记录一下用料各种肉类各种蔬菜便当便当的做法12345678910111213...
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清爽可口的轻食营养便当的做法步骤及图解,美味正宗的清爽可口的轻食营养便当做法

  • 清爽可口的轻食营养便当

  • 春季里的蔬菜和水果，口感细嫩价格也实惠，我给家人准备的工作午餐便当，在春季里很受欢迎，品类丰富，口感清爽低热量，准备起来也简单快捷，这里花儿就和大家分享一道近期制作的午餐便当，早上准备时用了大约40分钟的时间，制作的也包含早餐部分，所以确实相当省心。用料虾仁150克南瓜一根...
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水蜜桃冰凉意面便当的做法步骤及图解,美味正宗的水蜜桃冰凉意面便当做法

  • 水蜜桃冰凉意面便当

  • 日本的意大利餐厅一到夏季就会推出诸多口味的意大利凉面。近年来特别流行各种水果凉意面。常见的有加西柚，葡萄，水蜜桃，猕猴桃，菠萝，蜜瓜，橙子，甚至还有放香蕉的！我个人最喜欢的还是水蜜桃凉意面。桃子加了柠檬汁和少许盐和黑胡椒，加上冰冰的意大利细面，一口下去，意面冰凉滑爽，满口桃...
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便当集 | 明日的便当|汉堡肉便当 加油周二的做法步骤及图解,美味正宗的便当集 | 明日的便当|汉堡肉便当 加油周二做法

  • 便当集 | 明日的便当|汉堡肉便当 加油周二

  • 星期二，Tuesday，“求死”day。忙碌的周二需要一份充满能量的便当来加持，有什么比大口吃肉来得更满足呢。用牛肉猪肉混合肉馅制成的汉堡肉，小火边煎边蒸，鲜嫩多汁，一口下去的饱实感，颇有几分披荆斩棘的豪情。搭配清甜爽口的凉拌菠菜和清炒红菜薹，营养均衡，令你元气倍增。受日本【花...
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便当～便当的做法和图解 好吃的便当～便当家常做法

  • 便当～便当

  • 小朋友要出去春游，拖延症的妈妈终于让早买好的便当盒开了光。他打开盒子那瞬间的惊喜给了我鼓励，其实不光他喜欢，连我这个大人做好后都会爱不释手，哈哈，其实伦家一直有颗少女心呢。建个菜谱记录一下做的便当。用料便当盒1个材料若干便当～便当的做法准备好材料装盒...
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凉面便当的做法和图解 好吃的凉面便当家常做法

  • 凉面便当

  • 闷热夏季凉爽午餐便当～用料荞麦面好多根菜心五棵鸡蛋一个虾仁五个海苔碎少许芥末适量海鲜酱油三勺蚝油一勺麻油一勺陈醋适量白糖少量酸奶一杯蜜桃一个玉米一个凉面便当的做法水烧开，将荞麦面煮熟。在煮面同时，调面汁。将上面所说的调味品加在一起搅拌。面煮熟，捞出，放入凉水。...
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便当当的做法和图解 好吃的便当当家常做法

  • 便当当

  • 一条记录每日便当的菜谱用料鸡翅一盒八只鸡蛋四个番茄两个冷冻玉米蚕豆一碗佐餐火腿适量小葱随意米两碗便当当的做法电饭锅煮四人份米饭鸡翅入冷水锅加料酒生姜煮出血沫，煮鸡翅同时准备去皮切碎的西红柿捞出鸡翅，表面划开方便入味。锅洗净烧热下少量油，油热下鸡翅，翻炒几下。...
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凉拌青瓜 快手便当的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌青瓜 快手便当做法

  • 凉拌青瓜 快手便当

  • 用料黄瓜1根番茄2个鸡蛋2个小黄鱼3条蒜3瓣凉拌青瓜快手便当的做法准备食材黄瓜切丝蒜末，辣椒粉，鸡粉，浇入热油再放入生抽，蚝油，适量盐拌匀。两面撒适量盐，将鱼煎至两面金黄即可蛋液煎好备用。将番茄炒至微软出汁再将鸡蛋放入番茄，放盐，鸡粉调味，起锅。喜欢汤汁的，可以加点水炒软一...
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简单易学的自制清爽便当美食做法

  • 自制清爽便当

  • 用料虾丸鱼片卤煮鱼核桃仁大杏仁巧克力糖果自制清爽便当的做法在登山前一天晚上，把冰袋放在冰箱的冷冻室出发前，装上些干果（比如核桃仁和大杏仁）、巧克力或糖果，一来重量轻，二来可以快速补充能量再就是自己中意的食物了，卤煮鱼虾丸、鱼片，爱吃什么就塞满最后把冰袋装进便当盒隔板...
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午餐便当系列——凉拌鸡丝便当的做法步骤及图解,美味正宗的午餐便当系列——凉拌鸡丝便当做法

  • 午餐便当系列——凉拌鸡丝便当

  • 因为鸡胸真的是肥常好的一种食物，补充丰富的蛋白质，还饱腹，今天的便当要用鸡胸肉但是换个做法口味就做了这道凉拌鸡丝便当。用料花菜半个白煮蛋2只鸡胸肉80g拌面酱1小勺黑胡椒、酱油、盐少量午餐便当系列——凉拌鸡丝便当的做法鸡胸肉可以直接在水中煮，全熟后洗干净沥干，等凉...
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开心便当当的做法和图解 好吃的开心便当当家常做法

  • 开心便当当

  • 用料各种肉100各种菜100开心便当当的做法准备好～电饭煲蒸～熟了~(≧▽≦)/~...
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便当当当记的做法和图解 好吃的便当当当记家常做法

  • 便当当当记

  • 猪猪女孩减肥记。用料主食粗粮谷物鸡肉或鱼虾类水果蔬菜便当当当记的做法趁冬天还没到来享受每个早起的清晨与食物共舞…1.每天睡前把需要的蔬菜洗好、切好、装好放冰箱。2.把要蒸的南瓜、红薯、鸡蛋等放在电饭煲蒸架上，预约蒸煮，时间设置为早上七点。3.起床做早饭，趁间隙把...
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夏天爽口又营养的便当：荞麦凉面的做法步骤及图解,美味正宗的夏天爽口又营养的便当：荞麦凉面做法

  • 夏天爽口又营养的便当：荞麦凉面

  • 答应朋友写的菜谱，一定要兑现😁用料荞麦面1小把（1人份）黄瓜1根其它蔬菜若干大料少许生抽勺醋勺盐克香油花椒油油泼辣椒大蒜1瓣夏天爽口又营养的便当：荞麦凉面的做法晚上用凉水浸泡干荞麦面，第二天早上用。（也可当天用90度水泡30-40分钟）沸水下面，煮1-2分钟。捞起煮好的面用凉开水...
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白灼芦笋-简单爽口便当🍱菜的做法步骤及图解,美味正宗的白灼芦笋-简单爽口便当🍱菜做法

  • 白灼芦笋-简单爽口便当🍱菜

  • 自从春节期间两个月被迫学会自己做饭的技能后，就很少在外面吃，连带着点外卖的频率也下降了不少🤣。吃惯了自己做的饭菜，外卖怎么也都觉得不和口味了。晚饭多做一些，装进饭盒。第二天带着去上班，快到饭点就插好电源加热。很方便就可以吃到热乎乎的家常菜了。其实芦笋我是第一次...
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