照烧鸡腿饭(无盐微油) 饭 关注:1.24W次 ⛔️注意:全程没有放盐! 用料 鸡腿 1-2只 西兰花 若干朵 料酒 1勺 蜂蜜 2勺 生抽 2勺 耗油 1勺 清水 半碗 米饭 适量 照烧鸡腿饭(无盐微油)的做法 我用的华都冰鲜鸡腿 清洗干净 去骨,用刀在鸡皮这面儿戳一戳,腌制时更容易入味儿 加入蒜末、生姜、蜂蜜、耗油、生抽、料酒腌制半小时 锅内少油,煎至两面定型再翻面儿,筷子能轻松插入就熟了(加入照烧汁儿前我把锅里的油倒出去了) 一勺料酒、一勺耗油、两勺蜂蜜、两勺生抽、清水半碗,蒜末少许,调匀 加入调好的汁儿,炖5分钟,大火收汁儿 西兰花洗净,焯水断生备用 开动吧! 标签: 无盐 照烧鸡腿饭无盐微油 微油 照烧 鸡腿饭 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://pengtiaowu.com/zh-my/zhushitese/fan/858lxp.html