带饭做饭的日常 便当食谱 关注:1.33W次 希望自己能坚持记录下自己做的饭 用料 蔬菜 若干 蛋白质 若干 水果 若干 带饭做饭的日常的做法 每天要摄入足够的蛋白质和蔬菜,吃粗粮,少吃精细碳水。 每天吃适量水果,坚果,尽量不吃零食,特别是冰冷的食物。 小贴士晚上要健身,没有太多时间每天做饭。基本上是每一次做两到三天的饭。 标签: 带饭做饭的日常 带饭 好吃 做饭 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://pengtiaowu.com/zh-my/teshuchanghe/biandangshipu/0p2mpr.html